Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)

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Oh, das mitm geriebenen Käse wußte ich auch nicht. Ich meine, seit ich Atkins esse, kaufe ich Käse immer in der Großpackung... nicht mehr die kleinen Stückchen oder gerieben, aber trotzdem danke für den Hinweis! Auch bei geriebenen Parmesan o. ä. ?

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Meinst du das mit der Stärke? Hm, würde ich mal vermuten. Ich werde zumindest jetzt immer auf die Packung schauen und meinem "Wissen" nicht vertrauen. Oder Käse einfach weglassen:???:

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Nöööö, Reibe kaufen?

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Oder das! Aber so gut es auch schmeckt, irgendwie nehm ich davon zu und fühl mich am nächsten Tag "aufgeblasen":???:

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Cryssia schrieb:

Auch bei geriebenen Parmesan o. ä. ?

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also ich hatte meist Gouda, Emmentaler oder Edamer, bei diesen war immer Kartoffelstärke mit bei. Ob auch bei Parmesan das weiß ich nicht, da mir da fertig geriebener einfach nicht schmeckt. Aber auf der Packung sollte es ja stehen

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Ich kaufe meist auch die ganzen, aber die Reiberei ist schon eher mühsam. Ich schau das nächste Mal drauf.

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Cryssia schrieb:

Ich kaufe meist auch die ganzen, aber die Reiberei ist schon eher mühsam.

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Verbraucht alles Kalorien!

Reibe meinen Käse auch selbst. Wobei ich gekauften, geriebenen Parmesan noch hier rumstehen hab, der muss erstmal verbraucht werden.

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Ich habe immer schon nur Käse am Stück gekauft - der schmeckt, wie ich finde, einfach am Besten! Beim fertig geriebenen weist du ja nicht, was sie dir heimlich untermischen (sollen sogar schon mal Käse von einem verschimmelten Käsestück reingerieben haben).

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Ich fand es echt total übel, als ich das neulich entdeckte (dass im Reibekäse Stärke drin ist als Trennmittel)... ganz toll... :wallbash:

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Tja, die Industrie tut all ihr Möglichstes, um die Produkte immer gleichwertig herzustellen - und dass der Käse ja nicht zusammenklebt - das wäre nämlich ganz schlimm ! ;-)

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Käse hat sich für mich jetzt ertsmal eh erledigt, denn...

morgen starte ich mit 17TD durch. Die Gründe dafür habe ich schon oft genannt: kein Mund- und Körpergeruch, kein trockener Mund, kein Durchfall, mehr kurzfristige Energie bei Sport etc. Ich liebe Atkins zwar, aber genauso mag ich die 17TD Ich hoffe, mich verurteilt niemand und dass ihr mich dennoch weiterhin so lieb unterstützt

Hatte heute meinen vorletzten Arbeitstag und war danach noch gut einkaufen...ausgerüstet habe ich mich mit:
- Scholle
- Hähnchen
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Gurke
- Tomaten
- Romana-Salat
- Magermilch
- Magerjoghurt
- kh-armer Ketchup
- Johannisbeeren
- Äpfel
- gefrorene Erdbeeren (für Joghurt-Shakes)
- und natürlich: Grüner Tee

Das sollte erstmal reichen... Ich erwarte natürlich eine leichte Zunahme in den nächsten Tagen wegen der erhöhten KH-Zufuhr, allerdings sollte es dann ganz gut funktionieren. Hoffentlich wie beim letzten Mal. Drückt mir die Daumen!

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Chakka schrieb:

- Scholle
- Hähnchen
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Gurke
- Tomaten
- Romana-Salat
- Magermilch
- Magerjoghurt
- kh-armer Ketchup
- Johannisbeeren
- Äpfel
- gefrorene Erdbeeren (für Joghurt-Shakes)
- und natürlich: Grüner Tee

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2 Eier/Tag sind noch erlaubt, die können die ersten 17 Tage ganz hilfreich sein damit das Kaloriendefizit nicht zu krass wird.

Du wirst vielleicht zuerst mehr wiegen, aber das liegt nur an den wiederaufgefüllten KH-Speichern und dem daran gebundenen Wasser. Fett ist das keins, wenn du nicht mit den Kalorien überschiesst, aber das ist ja kaum möglich. Noch 1 Tip: Wieg dich (auch deswegen) höchstens 1 mal in der Woche. Die (wenns super gut läuft) 100 Gramm Fett pro Tag die du abnimmst, (realistisch ist eher die Hälfte) siehst du eh nicht auf der Waage. Deine täglichen, möglichen Wasserschwankungen sind 20 mal so hoch... in beide Richtungen . Das kann dir keine Waage der Welt anzeigen. Tägliches Wiegen ist totaler Schwachsinn - bei jeder Diät.

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klingt lecker!

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Irving schrieb:

2 Eier/Tag sind noch erlaubt, die können die ersten 17 Tage ganz hilfreich sein damit das Kaloriendefizit nicht zu krass wird.

Du wirst vielleicht zuerst mehr wiegen, aber das liegt nur an den wiederaufgefüllten KH-Speichern und dem daran gebundenen Wasser. Fett ist das keins, wenn du nicht mit den Kalorien überschiesst, aber das ist ja kaum möglich. Noch 1 Tip: Wieg dich (auch deswegen) höchstens 1 mal in der Woche. Die (wenns super gut läuft) 100 Gramm Fett pro Tag die du abnimmst, (realistisch ist eher die Hälfte) siehst du eh nicht auf der Waage. Deine täglichen, möglichen Wasserschwankungen sind 20 mal so hoch... in beide Richtungen . Das kann dir keine Waage der Welt anzeigen. Tägliches Wiegen ist totaler Schwachsinn - bei jeder Diät.

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Die Eier haben leider nicht mehr in meine Tüten gepasst:lol: Hole ich aber beim nächsten Einkauf. Und danke für den Tipp! Es wird sehr schwer sein, den Kontrollzwang zu besiegen, aber zumindest werde ich mich jetzt nicht mehr jeden Tag wiegen Grüße nach Frankfurt, auch meine Heimatstadt!

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Was macht dieses 17TD? Ich finde das "Mager" bei den Produkten etwas doof xD Aber sonst klingt es von der Lebensmittelkombination her interessant und abwechslungsreich

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17TD = 17 Tage Diät...es gibt im Forum einen großen Thread dazu. Japp, es ist deshalb mager, weil es eine kh- und fettreduzierte "Diät" ist, die auch in 4 Phasen geteilt ist. Über die erste Phase kann man sich streiten, weil sie auf ein Kaloriendefizit abzielt, aber das ist insgesamt dennoch gut konzipiert.
--> [DLMURL]https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/38759-die-17-tage-diaet.html[/DLMURL]

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Tag 40: letzter Atkins-Tag

- Mo: 2 Seelachs-Filets
- Mi: 100g Tomaten + 1 ganze Gurke
- Ab: Salat (Hähnchenstreifen, Romana, Tomaten, Zwiebeln)

Sport: Auszeit (musste arbeiten und danach war die Lust nicht da)

Heute lege ich mit 17TD los, süffel grad schon mein warmes Zitronenwasser und gleich gibts Joghurt mit Johannisbeeren.
Ich starte/mache weiter mit einem Gewicht von 57,7kg, werde mich aber erst demnächst wieder wiegen, wenn ich es einfach nicht mehr aushalte.
Sport fällt heute vermutlich wieder flach, da ich wieder streichen muss...aber das ist ja auch eine Art von Sport:lol:

Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag!!

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Chakka schrieb:

Grüße nach Frankfurt, auch meine Heimatstadt!

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Gruss zurück. In welcher Stadt lebsr du denn jetzt, wenn ich fragen darf?

Ansonsten, du bist ja wenn ich mich richtig erinnere, auch in einem Studio und sportlich recht aktiv.
Schau mal ob in deinem Studio Deep-Work Kurse angeboten werden.
Ist relativ neu und ziemlich ungewöhnlich, so eine Art Yoga, Pilates und Intervalltraining gemischt. Bei uns gibt es das seit 2 oder 3 Monaten und ist so ziemlich das heftigste, was ich je in einem Studio an Kursen gemacht habe. Solltest du mal probieren, falls es angeboten wird. Da brennst du ordentlich Fett weg. Eine Spinningstunde kommt dir dann im Vergleich vor, wie ein gemütlicher Spaziergang

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Irving schrieb:

Gruss zurück. In welcher Stadt lebsr du denn jetzt, wenn ich fragen darf?

Ansonsten, du bist ja wenn ich mich richtig erinnere, auch in einem Studio und sportlich recht aktiv.
Schau mal ob in deinem Studio Deep-Work Kurse angeboten werden.
Ist relativ neu und ziemlich ungewöhnlich, so eine Art Yoga, Pilates und Intervalltraining gemischt. Bei uns gibt es das seit 2 oder 3 Monaten und ist so ziemlich das heftigste, was ich je in einem Studio an Kursen gemacht habe. Solltest du mal probieren, falls es angeboten wird. Da brennst du ordentlich Fett weg. Eine Spinningstunde kommt dir dann im Vergleich vor, wie ein gemütlicher Spaziergang

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Zur Zeit noch in Göttingen, gehe aber nächste Woche wieder zurück in die EZB Town für einen Job und freu mich schon tierisch drauf

Tatsache! Habs grad bei Fitness First auf dem Kursplan gesehen. Leider hätte ich nur noch am Dienstag die Gelegenheit, es auszuprobieren, habe den Vertrag nämlich schon gekündigt. Aber wahrscheinlich mach ich es dennoch am Dienstag. Bin ja mal gespannt, wie das wird...55 Minuten soll der Kurs dauern...das kann was werden:lol:

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17TD klingt interessant, hab mich mal eingelesen
Ich bin nur so ein schlimmer Gemüsemuffel... Hui, darum ist sie wohl weniger was für mich xD Und ich bin ohne Fett so ein Hungerleider...

Ich drück dir Daumen und verfolg mal brav mit, wie das bei dir so verläuft