Chibby´s Tagebuch

Sandydoo · 21. Juni 2016

Erdnussbutter mag ich auch gerne. Bei uns gibt es eine Sorte mit Crunch die ist besonders gut. Hab die auch immer so gelöffelt. Seit Keto steht die nur rum, weil zu viele KH. Andere Nussmus waren mir immer zu teuer. Und jetzt werde ich die mal selber machen

Ich hab auch immer wieder so Tage wo ich ständig essen will. Die sind aber z.G. sehr selten geworden, und wenn es dann so ist, tue ich es einfach.
Und ja, sicher knackst du die 117

Daisy73 · 22. Juni 2016

Hm,

da war wohl gestern allgemein ein blöder Tag..... Habe auch ständig gegessen, allerdings hatte ich keinen Hunger, musste aber ständig essen.

LG

Chibby · 22. Juni 2016

@Sandydoo danke dir

Ich habe leider am Wochenende schon immer soviel gegessen, wollte es wieder etwas runterschrauben. Ich trinke mittlerweile auch kein Butterkaffe mehr, da esse ich lieber ein Stück Käse mehr. Die Erdnussbutter ist für Erdnusssoße, das war damals mein lieblingsgericht mit Reis.

Nun gibt es eben Blumenkohl dazu.

@Daisy73 ja gestern war echt ein blöder Tag, haben vorm Fußballspiel essen bestellt, die waren so unverschämt und haben für die Bestellung 2h20min gebraucht, ich hab sie mit meinem Essen wieder weggeschickt

Bin dann um 21Uhr ohne essen ins Bett gegangen! Habe mich sehr bemühen müssen nicht irgendwas zu essen, zum Glück esse ich nicht mehr wenn ich keinen Hunger habe, damals habe ich vor Langeweile gefressen

Es ist vermutlich das Wetter was einen so essen lässt, aber das wird bei dir auch wieder

Die Waage zeigte heute morgen 119,1kg noch -1,2kg zum Wochenziel. Freue mich heute Mittag schon aufs entenfleisch, habe es vom Lidl mitgebracht am Montag

Chibby · 23. Juni 2016

Schönen Tag euch allen,

Zum Glück habe ich heute morgen schon Sport gemacht, 20min freeletics, es ist so heiß, ich hab kaum Lust vom Schreibtisch aufzustehen!

Zu essen gab es heute 900g sparerips

2200Kcal, leider war die Marinade sehr süß und somit 23g Kohlenhydrate, 170g fett und 170g Eiweiß.
Waren 2h im Backofen, himmlisch, das reicht für den ganzen Tag

Die Waage zeigte heute morgen 118,6kg, noch 700g zum Wochenziel

Chibby · 23. Juni 2016

Zeldas neues ausgeh Outfit ist heute angekommen, schwarz steht ihr viel besser als rot

Daisy73 · 23. Juni 2016

Oh ja, es ist viiiiiieeeeel zu heiß für Sport!!!!
Wäre dann bei mir der dritte Tag ohne Sport. Mist!

Stimmt, steht der Maus wirklich gut.

LG

Roterdrachen · 24. Juni 2016

Zelda gefällt mir!

Chibby · 25. Juni 2016

Zelda ist mein ein und alles.

Wenn ich das Zimmer verlasse und die Türe schließe, egal ob 3min oder 3 wochen, Sie freut sich wie verrückt!

So gerade sind wieder Spare Ribs im ofen, in Alufolie gewickelt etwas Olivenöl rüber gegeben, und für 2-2,5h in den Backofen bei 150Grad. Schmecken genial.
Jedoch kaufe ich lieber die von Lidl wieder das nächste mal die von Netto haben einfach zuviel Zucker in der Marinade.

Wochenziel erreicht
117,9kg

Für nächste woche steht die 115,x kg an!

Sandydoo · 25. Juni 2016

Gratuliere

Für mich ist auch mein Pferd mein größter Schatz, er ist für mich das wichtigste

Chibby · 01. Juli 2016

Kleines Update nachdem Ich lange nicht mehr hier war.

Keine Angst bin noch fleißig dabei.
Nur im Moment ist prufungsphase und musste mich um einen Arbeitsplatz in den Ferien kümmern.

All dies führte leider zu einer geringeren Abnahme.

Stand 1.7.16-117kg
Heute morgen zeigte die Waage 25%fett an, zu Beginn waren es noch 33% natürlich sind die Werte nicht exakt. Aber über die Tendenz bin ich äußerst entzückt

Ps: hab ein neues Handy, bin von ios auf Android gewechselt und äußerst enttäuscht von myfitnesspal! Alle Vorzüge der ios app sind Geschichte. Nicht einmal eine klare Fortschritts Übersicht wird zur Verfügung gestellt.

blaumeise50 · 01. Juli 2016

Chibby schrieb:
So gerade sind wieder Spare Ribs im ofen,

Versuch mal Rippchen ohne Marinade . Einfach mit Salz und Pfeffer würzen . Und wenn du hast geriebenen Knoblauch dazu geben .
Ohne Folie in den Ofen mit 220 Grat auch 2 Stunden je nach Menge und ab und zu ein bisschen Wasser zugeben . Ergibt eine köstliche Soße .
Liebe Grüße und schönes Wochenende Renate

Chibby · 01. Juli 2016

Danke dir für den tipp, werde ich mal ausprobieren.

habe mir anfang der woche ripchen von Real gekauft, original american Style.
Ohne viel marinade, waren sehr empfehlenswert

Heute nach meiner sporteinheit war ich so platt wie schon lang nicht mehr, trotzdem war ich fast 4 min schneller als beim letzten mal.

Ich werde kommende woche mal eine kleinigkeit in meienr ernährung umstellen.

1. jeden tag 2000kcal konsumieren
2. Makros aus 80% Fett, 15%Protein, max. 5%Kohlenhydrate
3. Mehrere Nutritional Keto Produkte verwenden
http://www.carbsmart.com/10-healthy-high-fat-foods-perfect-for-nutritional-ketosis.html

schönes wochenende

Chibby · 03. Juli 2016

Schönen Sonntag,

Meine Schwestern sind dieses Wochenende zu Besuch. Die haben beide ein fimmel fürs joggen, da hab ich mir gedacht gehst mal mit.

Bin glaube ich zum ersten mal 7km am Stück gejoggt in 46 min

Vor 2 monaten war ich am schnaufen nach 15 Treppenstufen.

Bin excited wie es in 2 weiteren Monaten aussieht. Vorallem weil ich beim Ferienjob 12h auf den Beinen bin.

Daisy73 · 03. Juli 2016

Holla,

das ist doch ein irrer Erfolg!

Ich war gestern auch laufen mit meinen Hunden (Cani Cross). 4,3 km (mit mehrfach zum Plauschen stehen bleiben) in 26 min. Aber ich merke es heute ganz schön in den Beinen....

LG

Sandydoo · 03. Juli 2016

Was hast du denn für einen Ferienjob aufgerissen?
Super Schwestern

Chibby · 03. Juli 2016

Freue mich wirklich sehr darüber, hatte mir das beim loslaufen nicht mal erträumt

Wenn ich so meine Zeit als Jogger (6x4km die woche) zurückdenke, war es nie so leicht wie auf ketose.

Mein Fazit heute, laufen in einer Gruppe macht Spaß, jedoch bin ich nach einen freeletics Workout ca. 15min genauso kaputt wie 45min joggen.

@Sandydoo ich arbeite bei der Firma, bei der ich vorm Studium war. Bin sehr froh das sie für mich da sind und ansprechbar.
Arbeite als elektromonteur für biogasanlagen. Im Februar-märz habe ich dort auch schon gejobt und war 4 Wochen in England.
Aufgrund der Regelung das Studenten 75 Tage im Jahr steuerfrei arbeiten dürfen, fällt mir kaum ein Unterschied gegenüber der Zeit als Steuerzahler auf.

Wochenziel
Nachdem ich am Dienstag auf 117,0kg war bin ich heute wieder bei 117,9kg gewesen, wie am Samstag letzte Woche. Leider keine Abnahme zu verzeichnen.
Mögliche Ursachen:
-stress
-koffein
-2000kcal als essen

Werde wenn sich diese Woche nichts tut, alle drei Komponenten ändern!

Chibby · 14. Juli 2016

So auch von mir mal wieder ein Update.

Prüfungen sind vorbei, kann mich wieder voll und ganz dem Abnehmen widmen!

Gewicht lag bei 115,8Kg, die abnahme wird langsamer, das könnte aber an meinen Hohen Eiweiß verzehr liegen.

Habe von Lindt ne 90% Kakao Schokolade gefunden, mit 55g Fett und "nur" 14g Kohlenhydrate /100G, bin ein Riesen Fan davon.
Zartbitter schokolade war immer schon meine Liebste

Ab montag Flieg ich erstmal für 14Tage nach england, bin gespannt wie meine Ernährung da von dannen geht.

Sandydoo · 14. Juli 2016

Die Schoki von Lind hab ich auch vor ein paar Wochen gekauft. Ist noch immer fast die Hälfte da, die ist aber sehr gut, finde ich auch.
Machst du Urlaub in England? Ich finde die haben da ziemlich krasses Essen. Ich war als Kind 2x für ein Monat dort auf Sprachferien, da gab es so Sachen wie: Lamm mit Minzsosse, gesalzene Butter mit Marmelade, Pie=Kuchen mit Fleischzeug drinnen und zum Frühstück Fisch (das würde ja passen). Zumindest haben meine Familien so gekocht. Naja, ich habs damals mögen, zumindest einiges. Und dann fängt dein Ferienjob, in deiner alten Firma an?
Sind die Prüfungen gut gelaufen?

Chibby · 14. Juli 2016

Die Schokolade ist mein Abendessen, bin nach dem Mittagessen immer so satt, das es für den ganzen Tag reicht. Dann esse ich abends noch bis zu 50g Schokolade und dann passt es.
Ich werde in England arbeiten, als Ferien Job.
Ja im Frühjahr habe ich in England auch richtig zugeschlagen, leider. Fleisch ist dort ziemlich teuer so wie Käse, aber Gebäck ist dort sehr günstig.
Aber ich werd bei cheddar und Wurst bleiben, und mal sehen was sich sonst noch findet. Blattsalat mit Olivenöl schmeckt auch gut. Und im Supermarkt gibt es Hähnchen und Co fertig gebraten

Essen werde ich im Hotel nicht, da spar ich mein Geld lieber

Ja die Prüfungen waren gut, hätte mich zwar noch besser vorbereiten können. Aber Ergebnisse kommen noch.

Heute morgen 115,2kg auf der Waage, es läuft wieder

NiciS · 14. Juli 2016

Ich wünsche dir eine tolle Zeit in GB!!! Im Deinem Alter muss man raus !!!

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