Choice - Meine Statistik und Erfahrungen - Start 31.03.2005

tweetyfreiburg

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• 20. Apr. 2005

• #141

öhmmmm......... wer war nochmal Choice??

 

C

Choice

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• 20. Apr. 2005

• #142

HIER *hüpf* ich bin das!!!! Nene, ihr bleibt mal schön da!! Ich konnte nur in letzter Zeit nicht so aktiv mitwirken, weil ich ja nur am lernen bin... Sch.. Schule... Ich versuch grade mal so aufzuschreiben, was ich heute gegessen habe und zwar mit KH und kcal. Gar nicht so einfach. Aber später mehr.

 

C

Choice

Guest

• 20. Apr. 2005

• #143

So dann mal auf, mein Essen heute:

Schulpause:
Da gabs nur 2 Paar Wiener (eine Wiener ca. 30g)

2 Paar Wiener
Eiweiß 12,2g
KH 0,0g
Fett 36,0g
kcal 355,2


Mittags:
Mein Schatz hat mich mit einem Omlette überrascht

Sahne (halber Becher)
Eiweiß 2,5g
KH 3,2g
Fett 30,0g
kcal 293,0

Schinken (3 Scheiben)
Eiweiß 11,4g
KH 0,6g
Fett 1,8g
kcal 64,2

Käse (2 Scheiben)
Eiweiß 19,3g
KH 0,0g
Fett 23,0g
kcal 284,8

Eier (2 Stück)
Eiweiß 25,8g
KH 1,2g
Fett 23,4g
kcal 318


Gesamt:
Eiweiß 71,2g
KH 5g
Fett 114,2g
kcal 1315,2

> Fazit: Von den KH her passt es, aber irgendwie viel zu viel kcal...

Ich weiß in der Nährwerttabelle nicht, welche Werte ich für ein Ei nehmen soll? Die von "Hühnerei (Gesamtinhalt)" oder von "1 Hühnerei, Stück 58g, Gew.-Klasse M"?!

 

tweetyfreiburg

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• 21. Apr. 2005

• #144

Nimm das Ei Stück, die anderen Angaben sind auf 100g
bezogen(es gibt 2 verschiedene Gewichtsklassen M und S)

 

Pitchi

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• 21. Apr. 2005

• #145

Hast du mal deinen Gesamtumsatz berechnet? Glaub kaum das du mit den 1300kcal zuviel gegessen hast.

 

C

Choice

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• 21. Apr. 2005

• #146

Hm ja:
Dein Grundumsatz beträgt 1.494,2 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.793,1 kcal.
Dein Grundumsatz auf Basis der Körperoberfläche beträgt 1.544,4 kcal.
Auf dieser Basis beträgt dein Gesamtumsatz 1.853,3 kcal.

Hast recht Pitchi. Aber ich meinte auch mehr, dass das viele Kalorien sind, dafür, dass ich ja eigentlich nicht viel gegessen hab heute. Wiener und Omlett sind jetzt nicht unbedingt überfressen, oder?

 

Pitchi

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• 21. Apr. 2005

• #147

ich komm bei 2 Eiern auch nur auf 164kcal....das wären dann schon wieder ein paar kcal weniger

 

C

Choice

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• 21. Apr. 2005

• #148

Ok, dann ist das neue Ergebnis also:

Eiweiß 58,8g
KH 4,4g
Fett 103,2g
kcal 1165,2g

Hört sich doch gut an! Und weil sich das so gut anhört, rechne ich die 2 Scheiben Schinken die ich grade noch gefuttert habe einfach weg :mrgreen:

Ok, also ich denke ich werde das die nächsten Tage ein bisschen überwachen. Aber ich schreibe das dann nicht mehr so ausführlich hin, sondern nur noch das Gesamte. Und Martina *selberbösimspiegelanschau* MEHR TRINKEN!!!! (Nur 1,5 Liter heut)

Gute Nacht ihr Lieben, schlaft gut.

@Pitchi, Tweety: Danke für die Hilfe. Und ich habe mich schon gewundert, dass Eier so hohe Werte haben

 

Pitchi

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• 21. Apr. 2005

• #149

Gern geschehen....und trinken solltest du wirklich mehr. 3 Liter sollten es schon sein, immer dran denken, es ist nicht nur für die Nieren gesund sondern beschleunigt auch wirklich die Abnahme.

 

Annetta

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• 21. Apr. 2005

• #150

Choice Meine Statistik

Schönen Morgen Choice!

Ich finde dein gestriger Essensplan sieht gut aus.
Selber würde ich die Wiener ersetzen durch ein Huhnschnitzel z.B.; also besser 1 Paar Wiener und noch ein anderes Fleisch.

Im Wiener hats bekanntlich nicht gerade wertvollen Fleischinhalt (jedenfalls in der Schweiz nicht, nur viel Fett, Wasser und Fleischabfall).

Bei den Eier rechne ich pro Ei auch 80Kal.

Selber kam nach der Phase I stets auf 1200, eher aber 1400 Kal. Hab dann auch immer gedacht, dass ist viel zu hoch. Aber ich hab doch stets abgenommen. Einfach langsam, aber stetig (sogar die Cellulite an den Oberarmen ist jetzt weg).

Sobald ich unter die 1000 Kal. esse, beginne ich zu frieren, und das bringt ja echt nichts. Dann fährt der Stoffwechsel runter.

wünsche dir weiterhin viel Erfolg, auch in der Schule :lol:

 

Kleiner Buddha

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• 21. Apr. 2005

• #151

Ähem, zählt Ihr hier alle Kalorien??? Ich denke, das ist bei Atkins überflüssig und man soll nur die KHs zählen? :kratz:

 

tweetyfreiburg

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• 21. Apr. 2005

• #152

Ich zähle keine Kalorien...
:dagegen:

 

Annetta

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• 21. Apr. 2005

• #153

Statistik Choice

die erste AD-Woche zählte ich noch keine Kal., wollte erst mal sehen, wie das für mich läuft. Dann war ich neugierig auf die Kal.-Zahl und kam immer so auf gut 1000 Kal. bis 1400, ohne hungern zu müssen.

Da ich wirklich täglich immer etwa das Gleiche esse, hab ichs so unter Kontrolle.

 

Pitchi

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• 21. Apr. 2005

• #154

Zählen tu ich sie auch nicht.....aber ich versuche Kalorienbomben (Nüsse, Käse, Mascarpone etc.) möglichst einzuschränken.

 

Annetta

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• 21. Apr. 2005

• #155

Statistik Choice

Ach du machst mir vielleicht wieder mal ein gutes Gewissen! Ich, die täglich die handvoll Nüsse knabbert und einen 125g halbfett-Käse hinterher.

 

brigitte

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• 21. Apr. 2005

• #156

Genau choice, mach mal weiter so und dann purzeln die Pfunde (hoffentlich an den Stellen die Du dir wünscht)!!!!! :juhu:

 

Annetta

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• 21. Apr. 2005

• #157

Statistik Choice

mal von unten nach oben Gewicht verlieren - wäre nicht schlecht! :dafür:

 

D

die wilde

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• 21. Apr. 2005

• #158

Ich zähle ebenfalls keine kcal, achte aber darauf mageres Fleisch und viel Fisch zu essen.
Die Kalorienbomben wie Nüsse (max 5 St gönne ich mir), Mascarpone oder Sahne gibt es nur in ganz geringen Mengen.
Und solange die Abnahme noch funktioniert lasse ich es auch dabei.

 

C

Choice

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• 21. Apr. 2005

• #159

Ich habe jetzt nur deswegen mal Kalorien gezählt, weil ich eben seit 2 Wochen einen Stillstand beim Abnehmen habe. Ich wollte nur sicher gehen, dass es nicht daran liegt. Vor allem da mein Gewicht ja schon relativ niedrig ist, ist es für mich wohl nicht so einfach abzunehmen. Da muss ich dann wohl doch schon ein bisschen auf die Kalorien schaun. Aber zum Kalorienzähler werde ich garantiert nicht!

 

Kleiner Buddha

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• 22. Apr. 2005

• #160

Danke für Eure Antworten zum Kalorienzählen. Da bin ich ja ein bißchen beruhigt. Ich wollte das nämlich nicht anfangen. ;-)
Choice, wir haben am gleichen Tag mit Atkins angefangen und ich krebse noch so bei ca. 3,5 kg rum. Ich hatte ein ähnliches Startgewicht (71,25) wie Du, bin aber 10 cm kleiner. Also ich denke schon, dass es bei Dir ganz gut läuft. Könnte fast ein bißchen neidisch werden. *seufz* Aber wir können ja auch keine Wunder erwarten. Haben ja auch nicht in 3 Wochen alles zugenommen.
Aber wir halten durch! Jawoll ja! ;-)