Chris nun auch

Chris05 · 12. Apr. 2019

Ich kann nicht backen (mehr, ich habe keine Lust dazu

) ich nehme das Eiweißbrot von Harry.
Das schmeckt wie echtes Schwarzbrot, Preis/Leistung passt, ich bekomme es fast überall, hat dafür aber mehr KH als manch anderes Eiweißbrot.
Den Kompromiss gehe ich ein.

miri · 14. Apr. 2019

Ja, das EW Brot von Harry habe ich mir auch mal geholt. Es schmeckt sehr gut, wie normales Körnerbrot, auf die KH habe ich nicht geachtet, da ich nicht in Ketose sein wollte. Es hat aber wirklich viele KH, 6 g pro Scheibe.

An deiner Stelle würde ich einmal in einen Entsafter inverstieren, es gibt bei Amazon auch günstige Modelle,
ab 30 Eur, z.B. von Arendo, Aigostar, 35 Eur, 50 Eur von Kesser.
Die Philips Modelle fangen bei 75 Eur an HR1832/00. Der HR1855 ist reduziert von 119 auf 85 Eur.
Ich hatte schon immer einen Philips Entsafter, seit 2013. Der war bei mir ständig im Einsatz also bis vor kurzem.
Jetzt habe ich das Modell HR1921/20.

Slow Juicer sind noch besser, aber ich habe dafür leider nicht die Zeit, wenn ich morgens um kurz nach fünf
zwei Liter Saft für den Tag herstellen will.

Anna-Lena · 14. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
Ich kann nicht backen (mehr, ich habe keine Lust dazu

geht mir gerade ganz genauso.
So muss es jetzt erstmal ohne Brot gehen, bis die Lust wieder kommt.

Chris05 · 14. Apr. 2019

Die günstigen Modele klingen preislich ok.
Für Dienstag habe ich mir schon Smoothies geholt.
Die waren im Angebot (1,49) und beim Saft haben sie den Preis erhöht, für 333 ml jetzt 2.99 €

Da sollte ich echt nach einen Entsafter schauen.

miri · 14. Apr. 2019

Auf jeden Fall, hol dir so einen günstigen, wenn du nicht so viel ausgeben willst, das ist 100 Mal besser, als so gekaufte in Plastikflaschen.
Vergleiche die Bewertungen und dann nix wie bestellen.

Chris05 · 15. Apr. 2019

ich bekomme es echt nicht hin am Wochenende.
Gefühlt etwas besser als letzte Woche aber Gestern wieder ständig gefuttert.
Nächste Woche habe ich Urlaub, da habe ich echt Bammel wegen dem Essen. Zudem bin ich schon wieder unter Aufregung/Stress wegen eines Termins.
Egal, ich versuche mein Bestes.

Im Urlaub werde ich dann mal versuchen selber Saft zu machen. Mama sagt wir haben eine alte Moulinex Küchenmaschine, die auch entsaften kann.
Da werde ich das Teil mal entstauben und ausprobieren

Essen Freitag
Frühstück Stremellachs und Gurke
Mittag -
Abend Burger und Pommes
KH 82,3 Fett 57 Eiweiß 64,4 kcal 1096

Essen Samstag
Frühstück -
Mittag Kotlett mit Gemüse
Abend 2 Spiegeleier mit frischen Krabben
Snack LC Schokolade, Kekse
KH 56,1 Fett 85,7 Eiweiß 71,6 kcal 1391

Essen Sonntag
Frühstück 1/2 Roggenbrötchen mit Marmelade
Mittag Ente mit Rotkohl
Abend Mozarella, Minifrikadellen
Snack 1 Stück Mandelkuchen
KH 85,8 Fett 110,8 Eiweiß 83,4 kcal 1685

Gewicht morgens
Samstag 73,0
Sonntag 73,2
Montag 73,8

stolli · 15. Apr. 2019

ich bekomme es echt nicht hin am Wochenende.

DAS kenne ich auch!

stolli

lilly249 · 15. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
ich bekomme es echt nicht hin am Wochenende.
Gefühlt etwas besser als letzte Woche aber Gestern wieder ständig gefuttert.
Nächste Woche habe ich Urlaub, da habe ich echt Bammel wegen dem Essen. Zudem bin ich schon wieder unter Aufregung/Stress wegen eines Termins.
Egal, ich versuche mein Bestes.

Im Urlaub werde ich dann mal versuchen selber Saft zu machen. Mama sagt wir haben eine alte Moulinex Küchenmaschine, die auch entsaften kann.
Da werde ich das Teil mal entstauben und ausprobieren

Essen Freitag
Frühstück Stremellachs und Gurke
Mittag -
Abend Burger und Pommes
KH 82,3 Fett 57 Eiweiß 64,4 kcal 1096

Essen Samstag
Frühstück -
Mittag Kotlett mit Gemüse
Abend 2 Spiegeleier mit frischen Krabben
Snack LC Schokolade, Kekse
KH 56,1 Fett 85,7 Eiweiß 71,6 kcal 1391

Essen Sonntag
Frühstück 1/2 Roggenbrötchen mit Marmelade
Mittag Ente mit Rotkohl
Abend Mozarella, Minifrikadellen
Snack 1 Stück Mandelkuchen
KH 85,8 Fett 110,8 Eiweiß 83,4 kcal 1685

Gewicht morgens
Samstag 73,0
Sonntag 73,2
Montag 73,8

Sieht doch aber eigentlich gut aus würde ich sagen

Du machst doch kein keto und die KH sind doch immer <100g und Kalorien sind auch relativ niedrig.

Chris05 · 15. Apr. 2019

Mich stört das grasen, hier einen Keks, da ein Stück Wurst oder Käse und schwupps, bin ich wieder in alten Gewohnheiten

blaumeise50 · 15. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
Mich stört das grasen, hier einen Keks, da ein Stück Wurst oder Käse und schwupps, bin ich wieder in alten Gewohnheiten

Zum Glück hatte ich das nie . Stell es mir echt schwierig vor .
Liebe Grüße Renate

casp72 · 15. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
Mich stört das grasen, hier einen Keks, da ein Stück Wurst oder Käse und schwupps, bin ich wieder in alten Gewohnheiten

Dann geht's Dir wie mir, und gegen das "Grasen" hilft nur eiserne Disziplin: einfach nix zwischen den 2-3 Hauptmahlzeiten essen. Wenn gesündigt wird oder werden muss, dann ausschließlich bei den Hauptmahlzeiten (und es gibt dann einfach keine "Nebenmahlzeiten", bei denen gesündigt werden könnte). So lässt sich der Schaden wenigstens begrenzen, berechnen und bewusst erleben.

Anna-Lena · 15. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
Mich stört das grasen, hier einen Keks, da ein Stück Wurst oder Käse und schwupps, bin ich wieder in alten Gewohnheiten

Das kenn ich leider auch. Vor allem, wenn ich mal angefangen habe, dann geht es immer weiter

Liliane · 15. Apr. 2019

Anna-Lena schrieb:
Das kenn ich leider auch. Vor allem, wenn ich mal angefangen habe, dann geht es immer weiter

So sieht es bei mir auch aus, einmal angefangen, gibt es kein Halten. Eiserne Disziplin klappt da leider gar nicht. Glücklicherweise habe ich meist ausschließlich ketotaugliches Zeug im Kühlschrank. Die Himbeeren und Blaubeeren sind ganz böse Fallen, gepaart mit Mascarpone zeige ich regelrechtes Suchtverhalten.

LG
Liliane

Anna-Lena · 15. Apr. 2019

Liliane schrieb:
Glücklicherweise habe ich meist ausschließlich ketotaugliches Zeug im Kühlschrank. Die Himbeeren und Blaubeeren sind ganz böse Fallen, gepaart mit Mascarpone zeige ich regelrechtes Suchtverhalten.

Ja, ist bei mir auch so. Es sind zwar alles ketotaugliche Sachen, die ich dann esse, aber das ständige Zugreifen, das nervt doch arg.

casp72 · 16. Apr. 2019

Liliane schrieb:
(...) Die Himbeeren und Blaubeeren sind ganz böse Fallen, gepaart mit Mascarpone zeige ich regelrechtes Suchtverhalten.(...)

Dafür gibt es aber eine "Notlösung": 100 g Mascarpone mit etwas Wasser verrühren und 10 FlavDrops Himbeere oder Blaubeere rein. Ok, ist nicht das Original, aber davon wirst Du pappsatt, versprochen...

casp72 · 16. Apr. 2019

Liliane schrieb:
So sieht es bei mir auch aus, einmal angefangen, gibt es kein Halten. Eiserne Disziplin klappt da leider gar nicht. (...)

Doch, gar nicht erst anfangen. Das ist das einzige, was hilft, jedenfalls bei mir.

Chris05 · 16. Apr. 2019

Klar ist, "gar nicht erst anfangen" die beste Lösung aber funktioniert halt nicht immer.
Wenn es so einfach wäre müsste ich nicht abnehmen

Auf der Arbeit ist das alles kein Problem aber zu Hause leben auch noch meine Eltern und dann stehen da halt mal Kekse oder Kuchen.
Und die Frikadellen nach und nach aufzufuttern helfen mir auch nicht, selbst wenn es Keto ist.
Ich muss mich an meine zwei Mahlzeiten halten, ich versuche es wenigstens

Gestern hat es geklappt
Essen Montag
Frühstück 2x Eiweißbrot + Butterkäse und Lachs, 2 Kekse
Mittag -
Abend Frikadellen mit Kohlrabi und Hollandaise
KH 56,8 Fett 96,8 Eiweiß 71,3 kcal 1392

Gewicht morgens
73,4

Liliane · 16. Apr. 2019

casp72 schrieb:
Doch, gar nicht erst anfangen. Das ist das einzige, was hilft, jedenfalls bei mir.

Du hast ja sowas von recht ... Theorie und Praxis eben, ich weiß theoretisch, dass ich gar nicht erst anfangen sollte ...

LG
Liliane

casp72 · 16. Apr. 2019

Chris05 schrieb:
(...)Wenn es so einfach wäre müsste ich nicht abnehmen(...)

Streiche "ich" und ersetze durch "wir"...

Anna-Lena · 16. Apr. 2019

casp72 schrieb:
Doch, gar nicht erst anfangen. Das ist das einzige, was hilft, jedenfalls bei mir.

Ja, das stimmt, ist das einzige, was das Ganze vermeidet!!

Chris nun auch

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