Chris nun auch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Safttag, erledigt :nod:

Essen Dienstag
Frühstück Grüner Smoothie
Mittag Weißer Smoothie
Abend Grüner Smoothie
KH 84,7 Fett 14,6 Eiweiß 6,8 kcal 511

Gewicht morgens
72,9
 
Gestern war es ein wenig viel mit Essen. Da ich nächste Woche Urlaub habe musste der Käse und Lachs im Büro noch weg.
Hätte von den Werten gepasst, wenn mir nicht wieder ein Goldhase über den Weg gelaufen wäre :tmi:
Ostern wird auch schwer mit dem Essen, ich bin Freitag und Samstag auf einem Seminar mit Rieke und Sonntag geht es zur Ausstellung mit allen Dreien aber nur zum zuschauen und einem Anwärter bei der Richterprüfung helfen.
Was es zu essen gibt weiß ich noch nicht aber der Mann der Seminarleiterin kocht immer echt gut :p
Ich werden zwar alles ungefähr aufschreiben aber es nicht so streng nehmen, da warten noch weitere Goldhasen im Schrank :hi:

Essen Mittwoch
Frühstück 2 Scheiben Eiweißbrot mit Lachs und Gouda
Mittag 1 Scheibe Eiweißbrot mit Lachs und Gouda
Abend Linsensuppe mit Würstchen
Snack 1 Hasi
KH 115,2 Fett 90,6 Eiweiß 98 kcal 1697

Gewicht morgens
73,4
 
Zuletzt bearbeitet:
Uups, da da wollte die 6 unbedingt mit ins Bild :rofl:
 
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,25 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle
13,57 €
Keto Air Fryer Cookbook for Beginners: Easy and Delicious Ketogenic Diet Recipes for Weight Loss, Low Carb Healthy Lifestyle Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Danke schön :)
 
Ich bin wieder da.
Ich hatte jetzt 1,5 Wochen Urlaub und war viel unterwegs, Seminar, Ausstellung, Prüfung (alles mit dem Hund) Shoppen...
Es gab viele Hasis und andere KH, nun habe ich kräftig Wasser eingelagert und meine Akne ist wieder da.
Aufgeschrieben habe ich nicht, nur Ostersonntag mal kurz überschlagen :mask: fast 4000 Kalorien und 400 KH.
Nun geht es wieder los und ich starte mit ordentlichem Essen.

Gewicht heute morgen
75,2
 
So lange du eine schöne Zeit hattest ist doch alles ok^^
Hauptsache du bekommst nun wieder die Kurve :D
 
Ich wünsch' dir einen guten Re-Start!
 
Das erste Wasser ist weg :nod:

Essen Donnerstag
Frühstück 2 Kabanossi, 1 Cheescake
Mittag -
Abend Creme fraiche mit Himbeeren
KH 49,6 Fett 108,2 Eiweiß 39,2 kcal 1328

Gewicht morgens
73,9
 
Wenn du dir weißen Smoothie machst, welche Zutaten nimmst du dann?
 
Bis jetzt habe ich sie noch nicht selber gemacht.
Alle Sorten die ich bisher hatte waren mit Mandel oder Cashew die sättigen dadurch auch mehr.
Dann waren noch Kokoswasser, Banane, Vanille, Pfirsich, Apfel... je nach Sorte dabei.
 
Schönes Wochenende gehabt aber zweimal Essen gehen bringt wieder alles durcheinander.
Dauert ein wenig bis ich wieder richtig drin bin.

Essen Freitag
Frühstück 2 Kabanossi
Mittag selbstgemachtes Schlemmerfilet mit Gemüse
Abend Creme fraiche mit Chia Bowl
Snack Cheesecake
KH 64 Fett 126,6 Eiweiß 74,1 kcal 1721

Essen Samstag
Frühstück -
Mittag Schnitzel mit Pilzen, Zwiebeln, Bratkartoffeln (Restaurant)
Abend 1 Ei
Snack Apfelkuchen, Marzipan
KH 168,4 Fett 68,4 Eiweiß 50,9 kcal 1495 geschätzt

Essen Sonntag
Frühstück -
Mittag China Buffet
Abend Creme fraiche mit Chia Bowl
KH ? Fett ? Eiweiß ? kcal ? keine Ahnung, da ich von allem etwas gegessen habe

Gewicht morgens
Samstag 73,4
Sonntag 74,0
Montag 74,6
 
Gestern ausnahmsweise mal mit in den Außendienst und darum wenig getrunken.
Dafür von oben öfter nass geworden :rolleyes:

Essen Montag
Frühstück Creme Fraiche + Chia Bowl (lasse ich wieder weg, schmeckt nicht so dolle)
Mittag -
Abend Gulasch + Blumenkohlreis, 1 Banane
KH 62,6 Fett 80,6 Eiweiß 49,4 kcal 1180

Gewicht morgens
74,2
 
Gestern war wieder mein Safttag.
Da ist mir der Neue von True Fruits aufgefallen, mein Lieblingskuchen als Saft :)
Sehr lecker und schmeckt in Richtung Zitronenmilch von Müller.
Nur die Haribos hätten mir nicht mehr über den Weg laufen dürfen, nun sind Fledermäuse, Frösche und Dingsbums tot und heiraten nicht mehr in der Tüte :lipssealed:

Essen Dienstag
Frühstück True Fruits Lemon Cheesecake (Apfel, Banane, Orange, Kokosnuss, Mango, Cashew, Zitronensaft, Zitronenschale)
Mittag Innocent Gazpacho
Abend Frank Juice Weiß
Snack Haribo :tmi:
KH 144,4 Fett 32,3 Eiweiß 15,7 kcal 971

Gewicht morgens
74,0
 
Chris05 schrieb:
Nur die Haribos hätten mir nicht mehr über den Weg laufen dürfen, nun sind Fledermäuse, Frösche und Dingsbums tot und heiraten nicht mehr in der Tüte :lipssealed:
Zum Vergrößern anklicken....
Nun ja, wer will denn auch dass sich sowas vermählt.^^ ;)

Nach gängiger Abnehmtheorie war das durchaus noch ein sehr strikter Diät-Tag aufgrund der Kalorien.
Mein Sohn hatte tatsächlich mal, mit Süßigkeiten und Snacks, ziemlich viel abgenommen.
Kannst dir dann aber wohl vorstellen, dass da ansonsten nicht viel brauchbares dabei war, denn gesaftet hatte er nicht stattdessen.
Ständiges Hungergefühl war bei ihm auch inklusive.

Wie war es bei dir? Hattest du den Snack zwischendurch oder erst abends?
Ich hätte das Saften vermutlich gar nicht weiter durchgezogen. Gut, dass du da anders bist. :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

M
Tagebuch zum Neustart... aller guten Dinge sind dann wohl vier
8 9 10
Antworten
182
Aufrufe
10K
Magdalena1982
M
DocPernod
Keto <20gKH + ich = abnehmen?
12 13 14
Antworten
261
Aufrufe
22K
DocPernod
DocPernod
lilly249
Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie
125 126 127
Antworten
3K
Aufrufe
247K
miri
miri
M
Einiges klappt, manches noch nicht, und habe einige Fragen.
Antworten
17
Aufrufe
3K
tiga
tiga
S
Hilfe nehme zu anstatt ab
Antworten
7
Aufrufe
2K
Laxx
Laxx

Neueste Beiträge

Oben