Chris nun auch

Alles Gute zum Geburtstag, herzlichen Glückwunsch!
Dein Krümel hält dich bestimmt gut auf Trab. Viel Freude weiterhin!

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag.

Auch von mir alles Gute zum Geburtstag!

Alles Gute nachträglich, ich hoffe du hast schön gefeiert!!!!

Ups, verpasst....
auch von mir alles gute nachträglich!

stolli

Danke für die Gebrurtstagsgrüße

So, drei Wochen Urlaub sind um und ich komme wieder dazu ins Forum zu schauen.

Die kleine Ada macht sich super, ist aber auch anstrengenden und stressig (positiv)
Wer mehr von der Kleinen sehen möchte, wir sind auf Instagram zu finden: sally_mi_ri

Essen war so lala aber seit 1 Woche bin ich wieder besser in der Spur.
Ich versuche mich zum größten Teil aus dem Garten zu ernähren.

Mittags: Joghurt/Quark mit frischem Apfelmus, Birnen oder frischen Brombeeren
Abends: Rohkost, Salat oder gekochtes Gemüse (was das Hochbett und Gewächshaus so her gibt) + Hähnchenfleisch oder eine Scheibe Brot (selber gebacken aber nicht Keto) mit Aufschnitt

Gestern Mittag gab es Ente (auch aus dem eigenen Garten ) und Rotkohl (Garten vom Herbst)

Gewicht ging die ersten zwei Wochen ganz schön nach oben aber jetzt liege ich wieder bei 82,1 kg
Ich bleibe am Ball

Und nun werde ich mal bei euch nachlesen, 3 Seiten werden mir angezeigt

Chris05 schrieb:

Und nun werde ich mal bei euch nachlesen, 3 Seiten werden mir angezeigt

Zum Vergrößern anklicken....

Für jede Woche, eine.
Schön, dass du wieder da bist.

Chris05 schrieb:

Ich versuche mich zum größten Teil aus dem Garten zu ernähren.

Zum Vergrößern anklicken....

So do I - nur die Ente fehlt. Liegt aber gekauft in der Truhe.

Im Moment komme ich nicht richtig rein aber das ist ok für mich, ich futtere nicht mega viel aber das falsche.
Mal schauen wann ich wieder den Dreh bekomme.

Wahrscheinlich wenn die Wirkung der "Droge" Welpe etwas nachlässt

Das habe ich dazu gefunden
"Odendaal und Meintjes (2003) stellten fest, dass bei beiden nach körperlichem Kontakt und Zuwendung nicht nur vermehrt Oxytocin, sondern auch Endorphine und Dopamine («Glückshormone») ausgeschüttet wurden. Nebenbei sank auch noch der Blutdruck bei Mensch und Hund."
Quelle

Durch die "Droge" Welpe nimmt man bestimmt nicht zu.^^
Genieß die Wirkung weiterhin, die Zeit ist so schnell vorbei.

Da auch mit einem süßen Welpen und viel rumgelaufe, das Gewicht langsam wieder nach oben geht muss ich da was tun

Erstmal muss ich euch von der kleinen Ada berichten, seit sie bei uns ist beißt sie echt viel und heftig.
Ich habe das so hingenommen, in der Hoffnung das verwächst sich schon.
Mit genügend Ablenkung mussten wir auch nicht so leiden.

Bei der Welpenstunden dann aber doch angesprochen und den Tipp bekommen, schau mal wieviel sie schläft (viel zu wenig, das war mir selber schon aufgefallen) und schau mal auf die Verdauung (die ist nicht wirklich super)
Also nicht nur bei uns macht sich Schlafmangel stark bemerkbar.

Nun werden Schlafpausen angeordnet und ich habe hier einige Zusätze für bessere Verdauung, und es macht sich schon bemerkbar, sie ist ruhiger und ausgeglichener.

Sonntag hatten wir ein super schönes Fotoshooting mit allen drei Hunden in der Heide.
Jetzt habe ich die Qual aus 169 Bildern 7 Stück auszusuchen
Es werden wohl ein paar mehr

Und nun zu mir, mein Verdauung ist auch gerade wieder im Eimer.
Nach der Darmkur bin ich wieder voll in alte Fahrwasser und es ist alles wie vorher, Blähbauch und schlechte Verdauung.
Zu dem Wassereinlagerungen und ich futtere alles was auf wirklich jeder Ernährungspyramide ganz oben stehen würde oder nicht mal erwähnt würde

Mein Plan, ich schaue was hat geklappt und was hat mir gut getan.
Gut abgenommen habe ich mit Atkins und Logi.
Die Darmkur hat bei den anderen Problemen geholfen.
Also werde ich mit Atkins Phase 1 starten plus die Darmkur.
Die Kur passt zwar nicht zu Atkins aber Keto ist eh nicht mein Ziel, da allergisch.
Zur Darmkur passt Atkins aber recht gut, da ich möglichst unverarbeitet Lebensmittel essen soll, zudem Gluten- und Laktosefrei.

Da ich noch in der Planungsphase bin werde ich die Tage einen Wochenplan schreiben, dann halte ich mich besser an die Ernährung und schauen wann ich starte.
Jetzt wird erstmal die Kur bestellt.

Zwangspausen zum Schlafen haben wir auch von Beginn an durchgesetzt.
Dafür habe ich einen Laufstall benutzt, damit die Mäuse auch tatsächlich in die Ruhe gehen und nicht bei jeder Action gucken wollen, was passiert.

Sorah schrieb:

Zwangspausen zum Schlafen haben wir auch von Beginn an durchgesetzt.

Zum Vergrößern anklicken....

Das finde ich wirklich toll und sinnvoll. Leider wird es den Kinder heute auch nicht mehr angedeihen gelassen und zum Teil ist wirklich schräg, was da läuft. Man muss jetzt anscheinend um Erlaubnis fragen, wenn man die Pampers wechseln will. Phhhhh.

SonjaLena schrieb:

Das finde ich wirklich toll und sinnvoll. Leider wird es den Kinder heute auch nicht mehr angedeihen gelassen und zum Teil ist wirklich schräg, was da läuft. Man muss jetzt anscheinend um Erlaubnis fragen, wenn man die Pampers wechseln will. Phhhhh.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube sie meinten Zwangspausen für Welpen.

Die Darmkur ist bestellt und beim durchschauen meiner Vitamine habe ich auch gleich Vitamin D und Magnesium nach geordert.
Jetzt werde ich noch einen Vitamin D Test bestellen um meinen aktuellen Wert zu erfahren.

Ab Montag soll es dann los gehen.
Atkins Phase 1
Grober Plan
Frühstück: 2-3 Eier in verschiedenen Variationen
Mittag: Fleisch + etwas Gemüse
Abend: Fleisch + etwas Salat oder Rohkost

Ich werde auch wieder Konsumfasten (40 Tage), tut meinem Konto gut und es stoppt mich zusätzlich, Süßkram zu kaufen
Und ich werde eine ebay-Challenge starten, 10 Tage lang mindestens je drei Artikel einstellen. Ich lege immer nur Dinge zur Seite, die ich eigentlich verkaufen möchte und da liegen sie dann.
Nun werde ich es anpacken

Da geht aber gerade ein richtiger Ruck durch dich hindurch.
Gutes Gelingen, klingt prima, was du gerade startest!

Das ist doch mal ein Plan!

Moin, nun wird wieder gestartet

Stand Heute morgen
Gewicht 83,3 kg
Hüfte 107 cm
Taille 101 cm
Oberarm re 32 cm
Oberarm li 31 cm
Oberschenkel re 65 cm
Oberschenkel li 66 cm

Was und wie ich gegessen habe schreibe ich immer am nächsten Tag, so wie bisher auch.
Jetzt werde ich erstmal drei Dinge für ebay raussuchen

Der erste Tag lief ganz gut
Da ich gesehen habe, das Käse in Phase 1 auch erlaubt ist werde ich den mit nutzen.
So ist es nicht ganz so fleischlastig.
Und Durst hatte ich Gestern, ich bin auf knapp 4 l gekommen.

Frühstück: 3 Spiegeleier mit Butter
Mittag: selbstgemachtes Gyrosfleisch mit 1/2 grünen Paprika
Abend: Feldsalat/Champignons/Gurke + Olivenöl/Essig + Mozzarella (der Salat hat 800 kcal )

Die Werte sind ca. weil ich nicht alles genau abwiege, ist nur eine kleine Unterstützung für mich.
Kcal 1323, Fett 104 g, KH 11 g, EW 79 g

Die Darmkur kommt noch dazu, mit kcal 43, Fett 1 g, KH 6 g, EW 1 g
Die werde ich aber nicht weiter eintragen, ich weiß ja das ich sie nehme.

Konsumfasten: 1/40
Ebay: 1/10

Gewicht: 82,6 kg

Chris05 schrieb:

Die Darmkur kommt noch dazu, mit kcal 43, Fett 1 g, KH 6 g, EW 1 g

Zum Vergrößern anklicken....

Mojenn! Was in aller Welt ist das für eine Darmkur mit soviel Fett? Du kaufst die wo? Hast du schon Erfahrung damit?
Sorry, irgendwie ist das an mir vorübergegangen...