beCAREful
Stamm Mitglied
Vielleicht helfen Situps? Ich muss aber gestehen, dass ich auch ein absoluter Sportmuffel bin, es langweilt mich einfach zu Tode 
Das Einzige, was ich ab und an mache, sind Hantelübungen (nebenbei schau ich dann irgendwelche lustigen Filmchen im Net oder so. Allerdings benutze ich die Hanteln zu selten, als dass ich irgendwelche Erfolge hätte, weil ich abends nach dem Dienst einfach zu kaputt bin.
Mein Sohn hat als PersonalTrainer leider auch versagt - der geht lieber abends aus, statt seine alte Mutter zum Sport zu zwingen :lol:
Was das Wohlfühlgewicht und dann lockerer essen angeht:
Ich hab halt als Ziel das Gewicht, was ich vor der Schwangerschaft mit meinem Sohn hatte (also vor inzwischen 19 Jahren). In der Schwangerschaft hab ich eher abgenommen, die ersten Monate danach waren auch noch ok, aber dann ist irgendwas in meinem Hormonhaushalt völlig entgleist. 8 Jahr und 35kg später wurde dann festgestellt, dass meine Schilddrüse im Eimer ist (M. Hashimoto), noch mehr Jahre brauchte man, um festzustellen, dass ich auch eine Insulinresistenz hab.
Durch beide Krankheiten hab ich mein Gewicht fast verdoppelt gehabt (auf 118kg von 60kg!) - und ich denke, dass ich irgendwann wieder dahin kommen kann, wo ich mal war. Die Schilddrüse ist nun relativ gut eingestellt, die Insulinresistenz hab ich durch meine Ernähung nun gut im Griff.
Lockerer essen wird allerdings bei mir wohl nicht gehen, jedenfalls was die KH angeht. Aber das ist auch ok - ich weiß, dass ich nicht darf, da fällts mir leichter zu verzichten, als wenn ich es quasi allein entscheiden müsste. Möglicherweise wäre ich doch eher mal schwach, wenn mich was Leckeres anlacht
Das Einzige, was ich ab und an mache, sind Hantelübungen (nebenbei schau ich dann irgendwelche lustigen Filmchen im Net oder so. Allerdings benutze ich die Hanteln zu selten, als dass ich irgendwelche Erfolge hätte, weil ich abends nach dem Dienst einfach zu kaputt bin.
Mein Sohn hat als PersonalTrainer leider auch versagt - der geht lieber abends aus, statt seine alte Mutter zum Sport zu zwingen :lol:
Was das Wohlfühlgewicht und dann lockerer essen angeht:
Ich hab halt als Ziel das Gewicht, was ich vor der Schwangerschaft mit meinem Sohn hatte (also vor inzwischen 19 Jahren). In der Schwangerschaft hab ich eher abgenommen, die ersten Monate danach waren auch noch ok, aber dann ist irgendwas in meinem Hormonhaushalt völlig entgleist. 8 Jahr und 35kg später wurde dann festgestellt, dass meine Schilddrüse im Eimer ist (M. Hashimoto), noch mehr Jahre brauchte man, um festzustellen, dass ich auch eine Insulinresistenz hab.
Durch beide Krankheiten hab ich mein Gewicht fast verdoppelt gehabt (auf 118kg von 60kg!) - und ich denke, dass ich irgendwann wieder dahin kommen kann, wo ich mal war. Die Schilddrüse ist nun relativ gut eingestellt, die Insulinresistenz hab ich durch meine Ernähung nun gut im Griff.
Lockerer essen wird allerdings bei mir wohl nicht gehen, jedenfalls was die KH angeht. Aber das ist auch ok - ich weiß, dass ich nicht darf, da fällts mir leichter zu verzichten, als wenn ich es quasi allein entscheiden müsste. Möglicherweise wäre ich doch eher mal schwach, wenn mich was Leckeres anlacht
, aber dafür fühl ich mich einfach toll. 
