Coffee's Tagebuch

Coffeetogo · 05. Feb. 2013

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Hmmm, Matze, dieses Thema ist wirklich nicht einfach. Es kann in solchen Situationen bestimmt helfen, nicht mehr alles abzuwiegen und zu berechnen, sondern einfach nach Appetit zu essen. Nach einer gewissen Zeit hat man eh alles grob im Kopf. Ich werde dann allerdings gerne schluderig und halte dadurch eher mein Gewicht. Zumindest könnte es aber helfen, mal nen zählfreien Tag einzulegen? Ich meine damit keinen KH-Tag, sondern einfach nichts abwiegen und so essen wie immer. Wenn es weitergeht könnte man ja die Tage immer weiter ausbauen?

Matze82 · 05. Feb. 2013

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Ich habe mir vorgenommen erstmal garnichts zu dokumentieren, was ich essen darf und wie viel weiß ich. Hatten wir wohl den gleichen Gedanken ;-)

Coffeetogo · 05. Feb. 2013

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Du siehst dann ja ob es klappt! Wenn es weiter runter geht, hast du alles richtig gemacht

Für diese Freiheit würde ich dann auch in Kauf nehmen dass es ein bißchen langsamer geht!

Heute gab es übrigens schon:

F: Leinsamenbrei mit Mandeln, Walnüssen und Heidelbeeren, 3 Scheiben Aubergine mit Schinken und Käse überbacken (Rest von gestern)
M: Fenchel, Paprika und Champignons überbacken mit Schinken und Käse

Betontod · 05. Feb. 2013

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Du hast ja schon so viel geschafft und daher wohl zwangsläufig schon ein Gefühl dafür verinnerlicht, was und wieviel du Essen kannst.
Das klappt schon

Alles schön entspannt. Trotz dem Ziel Abzunehmen sollte Essen ja auch vor allem Spaß machen.
Zumindest empfinde ich das so

Coffeetogo · 05. Feb. 2013

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Das sowieso! Wenn man 30 Kilo oder mehr abnehmen will, dann dauert das lange - und ich will mich nicht 2 Jahre kasteien, das geht eh nicht gut! Ich meine mal ganz ehrlich, 26 Kilo in 15 Monaten sind nicht besonders schnell. Manchmal werde ich ungeduldig, aber wenn ich daran denke wie lecker und locker ich die letzten 15 Monate gelebt habe, dann ist das schon ok

Zum Abendessen wird es Fisch-Brokkoli-Frikadellen geben! Ich bin gespannt wie das wird

Matze82 · 05. Feb. 2013

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Ich muss mich von dem Gedanken lösen möglichst schnell runterkommen zu wollen. der letzte Versuch war schwer gesundheitsschädigend und ich hab ja doch wieder stark zugenommen.

Brokkoli-Fisch-Frikadellen? Klingt erstmal krass, aber kann sicher schmecken.

Harli · 05. Feb. 2013

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Kasteien nutzt auch nix. So fällt man immer viel zu schnell ins alte Ess- bzw. Fressverhalten zurück. Ich gönne mir lieber auch zwischendurch mal was, aber bleibe konstant dabei.

Amanita Muscaria · 05. Feb. 2013

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die gedanken ums Essen sind wohl immer da. Aber eigentlich ein gutes Zeichen - denn so hat man höchstwahrscheinlich keine anderen all zu grossen Sorgen

Ne zeitlang habe ich mich auch fast verrückt gemacht mit Lebensmittel eintragen. Es gibt einem halt eine Art von Kontrolle. Aber dann gibts wieder Phasen, wo das weniger wichtig ist und Du's auch mal ganz bleiben lässt, da bin ich mir sicher.

Hab Anfang Jahr wieder regelmässiger angefangen meine Lebensmittel zu erfassen. Dieses mal allerdings, weil ich 1. sicher gehen wollt, dass ich genug esse und 2. mal rausfinden möchte, wieviel ich ca. essen kann. Das war für mich eher ein Segen.
Ich gehöre nämlich wohl zu der Sorte, die dann eher zu wenig isst, wenn sie nach "Gefühl" geht.

Coffeetogo · 06. Feb. 2013

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Amanita Muscaria schrieb:
die gedanken ums Essen sind wohl immer da. Aber eigentlich ein gutes Zeichen - denn so hat man höchstwahrscheinlich keine anderen all zu grossen Sorgen

Hihi, gute Sichtweise, das stimmt

Die Fischpflanzerl waren äußerst lecker! Ich habe Scholle und Brokkoli püriert, Gewürze, Ei und Kokosmehl dazu und dann ausgebacken. Dazu gabs Mayo, wirklich gut! Ich hatte allerdings keinen Appetit und habe stattdessen Mandeln und Bitterschoki verputzt. Der Kerl hat sich aber den armen Pflanzerln angenommen, es blieben gerade noch welche für heute übrig

Als nächstes werde ich Lachs mit Spinat ausprobieren. Dazu dann Senfsauce.

Heute früh gabs wieder Leinsamenbrei. Wirklich lecker, jedoch macht er mich nicht mehr so satt wie am Anfang. Ich werde weiter beobachten

kamikatze · 06. Feb. 2013

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Amanita Muscaria schrieb:
Hab Anfang Jahr wieder regelmässiger angefangen meine Lebensmittel zu erfassen. Dieses mal allerdings, weil ich 1. sicher gehen wollt, dass ich genug esse und 2. mal rausfinden möchte, wieviel ich ca. essen kann. Das war für mich eher ein Segen.
Ich gehöre nämlich wohl zu der Sorte, die dann eher zu wenig isst, wenn sie nach "Gefühl" geht.

Kann ich genauso unterschreiben. Habe auch wieder mit dem Zählen begonnen vor ein paar Wochen, da ich das Gefühl hatte, viel zu wenig zu essen. Sobald man die Zahlen vor Augen hat, achtet man auch wieder mehr drauf finde ich. Esse gerade wieder bewusst hier und da etwas mehr und versuche kleine Zwischenmahlzeiten ein zubauen, obwohl ich sie vom Hungergefühl her nicht brauche. Kann morgens Butterbrot & Kaffee frühstücken und bin bis 5 Uhr satt

Betontod · 06. Feb. 2013

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kamikatze schrieb:
Kann ich genauso unterschreiben. Habe auch wieder mit dem Zählen begonnen vor ein paar Wochen, da ich das Gefühl hatte, viel zu wenig zu essen. Sobald man die Zahlen vor Augen hat, achtet man auch wieder mehr drauf finde ich. Esse gerade wieder bewusst hier und da etwas mehr und versuche kleine Zwischenmahlzeiten ein zubauen, obwohl ich sie vom Hungergefühl her nicht brauche. Kann morgens Butterbrot & Kaffee frühstücken und bin bis 5 Uhr satt

Wahas? ich beneide solche Menschen immer. Ich bin schon immer der Typ Ich-brauche-drei-Mal-am-Tag-was-anständiges-zu-Essen. Das könnte ich niemals. Ich würde verhungern

miri · 06. Feb. 2013

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Kami, meinst du nicht eher, dass das antrainiert ist?! Über das Hungergefühl hinweggehen.

Harli · 06. Feb. 2013

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Puuuhhhh.....ich könnte das auch nicht. Pünktlich um zwölf hab ich wieder Hunger.

Lolli3000 · 06. Feb. 2013

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kamikatze schrieb:
Kann ich genauso unterschreiben. Habe auch wieder mit dem Zählen begonnen vor ein paar Wochen, da ich das Gefühl hatte, viel zu wenig zu essen. Sobald man die Zahlen vor Augen hat, achtet man auch wieder mehr drauf finde ich. Esse gerade wieder bewusst hier und da etwas mehr und versuche kleine Zwischenmahlzeiten ein zubauen, obwohl ich sie vom Hungergefühl her nicht brauche. Kann morgens Butterbrot & Kaffee frühstücken und bin bis 5 Uhr satt

So geht es mir auch, das ist gerade mein Drama:???: .
Ich tippe akribisch in fddb ein, um auch ja möglichst viel zu essen

.
Hunger ist nicht so mein Thema, meins ist eher der Drang, irgendetwas knabbern zu wollen...(da spricht der Ex-Kippenvernichter

).

Coffeetogo · 06. Feb. 2013

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Mein heutiges Futter:

F: Leinsamenbrei mit Mandeln, Heidelbeeren und Zimt
M: Ein Spiegelei mit Speck, Gurkensalat mit Joghurt-Dill-Senf-Dressing, 20g Schoki
A: Ein paar Wiener, eine Scheibe Emmentaler, Mayo, Light-Ketchup

Über den Tag noch 2 Butterkaffee und einige Mandeln.

Macht zusammen:
1590 kcal
141,5 g Fett
18,7 g KH
59 g EW

Ja holla, wo kommt denn das ganze Fett her? Vielleicht bin ich deshalb heute so zufrieden mit meinem Essen?

Mein Joghurt ist diesmal nicht so stichfest geworden wie sonst. Ich habe einen anderen Joghurt als sonst zum impfen genommen, daran könnte es liegen. Ist aber nicht schlimm, er ist schön cremig.

Es ist schön, wieder Heidelbeeren und "Müsli" zum Frühstück zu essen. Allerdings hatte ich dann heute Mittag großen Appetit auf Eier mit Speck

Ich werde mir gleich noch Frühstück und Mittagessen für morgen vorbereiten, ich werde den ganzen Tag unterwegs sein. Für abends müssen es dann nochmal Wiener tun

Coffeetogo · 06. Feb. 2013

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Für die Sportmuffel unter euch kommt hier ein nettes Video! Eben gefunden, geturnt und für gut befunden, wird jetzt mit dem Hanteltraining kombiniert. Es dauert nur 10 Minuten, ich mags ja quick and dirty

Coffeetogo · 07. Feb. 2013

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Hallo zusammen!

Ich hab Muskelkater in den Oberschenkeln! Von 10 Minuten?!? Wie cool

Für heute ist geplant und eingepackt (bin den ganzen Tag unterwegs):

F: Joghurt mit Leinsamen, Heidelbeeren, Papaya und Zimt (war der Wahnsinn!)
M: Riesen Salat aus: 170g Eisberg, 80g Gurke, 80g gelbe Paprika, 50g rote Paprika, 200g Hähnchenbrust
A: Ein paar Wiener, ein Stück Kabanossi

1426 kcal96,1 g32,7 g103,5 g1426 kcal96,1 g32,7 g103,5 g1426 kcal96,1 g32,7 g103,5 g
Macht zusammen nicht perfekte, aber für unterwegs befriedigende:

1426 Kcal
96,1 g Fett
26 g KH
103,5 g EW

Nach der Arbeit gehe ich ein bißchen mit meinen Mädels aus. Semesterende

Ich weiß noch nicht, ob ich mir dort etwas erlauben werde. Wenn dann nur Rum mit Cola Light oder eine Weißweinschorle, Cocktails sind verboten! Wobei mich heute Rum/Cola anmacht. Seltsam, in letzter Zeit hatte ich nie Lust auf Schnaps. Wir werden sehen!

Coffeetogo · 07. Feb. 2013

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Planänderung, der Mädelsabend ist abgesagt. Dafür hab ich mir dann ganz hübsche, kleine Ankleboots mit Keilabsatz gekauft. Die machen zu blickdichten Strümpfen ein ganz schön schlankes Bein

Das Abendessen liegt noch rum, ich habe keinen Hunger. Aber 20g Mandeln hab ich grad gegessen, wenigstens etwas

Vielleicht kommt einfach nochmal so ne Portion dazu. Ich merke, dass mein Essen mir gut tut. Ich bin befriedigt und esse wirklich nur bei Hunger. Kein überlegen, wann ich was essen könnte.

miri · 07. Feb. 2013

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Heute ist Altweiber, bei euch ist nichts mit Karneval, oder?!

Amanita Muscaria · 08. Feb. 2013

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Find ich super, dass du solche "Cardio" Videos auch noch integrierst. Das wird sich auszahlen

Und Muskelkater - jawoll so muss das sein, es muss brennen

Lieber als sonstige Kater.....

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