Coffee's Tagebuch

Coffeetogo · 08. Feb. 2013

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Hier wäre schon was los, aber seit ich in der Stadt wohne bin ich nicht mehr so dabei. Auf dem Land fand ich Fasching lustiger! Außerdem haben alle um mich rum noch Prüfungen, momentan haben sie sich alle verkrochen

Pilzlein, dein Wort in Gottes Ohr - die Waage zeigt mit 81,6 wieder mal ein Plus an. Ich habe beschlossen, mich in mein Schicksal der Ü80-Frau zu fügen und weiter so zu essen wie letzte Woche. Da so oder so nix runtergeht, kann das auch mit Joghurt, Beeren und viel Gemüse passieren. Außerdem bin ich am überlegen, mich im Fitness-Studio anzumelden. Es wäre eines der günstigen Studios (17 Euro/ Monat), mit 4 Filialen in München, eine davon direkt neben meiner Arbeit. Mein Freund trainiert auch bei dieser Kette, und zwei Freundinnnen auch (na gut, die eine zahlt nur).

Der Muskelkater wurde übrigens schlimmer, heute früh die Treppen runter war kein Spaß! Das ist ja echt der Wahnsinn

Coffeetogo · 08. Feb. 2013

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Ich wollt noch schnell das Abendessen von gestern nachtragen: Es gab eine Hand voll Mandeln und 2 Schinken-Käse-Salat-Röllchen mit Mayo. Machte dann 1530 Kcal und 28g KH.

Und nun beichte ich noch schnell die Frust-Kinderschokolade, die ich grad verputzt habe. So ein kleiner Riegel hat ja tatsächlich 6,7g KH :shock: Aber kein Wunder, so süß wie die sind.

alandra · 08. Feb. 2013

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Hallo Coffee,

füge Dich nicht in Dein Schicksal, das Gewicht geht mit Sicherheit früher oder später runter ( ganz fest dran glaub).

lg
alandra

Coffeetogo · 08. Feb. 2013

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Höchstwahrscheinlich. Aber da ich es offensichtlich nicht beeinflussen kann, füge ich mich bis dahin

Weiter runter mit den Kalorien will ich nämlich nicht, alles unter 1400 macht keinen Spaß.

PerditaX · 08. Feb. 2013

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die Waage zeigt mit 81,6 wieder mal ein Plus an. Ich habe beschlossen, mich in mein Schicksal der Ü80-Frau zu fügen und weiter so zu essen wie letzte Woche.

Das ist nur vorübergehend, aber ein bißchen Druck rauszunehmen, statt wie viele in diese Situation noch mehr zumachen, finde ich gut. Wenn du's jetzt noch sportlich nimmst, steht einem U80 Sommer nix im Weg.

Einhorn · 08. Feb. 2013

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Ich bin auch kein Fasching mehr , je älter ich werde desto mehr hallte ich davon Abstand :lol:
Ach ja , in Punkto KH darf ich diese Woche uach nicht wirklich Nachdenken , da kann ich auch die eine oder andere Sünde beichten und es wird morgen auch noch etwas dazu kommen , aber egal danach bin ich wieder brav und ich habe auch überhaupt gar kein schlechtes Gewissen

Coffeetogo · 08. Feb. 2013

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Ich habe gerade mit meiner Mutter telefoniert, die mir erzählte, wie viel Brot, Alkohol, Krapfen, Spätzle und Co. sie in den letzten 2 Wochen zu sich genommen hat, dass sie seit 4 Wochen nicht mehr beim Sport war und trotzdem langsam, aber kontinuierlich abgenommen hat, weil sie manchmal die Kohlenhydrate weglässt. Versteht mich nicht falsch, ich gönne es ihr von Herzen, aber in mir stiegen echt die Tränen auf. Ich bin kein Vorbild in Konsequenz, ich mache meine Ausnahmen. Aber so viele, dass ich schon wieder ewig Ü80 bin? Völlig frustriert wollte ich in meinem Tagebuch schauen, wann ich mein aktuelles Gewicht schon erreicht hatte (um den 1. September, also Stillstand bzw. Hoch und runter seit genau 5 Monaten - wenn ich noch einmal was von 3 Tagen Stillstand irgendwo lese drehe ich echt durch :lol: ), und da fand ich einen tollen Beitrag von der lieben Sonja (die sich ruhig mal wieder blicken lassen könnte, ich hätte wieder so nen Beitrag nötig! Solange nehm ich halt den alten):

Sorah schrieb:
Und jetzt, wo ich meine Nahrungsvielfalt deutlich erhöht habe und auch die Kalorien teilweise so hoch sind, wie noch nie zuvor, zeigt sich mir, dass ich trotzdem abnehme. Also, liegt es doch nicht nur am Essen und der Bewegung.

Wenn wir uns bemühen, gelassen zu bleiben, auch an schlechten Tagen, dann ist das am zuträglichsten. Ansonsten ist das eine blöde Spirale, in die man sich immer weiter reindrehen kann. Daher versuche ich möglichst sofort den Rückwärtsgang einzulegen, wenn ich merke, dass meine mentale Befindlichkeit wankt.

Meditation hilft dabei. Vorallem aber, es sich bewusst zu machen, dass man gerade schlecht drauf ist und dann aktiv damit umgehen. Da darf man dann auch mal akzeptieren, dass die Waage einen ärgern möchte. Das Gewicht verändert sich durch den Ärger nicht, aber die Stimmung. Warum also sollten wir uns schlecht fühlen?

Hinterher, wenn diese Hürde genommen ist und meist sind es bestimmte Gewichtsmarken, die einfach schwieriger zu knacken sind, dann denkst du gar nicht mehr daran, wie sehr dich das genervt hat.

Die Zeit ist ein kritischer Faktor im Prozess des Abnehmens. Und zwar immer dann, wenn wir uns zeitgebundene Ziele setzen. Bei mir war es der Urlaub und je näher der rückte, desto schlechter lief es mit dem abnehmen. Bei dir ist es jetzt vermutlich das Oktoberfest. Du siehst dich unter Druck, weil du doch noch ein Dirndl kaufen möchtest und das sollte jetzt möglichst klein ausfallen. Was soll's?! Verzichte jetzt bewusst auf ein Dirndl in Gr. 40 und kaufe dir ein tolles in 42 und genieße das Feiern. Nächstes Jahr verkaufst du es und dann holst du dir eines in deiner neuen festen Kleidergröße und das darf dann auch ein paar Euro mehr kosten.

Egal welche Größe dein neues Dirndl jetzt haben wird, du wirst viel besser aussehen, als es vermutlich letztes Jahr der Fall war. Du bist jetzt genau SO und darauf kannst du stolz sein und solltest es auch stolz präsentieren. Wenn du den Blick auf das richtest, was du geschafft hast, dann ist das ein positiver Fokus. Du und wir alle leben im Jetzt und nicht in der Zukunft.

In diesem Sinne lasse ich meine Arbeit jetzt Arbeit sein, gehe auf dem Heimweg endlich mal ins Solarium, lege mich zu Hause aufs Bett und entspanne mit Paul McKenna. Sonja liest es wohl nicht, aber trotzdem nochmal danke für den Beitrag

Monky · 08. Feb. 2013

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Hey Coffee, danke für das Aufstöbern von Sonja`s Beitrag. Auch ich habe genau DAS jetzt gebraucht!!! Also in Sonja`s Sinne- gelassen den WSeg weiter gehn.
Viel Spass im Solarium und schönes WE.
LG

Einhorn · 08. Feb. 2013

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Danke das diesen beitrag noch mal raus gesucht hast .

Mir ging/geht es ja ähnlich. Vor einem Jahr habe ich auf LC umgestellt , brav mit Atkins Pase 1 ect. mein GögA hat mit gemacht , er hat innerhalb ein paar Wochen 12 kg :shock: abgenommen wärend sich bei mir das ganze Jahr so rein gar nichts tut. Ich kann da deine Gedanken bez. deiner Mutter sehr gut nachempfinden

.

Ich wünsche Dir ein entsapnntes schönes WE

Harli · 08. Feb. 2013

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Hab ich schon erwähnt dass ich Fasching liebe??

Das mit der Gelassenheit ist sicher ein wichtiger Aspekt. Ich bin allerdings auch schnell gefrustet wenn um mich rum alle schnell abnehmen nur ich nicht. Jedoch: ALLE mit denen ich in einer FB - Gruppe war, hatten letztes Jahr schnellstens abgenommen, und ALLE sind nach Weihnachten wieder bei ihrem Ausgangsgewicht gewesen.

Nur ich nicht. Ich hatte über Weihnachten nur um die 2 kg zugenommen.

Tini · 08. Feb. 2013

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Ach liebe Coffee, schicke dir mal etwas Kraft für diese blöde Situation. Ich finde du solltest dir jetzt deine Beeren und Gemüse ruhig gönnen, wenn es dir schmeckt, aber eine ewige Ü80 bist du nicht!
LG

Coffeetogo · 09. Feb. 2013

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Danke Tini

Harli, der Gedanke ist auch nicht verkehrt. Wieviele Leute haben schon 20 Kilo abgenommen und hatten alles über kurz oder lang wieder drauf? Wenigstens weiß ich, dass ich Halten kann :lol:

Ich habe einfach das Gefühl, mein Körper streikt gerade. Von 105 auf 85 war kein Problem, von 85 auf 80 ging es dann schon deutlich schwieriger, und seitdem streikt die Waage. Als würd er alles mit Gewalt festhalten wollen. Wird er schon sehen, das sitz ich aus, so stur bin ich

Heute gibt es Kuchen! Wie gesagt, wenn schon Stillstand, dann mit gutem Grund. Es soll ein Heidelbeer-Käsekuchen werden

Jetzt geh ich mal Rezepte kucken!

Coffeetogo · 09. Feb. 2013

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Der Kuchen ist im Ofen und ich freu mich wie ein Schnitzel

Wie erwartet ein Heidelbeer-Käsekuchen mit Mandelboden.

Heute gab/gibt es:

F: Reisenfrühstück mit 3 Scheiben EW-Brot, Salzbuter, Schinken, Leberwurst, Salami, Paprika
Nachmittag: Kuuuuuuchen

Das macht zusammen:
1308 kcal
100,8 g Fett
19,3 g KH
73,6 g EW

Da wir nachher ausgehen und es Drinks geben wird, reicht das wahrscheinlich. Wenn nicht, dann knabber ich noch ein paar Mandeln zum Rum mit Cola

AnabellS · 09. Feb. 2013

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Coffeetogo schrieb:
Ich habe einfach das Gefühl, mein Körper streikt gerade. Von 105 auf 85 war kein Problem, von 85 auf 80 ging es dann schon deutlich schwieriger, und seitdem streikt die Waage. Als würd er alles mit Gewalt festhalten wollen.

so gehts mir auch gerade!
egal ob ich viel oder wenig esse,
waage bleibt gleich.
zum glück gehts nicht wieder hoch, ist ja auch schon viel wert...
wollte dich mal fragen, liebe coffeetogo, ob du in der zeit zwischen 105 und 85 gehungert hast? oder wie haste das gemacht, dass es schnell ging und kein problem war? un din welchem zeitraum?

danke dir!
jedenfalls hast du schon super abgenommen!

Betontod · 09. Feb. 2013

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Ufff blöder Stillstand

Das kann schon sehr gemein sein. Da hängt man sich rein und trotzdem geht nichts. Es wäre wirklich interessant was zur Hölle in solchen Zeiten im Körper abgeht.
Naja die 80 Kilo werden früher oder später geknackt! Irgendwann MUSS es ja wieder voran gehen.
Ein schöner Text den du da von Sorah rausgekramt hast. Gefällt mir sehr

Kleiner Stern · 10. Feb. 2013

AW: Coffee's Tagebuch

Ohje, wie blöd :? Besonders das Gespräch mit deiner Mutter, ich kann auch verstehen dass dich das wurmt. Finde es auch gut, dass du dich abfindest - persönlich bin ich nämlich überhaupt kein Fan vom Prinzip Hoffnung

Finde immer, das stresst nur & es ist wesentlich bekömmlicher, mit "so isses" zu leben und sich zu freuen wenn es doch anders kommt, als mit "so isses" unzufrieden zu sein und ständig alle Energie auf ein fernes "vielleicht" zu richten

Viel Spaß beim Feiern die nächsten Tage, falls ihr doch geht

Coffeetogo · 11. Feb. 2013

AW: Coffee's Tagebuch

Genau das ist mein Plan, ignorieren bis dann doch irgendwann mal wieder was geht

Heute früh hatte ich sogar ein Erfolgserlebnis! Meine beste Freundin hat ihre Stiefel bei mir gelassen und ich bin heute früh spaßeshalber reingeschlüpft. Und was soll ich sagen! Sogar mit Jeans reingesteckt passen meine Wadln in normale Stiefel

Ich hab das nämlich gar nie probiert, weil ich Angst vor der altbekannten Schmach im Schuhgeschäft hatte, wenn der Reißverschluss nur bis gut über den Knöchel zu geht...

Ich müsste zu Hause nachschauen, wie lange die 20 Kilo ganz genau gedauert haben, aber ich würde mal schätzen so 8 Monate nur! Dann ca. 3 Monate bis auf die 80, dann war ich mal kurz U80 (siehe Ticker) und jetzt dümpelt es auf 80-81 rum. Und gehungert hab ich NIE NIE NIE

Das hab ich dir in ich glaube Alandras Tagebuch schon geschrieben, streiche dieses Wort bitte aus deinem Wortschatz! Das bringt sich nicht weiter, das wird nur als einer der unzähligen weiteren Diätversuche enden, die wir alle kennen. Und am Ende ist mehr drauf als davor. Wer mehr als nur ein paar Kilo zu verlieren hat, der muss sich bewusst machen, dass er 1-2 Jahre dafür brauchen wird. Diese Zeit muss man durchahlten können, und ds geht nur, wenn man eine Ernährung findet die einem schmeckt und man sich satt isst. Wenn man dann fertig ist kommt ja immer noch das Halten! Und das möchte ich sicher nicht mit 1000 Kalorien für den Rest meines Lebens... ne ne, "normal" möchte ich werden!

Gestern waren wir übrigens beim Chinesen, Neujahr feiern (Kerl ist doch Asiate). Ich war noch leicht verkatert und habe natürlich megaviel gefuttert... Aber alles ziemlich LC (von der Frühlingsrolle nur genascht), und mehr hab ich den ganzen Tag nicht gebraucht.

Plan für heute:

F: Joghurt mit Bananenaroma und Leinsamen
M: Salat mit Hühnchen und Käse, Käsekuchen zum Nachtisch
A: Sauerkraut mit Mettwürstchen

Die Nährwerte trag ich gleich nach, muss noch FDDB bemühen.

Einen schönen Wochenstart euch allen!

Omilein · 11. Feb. 2013

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Hallo Coffee,
ich finde, du hast die richtige Einstellung, auch wenn so viele Monate auf einem Niveau schon sehr frustrierend sind. Wenn du nicht zunimmst, ist das schon in Ordnung, so lange du nicht die Geduld verliertst und das Frustessen anfängst. Aber du scheinst es ja gut im Griff zu haben.
So ein Stiefel-Erlebnis hatte ich auch mal, tolles Gefühl!
Chinesisch essen gehen möchte ich auch mal wieder, LC ist da kein Problem, wenn man die Panade von den Shrimps abfriemelt!
LG Petra

Coffeetogo · 11. Feb. 2013

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Omi, ich hatte gestern als Vorspeise Tom Ka Gai und danach Hühnchen mit Gemüse in Erdnuss-Sauce. Sicher ist das nicht perfekt, Kokosmilch und Sauce haben schon einiges an KH, aber fürs Resaturant finde ich es vertretbar!

kamikatze · 11. Feb. 2013

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miri schrieb:
Kami, meinst du nicht eher, dass das antrainiert ist?! Über das Hungergefühl hinweggehen.

Huhu Miri! Also antrainiert ist es in gewisser Art und Weise, jedoch nicht aus der ES Zeit. Kenne es von klein auf eigtl nicht anders. Meine Eltern haben beide immer Vollzeit gearbeitet, so dass es bei uns das klassische Mittagessen zu Hause nach der Schule eigentlich nie gab. War halt niemand da zum kochen

Richtig warm zusammen gegessen wurde immer erst abends, denke dass ich es mir da irgendwie angewöhnt habe den Tag über mit relativ wenig auszukommen und die Hauptmahlzeit erst am Abend zu haben. Wenn ich heute doch irgendwann mal ein richtiges Mittagessen habe macht es mich eher müde und schlapp, bin es halt einfach nicht gewohnt....

Coffeetogo schrieb:
Der Kuchen ist im Ofen und ich freu mich wie ein Schnitzel Wie erwartet ein Heidelbeer-Käsekuchen mit Mandelboden.

:shock: :shock: Liebe Coffee! Meine Käsekuchenzauberin! Wie ist er geworden?? Ich versuche schon seit sooo langer Zeit ein gutes LC taugliches Rezept hin zu bekommen, doch NIENIENIEMALSNICHT wird er so wie ein ECHTER Käsekuchen

habe es schon mit Sukrin probiert, mit Süßstoff, mit Mandeln, mit Götterspeisenpulver, mit JBKM ach was weiss ich... Er wird immer so komisch knietischig... halt nicht cremig so wie er sein sollte!

LG Kami

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