Curl30 - Los gehts mit dem Tagebuch

Yoli schrieb:

Und vor allem die Nuesse - sollten nicht viel mehr wie 10gr. sein.

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Also ich bin ( immer noch und noch für lange zeit ) in Phase Eins und habe von Anfang an schon, immer Erdnüsse gegessen ( herrje irgendeinen Snack braucht der Mensch doch! ) und zwar so 100 (!) gr - das sind 14 KH und ich hab immer abgenommen und tu es auch weiterhin. Hab sogar mal n experimentellen Tag eingelegt wo ich wirklich drauf geachtet habe wie das so ist mit den Nüssen und ich kann 1000 % sagen dass ( bei mir zumindest, aber warum sollte es bei dir gross anders sein? ) Erdnüsse nichts ausmachen!

Das mit den 10g halte ich schlichtweg für falsch ( sorry Yoli ).

Ich denke ( hab ich dir aber schon gesagt ), dass du viel zu wenig trinkst! Ich habe am Anfang ( muss gestehen, in letzter Zeit hab ich es dann schleifen lassen wo die Pfunde von alleine purzeln ) nach Dallas' Ermahnungen doch mehr zu trinken Tage gehabt, wo ich die 5 (!!!) Liter Marke geknackt habe.

Ansonsten gilt als Tipp immer ( das habe ich gelernt bei der Atkins Diät ):

TRAUE KEINER LEBENSMITTELINHALTSANGABE!!!

Wenn du denkst, dass irgendwo Zucker in irgendeiner Form drin ist, oder Getreide oder Weizen oder so, und es steht nicht explizit dabei dass dem nicht so ist - FINGER WEG VON! Auch wenn das heisst, dass man dann halt auf vieles verzichten muss.

Du glaubst garnicht wie ich Metzger und Kauffrauen verrückt gemacht habe mit meinen löchernden Fragen weil es auf irgendwelchen Sachen nicht deutlich ausgezeichnet war.

Denn leider ( aber das weißt du ja ) befindet sich Deutschland in Sachen Zutaten angeben immernoch in der Steinzeit. Dass es kaum Vorschriften gibt, wie und vorallem DASS man Lebensmittel genau auszeichnet, ist ein Armutszeugnis für dieses Land aber was will man machen.

In Amerika sind die Nutritions Facts sogar auf stillem Wasser angegeben!!! Mag übertrieben sein ( "nein, Wasser hat immer noch kein Fett" ), aber ich will mir gar nicht vorstellen was arme Diabetiker oder andere Kranke Menschen in Deutschland für eine Hölle erleiden müssen wenn sie in deutsche Läden einkaufen gehen. Einfach zum Heulen...

Ausserdem könnte es ruhig auch in Lidl und Aldi und Co. Regale geben mit Zuckerfreien Produkten usw. Aber wie wir alle wissen: Fehlanzeige.

Also wenn ich in den Laden gehe und eine Dose Fisch kaufen will und es steht nirgends was drauf ausser dass die Zutat Fisch sei, dann fasse ich mir ehrlich gesagt an den Kopf.

Und bei Fleisch: Sei dir sicher - wenn es kein unverarbeitetes Fleisch ist, dann ist IMMER Dextrose drin. Ich hab mal den Vogel abgeschossen als ich mich gewundert hab am Anfang, warum ich nicht abnheme wenn ich "nur" Würstchen esse ( super für die Mittagspause, so n paar Wiener ) und am Ende habe ich gemerkt, dass da nebst Zucker, Maltose und Dextrose auch noch Traubenzucker aufgeführt war... Vielen Dank auch, kein Wunder...

You know what I'm tryin' to say?!

Ach das wird schon klappen, einfach nur uuuuuuuuuuuuultrastreng sein mit den Zutaten und dann purzeln die Pfunde auch.

Ansonsten das Kapitel mit dem köpereigenen Widerstand bei der Fettverbrennung lesen - aber ich glaube, sowas kommt wirklich eher selten vor - meist macht man irgendwo einen einfachen Fehler den man partout nicht bemerkt, bei aller sonstiger Einhaltung.

Das mit den Nüssen mache ich ja erst seit Montag - ich muss einfach mal beobachten ob es wirklich daran liegen könnte. Bisher bin ich eigentlich auch immer bei unverarbeitetem Fleisch geblieben, aber dann habe ich hier und da mal (im Forum) den Fleischkäse auftauchen sehen. Ok - dann halt wenn überhaupt Mittags mal ein Stück und es sollte dann eher die Seltenheit sein.
Das mit dem Trinken - also ich finde 4-5 Liter Wasser am Tag ausreichend, was meint ihr anderen dazu?!

Nunja, jetzt zum Essensplan von gestern 05.10.2006 - heute 06.10.2006 - 100 kg - wieder minus 3 KG (hatte zwischendurch eine Zunahme , deshalb wieder) bald bin ich eine UHU

Frühstück:
Proteinshake mit 1 EL Leinsamen
1 gekochtes Ei

Mittag:
100 g Lachs mit 30 g Salat + Götterspeise

Abend:
7 Hähnchenflügel und ca. 20 g Nüsse

Zwischendurch:
15 Oliven + 1 gekochtes Ei

Getrunken: fast 5 Liter Wasser

Hoffentlich geht das mit der Abnahme jetzt so weiter. Heute gehe ich auf einen 30er Geburtstag. Hmm - bin mal gespannt wie das mit dem Alkohol so ist?! Trockener Sekt und trockenen Weißwein?! Problem ist - bei dem Fest nichts zu trinken ist fast unmöglich, bin mir noch nicht einmal sicher ob es Wasser geben wird. Wenn nicht muss ich halt meine eigene Flasche mitbringen.

Das mit dem Alkohol ist so:

Hier auf dem Forum werden dir alle davon abraten. Von Wegen Alkohol stoppt die Fettverbrennung und ausserdem die Kalorien und Kohlenhydrate und so...

Das mag alles stimmen.

Doch ich hab da auch nen Tipp für dich:

ERSTENS:
Schau mal nach welcher Alkohol wenig oder keine Kohlenhydrate hat ( wenn du dich für Bier entscheidest, ist nach einer Flasche halt schon Schluss, da du mit 2 schon bei glaub 24 oder 28 KH wärst - aber ein Bier geht schon ).

ZWEITENS: Auch Alk hat Kalorien, und nicht zu knapp, wenn du also weisst dass du abends trinken möchtest, halt dich tagsüber halt zurück mit der Kalorienaufnahme damit du abends eben "Puffer" hast.

DRITTENS: Der Jensso und ich haben uns für Whiskey entschieden, der hat keine oder kaum Kohlenhydrate und schmeckt auch wenn er nicht der allerbilligste Fusel ist. Davon haben wir uns jetzt schon seitdem ich Atkins mache, bestimmt schon 10 Abende oder mehr, voll die Kante gegeben (gemischt mit Cola LIGHT oder ZERO) ohne Rücksicht auf Verluste und im Sommer noch unsere Steaks beim abendlichen Grillen im Garten reingehauen und ich sag dir Eins:

Du hast am nächsten Tag eine Gewichtsabnahme wegen dem Alkohol, weil der ja bekanntlich dem Körper Flüssigkeit entzieht und einen Tag drauf, ist dein normales Gewicht wieder drauf - ABER NICHT MEHR!!!

TIPP: Achte darauf, dass wenn du angeschwipst bist, du dir nicht denkst, ach was solls mit der Diät - dann greif ich auch zu wenn alle anderen sich die Snacks reinahauen. Bei uns ist das immer so gewesen, dass wir fast schwach wurden und uns gegenseitig ermahnen mussten, vor lauter Alk Heisshunger nicht einfach ne Packung Snackmix mit Chips und Salzletten aufzumachen. Da haben wir dann einfach unsere Erdnüsse reingehauen und der Heisshunger war weg.

Gruss - ARAKI*

Hallo Araki,

Gegen bestimmte Alkoholsorten ist wie du sagst nichts einzuwenden. Zunehmen tust du bei gemaesigten verbrauch bestimmt nicht, aber wahrscheinlich auch nicht abnehmen ( ausser dem was der Koerper entwaessert). Andererseits warum soll man sich das Leben schwer machen?? Ab und zu ein Bier, ein Cuba Libre oder ein Whisky ist doch auch schoen. Ebenso mal 1-2 Glaeser trockenen Wein.

Ich denke curl trink mit 4-5 ltr. genug. Bei den Ernuessen kommt es nicht so ganz auf die KH-zahl an sondern eher, wie glaube ich Dallas schon schrieb auf die Kalorien. ausserdem reagiert jeder Koerper anders darauf. Seit ich diese weggelassen habe hat sich bei mir der "Turbo" zugeschaltet und ich habe in den letzten 10 Tagen 2,7 kg runter, obwohl ich demnaechst in meine 40te Woche Atkins gehe und es eigentlich langsamer gehen sollte.

Jeder muss an sich selber ausprobieren was fuer Ihn gut und was nich gut ist. Bea faehrt mit Ihrem taegl. Eppelwoi prima und es scheint sie nicht zu behindern, bei Dir machen die Nuesse nix aus und ich kann Mascarpone essen ohne mir grossartige Sorgen ueber zunahme oder stillstand zu machen. Wat solls - die hauptsache ist es geht runter und es schmeckt.

LG
Yolanda

Ich trinke doch gar nicht täglich Ebbelwoi, es ist auch oft ein trockener Rotwein (grad beim Essen)...
Scherz beiseite, ich denke 2-3Gläschen trockener Wein auf einer Party sind okay, aber es sollte nicht mehr werden. Das klappt bei mir gut..aber ich werde bei solchen Gelegenheiten wie Strassenfest, Weinfest etc. auch schonmal leichtsinnig und trinke mehr.. danach ging das Gewicht dann rauf aber auch schnell wieder runter.
Da gebe ich Yoli recht, warum das Leben schwer machen, mal ab und an was gönnen was LC-mäßig ist!! Aber eine Frage..warum gibt es auf der Party evtl. kein Wasser es gibt doch Menschen die trinken gar keinen Alk..das muss doch auch akzeptiert werden...

Bea

zur Info:

100ml Weißwein 0,1 / 72
" Rotwein 2,5 / 67
" Ebbelwoi 1,0 / 40 je nach Sorte

Das mit dem "Es gibt kein Wasser" war natürlich übertrieben. Ich wollte damit nur sagen, dass die Runde recht feierlustig ist und es sehr schwer wird zu widerstehen. Werde mir aber das eine oder andere Gläschen gönnen...

:respekt: Wow Yoli - wenn ich deine Abnahme so verfolge, dann wird mir ganz schwindelig...Ich auch will....Ich weiß, immer mit der Ruhe....

hehe... bin aber genauso ungeduldig... na ja - damals als ich angefangen hab, hätte ich auch nicht gedacht, dass ich irgendwann wieder unter die 90er Marke komme, ich hatte nämlich vorher immer wieder Diäten angefangen und aufgegeben weil ich nicht mehr als 2 Kilo abnahm die nach n paar Tagen auch noch, wieder zurückkamen...

Jetzt sehe ich das gelassener, die Zuversicht, dass ich weiter abnehmen werde, gleicht den zeitlichen Aspekt wieder aus. Ich denk mir dann immer:
"Na und?! Und wenn ich erst in nem halben Jahr bei meinem Wunschgewicht von 75 Kilo bin, was solls? Hauptsache, es geht überhaupt!

Und ich hoffe wirklich, dass ich keinen Jojo Effekt erleben werde, denn ich hab auf keinen Fall vor, Atkins mein ganzes Leben zu machen - zum Abnehmen ok, aber für immer kann das einfach nicht gesund sein.

Egal - Curly du schaffst das auch!!! I believe in you girl!

Guten Morgen,

ab morgen werde ich dann wieder den Tages plan ab Montag aufschreiben.

Die Party war nicht so wild wie erwartet. 3 Weinschorle und ein gegrilltes Steak mit Salat.

Samstag Morgen war ich dann 24 Stunden lang eine UHU. Die Waage sprach 99,8 kg. Heute Morgen sprach sie dann 100,2.

Nunja - das wird schon....

Hey Curly,

da warst Du ja richtig brav. Wegen den 3 Schorle brauchst du dir echt keinen Kopf zu machen.
Und wegen der Abnahme: langsamer ist eindeutig besser. Ich sehs an mir: wenns zu schnell geht, wird man leichtsinnig - zumindest ist das bei mir so - muss mich wieder am Riemen reissen. Dass Du das schaffst, daran habe ich keine Zweifel. Und das es manchmal halt auch wieder etwas hoch geht ist auch normal. Bleib weiter dabei und Du wirst sehen dass es einen eindeutigen Abwaertstrend gibt.

Und herzlichen Glueckwunsch zum 24h-UHU. Das wird diese Woche bestimmt noch ein bestaendiger Zustand.

LG
Yolanda

Hallo Yoli,

bin manchmal einfach etwas gefrustet weil es gerade am Anfang so langsam geht. Das kenne ich von mir halt gar nicht. Naja,...dranbleiben.
Nächstes Ziel ist auf jeden Fall (diese Woche noch) die UHU...

Hier mein Plan von gestern 09.10.2006 (heute warens 100,1 Kg):

Frühstück:
Käse-Schinken Röllchen
1 Proteinshake mit 1 EL Leinsamen

Mittag:
2 Minutensteaks + 60 g Broccoli + Götterspeise

Dazwischen:
15 Oliven + 1 Babybell

Abend:
200g Steak + 20 g Pilze

Dazwischen:
30 g Nüsse + Wackelpudding

Flüssigkeit: 4,5 Liter Wasser + 1 entkof. Kaffee mit Sojamilch

Essensplan 10.10.2006 (heute wieder 100 kg)

Frühstück:
Proteinshake + 1 El Leinsamen (ohne geht es bei mir nich so)
Käse-Schinken-Rolle

Mittag:
180 g Kalbsschnitzel mit 40 g Broccoli
+ Wackelpudding (brauch halt was Süßes)

Dazwischen:
1 Babybell

Abend:
200 g Fisch + Pilze (wollte noch Salat dazu machen,
der war aber schon arg welk)

Betthupfer vorm Fernseher:
30 g Nüsse

Flüssigkeit: 4 Liter Wasser

Also Leute, ganz ehrlich...so langsam regt mich dieser Bummelzug auf...
Viel Sport mache ich ja nicht, vielleicht sollte ich wieder mehr Laufen gehen. Zur Zeit nur 1x die Woche oder gar nicht...Bin einfach nur so baff
weils so langsam geht....kenn meinen Körper so halt nicht....
Ich weiß, Nüsse mal weglassen...aber was knabber ich denn dann?! Ihr merkt ich bin mal wieder total gefrustet...DIESE WOCHE WILL ICH DIE UHU ABER NOCH...

Die Curly

ach so - jetzt weiss ich endlich was dieses UHU sein soll! ich hab mich schon die ganze zeit gewundert was ihr mit diesem nacht-tier meint...?!

also curl - ich muss sagen, bei 3 kilo in einem monat wäre ich auch gefrustet - da braucht dir keiner zu erzählen dass das an deinem körper liegt, jeder sei da anders und bliblablubb, du machst was falsch - drei kilo sind einfach zu wenig!

ich weiss nicht, ist du zuviel kalorien? zu wenig?! hat irgendwas was du ist, vielleicht doch was hemmendes?! was ist mit diesen drinks?! ich weiss nicht so recht... was ist da denn drin sag ma?!

rechnest du mit der kalorientabelle auch richtig und richtest dich danach?!

was trinkst du?! wasser sprudel oder...

so hab ich auch keine ahnung - aber eines sag ich dir - du musst immer den jensso als beispiel nehmen - der hat es vorgemacht: nie sport, total lockere regeln ( der lacht sich immer tot wenn ich sage "auf dem ketoforum meinen die leute aber dass sei nicht gut weil... ) und weder kalorien gezählt noch irgendwie gross im ketoshop extras gekauft. er hat nur eines gemacht: seine fehlerquellen beseitigt. irgendwo ist bei dir noch eine die dich hindert abzunehmen... irgendwas muss es einfach sein. wenn du das erstmal raus hast, dann purzeln die pfunde und du musst nicht mehr kalorienzählen oder sonst irgendwelche extras machen!

ich weiss auch nicht - dafür dass du in phase eins bist, ist du mir viel zu viel gemüse, hehe... ich hab in den ersten 2 wochen NUR Fleisch und sonst nichts anderes gegessen - muss zugeben, es war krass - aber herrje, irgendwie musst du den quark mal ankurbeln - danach hab ich lockerer gemacht. vielleicht gehst du die sache zu verköstigt an, sei doch mal streng und kuck nicht dass du trotz atkins deine tollen speisen hast, sondern ess doch einfach mal NUR fleisch, egal wie eklig... also fleisch, eier und wasser und leinsamen und viel vitamin und mineral und eisen pillen.

du musst den teufel am anfang direkt bei den hörnern packen!

es gibt keine wunderdiät - auch atkins bedeutet verzicht und strenge kontrolle...

wir kennen uns, ich werd jetzt nicht einfach nur sagen, das wird schon sondern ich will heeeeeeelfen!!!

zu deinem ernährungsplan:

käse schinken rolle - hat der käse milcheiweiss und oder dextrose drin? nachschauen! schau dir mal folepi oder teuren edlen käse an, der ist voll mit scheisse ( igitt! )

dann der schinken - du kannst mir nicht erzählen dass da kein Dextrose drin ist!!! DAS IST EINE LÜGE!!! Hihi - nee nur spass, aber da ist wirklich zucker drin!

in Babybel - da ist bestimmt auch dextrose drin - kuck bitte mal nach!

nicht aufgeben - wir werden dem problem schon auf die schliche kommen!

Grüß Gott Alireza,

war gestern arg beschäftigt, deshalb kein Comment...

Also, ich glaube ich weiß woran es liegt, habe jetzt mal den Test mit den Nüssen gemacht,...Heute sind es 99,5,...es muss an den Nüssen liegen. Vielleicht darf ich halt nur ganz wenig Nüsse und muss halt kucken dass ich meine Kalorien mit etwas anderem voll mache.
Der Drink, glaube ich eigentlich nicht, der hat auf 100 ml 0,ganzwenig KHs.
Nehme davon nur 2 EL und Zucker ist auch nicht drin. Der wurde hier im Forum empfohlen. Babybell hat 50% Fett und ist nach Atkins ok. Essen hier auch viele. ES SIND DIE NÜSSE UND DAS NERVT MICH - jetzt muss ich die Knabberei reduzieren...Achso, ich trinke immer Medium-Wasser, sonst nichts, keine Cola light oder sowas...

Also, hier mein Plan von gestern 11.10.2006 (heute waren es 99,5 KG )

Frühstück:
Proteinshake mit Leinsamen

Mittag:
120 g Minutensteaks mit 60 g Broccoli
+ Wackelpudding

Zwischendurch:
1 Babybell

Abends:
200 g rindersteak + 30 g Salat + Kräuterbutter

Flüssigkeit: 4,5 Liter Wasser + Kaffee

Hallo,
es liegt bestimmt an den Nüssen!
Wenn es mal etwas schneller gehen soll, würde ich dir mal ein paar Tage nur Fleisch,Fisch und Eier empfehlen. Wie Ali schon sagte, am Anfang muss man wirklich mal streng sein.

Haaaalooo, mir fehlt die Jubelaktion zur erreichten UHU?!?!:cheers:

Haaaalooooo!
Herzlichen Glückwunsch
zum UHU!!!!

Weiter so!!!!!!!!