Cyndy macht jetzt auch Atkins

Hallo ihr lieben.

Ich möchte euch an meinen Erfolg teilhaben lassen. Da ich nicht denke das es nicht klappt.

Also heute ist mein erster Tag, ich fühle mich super.

Mein Startgewicht ist 70,65 Kg und 27,2 %Körperfett. :shock:


Da es ja mein Tagebuch ist schreibe ich auch auf was ich so zu mir nehme. (Wundert euch nicht ich mache das alte Äktins und das besagt keine Kohlenhydrate in der ersten Woche)

Also

Frühstück: 5 Eier zu Rühreier mit Speck

Mittags: Halbes Hähnchen

Heute Abend werde ich 4 Schöne Minutebsteaks EDIT: Habe doch 4 Eier gegessen.

Und natürlich versuche ich 2 Liter Wasser zu trinken. Ist für mich verdammt schwer 1. Da ich Wasser nicht so gerne mag und 2. Schaffe ich auch mit cola oder sonstwas gerade mal 1 Liter. Naja . Wie sagt man so schön? Augen zu und Durch! ich werde das schon schaffen.

Leider weiß ich jetzt schon das ich jeden Tag auf die Waage gehen werde. Ich halte das niemals durch eine Woche nicht zu schauen. :???:

Ich glaube das wars dann erstmal von heute. Wenn ihr natürlich fragen habt, dann stellt sie mir werde sie gerne beantworten!

Also bist du eine Hardlinerin;-)

Dann schiess los - viel Erfolg!

kruemelmonster schrieb:

Also bist du eine Hardlinerin;-)

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Was bedeutet den das?

kruemelmonster schrieb:

Dann schiess los - viel Erfolg!

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Vielen Dank!

Cyndy

Ganz streng die Gesetze des alten Atkins einzuhalten...
14 Tage 0 Kh.

Das neue Atkins erlaubt bis zu 20Kh..

Deshalb Hardliner!

Ganz viel Erfolg!!! Ich würde sagen, etwas Gemüse hilft eher als dass es schadet....

kruemelmonster schrieb:

Ganz streng die Gesetze des alten Atkins einzuhalten...
14 Tage 0 Kh.

Das neue Atkins erlaubt bis zu 20Kh..

Deshalb Hardliner!

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Nein bei dem alten Ätkins geht die erste Stufe nicht 2 Wochen sondern nur eine und dann jede Woche 5g KH.mehr.

Ja habe schon gelesen das man das bei der neuen darf.
Aber da ich die alte schonmal gemacht habe und damit klar komme und weiß wie es geht will ich lieber die alte wieder machen.

@lolle77 Klar schadet Gemüse nicht aber das kommt ja noch

Und vielen lieben dank für eure lieben Antworten.

Lg

Cyndy

Tja Cyndy - gut das du eine Expertin bist...;-)

Bei mir ist es auch schon ein paar Stunden her seit ich das alte Atkins-Buch gelesen haben!

cyndy, ich drücke dir die daumen, daß du dein zielgewicht erreichst! willkommen auch noch von mir hier im forum!
lg, susi

kruemelmonster schrieb:

Tja Cyndy - gut das du eine Expertin bist...;-)

Bei mir ist es auch schon ein paar Stunden her seit ich das alte Atkins-Buch gelesen haben!

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Also ne Expertin bin ich bestimmt nicht. Habe das Buch nur sooft gelesen, da ich ja nichts falsch machen wollte und will und wie gesagt habe ich vor 2 Jahren die Diät schonmal gemacht. Aber bin immer offen für Ratschläge und Kritik.

Auch gut finde ich die Rezepte ecke hier.

@hilton Vielen dank fürs Daumen drücken wünsche dir natürlich auch das du das Gewicht bekommst was du gerne haben möchtest.

So da bin ich wieder.

2. Tag
Habe es geschafft nicht auf dei Waage zu gehen.

Also ich habe mich den ganzen Tag sehr gut gefühlt.

WAs ich gegessen habe und getan.

Frühstück : Rühreier mit Speck (schmeckt lecker)

Abends: 1 Stunde Sport im Fitnesscenter

und danach einen großen Gyrosteller ohne alles natürlich.

SO das wars von gestern werde euch nachher erzählen wie ich heute gegessen und vieleicht jetzt wiege.

Lg

Cyndy

Ich konnte es nicht lassen ich habe mich gerade gewiegt

ich wiege 69,05 also 1,60 kg weniger bestimmt nur Wasser naja, aber mein Fettanteil ist jetzt dafür 27,9 gestiegen :???:

Cyndy

das mit dem fettanteil kann daran liegen, daß du viell. nicht genug getrunken hast! denn wie unny so schön erklären kann, mißt diese waage immer die anteile von wasser und fett und somit kann der erhöhte fettanteil an zu wenig wasser liegen...also mach dir keinen kopf...bei mir schwankt das auch immer...

Bei mir schwankt das mit dem Fettanteil auch ständig!
Susi hat bestimmt recht!
Mach einfach weiter...
Nach dem alten Atkins klappt es immer noch am besten!

so hat sunny das mal erklärt und das macht ja auch sinn...kannst dich ja mal an sie wenden, sie hat von sowas echt ahnung!

Hilton schrieb:

das mit dem fettanteil kann daran liegen, daß du viell. nicht genug getrunken hast! denn wie unny so schön erklären kann, mißt diese waage immer die anteile von wasser und fett und somit kann der erhöhte fettanteil an zu wenig wasser liegen...also mach dir keinen kopf...bei mir schwankt das auch immer...

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ja das kann sein. Ich habe aber mein besten gestern getan und habe es auf fast 2 Liter geschafft. Ich weiß nie wie ihr das immer so schafft . Ich lese oft ach ich schaffe 4-5 Liter am tag. Da müsste ich ja den ganzen Tag an der Flsche hängen. Oje! Und auch noch Ständig auf Klo rennen. :rotfl: Ich bin gesten nämlich schon 6-7 mal auf klo gewesen und das ist echt viel für mich da ich sonst nur 2-3 mal gegangen bin.

Aber ich denke schon das es klappen wird!

Alexis schrieb:

Bei mir schwankt das mit dem Fettanteil auch ständig!
Susi hat bestimmt recht!
Mach einfach weiter...
Nach dem alten Atkins klappt es immer noch am besten!

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Hallo Alexis.

Klar mach ich weiter ich gebe so schnell doch nicht auf.

Ich denke auch das die ALte sehr gut ist. Und ich habe auch nicht das gefühl das ich auf was verziechte ganz im gegenteil ich darf ja jetzt viel mehr essen.

Aber wenn du sagst das die alte besser klappt wieso machen fast alle hier die Neue? Oder gibt es überhaupt jemand ausßer mir der die alte macht?

Wahrscheinlich weil es leichter ist oder? Obwohl ich finde sie nicht so einfach. Ich finde die alte einfacher . Aber wie sagt man so schön : "Das muss jeder für sich selber entscheiden!"

Lg

Cyndy

Nach dem neuem Buch braucht man nicht auf so viel verzichten!
Es ist viel mehr erlaubt...

Habe mit 0 KH auch viel besser abgenommen!
Werde jetzt eine Weile versuchen unter 5 KH am Tag zu bleiben...
Miri und Claudia sind auch schon dabei...

also, versuche mal, mehr zu trinken, 2 liter reichen eigentlich nicht...hab mal sowas gehört wie 1 liter pro 20kg körpergewicht...auf jeden fall solltest du deine 2 liter bisl steigern...

hilton schrieb:

also, versuche mal, mehr zu trinken, 2 liter reichen eigentlich nicht...hab mal sowas gehört wie 1 liter pro 20kg körpergewicht...auf jeden fall solltest du deine 2 liter bisl steigern...

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Ach du meine Güte das heißt ja das ich ungefähr 3,5 Liter trinken müsste. Wie soll ich das den Schaffen? Wie ich schon sagte schaffe ich oft noch nichtmal die 2 Liter.

Aber ne Frage dazu wieso ist das den so wichtig?
Gibt es eigentlich Teesorten die keine Kohlenhydrate haben? Da ich Tee schon mehr trinken könnte.

Naja ich versuche jetzt echt drauf zu achten das ich das schaffe ich berichte auf jedenfall mal.

Nach dem neuem Buch braucht man nicht auf so viel verzichten!
Es ist viel mehr erlaubt...

Alexis schrieb:

Habe mit 0 KH auch viel besser abgenommen!
Werde jetzt eine Weile versuchen unter 5 KH am Tag zu bleiben...
Miri und Claudia sind auch schon dabei......

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Klar muss man da zwar auf weniger verzichten, aber du siehst ja an mir das es geht oder Und ich bin echt verfressen. Da ich es nicht kenne Satt oder Hunger zu haben. Ich esse einfach und ich ahbe auch fast den ganzen Tag nur an Essen gedacht aber jetzt nach 2 Tagen denke ich nicht nur ans Essen.

Und wenn du bis 5 Kh machst kannst du auch schon viel machen. Zb. Die Brötchen (Rezept steht in den alten Buch ) haben 0,5 Kh pro Brötchen und ich finde die schmecken echt lecker mit Butter und aufschnitt. Und wurst hat ja auch nicht so viel Khs. Oder man macht sie abends oder mittags einen schönen Salat. Ich bin zwar auch noch etwas am schauen ob es noch mehr gibt was ich machen kann, wenn ich dann nächste woche 5 Khs essen kann.

Oder was ich super lecker finde ist die Kaffee-Walnuss-Rolle hat aber leider auch pro scheibe 3,2 khs aber der ist sooooo Lecker. Der ist für 10 Personen, aber wenn man nur die Hälfte macht oder nur 1/3 macht kann man ja 3 Tage eine scheibe essen. .Den mögen bei uns auch die leute die keine Diät machen. JAM JAM

Sind eigentlich in den Neuen Buch aus so viele Rezepte wie in den Alten ???

Lg

Cyndy

kräutertee hat eigentlich keine kh´s, wenn dann minimal...früchtetee hat auch nicht viel...man benutzt ja nicht 100 teebeutel am tag! steht auch oft auf der packung drauf...

es ist wichtig viel zu trinken, damit die leber ihrer eigentlichen aufgabe, dem fettstoffwechsel, nachgehen kann und nicht damit beschäftigt ist, giftstoffe aus dem körper zu entfernen...wenn man viel trinkt, spülen sich die giftstoffe quasi ohne hilfe der leben aus dem körper!

Ich gehe lieber nach den Rezepten aus dem Forum!
Schön finde ich das Knäckeb. Rezept von Petra! 0 KH und schmeckt wie Schwarzbrot! Kannst du auch nach lust und laune schon in Phase 1 essen!

Ich trinke am liebsten EW-Shakes! Geht super schnell und schmeckt!
1 EW-Shake hat auch nur ca 0,5 KH!