Das Tagebuch von Gigax

Ketoforum

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Samstag, 31. Januar 09

Ketostreifen: violett

Frühstück:
2 Spiegeleier mit Speck
Schwarztee

Mittagessen:
Rührei mit Käse, Karottensalat roh
Wasser
Kaffee mit wenig Milch

Abendessen:


Hmmmm......
Ich stecke wohl gerade in so einem doofen Stillstand. Jetzt ist mein Gewicht schon wieder nach oben geschnellt!!! Ich könnte heulen!!!
Dabei bin ich seid knapp einer Woche in Ketose, ich esse wirklich nix, aber auch gar nix dazwischen! Ich bin ganz ehrlich hier im Tagebuch!!!
Was ich nicht mache, ist Sport!

Gestern Abend hatte ich im Bett plötzlich Bauchschmerzen und es blubberte und brodelte echt im Gedärme. Es hat sich angehört als hätte ich einen ganzen Wasserfall im Bauch.
Eigentlich hatte ich gehofft, dass ich vielleicht endlich mal so richtig auf die Toilette könnte, aber nichts die Bohne! heul....

Ich bleibe einfach dran, ich denke irgendwann M U S S es mit dem Gewicht runter gehen!!!
Gemessen hab ich mich nicht, aber irgendwie fühl ich mich viel leichter und straffer und leistungsfähiger. Ist ja schon mal was, oder?
 
hallo gigax! nur nicht aufgeben!!!
fixier dich nicht so auf den ketostix. wenn er so dunkel ist, ist das ein anzeichen das du zu wenig trinkst???
tust du für die verdauung was? leinsamen empfiehlt atkins?

denke wir sind hier alle ehrlich in unseren tagebüchern, sonst besch... wir uns ja selbst :-(

dieses blubbern im darm kenne ich auch... denke ist bei mir die viele flüssigkeit?!
esse jeden morgen das krümelmonster knäcke und seitdem klappt es bei mir mit der verdauung regelmäßig.
vielleicht resultiert dein momentanes 'waageproblem' auch von einen vollen darm? oder die mens, oder, oder....
lass den kopf nicht hängen, du wirs sehen, geduld zahlt sich aus!

schönes wochenende, lg mona
 
Hi Mona,
danke für deine aufmunternden Worte!!!

Warum das Gewicht still steht kann ich mir echt nicht erklären. Als ich vor etwa 2 Jahren die Phase 1 von Atkins machte verlor ich in den ersten 14 Tage 3,5 kg. Diesmal sind es in einer Woche erst ein paar 100 Gramm.
Gut, am Anfang purztelte fast 1kg und dann ging es wieder hoch, nun geht es rauf und runter.....

Keine Angst, ich bleibe hart und bleibe einfach bei der Phase 1 bis sich was tut! Und wenn ich Monate warten muss!! Diesmal meine ich es ernst! Ich WILL schlanker werden, meine Problemzonen los werden und eine ganz tolle Figer an den Tag bringen!! Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!!!

Ich hab mir auch vorgenommen....., ab nächster Woche jeden Tag für mindestens 15 Minuten auf unser Trampolin zu steigen.
Um ehrlich zu sein, graut mir schon davor, da es im Moment arschkalt ist, aber was macht man nicht alles?

MIt dem Trinken könntest du recht haben, ich trinke relativ unregelmässig! Manchmal viel, manchmal wenig. Auch da muss ich mich wohl bessern!!
 
Sonntag, 1. Februar 09

Ketostreifen: violett>:)

Familienfeier.......

Frühstück:
2 Spiegeleier mit Bratspeck
Schwarztee

Mittagessen:
wunderbares Steak mit Kräuterbutter, grüner Salat
Mineralwasser, Schwarztee
Cappuccino

Kein Nachtisch, keine Schokolade, kein Brot zum Salat!!!:lol: >:) :lol:

Nachtessen:
Mozarella (Hatte noch keinen Hunger)
Schwarztee

Bin gespannt, ob der Ketostreifen morgen noch farbig ist!!! Was in der Salatsauce war weiss ich nähmlich nicht!! Der Salat war bereits angemacht und ich wagte mich nicht vor dem Schwiegervater zu fragen, was alles dort drin ist...! Hatte ja eh schon eine Sonderwurst!
 
Es geht mir wie dir. Am Anfang sauste das Gewicht runter und jetzt seit 1 Woche hoch und runter und wieder zurück. Aber wie du fühle ich mich fester, fitter und eigentlich gut. Das kann doch nur bedeuten, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Die Bauschmerzen, sind sie wieder weg? Margen Darm geistert bei uns hier, nicht daß du sowas eingefangen hast. Aber dann räumt es wenigstens mal auf:???:
 
Montag, 2. Februar 09

Ketostreifen: lila

Obwohl ich gestern an einem Familienfest war und ich den Bauch voll geschlagen habe mit Fleich und Salat ist mein Gewicht runter gegangen. Komm da einer noch nach......
Mich freuts natürlich, aber eben, erwartet hab ich es nicht!!

Vielleicht erwischt es mich morgen auf dem linken Fuss und das Gewicht ist wieder oben. Ich lass mich mal überraschen!!

Frühstück:
2 Spiegeleier, Bratspeck
Schwarztee

1 Liter Wasser getrunken, Glas für Glas.... auch ein Fortschritt!!

Mittagessen:
Schweinebraten, Blumenkohl
Wasser
leichten Kaffee mit Sahne

Abendessen:
1 weiches Ei, 1 gekochtes Ei,
Fleischbrühe mit Käse

Stellt euch vor, gestern war ich auf dem Trampolin und heute bin ich 8 km marschiert.... ist das nicht ein Fortschritt?
 
Dienstag, 3. Februar 09

Ketostreifen: schön lila

Frühstück:
Spiegeleier, Speck
Schwarztee

1EL Schokomouss von der Geburtstagstorte meines Sohne genascht....

Mittagessen:
Wenig und gewässerte Spargelcremesuppe.....:???:
Braten
zum Nachtisch ein Stück Ementalerkäse
Kaffee mit wenig Milch

Nachtessen:
weiches Ei und wenig Speck



So ein Mist!!
Mein Gewicht macht richtige Kapriolen!!! Rauf, runter......
Ich glaub ich schreib unten mal hin, wie schwer ich jeden Tag bin, so könnt ihr euch trösten, freuen oder mit mir heulen an meinem Misserfolg...

Gestern hab ich auch endlich genug getrunken, vielleicht hat mein Körper gedacht: Na du Gute, da du sonst immer knapp trinkst speichere ich mal alles, damit ich in der Not habe....:confused:

Ach was solls, daneben fühle ich mich gut, leistungsfähig und irgendwann wird die Bombe schon einschlagen!!
 
Zuletzt bearbeitet:
Mittwoch, 4. Feb. 09

Ketostreiffen: weiss :shock: :cry:

Weiss nicht genau was passiert ist! Liegt es am Trinken? Oder war gestern die Spargelcremesuppe doch zu KH-haltig?
Gestern am Abend war noch Besuch da und ich hab zwei grosse Tassen Kaffee mit Milch getrunken und bevor ich endgültig ins Bett hüpfte noch gut 2 dl Wasser gekippt.....
Vielleicht wars aber auch die Nascherei von der Geburtstagstorte.....

Frühstück:
2 Spiegeleier, wenig Speck
Schwarztee

Mittagessen:
Schweinebraten, ganz wenig Randensalat

Nachtessen:
Fleischbrühe, 2 weiche Eier, kleines Stück Käse
 
Zuletzt bearbeitet:
Donnerstag. 5. Feb. 09

Ketostick: violett >:) >:) >:) >:) >:)

War wohl gestern eine Fehldiagnose, oder wie kommt es von weiss zu violett in einem Tag? Ich verstehe das nicht! Bin aber durchaus glücklich!!

Frühstück:
2 Spiegeleier, Speck
Schwarztee

Kaffee mit wenig MIlch

Mittagessen:
Rotkohl und Wurst

Nachtessen:
Fleischbrühe mit Thon
Schwarztee
 
Zuletzt bearbeitet:
Ein Tag zu spät:

Freitag, 6. Feb. 2009

Ketostick: keine Farbe.....?????:shock:

Was ist da nun schon wieder los?
Keine Ahnung!!! Kann es an der Trinkmenge liegen?

Frühstück:
2 Spiegeleier und Bratspeck
Schwarztee

Mittagessen:
2 Eier und Zuckerhutsalat
Wasser

Abendessen:
Fleischbrühe, 2 Babybellkäse und 1 Wurst
Schwarztee
 
Samstag, 7. Feb. 09

Ketostick: lila

Frühstück:
2 Spiegeleier mit Bratspeck, übrigens ca. 30 Gramm Speck
Schwarztee

Kaffee mit 2 EL MIlch

Mittagessen:
Rosenkohl und Käse

Abendessen:
Spiegeleier, Speck und Käse

Sicher denkt ihr, dass mein Menuplan total eintönig ist. Da habt ihr recht!!! Für mich ist es gar nicht sooo einfach, die Atkins-Diät mit der Familie unter ein Dach zu bringen.
Jeden Tag habe ich neben meiner Familie, im Moment 6 Köpfig, noch 3 Lehrlinge zu füttern. Wenn ich denen keine KH aufstellen würde, wäre wohl alles auf dem Kopf!!
Oftmals esse ich z.B. mit am Tisch "nur" die Suppe und wenn dann alle verschwunden sind, ess ich noch meine Eier, den Käse, Schinken oder was KH-frei im Kühlschrank zu finden ist....
Ihr dürft aber beruhigt sein, im Moment stört es mich nicht. Ich mag Spiegeleier fast schon so sehr wie früher die Schokolade.....




Heute hat meine Regel eingesetzt! Bin mal gespannt, ob vielleicht hier der Hacken liegt, dass ich bisher nicht abgenommen habe!?
 
Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 8. Feb. 09

Ketostick: lila

Frühstück:
2 Spiegeleier, Bratspeck
Schwarztee

Mittagessen:
Zuckerhutsalat mit Schinken, Ei und Käsewürfel gemischt
WAsser

Abendessen:
Putenbrustspiess mit Peperonistückchen
2 Eier
Schwarztee

Trinkmenge: 2,7 Liter Wasser und Tee
1,5 Stündiger Marsch im Neuschnee
 
Montag, 9. Feb. 09

Ketostick: lila

Frühstück:
2 Spiegeleier, 2 Tranchen Schinken
Schwarztee, Wasser

Mittagessen:
2 Tassen Zuckerhutsalat mit 1 Ei, 35 gr. Käsewürfel und 100 gr. Schweinefleischstückchen gebraten
Salatsauce: Oel, Essig, Salz, Senfpulver, 1 Assugrinspritzer, 2EL Sahne
Wasser

Nachtessen:

2 Eier, 2 Babybellkäse, 1 StückTilsiterkäse
Schwarztee, wie immer ganz leicht gezogen oder stark verdünnt, wie mans nimmt....!?>:)

Über eine Stunde marschiert und genügend getrunken!
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Gigax, ;)

wenn Dir Dein Speiseplan selbst noch nicht zu eintönig ist, kannst Du ja zufrieden sein.

Ich fürchte nur, früher oder später wird das der Fall sein.

Warum kochst Du nicht für alle die schönen Gerichte aus dem Rezeptteil und machst für die Anderen einen großen Berg Kartoffeln dazu?

Dann wäre die Kocherei vielleicht auch weniger aufwändig für Dich. Ist ja eh schon ne Menge Arbeit für so viele Leute zu kochen - und dann noch was extra für Dich.
 
Im Moment geht es mit dem Essen gut!
Das Frühstück finde ich sogar sehr lecker obwohl ich erst dachte, dass ich mich NIE an Eier und Speck gewöhnen könnte!
Ich bin dann auch bis zum Mittagessen satt!
Zum Mittagessen koch ich für alle 6-9 Personen und pick mir dann das raus, was ich essen kann. Gemüse oder Salat und das Fleisch.
Am Abend wirds dann schwieriger. Das Abendessen ist immer sehr verschieden und meistens für Atkins nicht brauchbar. So ess ich meine Brühe mit was drin und ein Stück Käse oder so.

Mein Problem ist eher folgendes:
Ich habe 5 eigene Kinder und 2 bis 3 Lehrnende am Tisch, mein Mann und ich. Von den Kindern und Lehrlingen wird erwartet, dass sie von allem essen und nicht meckern und ich mach mir dann eine Extrawurst.....

Oft ess ich vorher oder nachher noch ne Kleinigkeit aus dem Kühlschrank. Kann ja nicht als schlechtes Beispiel voran gehen!!

Von den Rezepten werd ich auf jeden Fall Gebrauch machen, sobald ich mein Essen nicht mehr "riechen" kann!
 
Dienstag, 10. Feb. 09

Ketostick:lila

Je mehr ich trinke desto blasser wird er, kennt ihr das auch?

Frühstück:
Rührei mit Käse, Stück Lachs gebraten
Schwarztee

Mittagessen:
Grüner Salat und feiner Braten
Wasser
Kaffee

Abendessen:
Fleischbrühe mit Käsewürfelchen, 1 weiches Ei
Schwarztee
 
Mittwoch, 11. Feb. 09

Ketostick: lila

Frühstück:
Spiegeleier 2 Stück und 30 gr. Speck
Schwarztee

Mittagessen:
Salat mit Fetawürfeln
kalter aufgeschnittener Braten
Babybellkäsli zum Nachtisch
Wasser

Abendessen:
Rührei mit Käse und Kräutern
Schwarztee
 
Zuletzt bearbeitet:
Das bin ich aber erleichtert! Hatte nähmlich schon Angst, dass ich wieder etwas übersehen habe.

Zum Beispiel den Frühstücksspeck, gibts in den üblichen Läden nur noch mit Zucker und Maltose und keine Angaben über den Inhalt wie Fett, KH, etc...
Ich muss extra in die nächst grössere Ortschaft fahren und den Frühstücksspeck aus Geschäft für Hotel und Restaurantbedarf holen. Dort gibts dafür Grosspack, richtig deklariert und ganz zart durchzogen. Extra feine Klasse!

Auch bei Wurst bin ich manchmal skeptisch, was da alles drin sein könnte. Ich lass es lieber stehen, wenn nichts angegeben ist!!
 
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