Das Tagebuch von Gigax

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Vielen lieben Dank ihr Lieben!

Jetzt ist mein Mann zu Hause. Für mich bedeutet das zwar immer noch viel Arbeit, aber der Stress vom hin und her fahren fällt weg.
Mein Mann braucht im Moment noch überall Hilfe. Er kann sich nicht alleine anziehen, waschen und pflegen. Er braucht Hilfe beim Essen und Trinken, auf dem stillen Örtchen.....eigentlich fast überall. Ab nächster Woche wird dann Therapie fällig werden.

Du hast gefragt, wie lange es braucht, bis so ein Trümmerbruch verheilt ist.
Genau kann ich dir das nicht sagen, es ist auch unterschiedlich. 6 Wochen müssen beide Hände stillgelegt werden. Nachher wird mit der Ergotherapie die Beweglichkeit wieder geübt. An der rechten Hand trägt er eine Manchette, die ihm die Finger frei lässt, damit er ein Minimum an Selbständigkeit behalten kann. Linkst wird er erst in einer Woche den richtigen Gips bekommen. Dieser wird ihm alle Beweglichkeit einschränken. Allerdings war diese Hand auch wesentlich schlimmer dran. Dort war alles
gebrochen, was man brechen kann.
Der Arzt meinte, er hätte mit "reparieren" der Elle und Speiche begonnen und sich dann Stück für Stück nach vorn durchgearbeitet. Es wäre ein richtiges Puzzlespiel gewesen.
Linkst wird es mindestens 12 Wochen brauchen.

Die Hände sind im Moment nicht das Problem. Viel mehr schmerzt ihn der Schambeinbruch und die Wirbelfraktur. Um nicht einzurosten, soll er täglich ein paar Minuten spazieren und sich bewegen. Dann hat er noch etliche Prellungen und Blutergüsse die auch erst abheilen müssen.

Die erste Nacht zu Hause hat er aber gut geschlafen. Das ist auch ein gutes Zeichen.
Wir sind zuversichtlich und schauen vorwärts!!

An meiner Diät bleib ich dran. Bis jetzt bin ich immer noch in Ketose, das Gwicht verändert sich aber nicht.
Mir geht es gut, ich fühle mich wohl und warte auch hier einfach ab.
Sobald die Arbeit draussen anfängt werde ich auch mehr Bewegung haben und somit sicher einfach zum Abnehmen.

Danke für das Paket Kraft, es ist hier angekommen!>:)
 
Dienstag, 24. 02 09

Ketostick: lila

Frühstück:
Speck und Spiegeleier
selbstgemachtes Mokkajoghurt
Schwarztee

Kaffee mit wenig Milch

Mittagessen:
Rotkraut und Wurst
Wasser

Kaffee mit wenig Milch

Nachtessen:
Fleischbrühe mit Ei und Käse
Schwarztee
 
Donnerstag, 26. 02. 09

Ketostick: lila

Frühstück:
Bio-Halbfettquart
weiches Ei, Stückchen Käse
Schwarztee

Mittagessen:
Pouletschnitzel
Zuckerhutsalat
Wasser

Kaffee mit MIlch

Abendessen:
div. Käse, Eier mit Mayo
Schwarztee
 
Freitag, 27. 02. 09

Ketostick: violett

Frühstück:
Bio-Halbfettquark mit wenig selbstgemachtem Mokkayoghurt
Eine Handvoll Nüsse
Schwarztee

Mittagessen:
Salat mit Ei
Camabertkäse
Wasser

Nachtessen:
Fleischbrühe mit Käsewürfel
 
Hallo Gigax, ;)

Du hattest in einem anderen Beitrag die Frage gestellt, warum Du nicht abnimmst.

Ich denke, ein Problem ist, dass Du Deinen Grundumsatz mit vorangegangenen Diäten gesenkt hast. Dafür müsstest Du Deinen Stoffwechsel mit Sport wieder ankurbeln.

Der zweite Punkt ist, dass Du bereits unter dem Normalgewicht liegst, da gibt der Körper so leicht nichts mehr her.

Ich würde Dir empfehlen, den Quark und die Nüsse wegzulassen und vielleicht mal eine Woche nur Fleisch, Geflügel, Fisch und Eier mit viel Fett zu Dir zu nehmen, also die Kh mal ganz wegzulassen.

Dann müsste sich eigentlich ein Erfolg auf der Wage zeigen.
 
Danke Mariama,

ich werde deinen Rat befolgen und nächste Woche ganz strikt die KH weglassen.
Es ist für mich wirklich etwas frustrierend, wenn sich einfach nichts tut, obwohl ich doch ganz schön in Ketose bin!!
Da kommt man manchmal echt in Versuchung, alles hinzuschmeissen!!

Zum Glück kommt hoffentlich bald der Frühling und die Arbeit beginnt draussen. So habe ich auch wieder viel mehr Bewegung!!

Wahrscheinlich hast du Recht mit dem Grundumsatz! Ich hab mich vorher wirklich total falsch ernährt. Kein Fett, viel Salat und meistens kein Frühstück. Trotzdem hab ich allmählich zugenommen......:confused:

Zum Glück habe ich einen harten Kopf und einen starken Willen! Ich werde halt einfach dranbleiben bis es klappt!!
 
Samstag, 28. 02 09

Ketostick: lila

Frühstück:
Bio-Quark mit Nüssen
Käse

Mittagessen:
Omelett mit Käse
Salat
Wasser
Kaffee mit MIlch

Abendessen:
selbstgemachtes Joghurt mit Himbeeren und Käse
Schwarztee
 
Stimmt Mariama, mit dem Kopf durch die Wand hat seine Vorteile ist aber nicht in allen Fällen ganz klug......:lol:

Mit der Diät oder sagen wir Ernährungsumstellung ist es ein grosser Vorteil!!
 
Montag, 2. März 09

Ketostick: violett

Frühstück:
Spiegeleier, ganz wenig Yoghurt
Schwarztee

Kaffee mit wenig MIlch

Mittagessen:
Schweinefleischstückchen gebraten
Rotkrautsalat
Wasser

Abendessen:
Käse
Schwarztee
 
Donnerstag, 5. März 09

Ketosick: ??
In den letzen Tagen war er immer schön lila!!

Frühstück:
Eier, Käse, Schwarztee

Mittagessen:
Schweinebraten, grüne Bohnen
Wasser

Nachtessen:
Wurst und ein Stück Käse
Schwarztee
 
...bei dem Essen muss er auch schön lila sein! >:)

Bin schon gespannt auf Deinen nächsten Wiegetag.

Kannst Du nach schwarzem Tee zur Nacht schlafen? :shock:
 
Samstag, 14. März 09

Ketostick: lila

Frühstück:
2 Spiegeleier, 2 EL selbstgemachtes Joghurt mit Erdbeeren
Schwarztee

Mittagessen:
Brokkoli mit wenig Mandelspliter
Pouletwürfel
gemischter Salat
Wasser
Kaffee

Abendessen:
Lachs
 
Wiegetag?
Ich stehe jeden Tag kurz auf die Waage, leider hab ich immer noch kein Erfolg. Ich pendle immer um die 66, mal etwas mehr, dann wieder etwas weniger! Keine Ahnung, warum es nicht klappt!!!

Das erste Mal mit Atkins hab ich hack um hack abgenommen. Es war ganz einfach und wunderschön dem Gewicht Ade zu sagen. Diesmal will und will es einfach nicht funktionieren, obwohl ich praktisch immer in Ketose bin!
Einmal war ich kurz draussen, warum ist mir zwar ein Rätsel, aber jetzt bin ich wieder drin und es ist immer noch nichts passiert.

Schon bald beginnt die Arbeit auf dem Feld und im Garten. Dann werd ich viel mehr Bewegung haben, vielleicht ist das dann der Startschuss.
Warten wirs mal ab!!
 
Sonntag, 15. März 2009

Ketostick: ?

Frühstück:
Eier, Greyezerkäse
Schwarztee

Mittagessen:
gemischter Salat mit Ei
Wasser
Kaffee schwarz

Nachtessen:
Schinken, Ei und Käse
 
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