Das Tagebuch von Michael

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Hallo Michael!

Wow, du hast auch schon viele Kilos abgeworfe ! Respekt!!!

Wo hast du deine persönliche maximale KH Grenze angesiedelt?

LG Gabriela
 
Ich bin da recht flexibel.

Mein Körper ist seit Februar dauerhaft umgestellt und selbst 40-50g machen da kein Problem.

Normal nehme ich 20
 
115-xx-140,0
72,5-8,6

Weiter mit Trennkost

Heute morgen 100g Fett, 5kH 16Prot aus
Salat,Nüssen,Nussmus,Kokosöl und Ghee
 
111-xx-138,4 Erkältung? Trennkost? Stress? Na ja, Stress eher nicht, das blockiert sonst eher die Abnahme.

72 - 10,1

87,8 - 102-112-35-27-55 144:73:70 ket 0,7(fr) bz (6,0)
 
Zuletzt bearbeitet:
112-xx-138,4
91-71,8 7,0

87,7 124:80:74 ket 1,0 bz 6,1 102-112-35-27-55
 
Zuletzt bearbeitet:
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Wow, wie das bei dir geht , wie ein Wasserfall....
 
Siehe meine Leiste die geht auch hoch und runter im Zick-Zack.
 
Training heute - schwach angefangen, muss wieder neu aufbauen.

Unterleibs- oder Bauchmuskelkrämpfe, ist das die Zerrung von Schweden noch? Oder was Anderes?

Blut heute mal abgegeben.

KB 0x5 20x5 40x6 40x6 40x6
Bench 30x10 40x10 50x10 55x10 55x10 55x10
Latzug eng Kabel UG 40x15 60x10 60x10 60x10
Rudern neutral Kabel 35x15 35x15 35x15
KH 20x3 40x12 40x12 40x12 Bauchmuskeln krampfen

Mal sehen ob Mittwoch besser geht.
 
xxx-xx-140,8
Das sind wohl die Wassereinlagerungen vom Training

91-72,4 7,1

87,8 128:68:79 101-112-35-27-55
 
113-xx-139,7 Ket 0,5

xx-72,3 7,8 Ket 0,4

Heute morgen mal mehr Kohlehydrate, 2 Äpfel, 2 Birnen.
Mal pberlegen, was noch dazu.
Nüsse?
Kokospudding?


Ist gebratener Salat mit Paranüssen und Mandeln geworden.

KB 0x5 20x5 30x5 40x8 x8 x8
Bench 30x10 40x10 50x10 55x10 x10
Dead 40x12 40x12 40x12
Latzug Kabel eng UG 40x15 50x15 60x15
Rudern Kabel neutral sitzend 40x15 x15 x15
 
Zuletzt bearbeitet:
xxx-xx-140,0 gestern Kirmessessen mit den Nachbarinnen
91-72,0 8,4

mu: ket 0,8 bz 5,9
 
Zuletzt bearbeitet:
Kirmesessen? Was gab es denn gutes?
 
Leber , Thüringer Bratwurst, Fischbrötchen (ohne Brötchen)

Training
KB 0x8 20x8 30x5 40x8 40x8 40x8
Frontdrücken 20x12 30x12 x12 x12
KH 30x12 50x12 x12 x12
Latzu Kabel eng UG 40x12 50x12 65x12 x12 x12
Rudern Kabel neutral eng 40x12 x12 x12
 
Zuletzt bearbeitet:
112-44-138,9 trotz der 3200 kCal gestern.

91-72 8,8

128:72:82 85,9 101-111-35-27-55
Regal im zukünftigen Labor gestern aufgebaut, jjetzt Messgeräte/Werkzeug einräumen.
Heute Container 6b freiräumen, damit der zweite Oldtimer rein kann.

Bisschen Buchhaltung, Vielleicht noch Autos saubermachen.
 
Zuletzt bearbeitet:
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