Das Tagebuch von Michael

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Für Sonntags klingt das schon noch nach arbeit! Aber ich habe eh kein Wochenende...
 
Ich mache das von Laune abhängig, nicht vom Wochentag.

Aber wenn die Dinge schön eingeräumt sind, ist das doch auch nicht mehr so chaotisch.
 
Ordung ist ja bekanntlich das halbe Leben.;)
 
Xxx-xx-138,4

Training
Frontdrücken stehend eng 20x12 31x12 x12
Squat 0x8 21x8 31x5 41x9 x9 x9
Bench 31x10 41x10 51x6 56x9 x10 x9
KH 35x12 55x12
Rudern Kabel en 45x15 x15
Latzug weit OG 40x15 50x15 50x15
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen liebes Tagebuch.

110-xx-138,5 Noch ein paar Wochen, dann sollte die Tallie bei 100 sein.
Ketone 0,6 leichtes Hungergefühl heute morgen.
120 war vor genau 4 Monaten.
Sehen wir dann die 100 im Februar?

Frühstück 1890kCal 70 Protein, 22kH , ca 175 Fett


4000kCal heute

86,6 144:73:83 101-110-35-27-55
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo guten Morgen, bis Februar ist ja noch lang, wenn so weiter machst , wird das bestimmt was.
 
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Und wieder ein Morgen.
Gut? Na ja, wenn ich rausschaue, grau, grau, grau......
Kerstin, da könnte Neid aufkommen, aber ich denke dann an Sauna, Wellness, Kaminfeuer usw....


Heute morgen mal wieder lockere knappe 2 kg mehr

139,9

xx-72,8 8,4

86,2 141:81:77 101-110-35-27-55
 
Zuletzt bearbeitet:
So mal von Hessin zu Hessen:
Es geht de Mensche wie de Leut :)
 
Ja, das ist so.

Heute 113-xx-139,8
91-71,5 7,9 gestern Migräne
126:72:81 85,2 101-110-35-27-55 ket 0,6 bz 6,3

Training

Frontdrücken stehend 20x12 32,5x12 x12 x12
Lat eng ug kabel 45x15 55x15 65x12 x15 x15 x15
KB 0x8 20x8 31x6 41x9 x9 x9
KH 31x12 56x12 x12 x12
Rudern Kabel neutral eng 45x15 x15x15

Beim Kabelrudern eher easy, Frontdrücken ohne Schwung an der Grenze, KB geht besser, KH erstaunlicherweise Zittern vorm "Lockour" trotz niedrigem Gewicht.
Keinerlei Bauchmuskelkrämpfe, Bruch heute ok, keine KHs morgens?
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen Tagebuch.

111-xx-138,9 ..., auf und nieder, immer wieder.....


144:77:76 85,7 101-110-35-27-55
 
Zuletzt bearbeitet:
Michael62 schrieb:
Guten Morgen Tagebuch.

111-xx-138,9 ..., auf und nieder, immer wieder.....
Zum Vergrößern anklicken....

Moin, moin

schreib doch sowas nicht, Du weißt doch: the self fulfilling prophecy...

Schönes Wochenende aus Frankfurt nach Thüringen

Yvette
 
Guten Morgen, ich nehme an dein Körper baut gerade erst mal um, und hält Wasser zurück. Bald gehts weiter.
 
yvstol schrieb:
Moin, moin

schreib doch sowas nicht, Du weißt doch: the self fulfilling prophecy...

Schönes Wochenende aus Frankfurt nach Thüringen

Yvette
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Ich habe schon mein Zielgewicht im Blick. In 1-2 Jahren oder so hat sich das endgültig einreguliert. Die durchschnittliche Abnahme ist seit Monaten gleich.
Die Schwankungen sind Wasser. Einlagerungen nach Training und Wetterwechseln.
Das zieht sich durch seit Ewigkeiten, bis zu 4-5kg hin und her.

Gibt es Hessen noch? war fast eine halbe Woche nicht dort....
 
Ich wär jetzt gern mal ne Woche dort. Meinen Sohn habe ich schon 2 Jahre nicht gesehen.
 
Kerstin, Flieger, und los geht es....


Übergewicht 55,1
Frontdrücken 23x12 28x12 33x12 x12 x12
KB 22x8 32x5 42x9 x10 x10
Latdown kabel og weit 35x15 45x15 55x15 x15 x15
Rudern Kabel neutral eng 55x15 x15 x15
Bench 26x10 36x10 46x6 56x10 x10 x11
Kreuzheben 46x12 56x14
Bauchmuskeln ok, Bruch passabel ausser bei Bench etwas Problem,
Frontdrücken letzte WDH schwer, Steigerung Mittwoch eventuell ein Kilo auf 34
Bench war diesmal ok, vor dem Arbeitssatz muss 5Min pause
Kniebeuge ok, nächstes mal 43x oder 42x11?
Letze und vorletzte WDH noch "Wellen"
Schönes Training heute, keine Überforderung
 
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