Das Tagebuch von Michael

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xxx-xx-136,0 126;84:79
91-72,4 9,7
141:79:84 84,2
Training
Bench 20x10 20x10 30x10 40x10 50x10 58x12 58x12 59x12
59 ab Montag ok
KB 0x8 0x8 25x8 30x8 35x8 40x8 45x11 45x11 Unterbewusstsein sagt nur zwei Sätze wegen Kreuzheben
Frontdrücken 20x12 20x12 25x12 30x12 35x9 10 nicht ins Lockout hochbekommen) 35x11
Was ist heute los??? Übungsreohenfolge???
Bruch mittelgut, bei Bench schlecht
Kreuzheben 22,5x12 32,5x12 42,5x12 62,5x12 62,5x12 Unterbewusstsein Reicht
Rudern Kabel neutral 40x15 55x15 70x15 70x15
Latzug eng UG 50x15 60x15 70x15 65x10 langsam (die 70 waren durchgerissen) 65x11 SAUBER IST DAS THEMA, NICHT DAS EGO.
 
Zuletzt bearbeitet:
xxx-xx-135,1 ket 1,6
92-72,1 8,9 ket 0,2
141:70:83 84,0 100-109-35-26-53 ket 0,9 bz 6,3 heute schmerzempfinden 7 gestern 8

Heute erste Tag ZeroCarb. Gesern schon extrem wenig.
Leichte Unterleibskrämpfe, könnte aber vom gestrigen Training oder dem Kaffeeüberkonsum kommen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen Sonntag !

Heute 136,4 110cm Schwank mal wieder
Frühstück heute wieder ZERO Carbs, mal wieder seit langem >2000kCal zum Frühstück.
Zero Carb Tag 2
91-72-x,xx
83,4 145:76:83
 
Was hast du denn fuer Schmerzen ausser Bauchweh?
 
Hallo Kerstin!

Die Zeile ist nicht von meinen Werten, sondern da notiere ich die Informationen von meiner Mutter.
Die hat Rheuma oder Gicht (ich vermute von beidem was).
Sie ist jetzt ketogen seit einiger Zeit umgestellt, aber durch den schnellen Gewichtsverlust hat sie Probleme mit Gelenken.
Ich habe ihr vorgeschlagen, ein leichtes intermittierendes Fasten zu machen, damit die Ketonwerte höher kommen, also morgens und spätestens 14-15:00 das letzte zweite dann zu essen und Schmerztagebuch zu führen. Das notiere ich hier stellenweise um nachzuvollziehen was hilft.

Ich habe ein anderes Problem gerade was mich etwas beim Eisensport stört, deswegen (und aus anderen Grpnden) gehe ich erst mal auf Zerocarb für eine Zeitlang.

Grüsse

Michael
 
110-xx-135,6
Zero Carb Tag 3
91-72,8 9,6
ket 0,7 bz 6,2 122:68:82 83,7 100-109-35-26-53 Schm 7

Frontdrücken stehend 20x12 x12 25x12 30x12 35x12 35x12 35x12 letzter Satz letzte 2WDH Schwung
KB 0x8 x8 20x8 25x8 30x8 30x4 35x8 p 40x8 46x12 46x12
Bench 20x10 30x10 40x10 50x10 p 59x12 x11
KH 40x12 60x12

Training war angenehm, Zeiteinschränkung wegen Fußpflege.
Frontdrücken und Bench bleibt. Kniebeuge plus 1kg nchstrs Mal.
Kreuzheben nächstes Mal zwei Sätze und 62,5
 
Zuletzt bearbeitet:
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109-xx-136.5
Zerocarb Tag 4
144:80:88 84,0 100-109-35-26-53 Schm 8, Nebel
 
Zuletzt bearbeitet:
Wie lange willst du das denn machen mit den 0carbs?
 
Innerorgandruck und Darmdruck reduzieren, Leistenbruch versuchen zu heilen.
Schauen, wie man sich mit Null KH fühlt.
ich hatte einige Male das Gemüse weggelassen, hatte besseres Körpergefühl.
 
Hi Michael,
ich glaube zu wissen, dass man einen Leistenbruch nicht heilen kann - so wurde mir das zumindest von der Schulmedizien erklärt (und ich zweifele ja mittlerweile an so vielen, was man mir zum Thema Gesundheit gesagt hat), weil die Bauchdecke dort gerissen ist und sie von alleine nicht mehr zusammenwachsen kann.
Hast du da andere Informationen - ich hab nämlich auch einen Leistenbruch und die ärztliche Empfehlung, diesen operieren zu lassen, weil da immer nur schlimmer werden soll. Allerdings habe ich den jetzt schon seit 10 Jahre und bemerke ihn eigentlich nur, wenn ich schlimm husten muss. Schlimmer geworden ist da nix in der Zeit.
 
Hallo Zwergenfrau !

Man kann Nieren nicht heilen ! Meine Mutter war bei einer Filtrationsrate von 30, Stufe 3 an Stufe 4.
Recherche, Umstellung, GFR >>61 nach nur 3 Monaten.
Tachykardien und Herzprobleme weg. Blutdruckschwankungen zwischen 230:140 und 70:40 einreguliert auf saubere 125-144:80-90, Pulsschwankungen Ruhe zwischen 50 und 130 auf saubere 75-85
Medikamente von einer Handvoll auf Null
Vorher mehrfach Intensiv mit Infarkten.

Man kann Diabetes nicht heilen.
HBA1C Frau von etwas über 8 auf 6 innerhalb von zehn Monaten, nach Absetzen der Medikation und Verfolgen des Heilungsweges.
Vorher mehrfach Intensiv wegen Elektrolytentgleisungen durch das Biguanid Metformin.

Bindegewebsrisse heilen nicht? Wieso?

Allerdings nicht, wenn sich laufend wieder das Darmstück durchdrückt.
Daher muss der Darmdruck runter, und eine Hilfsbandage dann verwendet werden.
Einen Knochen musst D u auch schienen und entlasten.

Heilungsdauer nach Erfahrungsberichten 4-6 Monate, in denen die Belastung an der Brichstelle nahe Null sein muss.
Wenn Du das nicht hinbekommst, ist OP die Wahl, ich versuche es aber erst....
 
Finde ich gut! Bin mal gespannt, ob es klappt - ich drück dir die Daumen!
 
Super Wille. Könntest Du mal eine Lebensmittelliste von einem 0 Carb Day posten? Würd mich interessieren (Schrimpscocktail?)
 
Bestest tierisches Protein.
beste tierisches Fett.

Hauptsächlich Rindfleisch aus den fettesten Stücken, Bauchfleisch vom Schwein, Griebenschmalz, Eier (die KHs von denen akzeptiere ich, ganz NULL wird nie gehen), ansonsten halt noch Fisch in den Variationen und halt Ghee und Hollandaise.
Ich bin einfach gestrickt.
Rindersteak vom Bug oder dicke Rippe vom Schwein aus dem Holzkohlengrill oder Rinderbraten angebraten und fertiggedünstet (rosa) kann ich problemlos als Dauerernährung akzeptieren.

Erstaunlicherweise habe ich trotz >>3000kCal heute noch ein kleines Hüngerchen, mal sehen wie sich das entwickelt, oder ob das die Umstellung der Darmflora ist.

Und mal sehen wie sich die Kraftwerte in Training entwickeln.

Mit dem Willen:

OPs haben immer ein Risiko. Im Bekanntenkreis haben wir gerade vom Tod einer Tochter mit 34 erfahren. Ein "harmloser" Kaiserschnitt.......
Das Kind hat überlebt.

I ch bin hierauf gestossen
http://www.amazon.de/dp/3844813527/?tag=ketoforum-21
und möchte dem erst mal eine Chance geben.
 
Km 109-xx-135,7
125:70:83 83,8 100-109-35-26-53 Schm 8

Leichtes Hungergefühl seit 5:00 Uhr trotz der 3000kCal.
Das sind wahrscheinlich die von Ballaststoffen und Restcarbs lebende Darmflora.
Soll sich in einigen Wochen geben, laut Zerocarb Forum.
Heute morgen 3 Eier, 350g Steak, 100g Nordseekrabben. 20g Fett zum anbraten.
Heute Trainingstag.
Ziele Frontdrücken 35x12x3
Kniebeuge 47x12x3
Bank 60x12x3 -> Bank als Erstes
Kreuzheben 62,5x12x2
Rudern 75x15x3
Latzug OG 65x15x3
Mal wieder Bizeps machen???

Training
20x10 20x10 30x10 40x10 50x10 60x12 x12 x11
KB 0x8 0x8 20x8 30x8 35x8 40x8 überraschend leicht 47x12 47x12
Rudern 55x15 65x15 p 75x15 x15 x15
KH 40x12 50x12 62,5x12
Latzug weit OG 45x15 55x15 65x15 x15
Frontdrücken 20x12 30x12 35x12
 
Zuletzt bearbeitet:
guten Morgen Tagebuch.
Hunger heute morgen, ein Pfund Rinderbug in Schmalz angebraten, einen Pack Krabben, 4 Spiegeleier.
110-xx-134,7
übergewicht das erste Mal unter 50 seit Langem!
 
Das klingt ja prina , herzlichen Glückwunsch!
 
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