Das Tagebuch von Michael

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110-xx-137,6 ???? Wetter? 20 Grad? Wasser? Zerocarb? ...
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Training
Frontdrücken stehend
20x12 20x12 25x12 30x12 37x12 37x12 37x12
Kreuzheben 20x12 25x12 30x12 35x12 40x12 45x12 50x12 55x12 60x12 65x12 70x12
Latzug OG weit 50x12 60x10 70x10 70x11
 
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Michael62 schrieb:
Guten Morgen, Welt !

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Zum Vergrößern anklicken....
Hier spricht Mrs. Spock. Habe vernommen, dass der Atlantische Ozean erheblich angestiegen ist :)
Nen ereignisreichen Tag für Dich
Yvette
 
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Oh, ich habe gerade eine mail bekommen, die mir hier im ICE auf Heimfahrt gerade die ersten Freudentränen in die Augen getrieben hat.

In ein paar Tagen weiß ich dann, ob's zukünftig sehr grün bei mir sein wird.. :)
 
110-xx-135,0
91-71,2-9,3
Schm 5

Training
Squat 0x10 20x10 25x10 30x10 35x10 40x10 46x12 fehlerfrei 46x12 zwei leichte good mornings
UB - zwei Sätze reichen wg Container Lager umstapeln.
Bench 20x10 25x10 30x10 35x10 40x10 45x10 50x10 55x10 62x10 62x8
Beim letzten Satz unkonzentriert bei WDH 9 aus Balance gekommen.
Rudern Kabel neutral eng 20x15 25x15 30x15 35x15 40x12 45x12 50x12 leichter Schmerz Ellenbogen, lieber nicht einfach drüber. Auch die passiven Strukturen müssen mitkommen.


Tja, die Martinsgans ist vertilgt. Noch kleinere Reste für morgen früh, aber die Haut und das Fett mussten schon dran glauben.....
 
Zuletzt bearbeitet:
Morgen Training, heute schon mal 215g Protein vorgebunkert...

Zielplan Training
Frontdrücken stehend
20x12 20x12 25x12 25x12 30x12 35x12 38x12 38x12 38x12
Kreuzheben 20x12 25x12 30x12 35x12 40x12 45x12 50x12 55x12 60x12 65x12 70x12x3 oder 75x12
Latzug OG weit 50x12 60x10 70x11 70x11 70x11
 
110-xx-135,0
Blutzuckertest Verzuckerung Eiweiss 750g mageres Fleisch. BZ PP+1 5,5 PP+2 5,5 PP+3 5,2 -> keine Reaktion über sonstiges Mass.
91-71,1-8,8

Frontdrücken 20x12 20x12 25x12 25x12 30x12 35x12 38x11 38x9 38x9
KH 20x12 20x12 25x12 25x12 32,5x12 40x12 45x12 50x12 55x12 60x12 65x12 70x12 UB : Schluss, wäre noch 75 gegangen
Lat Kabel og weit 50x12 60x12 70x12 70x12

Beim zweiten und dritten Satz Frontdrücken hätte och nicht gedacht, dass ein Kilo so viel ausmacht. 38 blaibt erst mal Arbeitsgewicht. Lat Kabel war ok, nicht "grenzig".
 
Zuletzt bearbeitet:
Wow Michael,Hut ab Du hast binnen eines Jahres eine ganzen Menschen abgenommen!
 
Danke für die Blumen.

Ist noch ein Mensch (ein zierlicherer) bis ich dort bin, was man als "Normgewicht" ansieht.

Aber Tallie ist schon bei 108cm, Kalmotten bei XL. Die waren bei XXXXXXXL.

Grüsse

Heute morgen

108-xx-134,9
90-71,1 9,0
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen Michael

Die Taille hört sich aber schon gut an, da hat sich viel getan.

Besser, Du hast viel getan!
 
Männer sprechen ja normalerweise nicht über ihre Tallie, sondern immer nur pber "den Dampfhammer" oder das nöchste Fussball/Formel 1 oder was weiss ich für Event, oder halt das nöchste "Saufen".

Da ich nur noch H2O saufe, die Formel 1 seit langem langweilig ist und ich sie nicht mehr schaue, Fussball noch nie mein Ding war, bleiben halt noch zwei Dinge.

Das Eine ist nicht jugendfrei, deswegen übergehen wir das mal, das Andere ist die Tallie.

Hier liegt noch eine nagelneue Lederhose fürs Harley fahren, da müssen noch 4-6cm runter. Sollte aber problemlos bis zur nächsten Motorradsaison geschehen sein.

ZeroCarb ist jetzt in Tag 3 in Woche 4.

Trainingsziele heute:
Squat 47x12x2 oder 3
Bench 62x10x2 oder 3
Rudern >50 schnerzfrei
Latpull oder irgend was anderes falls Zeit
 
Zuletzt bearbeitet:
Tja, wenn es das ist, dann ändert sich mit der Speckschicht außen vor ja einiges an der Größe, zumindest optisch...höhö
 
Ja, ich glaube ja auch nicht an spätes pubertäres Wachstum. Sind wohl optische Effekte.
Ist aber interressant keinen "Spiegeleierbauch" mehr zu haben.

Training
KB 0X10 0X10 20X10 25x10 30x10 35x10 40x10 45x10 47x12 47x12
Bench 20x20 25x20 30x10 35x10 40x10 45x10 50x10 p 55x10 p 62x10 62x10
Rudern Kabel neutral 25x12 30x12 35x12 40x12 45x12 50x12 UB: Kein 55! 50x12 50x12 bei letztem Satz letzte zwei WDH wieder der Ellenbogenschmerz links innen.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hahaha, Spiegeleierbauch! Ich hoffe, ich verstehe das jetzt richtig...
 
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