Das Tagebuch von Michael

Michael62 · 05. März 2016

Tag 4
105-xx125,7
87-xx- abend 4,9 -4,6(4:00) 5,4(8:50) 130:80-77

Michael62 · 06. März 2016

105-xx-124,7 BZ 3,2 10:40 117:77-76
BZ 4:00=3,7 Es ist also das Fasten und nicht Keto 10:30=3,4 134:79:70

kerstin · 06. März 2016

Michael62 schrieb:
105-xx-124,7
BZ 4:00=3,7 Es ist also das Fasten und nicht Keto

was meinst du damit?

Michael62 · 06. März 2016

Blutzucker / Insulinresitenz meiner Frau.

Ketogene Diät durchbricht diese nicht.

Fasten mit HIIT geht ganz schnell, Fasten ohne HIIT scheinbar auch.

Das könnte erklären, warum manche Frauen hier trotz niedriger Kalorien so schlecht abnehmen, oder warum Diabetesreparatur mit IF auch funktioniert.

Momentan sitzen wir beide hier kerngesund mit 3,2 und 3,4 Blutzucker. Ohne Themen obwohl man da als "schwer unterzuckert" gilt.

miri · 06. März 2016

Hallo Michael,

ich möchte gerne wissen, warum du nur Kohl nimmst, wenn du eine Fastenbrühe machst. Gibt es da einen besonderen Grund kein anderes Gemüse zu verwenden?

Ich möchte heute Abend meine Gemüsebrühe köcheln, und ich möchte auch Zwiebeln in die Brühe geben. Denkst du, das wird meinem Magen / Darm nach mehrwöchigem Fasten Probleme bereiten? Ich trinke ja nur die reine Brühe ohne das Gemüse.

Michael62 · 06. März 2016

Ich habe Kohlbrühe als angenehm kennengelernt, und sie idt-wie jede Gemüsebrühe- Basisch.

Ein paar Zwiebeln (nicht zu viele) mitkochen spielt sicher keine Rolle.

Knochenbrühe macht auch Sinn, allerdings bei Markknochen das Mark grosszügig rauspuhlen....

Das maximale Problem kann sein, dass du in Toilettennähe sein solltest.

Michael62 · 07. März 2016

104-xx-123,0

87-xx-3,2(4:00) 3,3(8:00) - wird doch.

Trainingsplan (halten oder steigern!)

Stehendes Drücken 20 25 30 40 42x 12 41x10 MV
Kreuzheben 20 40 60 70 76 x12
Untergriff Rudern 30 40 20 x 12
Technik Änderung
Latzug 40 65 65 x 12

Dietgirl · 07. März 2016

123,0... krass!!

Michael62 · 07. März 2016

....krass fett?

Dietgirl · 07. März 2016

Nein, natürlich nicht... ich finde es krass, wie schnell das Gewicht jetzt schwindet. Wir haben uns doch vor nicht allzu langer Zeit erst mit Dir gefreut, dass Du die 130 nachhaltig hinter Dir gelassen hast. Und jetzt geht's ja total eindeutig auf die 120 zu.

Mausal · 07. März 2016

Lieber Michael,

ich drück dir und deiner Frau die Daumen, dass ihr durch das Fasten eure Ziele erreicht. Dass sie ihre Insulinresistenz durchbrechen kann und du deinen Leistenbruch endlich vollständlich ausheilst. Ich habe zumindest in Erinnerung, dass das die Gründe für das Fasten sind. Falls ich da was verwechsel tut es mir Leid.

Sind die 3,3 eigentlich mmol/l oder in welcher Einheit misst dein Gerät den Blutzuckerspiegel?
Wenn ja, dann sind 60 mg/dl doch eigentlich nicht sooo ungewöhnlich beim Fasten. Wobei es natürlich schon erstaunlich ist, wie schnell sich der menschliche Körper an die veränderte Nahrungssituation anpassen kann.

Misst du die Ketone eigentlich auch noch? Wenn ja würde mich interessieren, ob die Konzentration angestiegen ist (was ich rein logisch bei einem verringerten Blutzuckerspiegel erwarten würde - aber man weiß ja nie).

LG Mausal

Michael62 · 07. März 2016

Ja, ich habe gemessen und werde morgen früh wieder messen

Beim letzten Fasten hatte ich 90 als Nchternwert.

Leistenbruch bin ich dran mit Zerocarb, Fasten ist natürlich vom Darmdruck noch besser.

Bisher besser aber noch nicht ok, noch lange nicht geheilt

Michael62 · 07. März 2016

Dietgirl schrieb:
Nein, natürlich nicht... ich finde es krass, wie schnell das Gewicht jetzt schwindet. Wir haben uns doch vor nicht allzu langer Zeit erst mit Dir gefreut, dass Du die 130 nachhaltig hinter Dir gelassen hast. Und jetzt geht's ja total eindeutig auf die 120 zu.

Es scheint so zu sein, dass Abnehmen doch Hormonell ist

Michael62 · 07. März 2016

Training
Stehende Drücken
20 25 30 x12 40x8 x8 war schwer, richtig schwer
Kreuzheben 20 40 60 x12 70x3 x9 78x8
UB wollte so
Latzug 40x8 65x12 65x1
Rudern vorgebeugt UG 20x12 30x12h

Blutzucker nach Training 4,0 Frau 3,7 So langsam funzt ihre Regulierung wieder.

Training war echt schwer,, ich fühle aber schonx die Regeneration. Jetzt erst mal Basenbad....

Michael62 · 07. März 2016

Kinotime....

gestern war Dune im Kino, heue Herr der Gezeiten.

Nachher kommt dann Jupiter ascending.

Meine Muschi liegt auf mir und massiert mir den Bauch. Ich bin doch gar nicht ihre Mami.

chuchu8 · 07. März 2016

Kannst dann ja mal berichten, wie der Film war!

Michael62 · 07. März 2016

Welcher von den dreien?

Roterdrachen · 07. März 2016

Michael62 schrieb:
Meine Muschi liegt auf mir und massiert mir den Bauch. Ich bin doch gar nicht ihre Mami.

Wenn man nicht weißt,daß Du auch Stubentiger hast

Mein Milan macht das immer,da liegen fast 6 kg Anti-Rheuma-Massagedecke auf dem Bauch rum

Michael62 · 08. März 2016

Massagedecke... mal sehen, ob Tapsy den Kosenamen mag.

105-xx-122,1

87-xx-4,1(4:00) 3,7(8:00)

chuchu8 · 08. März 2016

Tja, die Katze merkt auch, dass der Bauch sich verflüchtigt und will den nochmal genießen, solange er noch da ist

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