Das Tagebuch von Michael

Von Plateau kann hier ja wohl kein Rede sein! Super!

Abwarten und Espresso trinken.....

Das Meiste ist doch Wasser und Darminhalt, wenn ich dann wieder esse geht das mit dem Plateau los....

Mal sehen, wie morgen die Kraftwerte sind, das ist massgeblich.

103-xx-118,6 bz 4,1 gestern Zitronengras-Garnelen Suppe, dann Sashimi, Krabben unf Flusskrebse.

Heute wieder Brühe bis Ostern

85-67-6,9(4.:00) 7,7(7:30)

Hmmmm - hört sich lecker an! Dann weiter gutes Gelingen bis Ostern. Ist ja jetzt zeitmäßig nur noch'n Klacks!

War auch lecker

das glaube ich gerne, hätte mir auch geschmeckt!

Du bist doch an der Quelle was Fisch angeht....

103-xx-119

Heute Morgen Gerichtstermin, Handwerkersache....

86-xx-6,6(4:09) 7,3(7:00)

Unter 120

Ja, aber mit leerem Darm, da musst du ein paar Kilo draufrechnen.

100(!)-xx-118,3 heute Training und der letzte Fastentag (zumindestens vor Ostern)

Muss die zurückgeschnittene Himbeeranlage noch mit Balsam versiegeln.
Heute sollte der Frischfisch von der Küste kommen....

WOW!!! 100 cm Taillenweite ! Und ich hab 108 - gerade gemessen . Shame on me !

Wie geht es eigentlich Deinem Weiberl? Macht sie immer noch 22/2? BZ im (relativen) Normalbereich?
Frischer Fisch von der Küste liest sich genial. Warum hab ich Dösbaddel damals meine Wohnung auf Mallorca bloß nicht gekauft !!!

Einen schönen Tag für Euch

Yvette

Mein geliebtes Eheweib macht 23/1, aber BZ ist nicht normal, sie leidet noch am "Dawn Syndrom", oder "Liver Dump" -Syndrom.

Sobald sie irgend was isst ist sie bei 5,0

Also ist es noch das angelagerte Pankreas und Leberfett.

Sie hätte das Fasten mE nach nicht an der Stelle abbrechen dürfen, wo die Leber in der Hochregulierungsphase war, aber ich kann Ihr keine Vorschriften machen.
HIIT wollte sie dismal ja auch nicht.

Das Dawn Syndrom zu beseitigen ist der erste Schritt in der Diabetes Heilung - auf der Seite "cureddiabetes.com" nennt er es ONTT (Oral nothing tolerance test)

Ja, die 100 cm freuen mich.

Ich war gestern bei einem Gerichtsprozess, da meinte der Kläger zu seinem Anwalt (wr hat mich 2 Jahre nicht gesehen), "Ja der Herr ...." ist wieder nicht da, machen wir Versäumnisurteil und gut ist... Er hat mich einfach nicht erkannt.

In der Sushi Bar hat mich eine Studentin mit dem "Babys sofort haben wollen"-Blick die ganze Zeit angestarrt und in der Gruppe meinte die eine Betreuerin "Oh Sie sehen ja gut aus,..." mit dem selben Blick...

Jetzt, wo ich sei 31 Jahren glücklich verheiratet bin....

Bin das gar nicht gewohnt, früher haben die Alle immer weggeschaut oder ablehnend geschaut.

Ich glaube aber, dass es hauptsächlich die Gesamtausstrahlung ist. Ich trinke nicht, rauche nicht, habe klare, weissen Augenhintergrund und Zähne, bin gross, habe einen flachen Bauch (allerdings noch kein Sixpack) gerade symetrische Körperhaltung, elastische Gang, dunkle Haare (wenige graue Strähnchen an den Ecken) und bin sehr selbstbewusst (war ich auch mit Übergewicht), und die Haut ist gleichmässig ohne Fehler.

(*) Eigenlob aus (*)

Ich stelle allerdings zunehmend fest, dass ich "Dicke" mitleidig oder ablehnend anschaue.

Irgendwie ist man selber doch total bescheuert.

Ausserdem fange ich an, dass mich Kleinigkeiten an mir stören, denen ich früher nicht einen Gedanken geschenkt hätte.

Die Ausstrahlung macht sicher sehr viel aus. Wobei ich dicke Männer unattraktiv finde, egal was sie ausstrahlen.
Ich beobachte auch immer was Leute (egal ob dünn oder dick) aufs Einkaufsband legen. Am liebsten würde ich manch einem unser Forum ans Herz legen.
Fertiggerichte, Maggi Fix, Süßkram, Brötchen, Pasta.......etc......
Man kann sich selbst gar nicht mehr vorstellen dauerhaft so etwas zu essen.

Es ist toll dass Du Dich so gut fühlst!! Und Respekt. So lange fasten ist nicht einfach. Ich hab das bisher erst einmal geschafft.

Ich wirke-überraschenderweise- angezogen nicht mehr "dick", da ich um die Mitte "schmaler" bin, wahrscheinlich eine Folge des Fastens und des Abbaus des Innerorganfetts.
Standardhemd spannt eher über die Oberarmmuskeln und passt am Hals, ist am Bauch weit.

Die Hüftknochen sind klar da. Die Hose sitzt auf den Hüftknochen, da höngt nix drüber.

Ich bin da aber emotionslos.
Das öndert sich wieder, wenn die Därme gefüllt sind.

Ich nehme jetzt erst nochmal 38-40kg ab, oder weniger, je nachdem, wann der Körperfettanteil im einprozentigen Stellenbereich ist.

Das hat weniger mit "Attraktivität" zu tuen - bin nicht auf Brautschau- sondern damit, dass ich die Haut erst ohne OP straffen kann, wenn das subkutane Fett für etwa 2 Jahre so tief gehalten wird.

In der Zeit kommt dann ketogene Pendeldiät, IF und Leangains um die Muskelmasse zu stärken und zu erhöhen bis dahin, was mein genetischer Bauplan vorsieht.

Auf dem Einkaufsband würdest du bei mir nur die Tüte vom Fleischer sehen, eventuell noch ein wenig Petersilie, Schnittlauch, oder Pilze.

Das mit dem auf mich attraktiv wirken sollte auch nicht falsch rüberkommen.

Harli, du bist -den Haaren nach- ein Blumenkind.

Blumenkindern kann man nicht böse sein.....

Training
Squat 30x8 40x2 45x8 45x8
Bench 30x8 50x2 60x8 60x6
Rudern 45 65 65 x8
Legrises 12 12

Kreislauf

Auch von mir großen Respekt für deine lange, erfolgreiche Fastenzeit!

Danke, danke.

Irgendwie muss man sich an das Essen auch erst mal wieder gewöhnen.

Jetzt habe ich Angst, es mit Essen zu übertreiben und zuzunehmen.

So ein Schwachsinn, mit 2000-2500 kCal kann das eh nicht passieren, aber "Brain" ist irgendwie blöde.
Eigentlich würde es noch weiterfasten (weil es so schön mit der Abnahme funktioniert), aber ich muss ja auch an Haut und Muskeln denken. Das ist jetzt erst mal Priorität.

Also Liftingwerte erhöhen.