DatSchneckchen versucht´s!

(Dienstag, 17.02.09)

Hallöchen!
Heute beginne ich mein Tagebuch! Wollte ich gestern schon machen aber, man glaubt es kaum, ich hatte "Entzugserscheinungen!" Ich hab im Atkins- Buch gelesen, dass man von Nahrungsmitteln, wie Koffein, Zucker, Weizen und anderen Nahrungsmitteln, süchtig werden kann, und das man das oft sogar nicht weiss und das man dadurch, dass man dann auf "Entzug" ist und sich das u.a. auch mit Kopfschmerzen dann zeigt.... Ich dachte gestern ich kann mein Kopp abschrauben und unter dem Arm tragen!! Und heute auch!
Zählt die Laktose in ner Tablette eigentlich auch???

Heute war also mein erster richtiger Tag!!!

Morgens:
1 Ei, 4 Scheiben gekochten Schinken, 0,5l Tee mit süßstoff

Zwischendurch: 1 Ei, unmengen von Tee (1 L)

Mittags:
200g Tofu (angebraten mit etwas Pfeffer und Paprika),2 EL Rapsöl abgelöscht mit 1 EL Sojasauce, dazu 3 angebratene Pilze, Tomaten/ Morzarellasalat (wieviel?? ca 100g)
0,5l Tee mit Süßstoff

Zwischendurch: ca. 50g Käse, 1 Ei

Abendessen: 1 Eier, 2 Scheiben gekochten Schinken, nochmal Tomate- Morzarellasalat ca 50g


Bin wohl nicht auf meinen Grundumsatz von 1440 Kcal gekommen! Aber nochmehr essen... puuuh .... was könnte man den noch in der 1 Phase essen um auf die Kcal- Zahl zu kommen???

Naja morgen gehts weiter! Gute Nacht an alle

es wird nie geglaubt, aber wenn die
kopfschmerzen sehr stark sind, liegt
es nicht an der diät, sondern an einer
süßstoffunverträglichkeit, vor allem, wenn
Du vorher keinen oder wenig genommen
hast und nun den zucker damit ersetzt

Ich hatte süßstoff schon in der Muttermilch an dieser unverträglichkeit liegt es nicht ...

welche tabletten nimmst Du, wenn ich fragen
darf?

Tabletten...süßstoff oder die gegen die Kopfschemerzen?????

arzneimittel

thomapyrin.. gestern 2 stück, heute 2 stück .. aber ist ja nicht die Regel .. eher die Ausnahme

da ist coffein drin, in verbindung mit süßstoff
wirkt das stark entwässernd, ich rate Dir trink
sehr viel mehr mineralwasser, dann wird es
wahrscheinlich besser, bei Dir sind das mindestens
4 liter am tag

oke soviel dazu.
Danke! Ich denke mal 4 liter schaff ich nicht! 3 ist das Maximum und da ich ja in der Regel KEIN Coffein zu mir nehme...ausser in dem Falle dieser Kopfschmerzen! Trinke keinen Kaffe, keinen coffeinierten Tee ect. von daher ist die starke Entwässerung eh nicht mehr gegeben. Aber danke für deinen Tipp!

willkommen im forum und viel erfolg mit atkins!

Hi

aller Anfang ist schwer. Hatte gestern auch tierigste Kopfschmerzen musste auch Ibu nehmen. Naja heute geht es mir komischer Weise ziemlich gut und ich fühle mich wohl. ;-)

Du schaffst das schon! ;-)

Hi!

Ja ich weiss aller anfang is verdammt schwer!!!! Aber ich hab die jetzt schon seid 3 Tagen aber ich halts schon aus!
Wir schaffen das Chakka Ich war grade mit ner Freundin was essen, und n salat darf man ja essen!!! ??? ODer???

Machst du Atkins? In dem Bratensaft-Thread steht was von South Beach :kratz:

PerditaX schrieb:

Machst du Atkins? In dem Bratensaft-Thread steht was von South Beach :kratz:

Zum Vergrößern anklicken....

Jaaa zuerst hab ich mir die South Beach Bücher gekauft und dann doch noch das Atkins.. doch ich tendiere eher zu atkins! Darf mann denn dann bei Atkins Gemüse???

So ... Mein Essensplan:

Getrunken bis jetzt ... 3,5 l .. und ich bin bester Besucher des stillen Örtchens

Gegessen:
Früh nix.. da ich bis nach 11 uhr vormittags geschlafen hab .. halt ....n Ei ...
Mittag (12 uhr) : N Salat mit Tomaten Eier Thunfisch olivenöl balsamiko (je n tl.)
Nachmittag (16 uhr): Putenfilet (ca. 150g) mit ca 200g Champinions
Abend: 1 Ei, Ptuenfilet ca. 150g 30g Käse
Gesündigt: n halbes Butterspäkulatius- Keks

Ich hoff der halbe Keks hat nicht geschadet...ich hab soo n heisshunger auf was süßes....:-(

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/30199-zeigt-her-euren-kuehlschrank.html"]guck mal hier, da kannst Du nachlesen,
was Du so alles essen darfst[/DLMURL]

steht aber auch im atkins buch drin

guter schrieb:

https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/30199-zeigt-her-euren-kuehlschrank.html
steht aber auch im atkins buch drin

Zum Vergrößern anklicken....

..... du weisst aber auch das das atkinsbuch sehr viele seiten hat und ich hab mir das erst gestern gekauft.. soooooooooooooo schnell kann ich nicht lesen

(Donnerstag, 19.02.09)
107,0 kg ...woow .. is zwar bestimmt nur wasser aber egaaal auf der Waage siehts super aus

Heute ist mir aber nicht gut... hab ganz enorme Kreislaufprobleme! :-( HOffe das es im laufe des tages weg geht!!!

(Immernoch Donnerstag 19.02.09)

Ach ja ist das schön! ICh habe grade hier ein suuuper Rezept gefunden, natürlich ein Süßes... Süßes für die Süße hehe
Und mit dem vielen Trinken das schaff ich auch immer besser. 3 Liter schaff ich sehr gut. Habe mir zum ziehl gesetzt innerhalb von 3h immer einen Liter zu trinken. z.B. je nachdem wann ich aufstehe von 12:00 bis 15:00 uhr / 15:00 - 18:00 / 18:00 - 21:00 / 21:00 bis schlafen gehen .. jeweils einen Liter .. und so komm ich auch mal auf 3,5 oder 4 liter! Ich glaube meine Nieren denken sich ..."wat hatn die jetzt .. hat die n schlauch geschluckt hehe neeee ich mach Atkins! So da habt ihrs

Ich hoffe mal ich komme heute auf meinen Umsatz:
Früh: (naja war halb 12 ) 2 Eier
Mittag15 uhr) 2 lecker Pfannekuchen (rezept ja hier ausm Forum) (einer war mit nem Teel. gem. Haselnüsse)
Abend: (denke mal so ca. 21 uhr) ca 200g Champinions (daa steh ich drauf ) mit Käse überbacken und ca. 300g Putenfilet auch mit Käse überbacken! Jamjam ..
Hab heute gemerkt das ich unbedingt ne funktionsfähige Waage brauche zum Essen abwiegen .. ich glaub ich muss mir mal Batterien kaufen hehe

Sooo falls hier heute nix dolles mehr passiert.. sag ich allen die hier mal reinschauen schon mal guts nääächtle! Über paar liebe Grüße würde ich mich freuen... Bussy an alle

S Schneckchen

+ *+., , .+*+., , .+*+., , .+*+., , .+*+.,

3 kilo 3000g [DLMURL="https://www.ketoforum.de/%5Burl=http://www.smilies.4-user.de%5D%5Bimg%5Dhttp://www.smilies.4-user.de/include/Schilder/smilie_a_013.gif%5B/img%5D%5B/url%5D"] [/DLMURL]

... wenn das nicht motiviert!!! mach weiter so!
schönen abend!