DatSchneckchen versucht´s!

proserpinas schrieb:

3 kilo 3000g https://www.ketoforum.de/[url=http:...include/Schilder/smilie_a_013.gif[/img][/url]

... wenn das nicht motiviert!!! mach weiter so!
schönen abend!

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Danke dir auch einen schönen Abend und schon mal ein super Start ins Wochenende

Ollee Olleeee!

Naaaaaja ... also in Ketose bin ich schon mal nicht :-( und heute das Ergebnis auf der Waage war auch nicht so erfreulich!
Aber naja ....... mal sehen was der Montag sagt ... wenn ich dann immernoch nicht in Ketose bin ...was kann ich da denn nur machen??? Bzw was mach ich falsch ... keeene Ahnung! ?!?

fang mal an essenspläne hier rein zu schreiben, dann
können wir uns das mal ansehen, ist für Dich auch
eine kontrolle

sonst müssen wir ja blind raten

wenn du Seite 1 oder 2 liest da hab ich was reingeschrieben daran halte ich mich die ganze zeit ..esse nicht groß anderes

na dann wärst Du ja noch in ketose und die stäbchen
wären dunkellila, oder? :lol:

mach mal

morgens
mittags
abends

+snacks + getränke

dabei mengenangaben, kcal und KH

dann lernst du auch zu merken, was du isst

MORGENS: 2 "Pfannekuchen" gegessen (1 TL EW-Pulver, 1 Ei, 3EL Wasser, Süßstoff, 1 EL Geschmolzene Butter je Pfannekuchen)
Mittags: 1 Ei
Getrunken: bis jetzt 2 liter mit Süßstoff gesüßten Tee
sNaKs. NÜÜÜSCHT

Nur is mir heute nicht nach essen..keinen Hunger keinen Apetitt ... Mal sehen das ich heute Nachmittag oder heute Abend mehr noch essen und trinken kann ...

Besser so ...??? Mit kcal- Angaben ... hmmmm naja muss ich ir mal rausschreiben .... is nur sooo viel arbeit

hier hast Du den link zu der excel tabelle, die viele
hier im forum benutzen, wenn Du bisschen computer
kannst, macht es das total einfach

ansonsten ist es nur am anfang arbeit, nach kurzer
zeit machst Du das automatisch

DatSchneckchen schrieb:

..... du weisst aber auch das das atkinsbuch sehr viele seiten hat und ich hab mir das erst gestern gekauft.. soooooooooooooo schnell kann ich nicht lesen

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wenn das blättern schwer fällt, klicken ;-)
Phase I,
Phase II,
FAQ

Hallo Rabea,


in der Zeit nach dem halben Keks sehen Deine Futterpläne gut aus. Es dauert ein paar Tage bis man in Ketose kommt, aber heute hört es sich für mich schon so an, weil Du keinen Hunger hast. Das ist ein ziemlich sicheres Zeichen. Hast Du auch mehr Durst? Das wäre noch eins.

Sooo..eine Woche ist vorbei und ich bin doch recht zufrieden.
Die Waage zeigt immernoch 107,0 kg an und für eine Woche ist das schon mal n gutes Ergebnis.
In Ketose bin ich auch! Also was will ich mehr!
Mein Essensplan der letzten Tage (variierte nicht stark):
Morgens:
Ein Omlett aus 3 Eiern, 2 TL Sahne, 2 TL Wasser, Salz, Pfeffer, drübergestreit 1 EL ger. Käse (ja ich weiss der is nicht soooo gut , aber ich hab den halt noch und der wird aufgebraucht )
Mittags:
ca. 200 - 300g Fleisch (mal Hack, mal Pute)
variiert auch beim Hack als Buletten/Frikadelle/Fleischpflanzerl
(500g Hack, 1 Zwiebel, ca 10 Champinions, fein gehackt ..meine Kohlehydrate in Form von Gemüse ... Salz, Pfeffer,Paprikapulver, Curry, ergibt so ca 20 kleine Bällchen)
..das ess ich nat. nicht alles auf einmal!
Abendessen:
Einen Salat (wenn ich KEINE Frikadelle zum Mittag gegessen hab, wird sonst zu viel Gemüse ) mit Tomaten, hartes Ei, ein paar streifen Lachs oder vom gebratenen Fleisch paar streifen, Salz, Pfeffer, Olivenöl, Essig
Snacks:
Mal ein Ei, mal ne Scheibe Käse, mal ne Scheibe Schinken
Getränke:
3,0 - 3,5 l leicht gesüßten Tee

Hört sich das gut an?????
So jetzt muss ich erstmal los, meine Mutter im Krankenhaus besuchen.
Bussy an alle

guten morgen rabea, heute schon so früh auf? ;-)

dein essensplan sieht gut aus! sehr diszipliniert, weiter so und viel erfolg!
für deine mama gute besserung!
schönen tag mona

ja, alles einwandfrei, weiter so, dann wirds

noch ein tip: in phase 1 nur grünes gemüse und salat,
also keine tomaten und so

proserpinas schrieb:

guten morgen rabea, heute schon so früh auf? ;-)

dein essensplan sieht gut aus! sehr diszipliniert, weiter so und viel erfolg!
für deine mama gute besserung!
schönen tag mona

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Hallo Mona!
Ja soo früh auf .. in meinen Semesterferien tztz das geht mal garnicht aber da ich ja in KH gefahren bin.. und ich dazu nach München fahren muss, musste ich früher raus als sonst! Danke lieb von dir.

So jetzt werde ich erstmal kochen! Was.. weiss ich noch nicht

Was ich noch so zwischendurch gerne mache ist, von dem Champ Pulver (1,5g KH auf 100g) ca 30g in n Glas, und n bissi Sahne dazu (ca 25g) und wasser bis die Konsistenz cremig ist... das löffel ich dann ... hat grademal 1KH und ca 100kcal. Ich finds lecker


@guter!
Vielen Dank für deinen Tipp! Ja dann ist gut mit dem grünen Gemüse! Denn ich mag keine Tomaten, ich zwing die mir richtig rein! Dann.. ach ja ..keine Tomaten ...wie schööön!

An alle noch viele liebe Grüße! Bussy

... lecker zwischenmahlzeit dein eiweiss/sahne/snack ;-)
ich verballere mein sahnelimit immer im kaffee :-(

schön das du mit so viel elan dabei bist!!!
gehts deiner mama besser?

Och das ist aber lieb von dir danke schön.. ja ich wills jetzt so sehr das abnehmen.... in der Hoffnung mal in n Klamotten- Geschäft gehen zu können und mal "normal" einzukaufen.

Hmmm die Sache mit meiner Mum ist n bissi kompliziert. Meine Mum hat Darmkrebs. Und die Heilung ist das , was meine Mutter jetzt schon seid 6 Wochen lang im Krankehaus sein lässt. :-( Was den Krebs angeht, da ist alles weg operiert worden und wenn die Mutter dann irgendwann wieder heim kann, dann muss sie halt alle 3 Monate zum Arzt zur Vorsorge! Nur die Frage ist halt WANN sie aus dem KH kommt. Jetzt hat sie das 2. Mal n künstlichen Ausgang und bevor sie dann mal in REHA gehen kann, muss der ja auch wieder zurück "verlegt" werden. In der Hoffnunf , dass das bis zu meinen nächsten Semesterferien auch klappt, dass sie dann in Reha kann. Im moment bin ich ja in Bayern zuhause bei meiner Mutter um die Katzen zu hüten!

:kuess2: drücke dich mal und schicke euch ein portion kraft und mut!

das tut mir sehr leid!!! schön das deine mama so eine vernünftige 'grosse' tochter hat!
sicherlich auch nicht einfach für dich!!!
...dann noch studium und atkins... und in deinen alter hat man ja auch noch das eine und andere persönliche problem und sorgen...
bist ein starkes mädel!!! hut ab!

proserpinas schrieb:

:kuess2: drücke dich mal und schicke euch ein portion kraft und mut!

das tut mir sehr leid!!! schön das deine mama so eine vernünftige 'grosse' tochter hat!
sicherlich auch nicht einfach für dich!!!
...dann noch studium und atkins... und in deinen alter hat man ja auch noch das eine und andere persönliche problem und sorgen...
bist ein starkes mädel!!! hut ab!

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Och danke das ist soo lieb von dir! Danke f.d. Kraft und den Mut, das kann ich sehr sehr gut gebrauchen.
Manchmal wünschte ich mir ich könnte mehr f. meine Mama tun! Ja das Studium leidet im moment etwas...rassel durch eine Prüfung nach der anderen und ..ach egal .. ich schaff das!!!! Mal sehen vielleicht geben mir die "gewichtserfolge" neue Kraft!

Ich winke auch mal bei dir rein und w[nsche viel Erfolg.

Hast du schon mal probiert den Pudding aus EW shake yu machen_

Genial und man kann ihn vorbereiten und in Gl'schen mitnehmen.

einfach einen m;glichst KHarmen Shake mit Wasser und etwas Sahne mixen und f[r die menge genug gelatine einweichen und erw'rmen *in bischen Wasser( und unterr[hren und k[hlen.

wird sehr lecker und hilft [ber schwache Zeiten weg und man kanns mitnehmen oder mal eben in den K[hlschrank greifen.

sorrz meine Tastatur ist geschrottet.

The Queen schrieb:

Ich winke auch mal bei dir rein und w[nsche viel Erfolg.

Hast du schon mal probiert den Pudding aus EW shake yu machen_

Genial und man kann ihn vorbereiten und in Gl'schen mitnehmen.

einfach einen m;glichst KHarmen Shake mit Wasser und etwas Sahne mixen und f[r die menge genug gelatine einweichen und erw'rmen *in bischen Wasser( und unterr[hren und k[hlen.

wird sehr lecker und hilft [ber schwache Zeiten weg und man kanns mitnehmen oder mal eben in den K[hlschrank greifen.

sorrz meine Tastatur ist geschrottet.

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Danke Queen!
Das probiere ich gleich mal aus muss eh einkaufen und da nehm ich mir die gelatine geich mal mit!!! Dankeeeeeee Bussy

Sooo heute (27.02.09) starte ich einen weiteren Eintrag hin mein "Tagebuch".
Interessant, im realen Leben hab ich es auch nicht geschafft irgendwie mal ein Tagebuch anzufangen und es auch mal durchzuziehen.. und hier schreib ich auch nur ab und an rein...aber was bringt es wenn sich nichts ändert

Habe heute einen süßen Witz gehört
Stellt euch das mal bildlich vor (Frauen können das ja meist ganz gut)
Gehen zwei Streichhölzer im Wald spazieren. Kreuzt ein Igel ihren Weg. Sagt das eine Streichholz zum anderen: "Du sach ma... wusstest du, dass hier auch Busse fahren??" .
Löööl ich find den geil

So, nun zu meinem essenstechnischen Tag:
Waage... *hust* nüüüscht ... immernoch die 2 kg drauf...:-(
Morgens:
Ein Pfannkuchen (KH-armes Pulver "Schoki", Ei,Sahne, Wasser, Salz)
Mittags:
200g Pute, 200g Spinat, ein Ei
Zwischendurch:
ca 30g Mayo ... damit ich auf meine Fett- kcal komme ... , eine "Bifi"
Abend:
hmm noch nix geplant .. ich bin soooooooooo pappsatt!!!
werd noch bissi an der Mayo nuckeln
Trinken:
18:00 ..näher mich den 3litern!

Also ich muss sagen! Bevor ich mit der Atkins-Diät angefangen habe, habe ich HÖCHSTENS 0,5l am Tag getrunken!!! Jetzt sind 3liter für mich kein Problem mehr und ich zieh ne liter-flasche Wasser einfach so weg .. hammer!!! Kann das an der Diät liegen????

Was ich noch den absoluten kracher finde, dass ich echt überhaupt keinen Hunger habe! Kein großes Verlangen nach KH-reichen Sachen. Ich kann an Brot/Brötchen/Kuchen echt gut vorbei gehen ... gut bei Schoki und den ein oder anderen Keks ... oder mal ein schönes eis ...(hmm unsere suuper leckere eisdiele hat schon auf und ich kann nicht rein ..:-( ) aber das ist dann auch wieder vorbei wenn ich es dann nicht mehr sehe!

Soo ihr Süßen! Wünsch euch einen schönen Start in euer WE!!!