David´s Atkins Tagebuch

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So hier mal wieder meine Futterpläne von Tag 36-57. So was soll ich sagen es hat alles in allen ganz gut geklappt auch wenn ich die ein oder andere Sekunde schwach geworden bin geht es trozdem weiter runter. Habe nun auch angefangen regelmäßiger Sport zu machen nun fast jeden tag, vorher nur so jeden 2. Tag. Also es waren recht erfolgreiche 20 tage wieder mit Atkins, weiter so :)​




Trinken=Wasser, Kaffee, Tee

36 02.06.06 128,5
Steak, Putentaschen, Trinken, Croissant, Kuchen, Käse, Salat

37 03.06.06 128,8
Trinken, Croissant, Putentasche, Steaks, Bratwurst, Salat, süße Soße

38 04.06.06 127,7
Trinken, Schaumkuss, Bratwurst, Eier, Käse, Ente, Rotkohl, Schoko, Mozarella

39 05.06.06 126,8
Kohlrouladen, Trinken, Muffin´s, Käse, Mozarella, Knäckebrot, Hackepeter

40 06.06.06 126,6
Trinken, Wiener, Boletten, Tomate, Käse, Steak, Gurke, Mozarella

41 07.06.06 126,2
Trinken(viel Kaffee), Steak, Mozarella, Gurke, Eis, Käse, Kürfürstensteak

42 08.06.06 125,8
Trinken, Mozarella, Wiener, Gurke, Kurfürstensteak, Süßes, Käse, Hack

43 09.06.06 125,6
Trinken, Mozarella, Gurke, Wiener, Steak, Chicken Wings, Nüsse

44 10.06.06 125,2
Trinken, Rührei, Steaks, Bratwurst, Jewelpfandkuchen

45 11.06.06 125,6
Trinken, Jewelpfandkuchen, Knacker, Steaks, Erdnüsse

46 12.06.06 124,6
Trinken, Knacker, Jewelpfandkuchen, Möhren, Steak, Bolette, Pizza, Cola

47 13.06.06 124,9
Trinken, Süßes, Schnitzel, Pizza, Gurke, Käse, Paprika

48 14.06.06 125,2
Trinken, Knacker, Käse, Paprika, Möhre, Hackkloß, Kuchen, Vielgesündigt

49 15.06.06 125,1
Trinken, Mazarella, Gurke, Paprika, Brötchen, Ei, Schweinefleisch, Tomate

50 16.06.06 124,8
Trinken, Gurke, Mazarella, Ei, Paprika, Schweinefleisch mit Soße, Hackfleisch

51 17.06.06 124,6
Trinken, Jewel, viel gesündigt, Brot (35g), Käse, Salat, Steaks, Pute, Rippen, Moza.

52 18.06.06 125,1
Trinken, Putenfilet, Steak, Zwiebeln, A-Brot, 15g Kuchen, Pizza, Gemüse

53 19.06.06 124,9
Trinken, Steak, Paprika, Möhre, Gurke, Hackfleisch, Schaumkuss

54 20.06.06 124,1
Trinken, Mozarella, Paprika, Ente, Pute, Reis, Schaumkuss

55 21.06.06
Trinken, Eier, Putenfilet, 10g Schoko, Salami, Reis

56 22.06.06
Trinken, Paprika, Gurke, Boletten, Kochschinken, Salami, Putenfilet

57 23.06.06 123,1
Trinken, LC Brot, Salat, Kochschinken, Paprika, Gurke, Putenfilet

Abnahme von tag 36-57: 4,5Kg
 
Zuletzt bearbeitet:
So ab heute habe ich eine neue Waage, die kann auch Körperfett und Wasser messen, bin mal gespannt was die neue morgen Früh anzeigt :)
 
Ich mach doch was falsch, wir haben zusammen angefangen und du bist viel schneller.........
 
nein du machst nicht falsch das sehe ich ja an deinen tagebüchern, da schau ich ja auch mal rein. Die 122.3 von mir werden bestimmt morgen he hochgesetzt da ich eine neue waage habe und weniger zeigt die mir wirklich nicht an sondern mehr. Hast du den zur zeit einen langfristigen stillstand? Wenn ja würde ich dir Fettfasten empfehlen wenn es bei dir nicht weiter gehen sollte, der regt deinen fettstoffwechsel an, habe es aber persönlcih noch nicht gemacht.

Gruß David
 
Das hab ich gerade hinter mir, 2 1/2 Tage Junggesellenabschied... Nicht gerad LC-freundlich.
Bin immer noch nicht ganz nüchtern.

Na mal schauen ob es was nützt.

Bin ja mal auf dein neues Wiegeergebnis gespannt.

Schönes Wochenende!
 
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Ja werde mogen dann mal mein neues gewicht bekannt geben, dann kann ich auch endlich mal sagen wieviel Köperfett ich habe
 
So heute Morgen mal mit der Neuen Waage gewogen:
Gewicht: 123,1Kg
Köperfett: 36,4%
Wasser: 54,3%
Bauchumfang: 130cm
Brustumfang: 118cm

Gruß David
 
Na nix mit mehr. Sieht doch gut aus.

Aber Sonntags um 7 Uhr ist ja reichlich unchristlich.:???:
 
David248655 schrieb:
entschuldige, wie darf ich das jetzt verstehen?
Zum Vergrößern anklicken....

Na die neue Waage zeigt doch nicht mehr an als die Alte!!!

Und Sonntag 7 Uhr aufstehen find ich eine ziemlich frühe Zeit........
 
Wie machst Du das nur??? Ich könnte morgens ewig schlafen...
 
Mir reichen 5-6 Stunden schlaf. Ich steh ja in der Woche auch zwischen 4 und 5 auf zur Arbeit, damit hatte ich selten Probleme. Jeder Mensch ist halt anders, wäre ja acuh langweileig wenn alle gleich wären :)
 
Danke, wünsche dir auch weiterhin viel erfolg bei deiner Abnahme.

Gruß David
 
geb0012.gif
 
Herzlichen Glückwunsch auch von mir!:birthday:
 
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