David´s Atkins Tagebuch

Schöööööööön dass du wieder da bist

Willkommen zurück !

Und Glückwunsch dass du es geschafft hast dein Gewicht zu halten !

Bist hier vielen eine große Motivation (mir inklusive).

David...mensch dich gibts ja doch noch! Schön mal wieder von dir zu hören!

Das mit deinem RÜcken und deinem Knie hört sich ja net so berauschend an...schon mal Schwimmen versuht?

Danke, für die Lieben begrüßungen.

Mit Schimmen, ja, man sagte mir ich soll viel Rückenschwimmen machen, nur kam ich in letzter zeit nicht dazu, da ich schreiftliche Abschlußprüfung hatte und in 2 Wochen Praktische Abschlußprüfung habe und dannach gleich einen neuen Job anfange und das hat eben erst mal vorrang.

Verständlich......was isn das fürn Job wenn ich fragen darf?

Schön das du wieder da bist .
Zwar haben wir uns nie wirklich hier "kennengelernt", doch habe ich von ziemlich Anfang an gerne deinen Spurt hier beobachtet.

Tja David, da hat sich ja einiges bei dir wohl privat getan...ansonsten wärest du nicht so lange "weg" gewesen.

Toll, das du dein Gewicht noch immer hältst. Respekt.

Es tut mir leid für dich, da du ja eigentlich nun ein sehr schlanker beweglicher junger Mann geworden bist, du so arge Einschränkungen in deiner Beweglichkeit hast.

Da kann ich auch nichts raten, außer das was du sicher selbst weißt, das für dich der wahre Sport halt schwimmen ist.

Ich hoffe, wieder öfters von dir zu lesen, alles Gute wünscht
Claudia-Cleo

Hallo Dasvid,
schön mal wiedervon Dir zu lesen. Als ich ganz am Anfang unserer Ernährungsumstellung war, habeich Dein TB so zimlich am Stück gelesen. Kann nur sagen wow! Klasse Leistung. Mit der Du mich gut motiviert hast.

Wünsche Dir viel Glück ei Deinen Prüfungen und gute Besserung für Rücken und Knie.

LG Stefan

Danke ihr beiden für eure grüße .

@ Patrick: Es wird sich so im Grünen Bereich befinden, da ich ja gerade eine Ausbildung zum Garten-Landschaftsbauer mache

So eben hat der David noch ein paar Muffins für morgen gebacken, natürlich mit wenig KH´s.

Gruß David

David248655 schrieb:

.......da wenn ich lange die uppling drücken musste, zum beispiel Ampel, fings im Rücken an, da ist Automatik schon entspannter zu fahren.
....

Zum Vergrößern anklicken....

Schön wieder was von dir zu hören, ab die Kupplung ist eben zum auskuppeln da und nicht um drauf rum stehen. Man kann dann die Gänge ganz toll und einfach wechseln oder auch keinen Gang einlegen. Dann braucht man nicht mehr drauf treten....:shock::twisted:

Also dein AVA ist ja der Hammer, du siehst sehr gut aus. Muss man ja mal sagen....

Aber:

Mit Schimmen, ja, man sagte mir ich soll viel Rückenschwimmen machen, nur kam ich in letzter zeit nicht dazu, da ich schreiftliche Abschlußprüfung hatte und in 2 Wochen Praktische Abschlußprüfung habe und dannach gleich einen neuen Job anfange und das hat eben erst mal vorrang.

Zum Vergrößern anklicken....

Schon etwas faule Ausrede... Prüfung und Job sind wichtig, doch ohne Gesundheit wirst du nicht lange etwas davon haben... Glaube mir, ich spreche aus Erfahrung.
Nimm dir die Zeit, es ist nicht wirklich viel 3 mal die Woche 40-60Minuten schwimmen zu gehen oder so.

Was mich noch so interessiert ist deine Haut. Na gut bei den jungen Hüpfern wird das noch nicht so schlimm sein.
Aber berichte doch mal bitte.

Bilder sind auch immer willkommen hier im Forum....
Traut sich ja eh kein Anderer zu fragen, ich kenne das schon.
Aber für irgend was muss ich ja auch gut sein....

Schön das du dich doch noch meldest, ich hatte dich schon abgeschrieben.....:shock:

Hallo David... schön wieder von dir zu hören/lesen..

Man dein Ava ist toll, du bist ja ein richtiger Mann geworden (ich darf das sagen)

Glückwunsch auch zum Führerschein, wenn es auch lange gedauert hat - Hauptsache du hast ihn!
Blöd mit deinen Gelenken, ist aber schon heftig in deinem Alter :shock: da solltest du unbedingt was machen.
Dann hast du bald deine Prüfung als Landschaftsbauer, toller Beruf - da bist du viel an der frischen Luft!

Meld dich mal wieder öfter!!

Supi das du mal wieder reingeschaut hast, das ist für viele ein gutes Beispiel.

Abnehmen geht bei den meisten recht flott, aber dann gewichthalten, kriegen viele nicht hin.
Ein guter Beweis das bei Atkins der Jojo-Effekt nicht unbedingt auftreten muss, wenn die Ernährung im Rahmen bleibt.

Mach mal deine Prüfung und dann denkst du auch mal wieder an dich und deine Gesundheit, ja?

Hi David, wir 2 kennen uns nicht, aber Du warst mir gerade eine Super-Motivation. Hatte gestern einen Glitscher (Schokokekse und Spaghetti), und dann hab ich Dein TB gesehen. Deine Essenspläne. Habe gesehen, dass Du auch mal Pommes zwischendurch hattest, Dich aber wieder gefangen hast und am nächsten Tag einfach weitergemacht hast.

Danke. Und übrigens: Wow, Du siehst klasse aus! Habe Deine vorher - nachher Bilder angesehen - und: das hat sich wirklich gelohnt!!!!!!

Hallo David,
welcome back!
Tolle Leistung, dass du dein Gewicht hältst.
Ich gratuliere dir auch zum Führerschein.

hallo david, ich hatte deine bilder auch schon mal gesehen und war echt beeindruckt, aber dein jetziges ava ist echt der hammer, find ich supercool das du das so durchgezogen hast so jung wie du noch bist, glückwunsch ;-)

Hallo David,

schön das du wieder da bist und zumindest Gewicht und Führerschein im Lot sind Dein Beruf ist bei Rückenschmerzen sicher auch nicht leicht :-?!

Danke alle für eure freundlichen und herzlichen Grüße

@Kai: Mache gleich mal ein neues Bild rein
@Bea: Danke, danke. Ja man ist wirklich den ganzen tag an der frischen Luft
@Krümelmonster: Ja ich werde nach dem das Gröbste überstanden ist, auch an die liebe Gesundheit denken
@damoller: Danke das ich eine Motivation sein durfte
@miri, dallas, sabiene 07: danke für eure worte

So nun muss aber noch mal kurz weg und schaue heute abend mal wieder rein

Gruß David

Der David ist wieder da! :jump1:

Herzlichen Glückwunsch zum Führerschein!
Drück die Daumen für die Prüfung!
Super, Job im Anschluss, klasse!!

Ach - und einfach klasse Dein neues Ava!!!!

danke, danke, ach ihr habt aber auch immer liebe wörter für mich, obwohl ich so lange nicht da war , nochmals danke

so jetzt muss ich abendbrot machen, da ich mal wieder alleine bin und meine hungriege familie erst zum abenbrot kommt, heute mach ich mal boletten, und so fies wie ich bin gibts die mit semmelmehl, heißt ja auch low carb und nicht no carb *mir selbst das erlauben*

Gruß david

Hallo lieber David,
hammermäßig - alles! Ich bin unheimlich stolz auf dich. Bei mir geht seit meinem Unfall so gut wie nichts mehr. Es fehlt mir einfach die Bewegung.
Für deine Prüfung drücke ich dir natürlich die Daumen. Toll das du schon einen Anschlußjob hast.

Hallo David

Jetzt muss ich hier doch auch mal reinschreiben.....

Du hast ja hier schon inoffiziell den Titel "Mr. Keto" bekommen :lol: ...bist/warst hier schon in allerhand Tagebüchern Thema.
Natürlich verdienst du auch vollen Respekt für deine Leistung !!! Echt klasse.

Bei dir bin ich mir ziemlich sicher, dass du dein Gewicht auch wirklich dauerhaft halten wirst (ok, mit 35 oder so darf man auch mal 1 - 2 Kilöchen schwerer werden ). Aber bei dir hats wirklich "klick" gemacht.

Eine Frage hab ich noch: Musstest du auch etwas auf Kcal achten, oder hast du wirklich immer nur die KH gezählt?
Und wie ist es jetzt (wo ja dein Grundumsatz im Gegensatz zu früher deutlich geringer sein muss)?

Guten morgen,

@Kritzel: Vielen Dank. Das mit deinem Unfall tut mir natürlich lied, aber du bist eine starke Frau und wirst es schaffen

@zorazebra: Hi, danke auch für deine Worte. Das ich den Titel Mr.Keto haben soll wusst ich garnicht, muss wohl mal mehr in den anderen Tagebüchern mich umsehen

Klick hatte es bei mir zum Anfang nicht gleich gemacht, ich wollte Atkins einfach nur mal ausporbieren und hatte sowieso nicht die große hoffung das es klappen würde, da ich vorher schon probiert hatte, aber Atkins hat sich weit von dem abgehoben was ich schon probiert hatte. Doch als ich mit Atkins tatsächlich erfolg hatte, habe ich weitergemacht und ich fand es immer leichter durchzuhalten, ich hatte mich immer mehr mit dem thema befast, Bücher gelesen und war froh eine Eernährung gefunden zu haben, die nicht auf das liebe Fett verzichtet.

Zu den Kcal, zum anfang habe ich überhaupt icht drauf geachtet und wirklich nur auf KH, ich wusste vorher auch nie Kalorienangaben von irgendwas und hatte mich nie mit beschäftigt, als ich aber im Forum von einigen Useren in ihren Tagebüchern gelesen habe sie zählen Kalorien, dachte ich mir das probierst du auch mal aus. Das war das erste mal das ich mich damit richtig befasst hatte, auch mal grundumsatz und sowas ausrechnen. So nun Zähle ich Kalorien und weiß von den meisten lebensmittel auch ihre Kalorien und oft auch Nährwerte. Mein Grundumsatz zu früher ist natürlich wesentlich kleiner als heute, ich versuche wenn ich kann mit Sport ein wenig auszugleichen oder esse ein wenig weniger. Momentan esse ich so um 2200 Kalorien um mein Gewicht zu halten, an Sporttagen auch mal bis zu 3000 Kalorien. Auf die Kh achte ich noch bis heute und die bleiben auch noch in meinem Kopf drin, auf Fett und Eiweiß achte ich weniger, dann eher auf Kalorien. Sollte man probleme mit der Abnahme haben, dann muss wohl mit zählen anfangen, aber wie gesagt es ging auch ohne bei mir, aber aus neugierde hatte ich angefangen und nun mach ich es ums zu halten.

So ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag.

Gruß David