Die Fliegenpilz-Diät

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Hallo ihr beiden Neugierigen

Das erste war von nem Mädel, ich hätte eine schöne Figur.
Das zweite von einem Mann, er hätte das Gespräch mit mir sehr herzlich empfunden.
Und das dritte wieder von einer Frau, ihr gefalle mein Lachen.
Naja - es waren ja gezwungene Komplimente, aber egal - tat trotzdem so gut!
Und danach nahmen wir uns alle in die Arme und sangen "kumbaja my lord" :rotfl: nur in meiner Fantasie

Bezüglich KH-Menge: Viel? Also ich find alles unter 100 wenig und definitiv noch Low Carb. Vielleicht nicht grad ketogen. Obwohl ich einmal so einen KetoStick ausprobiert habe an einem gewöhnlichen Tag und der doch Ketose angezeigt hat....
Jedenfalls will ich mich beim Gemüse nicht einschränken. Früchte sind wegen des Fruchtzuckers sicher etwas begrenzter zu geniessen, Nudeln und Reis ess ich sogut wie nie und mal ein Stück normales Brot hat meist nicht mehr als 30g KH.
An normalen Tagen bin ich so bei 80-100g KH.
Fett bei ca 60-70g. Schon eher wenig, ich mag Fett v.a. aus Nüssen und guten Ölen. Mag zwar das fette Fleisch auch wie Ente etc, aber da bei mir unter der Woche sehr wenig Fleisch auf den Tisch kommt....
Und Milchprodukte nehm ich derzeit fast nur Quark zu mir - da mag ich von der Konstistenz her den mageren deutlich lieber.

Das ist so die Ernährung, die sich in den letzten Monaten etwas eingependelt hat. Ob es nun das wahre ist, ich weiss es nicht - aber so fühl ich mich derzeit am wohlsten. Obwohl ich schon auch immer mit Interesse andere Ernährungsformen anschaue.

Hab ja auch ne zeitlang Atkins Phase I gemacht und sogar zugenommen damit. Und nach einer gewissen Zeit wars mir öfters übel. Habe dann den Gemüseanteil erhöht und entsprechend auch etwas weniger Eiweiss und Fett zu mir genommen und seither gehts gut.

Aber meine Form von Ernährung hat sicherlich auch nicht grad Vorbildfunktion. Denke, das ist ein laufender Prozess zu merken, was einem gut tut, nach was der Körper verlangt. meiner schreit derzeit "Wein! Whisky! Zigaretten!Schokoladekeksenutella" was ich aber garantiert nicht täglich erhöhren werde

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Meine gut-sitzende Jeans war heut morgen schon ganz schön eng... hab wohl doch etwas übers Ziel hinausgeschossen die letzten Tage.
Ist ja nicht so schlimm, aber heute wars nochmal viel zu viel....

Frühstück
100g Cashewkerne
Grosser Chappuchino

Mittagessen
Avocado-Tomaten-Salat
Eiweissbrötchen mit Erdnussbutter

Snack
50g 85% Schokolade

und am frühen Abend ein Outdoor-Fondue Essen
ca 300g Käse mit Brot (halb Eiweissbrot halb Weissbrot)
3 Scheiben Speck
2 Gläser Glühwein

Und ich glaube ich bin heut zu schwach um den Rest der Schokolade nicht auch noch zu Essen....

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Ohhh...Erdnussbutter! Das könnte ich auch mal wieder kaufen. Du nimmst ganz normale oder, kein LC Produkt?

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Ja, schaue einfach drauf, dass kein Zucker zugesetzt ist. Also ein bisschen Zucker hat fast jede drinn, auch die aus dem Reformhaus - aber es gibt eben noch solche mit "Rohrzucker" an zweiter Stelle auf der Inhaltsangabe.

Nachtrag:

Ich bin wirklich schwach heute. Als hätt ich nicht schon genug gegessen gehabt, hab ich auch das halbe Erdnussbutterglas ausgelöffelt.

Auch wenn ich vielleicht "froh" um ein paar Extrakalorien sein sollt - ich fühl mich schuldig!

Hab mit die Kalorien mal überschlagen zusammengerechnet - oh weh über 4000 Kalorien sinds bestimmt. Hilfe!
Bitte sagt mir, dass ihr auch ab und zu soviel essen mögt - oder bin ich echt ein Fass ohne Boden? :rotfl:
Um ehrlich zu sein - ich könnte theoretisch noch mehr essen. Also Eis oder Schokolade wären jetzt kein Problem. Praktisch hab ich zum Glück nichts mehr zu Hause.

Manchmal wünscht ich mir an solchen Tagen, ich hätte eine Luke, die nach etwa 3000 Kalorien einfach automatisch zu ginge. Dabei geht sie da dann erst richtig auf. Pffff.

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Mach dir keinen Kopf ;-) ich Wette, ich hab die 4000 auch schon einige Male gesprengt! Und Samstag/Sonntag bin ich ja auch immer über 3000. da brauchst wirklich kein schlechtes gewissen haben! Wär ich Priester, hättest du meinen Segen ;-)

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Oh ja, 3000 Kalorien, das könnte ich auch! Früher habe ich das bestimmt auch oft gemacht, gerade mit Eis und Süßigkeiten ist das überhaupt kein Problem. Jetzt kommt es nicht mehr vor, weil ich mir den Riegel vorschiebe. Ich habe ja aber auch noch einiges vor mir, deshalb bin ich mit den Kalorien strenger. Also meinen Segen hast du auch, manchmal hat man einfach Hunger und Gelüste

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Lach Sinja, Du hast mit Deinem Beitrag grad meinen Tag gemacht, musste echt lachen. Danke auch für Deinen Segen, liebe Coffee. Soviel Segen hab ich doch gar nicht verdient

Na jedenfalls weil ich gestern so ordentlich gefuttert hab, hab ich dafür heut auch gleich das Joggen sein lassen. Wär auch unfair gewesen den anderen Läudern gegenüber, war ja gedoped.
Dafür ein Kurzhantelworkout zu Hause - immerhin kann die überschüssige Energie gleich für den Aufbau gebraucht werden.

Ansonsten gabs heut Ingwer-Karotten Süppchen zum Abendessen mit Lowcarb Brot.

Nach dem Training einen Pot Magerquark mit Lebkuchengewürz und Stevia - ansonsten war ich den ganzen Tag noch pappesatt von gestern.

Morgen bin ich bei meiner Freundin zum Abendessen eingeladen, da freu ich mich schon auf das lecker Essen und die anderen Gäste.

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Oh, berichte doch bitte, ob es geklappt hat! Für den Sommer wäre das eine gute Idee, ich mag den auch sehr gerne mit Sekt aufgegossen

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Heute Morgen war hier so schönes Wetter, da bin ich eine Stunde joggen gegangen. Und ich war erstaunt, so gut ging es schon seit Wochen nicht mehr! Danach war ich grad so motiviert, dass ich noch ein halbstündiges Krafttraining anhängte.

Danach gabs zum "Frühstück"
Einen Whey-Proteinshake (hab drei Proben geschenkt gekriegt, oh war der lecker! kein Vergleich zum bisherigen Zeugs was ich da genommen habe..)

Mittagessen
Grüne Bohnen mit Käse


Abendessen
Grosser, bunter Salatteller mit Kürbiskernen

und anschliessend werd ich zum Dessert nochmal sonen Shake "essen"

So bin ich heut mal wieder sehr tief mit meinen KHs.

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Huhu Pilzchen!

DANKE erstmal für deine ausführliche Antwort auf meine Fett-Frage hast grundsätzlich schon recht, 100g ist im Vergleich zu "normaler" (Hc)Ernährung nicht viel, aber wenn man ursprünglich aus der Keto-Ecke kommt greift halt erstmal leichte Panik um sich

Dein Speiseplan der letzten Tage klingt vorzüglich, leider auch alle Nicht-LC-Bauteile 8) Den Erdbeerlikör werde ich gleich mal im Hinterkopf notieren als Plan für den Sommer :crazy:

Wünsch' dir einen guten Start in die Woche, auf dass die Hose bald wieder sitzt

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Amanita Muscaria schrieb:

Aber meine Form von Ernährung hat sicherlich auch nicht grad Vorbildfunktion. Denke, das ist ein laufender Prozess zu merken, was einem gut tut, nach was der Körper verlangt. meiner schreit derzeit "Wein! Whisky! Zigaretten!Schokoladekeksenutella" was ich aber garantiert nicht täglich erhöhren werde

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Mein schreit Wein! Whiskey! Lindt Schoki! Baguette! Nussecken! Pizza!

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Hallo ihr beiden "Umzugsfrauen"

Ja, die süssen Sünden des Lebens. Muss sagen, in den letzten Wochen hab ich mich aber auch ganz schön ausgetobt. Ich hab festgestellt, dass ich gerade zu Nachholbedarf hatte nach all den "verbotenen Sachen", welche ich mir vorher niie und nimmer gekauft hätte.
Es ist wie wenn man Jahrelang nie aus dem Haus geht und dann merkt - hey, das Leben findet draussen statt! Und sich dann gar nicht mehr satt kriegt vor Eindrücken. Ich hoffe meine Metapher ist verständlich ;-)

Aber heute hab ich jedenfalls null Verlangen nach sowas.

Die letzten Wochen hab ich generell aber meine Kalorien erhöht. Das ist auch gut so, denn ich will im Krafttraining nicht immer auf der selben Stelle rumtümpeln und irgendwoher muss die Energie auch kommen. :eisen:
Und ich merk tatsächlich schon ein Plus an Energie auch im Alltag.

Also heute gabs

Vor dem Frühstück
30 Min Kraft-Intervall-Cardio Workout

Danach einen leckeren Proteindrink
Kaffee
Erdbeeren (aus dem Tiefkühler), paar Haselnüsse und Kürbiskernen

Snack
ca 50 Pistazien

Mittagessen
Lauch mit Schinkenstreifen und etwas Käse überbacken

Snack 2
2 Reihen 85% Schokolade

Abendessen
Salatherzen mit Cherrytomaten und French-Dressing
Champignons mit Frischkäse

und zum Dessert
260g Quark mit Papaya



Fühlt sich gut an

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Amanita Muscaria schrieb:

Hallo ihr beiden "Umzugsfrauen"

Ja, die süssen Sünden des Lebens. Muss sagen, in den letzten Wochen hab ich mich aber auch ganz schön ausgetobt. Ich hab festgestellt, dass ich gerade zu Nachholbedarf hatte nach all den "verbotenen Sachen", welche ich mir vorher niie und nimmer gekauft hätte.
Es ist wie wenn man Jahrelang nie aus dem Haus geht und dann merkt - hey, das Leben findet draussen statt! Und sich dann gar nicht mehr satt kriegt vor Eindrücken.

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Genau das ist es, schöner Pilz! Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen! Es ist mir jahrelang nicht schwer gefallen, zu verzichten, aber "Verzicht" bedeutet eben auch "Verzicht" und irgendwann holt dich das ein....

Im Augenblick bin ich aber dabei, wieder die Kurve zu kriegen, ich hoffe, dass mein Ausflug in die Welt der Schönen und Reichen KHs vorerst gereicht hat... .

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Hallo,
ich habe gar nicht das Gefühl, auf irgendwas zu verzichten, im Gegenteil, ich folge dem Lustprinzip, ich denke, keiner zwingt mich, was zu machen, was ich nicht will!
Nun ja, ich gebe zu, beim Wein habe ich schon ein Gefühl des Verzichts, aber ich tröste mich damit, dass ich der Haltephase sicher wieder Wein trinken kann.
Allen, die arbeiten müssen, einen stressfreien Tag,
ich mach mich fertig für Pilates

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Mittlerweile kommt bei mir doch immer mal wieder das Gefühl des Verzichts. Die ersten Monate hatte ich das überhaupt nicht, im Gegenteil! Auf einmal durfte ich Wiener, Käse, Mayo, Sahne, Speck! Man sieht ja in meinem Tagebuch, das meine Aufmerksamkeit jetzt immer mal wieder zu Wein, Cocktails und Pralinchen wandert. Deshalb will ich mir jetzt auch eine Weile die Ketose erhalten, da sind die Gelüste eindeutig weniger!

Euch auch einen schönen Tag, ich muss erst in einer Stunde ins Büro

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:jepp: Ich glaube auch dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis man sich eben doch darüber klar wird, dass man sich da ziemlich viele Genussmittel verbietet. Auch wenn man sich sagt: Ich mache es ja freiwillig...Verbot bleibt halt doch irgendwie Verbot. Schwierig, da dann eine gute Balance zu finden, damit es nicht irgendwann ins Gegenteil umschlägt...

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Hmmm. Das kann ich auch nur bestätigen. Wenn man wie bei mir von langer Hungerphase in die Atkinsernährung wechselt, ist alles natürlich erst mal wahnsinnig toll! Am meisten habe ich mich darüber gefreut, wieder BUTTER auf mein BROT zu schmieren beides gab es vorher niemals nicht! Man fängt an, die Ernährung wieder zu genießen, völlig ohne Süßkram und was so dazu gehört - pfff wer braucht das schon? me? never aber irgendwann schleicht es sich dann doch mal wieder so im Hinterstübchen ein... Glaube auch, es ist weniger die Lust auf bestimmte Sachen, als die ständigen Verbote im Kopf: Ohhh Schokolade, zuviel KH NOGO, Kuchen NOGO, Cocktails oh mein Gott!!!! Da ist ZUCKER drin ihr WAHNSINNIGEN wie könnt ihr nur!!! NOGO usw... ihr kennt es ja. Und dann will man es eben doch haben.

Der Weg zu einer gesunden Ernährung kann aber eben auch nicht daran liegen, durch selbst geschürte Panik ein ständiges Kopfkino zu fahren und bestimmte Lebensmittel regelrecht zu verteufeln. Man kann nicht immer radikal und super konsequent sein, bestes Beispiel ist wie ich finde unser Peter aus dem Forum! Irgendwann bricht das Kartenhaus zusammen und dann knallt's aber richtig! Es gibt einfach nicht DEN richtigen Weg. Aber es ist besser, langfristig das Ziel vor Augen zu haben und auch mal Rückschläge hinzunehmen. Das gehört dazu. Sich nicht entmutigen lassen & auch nicht verteufeln, weil man sich jetzt mal ein Stück Kuchen gekauft hat.

So, das war mein Wort zum Sonntag jetzt muss ich an den Schreibtisch.

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kamikatze schrieb:

Hmmm. Das kann ich auch nur bestätigen. Wenn man wie bei mir von langer Hungerphase in die Atkinsernährung wechselt, ist alles natürlich erst mal wahnsinnig toll! Am meisten habe ich mich darüber gefreut, wieder BUTTER auf mein BROT zu schmieren beides gab es vorher niemals nicht! Man fängt an, die Ernährung wieder zu genießen, völlig ohne Süßkram und was so dazu gehört - pfff wer braucht das schon? me? never aber irgendwann schleicht es sich dann doch mal wieder so im Hinterstübchen ein... Glaube auch, es ist weniger die Lust auf bestimmte Sachen, als die ständigen Verbote im Kopf: Ohhh Schokolade, zuviel KH NOGO, Kuchen NOGO, Cocktails oh mein Gott!!!! Da ist ZUCKER drin ihr WAHNSINNIGEN wie könnt ihr nur!!! NOGO usw... ihr kennt es ja. Und dann will man es eben doch haben.

Der Weg zu einer gesunden Ernährung kann aber eben auch nicht daran liegen, durch selbst geschürte Panik ein ständiges Kopfkino zu fahren und bestimmte Lebensmittel regelrecht zu verteufeln. Man kann nicht immer radikal und super konsequent sein, bestes Beispiel ist wie ich finde unser Peter aus dem Forum! Irgendwann bricht das Kartenhaus zusammen und dann knallt's aber richtig! Es gibt einfach nicht DEN richtigen Weg. Aber es ist besser, langfristig das Ziel vor Augen zu haben und auch mal Rückschläge hinzunehmen. Das gehört dazu. Sich nicht entmutigen lassen & auch nicht verteufeln, weil man sich jetzt mal ein Stück Kuchen gekauft hat.

So, das war mein Wort zum Sonntag jetzt muss ich an den Schreibtisch.

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Schön gesagt. Das unterschreib ich!!!

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Finde ich auch ganz toll formuliert, aber es ist so verteufelt schwer dies in der Realität umzusetzen.
LG

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Super gesagt Kami!

Genau so sehe ich das auch. Deshalb geht es bei mir langsamer als geplant, aber wenn ich nicht ab und an mal ausrutschen würde hätte ich Angst, dass dann eben der große Knall kommt. Und der könnte dann auch gut bedeuten, dass ich gar nicht mehr rein finde und alles wieder drauf bekomme.