Diesmal schaff ichs!!

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AW: Diesmal schaff ichs!!

Hallooo, hier schonmal der Plan:

Frühstück: -
Mittag: 1 Scheibe EW-Brot, 1 Wienerle, Stück Käse
Abend: Lachs + Buttergemüse mit Sauce Hollandaise

Tag 3 Body Shred Level 1


Hab mich übrigens Sonntagabend gewogen und da sagt die Waage doch tatsächlich 65,0 kg :shock: Nach meinen Fresseskapaden und eine Woche krank sein mit nur im Bett liegen kein Wunder, heute morgen dann 63,0 kg, mit Sport werd ich da wieder flott weg sein! Bin also guter Dinge :)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Tini, ziehst du Shred jetzt die 30 Tage durch? Respeeeeeekt :)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Coffeetogo schrieb:
Tini, ziehst du Shred jetzt die 30 Tage durch? Respeeeeeekt :)
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Coffee das weiß ich noch nicht, über Ostern zb müsste ich sowieso pausieren, weil ich dann 4 Tage in Hamburg bin.
Werde es also wohl nicht jeden Tag machen aber hoffentlich mal wieder ne Zeit lang durchziehen...
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Ojee 65 war sicher erstmal ein Schock :shock: du musst dir aber immer wieder sagen, dass das in SO kurzer Zeit KEIN Fett sein kann. Zumindest nicht in diesen Mengen ;) Zeigt ja auch dein späteres Ergebnis, schwupps sinds schon wieder 2 Kilo weniger!

Dein Abendessen klingt lecker! Wie machst du es genau und welche Hollandaise nimmst du? Ich benutze öfter die Bernaise von Dr. Oetker. Die hat glaub ich so um die 2 KH und mir schmeckt sie gut! Nimmst du eigtl immer ein EW vom Bäcker oder bäckst du selbst? Ich kaufe ab und an das von Kamps. Das hat so um die 6 KH pro 100g, also ca 2 pro Scheibe. Ist natürlich mehr als das Adamsbrot oder so, dafür schmeckt es aber auch nicht gummiartig, sondern wie ein ganz normales Vollkornbrot...

LG Kami
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Hallo Kami, mein Abendessen ist kein Hexenwerk :oops: Ich brate einfach ein Lachsfilet an, schiebe mir TK-Buttergemüse in die Mikrowelle und mach ne Fertighollandaise drüber :lol: Die hab ich vorhin bei Lidl gekauft, hat 4 g KH auf 100g.

In letzter Zeit hab ich das EW-Brot vom Globus oder Rewe. Das schmeckt wie dieses Schwarzbrot in Scheiben aus der Tüte >:) Die KH weiß ich da gar nicht, mir ist aber in Erinnerung geblieben, dass das vom Rewe wenig hat :confused:
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

HI Tini!
Hast du denn auch an der Kleidung gemerkt, das du 4 kg mehr hattest? nö, oder ? dann ist es doch nur wasser....keine Panik!
lg
 
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AW: Diesmal schaff ichs!!

Ne.. Aber mein Spiegelbild sagt mir ich bin ne Tonne... Fühl mich unwohl
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Frühstück: 1 Scheibe EW-Brot mit Leberwurst+Senf, 2 Karotten
Mittag: 2 Scheiben EW-Brot mit Leberwurst+Senf, 1 Karotte
Abend: Bolognese-Soße mit Gouda + kleiner Gurkensalat

Tag 4 Body Shred Level 1
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Bin gestern Nacht übrigens aufgewacht und konnte mich nicht mehr bewegen vor Muskelkater! Jede Bewegung schmerzte an jeder Körperstelle. Heute morgen war es dann zum Glück wieder besser.
Die Jillian shredded mich ganz schön :lol:
 
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Ich musste das letzte Mal 2 Tage lang Voltaren auf den Bizeps schmieren :shock: War aber auch selber Schuld, hab die neuen schwereren Hanteln genommen. Man sollte vielleicht nur um 500g erhöhen, wenn überhaupt ;)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

:rotfl:
Ich benutze 1 kg Hanteln, das reicht mir vollkommen :D
 
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Das reicht auch! Ich hatte immer Wasserflaschen à 1,5 Liter, das war schon an der Grenze. Die nehm ich das nächste Mal wohl wieder ;)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Coffeetogo schrieb:
Ich musste das letzte Mal 2 Tage lang Voltaren auf den Bizeps schmieren :shock: War aber auch selber Schuld, hab die neuen schwereren Hanteln genommen. Man sollte vielleicht nur um 500g erhöhen, wenn überhaupt ;)
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*lach* das könnte ich grade auch gut gebrauchen, ich hab ja sonst an keiner Stelle Muskelkater, aber meine Bizeps schmerzen wie sonst was xD (hatte es auch etwas übertrieben ^^)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Coffee hast du es schon mal 30 Tage durchgeschafft?
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Ach wo! Ich hab die DVD wohl schon ein Jahr und war noch nicht einmal im zweiten Level, weil ich immer wieder von vorne anfangen muss ;) Mir wird das schnell langweilig, dann mach ich was anderes, dann 3 Wochen Pause und schon muss ich vorne anfangen. Aber das ist mir eigentlich auch egal, hauptsache ich mache ein bißchen was.
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Ja wenn endlich schönes Wetter werden würde, könnt ich endlich Workout und Inliner fahren abwechseln:twisted:
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Gewicht: 62,8 kg
Ist schonmal gut!

Frühstück: -
Mittag: 1 Ei, 1 Paprika, 1 Karotte
Abend: gekochte Karotten, 2 Bratwürste, Soße

Tag 5 Body Shred Level 1
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Diesmal schaff ichs!!

Schau mal bei Youtube nach 30 Day Body Shred >:)
 
AW: Diesmal schaff ichs!!

Gewicht: 62,6 kg

Frühstück: 1 Scheibe EW-Brot mit Schinken, 1 Karotte
Mittag: 1 Karotte, 1 Paprika
Abend: Ofenkäse mit 1 Kohlrabi

Tag 6 Body Shred Level 1
 
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