doctor`s diary

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hey flauschi, voll gut,daß de wieder atkins machst...ich finde diese form der ernährung wirklich am besten und vor allem am besten durchhaltbar!!!!! gute wahl!!!
und die olle grippe hatte ich nie gehabt ?!?!

ansonsten gehts weiter...weitere -200 g der osterfutterei sind weg aber immernoch + 700 g im vergleich zu vorher :lol:

gegessen habe ich gestern:
früh:nix
mittags: 1 bockwurst mit senf
abends: 200 g rindersteak mit reichlich kräuterbutter (selbstgemachte), 1 wiener
trinkmenge:3 L
 
Hallo Nina.

Da bist Du echt gut dran, so ganz ohne Atkins-Grippe. Wobei meine auch noch erträglich ist. Andere spüren das wohl noch viel ärger.

Ich finde Atkins oder überhaupt LC wirklich eine tolle Ernährungsform. Nur abweichen darf ich nicht. Das wieder Reinkommen fällt mir dann extrem schwer.

Bockwurst klingt auch lecker. Ich bin (leider) ein großer Würstelfan. Aber ich hab mir die auch JAHRE verboten. Waren ja immer zu fettig.
 
jaaa bockwurscht fetzt ;)

gewicht heute- 300 g.
gegessen habe ich gestern

früh/mittags:selbstgemachtes leinsamenknäckebrot mit reichlich butter (hab leider keine lebensmittelwaage in berlin)-schätze so ca. 60 g
abends: hühnerfilet mit kräuterbutter ...lecker
trinkmenge: 3 L , 3 tabletten magnesium
 
Oh ja, das Leinsamenknäcke hab ich auch grad für mich entdeckt. Das ist wirklich super. Gestern Abend ebenfalls mit Butter gegessen und heute zum Frühstück mit Schinkenspeck.

Gratuliere zur Abnahme.
 
hey,hey

-600 g :cool:
bin jetzt leider fies krank (gewesen)...seitenstrangangina mit kehlkopf-stimme-weg& blödfühl-zeug :???: egal, die antibiotika wirken super und ik bin aufm weg der besserung-yeay...schön,wenn man gesund ist/wird !
hab trotzdem eifrig weiter atkins 1 gegessen -obwohl ich zwischenzeitlich dachte, mal lieber n bissel mehr gemüse, sauerkirschsaft (gegen fieber), eis (gegen halsaua) und kräftige hühnernudelsuppen (für die "mutti-ich-bin-krank-psyche") zu mir zu nehmen.

immer dran denken, nach regen... folgt sonnenschein...alles wird gut
in diesem sinne, gute nacht
nina :rolleyes:
 
moin,moin

so, bin wieder kerngesund und fühl mich puddelwohl!

- 200 g lassen mir außerdem ein lächeln ins gesicht zaubern...langsam bin ich meinem ziel nahe >:)
gegessen habe ich weiterhin strickt phase 1... ab nächsten montag fängt dann wieder phase 2 an *freu* endlich wieder n bissel mehr gemüse...mir fehlt das möhrchen für zwischendurch doch ganz schön!
joa,sonst nix neues !
bis dahin, nina
 
Super, dass Du wieder gesund bist und Dich so wohl fühlst. Gratuliere zur Abnahme. Du bist ja wirklich schon gleich am Ziel. Da darfst ruhig schon in Phase II umspringen. Atkins empfiehlt ja auch, dass man alle Phasen durchmacht um das Gewicht dann leichter halten zu können. Weiterhin so viel Erfolg. Super.
 
danke,danke...
ja ik weeß dit mit den phasen....aber ik bin doch ostern für 1 tag ausgestiegen, um mich davon zu überzeugen, daß schoki doof schmeckt ! ;)
um wieder in ketose zu kommen und um meinem körper wieder in die richtige "stimmung" zu bringen, hab ich knallhart wieder phase 1 für 2 wochen eingebaut-wenn schon, denn schon.
ik freu ma och schon, ab 56 kg traue ich mich dann endlich wieder ins schwimmbad und werde mal wieder meine bahnen ziehen...aber vorher traue ich mich nicht...der popo is ma einfach noch zu wellig und wabbelig !
 
Sorry Nina... aber bei Deinem Gewicht kann Dein Popo im Leben nicht wellig und wabbelig sein. :mm: Und wenn ich nach Deinem Ticker gehe.... erlaube ich mir mal die Frechheit und sage einfach, dass man bei 1-2 kg wirklich keinen Unterschied sieht. Das sieht man nur selbst in seiner Einbildung. Und wenn Du Bock auf schwimmen hast, dann geh einfach und warte doch nicht drauf bis die Waage die gewünschte Zahl anzeigt. Stell Dich auf ne andere Waage und Du hast Deine 56 kg. Wetten? :D

Also rein ins Bad und genieß Deine Bahnen. Ich geh auch als Walross mit 85 kg in die Therme. Und ich genieße es. Jeden Tag dort, jede Stunde dort. Lass mir doch nicht von irgendwelchen Kilos vorschreiben wann ich Spaß haben darf....
 
Flauschball schrieb:
Sorry Nina... aber bei Deinem Gewicht kann Dein Popo im Leben nicht wellig und wabbelig sein. :mm: .
Zum Vergrößern anklicken....

Oh doch, Flauschi, das geht sehr wohl - die Haut sitzt halt nicht mehr so straff und zieht alles glatt! :rolleyes:
 
Banshee schrieb:
Oh doch, Flauschi, das geht sehr wohl - die Haut sitzt halt nicht mehr so straff und zieht alles glatt! :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....

wo se recht hat,hat se recht :rotfl:
ach egal, bald is es geschafft und im hochsommer kommt dann och nicht mehr greenpeace an den strand, um mich ins wasser zu ziehen ;)

nee, im ernst, ik bin, wie schätzungsweiße 95% aller frauen, n bindegewebsschwächling ... leider wabbelt so einiges vor sich rum... naja, so is dit halt-müssn wa durch als lurch :lol:

heute war übrigens nichts neues auf der waage!
dafür bin ik wiedermal stolz, daß ich den heutigen leckeren angeboten um mich herum widerstehen konnte und artig "nein, danke!" sagen konnte!
mein derzeitiger chef (mache gerade famulatur in einer arztpraxis) hatte nämlich heute geburtstag und da wurde von den patienten natürlich allerhand süßkram, früchte & alkohol fürs "doktorchen" angeschleppt...immer diese bestechereien ;)
 
moin,moin

lange nicht gemeldet...naja, viel zu tun ;)
habe weiterhin geatkinst, außer am letzten sonntag-da bin ich für einen tag ausgestiegen (mußte einfach mal n riesen eis essen !) hat meiner gewichtsabnahme NICHT geschadet-im gegenteil-hab zwar am nächsten tag + 300 g aber dafür in den nächsten 2 tagen -700 g.ich war auch am nächsten tag gleich wieder drin in der ketose...geht gott sei dank ruckzuck-ohne probleme.
jedoch hatte ich nach dem eis und anschließendem mittagessen(mit vielen kohlenhydraten!) enorme kreislaufschwankungen und darmhause hat ne eilmedung geschickt ;)
der kurzausstieg hat meinen körper auf hochtouren gebracht und nun puzzelt es nach einigen tagen stillstand wieder ! ich habe jetzt fast mein ziel erreicht und bin zufrieden.
 
so, 4 tage später wieder -300 g :cool:
jetzt ist das erste ziel ganz nahe...lieblingsgewicht wäre dann nach den 55 kg die 53`er marke und dann reichts!
:rolleyes:
lieben gruß an allee ketojaner,
nina
 
Hallo Nina,
Super cool! Du hast es bald geschafft. Wahnsinn und beeindruckend, mit wieviel Disziplin du am Ball geblieben bist die ganze Zeit. Wie ernährst du dich denn mittlerweile? Also hast du KH aufgestockt oder bist du nach wie noch bei unter 20g/Tag?
LG
 
so, unglaublich von gestern auf heute - 600 g...es fehlen nur noch 700g und das erste ziel ist erreicht.
@atkina: ja ich bin immer so in der 1/2 Phase...gestern gabs 3 wiener, 100g emmentaler & gemischten salat mit reichlich mayo. bis vor 2 wochen habe ich mir morgens beim bäcker immer ne bockwurst zum frühstück gekauft und dann meistens n steak mit salat zum mittag/abendbrot...zwischendurch dann gern und viel emmentaler...alkohol trinke ich übrigens auch,wenn ich ausgehe ...schadet mir nicht!
aber mit dem durchhalten is dit so n ding, in letzter zeit kam es am we mal zu nem "eis-aussetzter"...ich komme jetzt im sommer nur schwer an den eisdielen vorbei :rolleyes: aber egal, kurze zunahme war am daruaffolgenden tag wieder mehr als gut weg!!!!!
 
wieder -300 g...das fand ich jetzt zu kraß und hab heut ma meinen BZ und RR gemessen...der BZ is mit 86 im grünen bereich... RR mit 100/60 grenzwertig-habs gemerkt,daß ik schlapp war...es gehts ma gerade echt zu schnell mit der abnahme :shock: das ist dann alles erst recht nicht mehr "gesund"...0,5 kg/woche halte ich für okay aber plötzlich so viel?!?!?!?!?!?
nun gut, jetzt noch 400 g und ik bin am ziel.

gegessen habe ich gestern:
100 g erdnüsse, 100 g emmentaler, 3 wiener, salat mit reichlich mayo
am abend war ich salsa tanzen und hatte 2 rum/cola light

lg nina
 
Super!

So einfach möche ich es auch haben!

A`propos schlapp: unter 20 kh soll man doch "nachsalzen", wenn man sich schlapp fühlt. Schon probiert?

lg
bebepep
 
naja, ik weeß ja nich...so "einfach" is och nicht immer das wahre vom ei! ich will lieber langsam und kontinuierlich abnehmen, damit sich der körper anpassen kann.
fühle mich sonst nicht schlapp...trinke immer fleißig meine 4 L und in meine gesalzenen erdnüssen sollten meinen salzhaushalt doch eigtl. schon aufpeppen....ach wer weiß,viell.einfach nur n schlechter tag, mal wieder zu wenig schlaf oder einfach nur zu viel stress in der klinik!
;)
 
so, geschafft! von gestern auf heute -500 g ! glücklich ?! JAAAAAAAA! aber: schlapp bin ik ! hab in den letzten tagen einfach zu kraß abgenommen...
 
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