Drachenfutter

Guten Morgen Ihr Lieben!

Leider muss ich ein paar Tage in mich gehen.Es triggert mich das Essen wiegen und notieren,die Waage steht wieder im Badezimmerschrank statt davor.Freue mich für andere wenn es weiter runter geht,sehe aber auch neidvoll zu.Habe seit dem Schnubbeltag mit den Nüssen das Gefühl nichts zu schaffen und möchte verhindern,daß ich wieder in alte Muster falle.Bin Gestern sogar zu meiner Ärztin,die mir verständnisvoll bestätigt hat daß Rückschläge passieren und ich nicht den Kopf hängen lassen sollte.

Deshalb die kleinen Erfolge für mich als Motivation:Natürlich hatte ich Heißhungeranfälle,aber nicht mehr so massiv und oft und kann diese auch abfedern mit solchen Dingen wie ein Kilo Möhren oder pfundweise Joghurt mit Erdbeeren.Gerade wenn ich müde werde kommt die Esslust.Gut dann weiß ich woran ich zu arbeiten habe!

Habe seit der Reha nicht mehr gehungert!

Gewicht steht mehr oder minder,besser als die Zuname die ich erwartet habe Trotzdem spannen meine Lieblingsklamotten und ich bin doch noch ein wenig vom Wohlfühlgewicht entfernt.

Danke für das zuhören,wir lesen uns später

lLebe Nadine!

Ich wünsche dir viel Kraft und schick dir ein paar wärmende Sonnenstrahlen
.

Lieb grüßt Renate

die gS werden weniger, die Nüsse und die Schokolade immer mehr
→ kein Wunder
gS solltest Du auf Vorrat in den Kühler stellen und immer bei Cravings
1 Glas trinken
gesundheitliche Veränderungen stellen sich nur bei konstanten Änderungen
ein → heute ja und morgen nein ist da nicht erfolgreich

Liebe Nadine,
ich bewundere dich dafür wie du jetzt deinen Weg gehst und dich nicht von Irritationen runter ziehen lässt. Als Essgestörte ist es ja nicht leicht sich wieder zurecht zu finden. Ich finde es auch gut wenn du dir was erlaubst, denn das sind die Erfolge für uns (Essstörung).
Vertraue auf dich dass du alles richtig machst und behalte deine Entwicklung im Auge. Ich glaube du wirst dich rechtzeitig bremsen, sollte es nötig sein.
Alles Gute, du packst das!

Ich finde es toll wie aufmerksam du mittlerweile in dich reinhörst, und sofort zur Ärztin gegangen bist. Auch das du nicht mehr Hungerst ist ein gutes Zeichen. Stimmt, die grünen Smoothies wurden immer weniger, würde ich auch wieder mehr einbauen, die tuen dir ja sehr gut für Deine Gesundheit. Drück dich Lieb.

Ich finde auch, dass du das super machst! Du kriegst das schon auf deine Weise hin

Guten Morgen Ihr Lieben!

Danke für Euren zuspruch,Mädels.Ich war gestern Morgen fsat so weit mich abzumelden vom Forum.Gemeinsam geht aber alles besser!

Danke für den Denkanstoss,guter!Es wird bis auf weiteres kein Schnuckerzeug und erstmal keine Nüsse gekauft.Punkt.Habe feine Sachen für Smoothies Gestern gekauft:Brokkoli,Spinat,Spitzkohl,Fenchel,Gurke,Karottensaft,Himbeeren und Beerenmix aus dem Tiefkühler.Floh-Lein- und Chiasamen habe ich zu einem Superfood-Müsli gemixt,dieses und Johannisbrot kann in die Smoothies für mehr Cremigkeit und für den Bauch.

Gestern habe ich schon den Smoothie gefrühstückt:

Fenchelgrün
Erdbeeren
Spinat
Karottensaft

Mittags gab es eine Handvoll glutenfreier Maisnudeln mit einer Sauce aus Aubergine,Tomaten und Frischkäse.

Nachmittags Erdbeer-Joghurt-Eis mit dem Müsli drin.

Abends die letzten 3 Scheiben glutenfreies Toast mit Kerrygold und pakistanischem Steinsalz und ein paar Pralinen.

Schokolade und Ersatzprodukte sind weg.Das glutenfreie Brot kaufe ich ja länger nicht mehr,das war der Rest aus dem Tiefkühler.

Habe Gestern ebenfalls mit meinem Mann gesprochen,ihm gesagt daß ich gerne wieder richtig LC essen möchte,aber aus Angst wieder zu Hungern und wegen meiner Mangelerscheinungen noch unschlüssig bin.Er meinte,ob ich LC nicht mit den Gemüseshakes mischen könnte-das schien ihm sinniger.Er hat halt auch bedenken,daß ich wieder ohne Haare und mit noch brüchigeren Knochen wieder hier sitze.Er hat ja das tolle Essverhalten was ich haben möchte:nicht nach der Uhr,sondern nach dem Magen essen,Reste liegen lassen können und auch mal einen Nachschlag holen wenn der Hunger größer ist.Mal 2,mal 4 Mahlzeiten.Zudem lebt er von sich auch ohne Frühstück,er kann einfach nicht Essen Morgens-da wird ihm schlecht.Setzt sich aber immer mit seinem Kaffee zu mir bei meinem Frühstück.Die Sitzecke in der Küche wir immer hübscher-habe mir jahrelang wegen der Katzen keine Schnittblumen gekauft,aber die Tulpen und die Gewürze machen echt Stimmung zu verweilen.

Nachher gibt es mal ein Bild mit Smoothie,versprochen!

Bis später Ihr Lieben!

WEHE Du meldest Dich ab!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gemeinsam sind wir doch stark

Warum denn weggehen! Was ändert das denn!?

Wieso hungerst du denn bei LC? Ich habe nie Hunger (außer vor den Mahlzeiten natürlich)

Oh nein, Du würdest hier echt fehlen!! Und hier sind so viele Leute, die Dir alle gerne helfen - siehe Guters Denkanstoß... nicht abmelden

Harli schrieb:

WEHE Du meldest Dich ab!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gemeinsam sind wir doch stark

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Hihihi,bleibe doch bei Euch

Das Problem ist Ute,ich habe trotz LC und ketogen immer so einen körperlichen Hunger durch meinen großen Magen,daß ich immer eine extreme Disziplin an den Tag legen muss um mich nicht zu überfressen.Habe Heute mit Smoothies und viel Rohkost angefangen und möchte dies bis ich zur Arbeit nächste Woche gehe durchziehen,damit ich die Größe reduziert bekomme.Man ist ja durch die Quell- und Ballaststoffe schön satt.

Hier mein versprochenes Frühstückesemble:Smoothie aus Spitzkohl,Himbeeren,Fenchel und Buttermilch.

Mein Mann Frühstückt Kaffee und einen guten Zug aus seiner Dampfe

Da bin ich aber froh, dass du nicht gegangen bist!
Die Idee mit LC-Smoothies finde ich toll, das haut bestimmt hin!

Euer Tisch sieht gemütlich aus

Gut dass du noch da bist !
Der Smoothie sieht gut aus. Ich glaub bald bin ich auch soweit das zu probieren.
Schön dass du einen Mann zur Seite hast der dich versteht und unterstützt. Ist nicht selbstverständlich.
Alles gute für die nächsten Tage. Wenn du wieder arbeitest hast du eh nicht mehr so viel Zeit um an Essen zu denken.

Guten Morgen Ihr Lieben!

Mein Mann ist mein Partner und mein bester Freund seit 15 Jahren.Den gebe ich nicht mehr her

Gestern gab es:

08:00 Smoothie aus Spitzkohl,Himbeeren,Fenchel und Buttermilch.
11:00 Smoothie aus Spinat,Himbeeren und Buttermilch.
13:00 Spitzkohl in Kokosöl gebraten mit dem Rest Auberginensauce.
15:30 griech Joghurt mit Beerenmix
18:30 Shake aus Beerenmix und Milch mit gemahlener Vanille
22:30 eine Portion Gemüsepfanne aus Tomate,Paprika,Zucchini und Kartoffeln

Kalorien und Gewicht weiß ich nicht

Abwarten und brav Tee trinken.

Gehe jetzt ins Bad,ich seh auf dem Kopf aus wie ein Schrubber

Liebe Nadine,
lass' dich nicht verrückt machen, auch wenn das immer leicht gesagt ist. Ich kenne die abwertenden Gedanken gut, die sich in solchen Phasen gar nicht aus dem Strudel lösen wollen und einem den Blick auf seine Erfolge immer wieder versperren. Ich finde toll, dass du nicht stagnierst und immer weiter machst, auch wenn dieses Weitermachen so an den Kräften zerren kann.
Ich wünsche dir weiterhin ganz ganz viel Kraft!!

Black Forest schrieb:

Ich wünsche dir weiterhin ganz ganz viel Kraft!!

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Schönen Sonntag Ihr Lieben!

Danke Dir Blacky,das ist mein Leitsatz für Heute

Gestern gab es zum Frühstück einen Shake aus Buttermilch,Super-Müsli,Erdbeere und Gurke
Mittags einen Pfanne aus Weißkohl in Kokosöl und Frischkäse.
Nachmittags Skyr mit Heidelbeeren-ganz traditionell.
Abends gab es eine Käseplatte mit Tomate & Mozarella,Harzer und Feta.

Kalorien zuviel geschätzt,aber Wasser löst sich wieder welches ich nach der "Binge-Phase" hatte.

Heute werden auch wieder die KH aus den Milchprodukten reduziert.Dafür Gemüsesmoothie,Fisch und Eier auf dem Plan.

Wieso wolltest du dich denn hier anmelden, wenn ich fragen darf?
Wir unterstützen dich doch.

Guten Morgen Ihr Lieben!

Ich wollte mich spontan abmelden,weil mich das ganze Thema so sehr beschäftigt hat-daß ich mich im Kreise gedreht habe.Zudem hatte ich einen ganz schlechten Tag und dachte mir: "Es ist eh alles wurscht,Du hast bald den Diabetes ,Du wirst wieder Dick wenn Du so weiter frisst."

Mein Nüchternzucker hat sich wieder eingepegelt und die dunklen Wolken auf der Seele sind verzogen.

Gehe sehr zuversichtlich in die neue Woche rein.Heute liegt außer Getränke und Frischkost einkaufen mit meinem Mann nichts an,und Morgen ist Wellness-Tag bevor es Mittwoch losgeht.

Gestern gab es:

08:00 Frühstück 4 buttrige Spiegeleier
11:00 Zucchini in Kokosöl mit 2 Eiern
15:00 Wildlachs mit Rosenkohl und selbsgemachten Weißkrautsalat.
19:00 Smoothie aus Weißkohl,Spinat,Gurke,fenchel,Heidelbeeren,einem Esslöffel Super-Müsli und einem Schuß Joghurt.

Zwischendrin hatte ich ganz schön körperlichen Hunger,habe wohl dadurch etwas mehr gegessen als ich sollte.Weiß ja,wenn die ersten 3-5 Tage durchgestanden sind geht die Süßlust auch wieder weg.Ausserdem denke ich,daß mein Essrhytmus besser wird,sobald ich wieder arbeite.

Habe der versuchung widerstanden auf die Waage zu gehen.Dies werde ich am 1.4. erledigen.