Eine Woche Atkins, mache ich alles Richtig

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06:12 Uhr 85,5 Kg.....................Meine Waage hasst mich.

Muskelkater hab ich auch. Kein guter Morgen für mich, aber einen Schönen guten morgen an euch.


15:00 Uhr Von der Arbeit gekommen und nochmal gewogen 85,3 Kg Jippie es geht endlich weiter
 
Zuletzt bearbeitet:
So nachdem ich heute Abend 30 Pakete Laminat in den 2.ten Stock geschleppt habe und noch nicht zum Essen gekommen bin habe ich heute 400g abgenommen. Klasse ich glaube es geht endlich weiter
 
So mein heutiges Schlemmerbüffet


Tag 10 23.05.2007: Morgens 53g Leinsamenbrot 9g Butter Mittags: Eiweißdrink Abends: Hamburger ohne Brot mit Bacon Mayonaise Salat, ein viertel Eiweißriegel Kokos
Kalorien: 1855 Eiweiß: 111,7 = 24% Kohlehydrate:13,2 = 3% Fett: 151,1 = 73%

10-----85,1 Kg -----33,5 %--- 48,5 % ------ - 3,7 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,6

Und gearbeitet wie ein Tier von 07:45 Uhr bis 22:00 Uhr. Jetzt bin ich aber kaputt und kann bestimmt super schlafen.
 
Das habe ich heute gegessen

Tag 11 24.05.2007: Morgens: 3 Eier 2 Wienerle Mittags: Eiweißdrink Abends: 2 Bauchfleischscheiben mit Käse und Tomate
Kalorien:1813 Eiweiß: 125,2 = 27% Kohlehydrate: 7,6 = 2% Fett: 142,3 = 71%


Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI
11-----84,8 Kg -----33,4 %--- 48,5 % ------ - 4,0 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,4
 
Hallo Dreamdarts

Isst du nicht ein bisschen wenig?
Sieht zwar okay aus, dein Mampfplan, aber bei dem bisschen verhungert man ja.... :)
 
Finde ich nicht, habe mein Kalorien soll erfüllt und Hunger habe ich auch keinen mir reicht die Menge voll und ganz und wenn ich noch Hunger bekomme mache ich mir noch was ( wovon ich aber nicht ausgehe). Man soll doch nur soviel essen bis man satt ist und das ist bei mir der Fall
 
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Ich finde die Kalorienmenge auch OK, über den Hunger essen bringt nichts und du bist sicher mind. in der Nähe des Grundumsatzes. Wenn es mal nicht läuft, ißt man meist doch eher zuviel als zuwenig.

Erst unterhalb von ca. 1.300 kcal wirds auf Dauer schwierig, weil man dann kaum die lebenswichtigen Nährstoffe aufnehmen kann.
 
Genau das ist meine Meinung

Ups, habe total die leckere Mascarponecreme vergessen einzutragen,die ich gerade gezaubert habe.

Hier nun die Berichtigung meiner Werte

Tag 11 24.05.2007: Morgens: 3 Eier 2 Wienerle Mittags: Eiweißdrink Abends: 2 Bauchfleischscheiben mit Käse und Tomate, Mascarponecreme
Kalorien:1990 Eiweiß: 128,1 = 26% Kohlehydrate: 9,1 = 2% Fett: 160,1 = 73%
 
Zuletzt bearbeitet:
So, nachdem ich 5 Tage lang für ein bekanntes Pärchen die neue Wohnung renoviert habe und dabei ziemlich wenig gegessen habe geht es ab heute wieder richtig weiter. Hier erstmal die Wiege ergebnisse der letzen drei Tage

Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI
13-----83,7 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,1 Kg---- - 1,1 KG------ 30,0
14-----83,4 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,4 Kg---- - 0,3 Kg------ 29,9
15-----83,2 Kg -----32,9 %--- 48,9 % ------ - 5,6 Kg---- - 0,2 Kg------ 29,8
 
Zuletzt bearbeitet:
So hier mein Essenplan von gestern:

Tag 15 28.05.2007: Morgens/Mittags: Eiersalat Mittags/Abends:250g Dönerfleisch Salat mit Essig und Öl Eiweißdrink Mascarponecreme
Kalorien: 1618 Eiweiß: 117,3 = 29 % Kohlehydrate: 15,7 = 4 % Fett: 120,1 = 67 %

Große Sünde habe in der Nacht 0,25l Dustlöscher getrunken hat mich voll rausgehauen direkt 0,6Kg mehr:cry: :cry: :cry: :cry:

Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI---
16-----83,8 Kg -----33,1 %--- 48,8 % ------ - 5,0 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,0
 
Nicht aufregen - das ist doch nur Wasser ;)

In 2 Tagen ist das spätestens wieder weg, einfach dran bleiben!
 
Das hoffe ich >:) . Danke für den Motivationsschub.

Hier noch mein Essensplan für heute:

Tag 16 29.05.2007: Morgens/Mittags: Wienerle Power Riegel Mittags/Abends:250g Hackfleisch mit Feta Käse und Schnitzel Sahne Sauce Eiweißdrink
Kalorien: 1828 Eiweiß: 120,2 = 27 % Kohlehydrate: 14,5 = 3 % Fett: 140,4 = 70 %
 
Jetzt ist sowieso noch der Vollmond im anmarsch, da reagieren Leute auch drauf und der Körper lagert Wasser ein. Mehrheitlich sinds die Frauen, aber auch bei Männern solls vorkommen.

Das geht wieder weg :)

Du machst das schon gut so :)
 
Danke Danke

Tag 17 30.05.2007: Morgens/Mittags: Frikadellen Power Riegel Mittags/Abends:250g Bauchfleisch mit Käse Tomaten Eiweißdrink
Kalorien: 1807 Eiweiß: 136,9 = 31 % Kohlehydrate: 19,5 = 4 % Fett: 128,8 = 65 %


Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI
17-----84,4 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,4 Kg---- + 0,6 Kg------ 30,3


:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: schon wieder zugenommen
 
Zuletzt bearbeitet:
So jetzt geht das abnehmen weiter >:) >:) >:)

Tag 18 31.05.2007: Fällt aus wegen vergessen.

Tag 19 01.06.2007: Frühstück: Ei, Fleischwurst, Käse Mittag: Eiweißdrink Abends: Dönerfleisch Salat Götterspeise
Kalorien: 1774 Eiweiß: 122,9 = 28 % Kohlehydrate: 6 = 1% Fett: 136,1 = 71 %

Tag--- Gewicht---Körperfett---Wasser----Ab-/Zunahme-Tagesergebniss--BMI---Bauch---Hüfte---Po---Oberschenkel
18-----84,0 Kg -----33,3 %--- 48,7 % ------ - 4,8 Kg---- - 0,4 Kg------ 30,1
19-----83,3 Kg -----33,0 %--- 48,8 % ------ - 5,5 Kg---- - 0,7 Kg------ 29,9----107----97-----099-----61
 
Zuletzt bearbeitet:
Na das ist doch super..... da fällt mir ein.... du sagtest deine Frau schiebt dir ihre verlorenen Gramms zu..... und wem du..... der Katze :rotfl:
 
hmm, durchaus Möglich, wir haben ja zwei davon und die eine Wird immer dicker und die andere immer dünner.
 
Hallo dream,

Wenn s mal ein bißchen hoch geht und dann wieder runter, ist das ganz normal und ist kein Grund zum weinen oder gar verzweifeln.
Das Tageweisewiegen soll wohl eh nicht so sinnvoll sein, wegen der normalen Schwankungen, aber unsereins kanns halt schlecht lassen *vollstesverständnishab*.

Man darf einfach nicht aufgeben, sondern weitermachen, einfach weitermachen.
*ankurbelzumdurchhalten und daumendrück*

Sei froh, daß deine Frau mitmacht und du nicht auf weiter Flur alleine dastehst. Für meinem Mann ist die Ernährungsumstellung völlig in Ordnung, er selber machts nicht mit, denn er gibt mir immer alle seine Fettpolster, aber er mault, wenn ich sein Brot ihm vom Einkaufen nicht mitbringe... als obber nich selba gehn könnnttt... grummel.

Viele liebe Grüße
Sigrid

>:)
 
Durchhalten ist kein Problem, und jeden Tag wiegen ist für mich Pflicht sonst platze ich vor neugier.;) Danke für die aufmunternden Worte. Habe vor einigen Jahren schon Mal Atkins gemacht und in 4 oder 6 Wochen 12Kg abgenommen, im vergleich zu jetzt etwas mehr vielleicht jammer ich deswegen sobald ich wieder was zunehme, oder einfach nur weil ich gerne Jammer>:)
 
"oder einfach nur weil ich gerne Jammer>:)"


:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Das STARKE männliche Geschlecht.... es ist immer wieder schön, wenn ihr euch outet.....

Dickes Bussi an Dich. Das war schön... :handkuss:

:welcome: im Club.

Grüß deine Frau von mir.

Viele Grüße
Sigrid


>:)
 
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