Elfes Weg 2.0

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Elfes Weg 2.0

Hallo Tagebuch,

auch heute war wieder ein guter Tag.

Essen:

2 Eier mit Frischkäse als Oopsie
mit Merrettich und Fleischsalat als Belag
3 Espresso mit Soyamilch
45g Kürbiskerne als Snack über den Tag verteilt
2 Frikadellchen selfmade mit etwas Brunch
1,5 Hähnchenschenkel mit etwas Brunch

2 Kanne Matetee
2 Glas Hugo ... schreib ich schonmal auf ..

Waage heute morgen zeigte bei Mama 62,6 Ziel ist es morgen weniger zu haben als heute. Mal gucken ...

Waren heute 3,5 h spazieren, alle Ecken meiner Heimatstadt mal wieder angeguckt. Morgen das gleiche nochmal ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

huhu und guten Morgen,

Waage 62,xx aber nur ganz knapp die 63 verpasst...
nun gehts morgen früh ja wieder nach Hause und heute abend wird nicht so lange zusammen gesessen und Alkohol gibt es eh keinen ...


so bis später
 
AW: Elfes Weg 2.0

Ah ok, danke für's Rezept.
Man hat aber manchmal auch ganz andere Vorsteulllungen.>:)


stolli
 
AW: Elfes Weg 2.0

Huhu,

und auch heute wieder eim famoser Tag bei meinen Eltern gewesen. War insgesamt 17km Spazieren heute, waren ein paar Stündchen mit Milchkaffee Pausen zwischendurch ... im ersten Lokal hab ich den ersten Kaffee zurückgegeben, die hatten mir Kakao drauf gemacht .. die Kellnerin hat schön Fresse gezogen, war mir egal ...
als kleinen Snack gab es heute mal zwei Lowcarbriegel und dann gings weiter spazieren insgesamt 8h :) ... ich denke langsam bin ich wieder fit für richtiges Sportprogramm und auch Joggen, hatte nen Kaiserschnitt und traue mich immer noch nicht so recht, aber nun denke ich ist die Kondition und auch die Rückbildung abgeschlossen.

Meine Ketosticks waren heute sogar mal lila das hatte ich seit Anfang noch nicht ...

Morgen früh gibt es lecker Rührei damit bin ich für die Fahrt gut gestärkt ...

und nun gute Nacht ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

Na dann wünsch ich Dir einen angenhme Heimfahrt und das der Abschied nicht so schwer fällt!

Meine Eltern sind auch knapp 420 km entfernt,da kenn ich das zur genüge.Mein Papa kauft mittlerweile schon viel zuviel für mich ein,daß ich wenn ich da bin blos nicht verhunger,Ma ist ist immer noch am diskutieren wie ich so essen kann-nach 5 Jahren LC :shock: Es ist aber schon wesentlich besser geworden und wir gehen entspannter damit um.

Finde ich toll daß Du so standhaft geblieben bist-ich bin aufeiner großen Party im letzten Urlaub daheim leider eingeknickt.Was soll´s,aufstehen ,Krönchen richten und aufstehen :cool:
 
AW: Elfes Weg 2.0

Hey !
Da hast du ja ne ordentliche Fuß-strecke hinter dich gelegt. Vielleicht waren die kann Ketosestick's deshalb auch mal lila weil man alle Flüssigkeit des Körpers verfeuert. ( und natürlich die kh-speicher leert ) (; Freut mich zu hören dass du immer fitter wirst und dass es so gut klappt.

Ob die Kellnerin bei dem nächsten vorsichtiger ist mit der Schoko Großzügigkeit ? Haha
 
AW: Elfes Weg 2.0

Hallo Tagebuch,

hab eine Idee bzw. ein Experiment vor.

Ich merke dass ich ein problem mit Kalorienzählen habe, wenn ich auch nur 100 kalorien mehr zu mir nehme, denke ich: Super der Tag it scheisse gelaufen ... ... deswegen werde ich nun 2 Wochen ohen Kalorien zählen machen ... dafür esse ich Lowcarb aber werde nicht auf Ketose achten, ich möcthte den Unterschied zu den letzten zwei Wochen mal prüfen ... mir geht es auf den zwiger Kalorien zu zählen und nur danach Hunger oder Sättigung zu haben, das bringt mich in eine Abhängigkeit die ich nicht will ... ab morgen gehts los .. werde morgen Gewicht nehmen und messen, dann meine letztnen zwei Wochen auswerten und dann gucken mal gucken wie es klappt. 2 Wochen werd ich schaffen dann zieh ich Resumee und dann sehen wir weiter ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

Ich finde es gut, dass du mit dem Zählen mal aufhören willst ABER warum willst du auf die Ketose nicht mehr achten? Das kannst du ja trotzdem.
 
AW: Elfes Weg 2.0

Guten Morgen, dann gehts heute los, Gewicht hab ich heut morgen vergessen, nehme dann morgen als Start. Jetzt erstmal nen schönen Espresso oder auch zwei und dann start ich in den trüben Sonntag ... Mistwetter hier ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

hier scheint die sonne auch tropfenförmig ;) ich nutze es als lernwetter ;) viel mehr kann man eh nit machen
 
AW: Elfes Weg 2.0

HUhu ... so kurze Abendmeldung heute, Tag war naja sagen wir es mal so ein Schummeltag .. nun gehts morgen los ... mit Waage die wird schreien wenn ich drauf steige aber selbst schuld ich bin ...

hab mit Sohnemann Plätzchen gebacken und wir haben soviele davon gemampft da war alles zu spät :) ... hab es aber nicht bereut, sind nun auch fast alle weg oder in Geschenkkartons für Freunde ausm Dorf ...

Morgen starte ich in meine strikte Woche ...

Jeden Tag nüchtern spazierengehen/ Powerwalk und diszipliniert essen. Kein Zwischendurch Nüssegenasche ... da krieg ich immer Appetit auf noch mehr ..

Ich hatte gestern zuckerfreien Eierlikör gemacht ... der war lecker aber ich hab irgendwie zuviel Prima Sprit genommen, das Zeug schmeckt vorrangig nach Fusel das man es sofort verdünnen musste ... aber lecker isser dennoch, den mach ich nochmal um die Feiertage und nehm ihn mit zu meinen Eltern.

Also morgen Atkins 2.0 :)
 
AW: Elfes Weg 2.0

Huhu, so nach meinen letzten Tagen die etwas durcheinander waren, gehts heute also wieder diszipliniert weiter, aber ich zähle keine Kalorien mehr.

Gewicht heute morgen:
65 Kilo 2 mehr als noch vor 2 Tagen, mein Körper ist ein Schwamm :rotfl:

Ich hatte gestern ein Date, hab Hackauflauf gemacht, der war lecker, gibt es heute den Rest über den Tag verteilt. Mein Sohnemann steht ja nur auf Nudeln zur Zeit.

So jetzt les ich erstmal was bei euch so los ist, hab noch 2 h bevor es zum Spazierengehen geht.
 
AW: Elfes Weg 2.0

Verarbeitest du alle deine Dates zu Hackauflauf :shock:

:rotfl:
 
AW: Elfes Weg 2.0

Wäre mal ne Option für die Herren Exmänner :) ...

Der Auflauf ist nun alle soviel dazu ...

Tag zusammengefasst:

3 Kannen Tee
3 Espresso mit Soyamilch

Auflauf: Fetakäse, Tomate und Zwiebel mit Gewürzen Sour Cream und Schinkenwürfel
25 g Kürbiskerne
Oopsie mit Frischkäse. Remoulade, Meerrettich und Kochschinken ... lecker ...

Ich hab noch Restgemüse u.a. Rotkraut und Porree im Kühlschrank, das werd ich noch verarbeiten, werde morgen mal Oopsies machen, wie eine Art Döner :) ... schmeiss ungern Lebensmittel weg vor allem kein Obst oder Gemüse ...
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Elfes Weg 2.0

Guten Morgen,

bei mir läuft es nun wieder .. fühle mich gut mit dem Nichtwiegen und Kalorien zählen, muss sich jetzt wieder in meinem Kopf festigen nach Hunger zu essen und nicht nach Tabelle ...

das Wasser der letzten Tage ist wohl zur Hälfte wieder weg, hänge nun bei 63 Kilo ... das scheint mein Setpoint zu sein, da dümple ich seit Ende Schwangerschaft schon rum, zwischenzeitlich hatte ich ja 61,x aber ich glaub das war stark katabol und ich hab mehr Muskeln gelassen als Fett meine Werte sind nämlich eher schlechter geworden ...

Heute gehts mal nicht spazieren mit dem Kleinen, er hat nämlich die Nacht viel gejammert und Mutti konnte von 1 bis 5 nicht schlafen ... naja jeder Tag immer eine Überraschung, aber er wird ja auch größer :) ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

huhu zusammen ...

so Tag war gut, hab mal wieder gebacken, low carb brot ist schon eingefroren im Froster, gab es dann auch gleich warm als Mittag/ Abendbrot ...


Zusammenfassung:

4 Espresso mit Soyamilch
2 Kannen Tee Mate und Brenessel

Oopsie mit Frühstücksfleisch, Frischkäse und Meerrettich
3 Mini-Muffin mit Butter und Stevia Kristall
Lowcarbbrot mit Kräuterquark

Glaub das wars klingt wenig gab auch 14:30 das letzte aber ich hab kein Hunger und bräucht zur Motivation auch mal wieder ne 62,xx knirsch ... aber ich glaub das wird nischd ..

Spazierengehen fiel heute aus, dafür morgen ....
 
AW: Elfes Weg 2.0

Hallo Welt,

Waage zeigte immernoch 63 - 64 dafür geht mein Fettprozentwert weiter runter. Heutiger morgendlicher Tiefststand 28,3 % ich glaub zwar nicht so ganz an die Prozentwerte aber da das Wiegen täglich unter gleichen Bedingungen stattfindet, kann ich wenigstens das vergleichen.

Bedeutet seit Beginn am 30.10. 1,5 Kilo Fett weg ... das ist denke ich mal ganz OKAY ....
da ich ja nun etwas entspannter an die Sache rangeh freue ich mich einfach mal über das Erreichte und verkrampfe mich nicht ganz so toll, obwohl ich schon drunter leide noch keine u60 zu haben, aber es hält sich in Grenzen.

Heute gibt es Pute und Porree, will ich mir mit Sahnesoße machen, hab noch Schlagsahne offen die muss wech :) ... verteil ich mir auf 2 Mahlzeiten ab Mittag und dann nochmal 16 Uhr und Rest gibt es wieder nichts, hat gestern gut gekappt mit letzter Mahlzeit 16 Uhr ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

du hast am 30.10 gestartet.... und jetzt ist noch nicht mal 1 Monat später und du hättest schon gern 6kg verloren? Das geht vielleicht, wenn du über 100kg gewogen hättest. Also sei stolz und freu dich!

Für mich zumeist das Abendessen die wichtigste Mahlzeit: sonst hab ich immer so schlecht Zeit (ok, Frühstück ist heut auch gut :))
 
AW: Elfes Weg 2.0

huhu stelpa :) ...

ja und wie recht du hast ... war auch eher ne psychologische Aussage. Ich war ja schwanger und hatte vorher IMMER 57 Kilo und nun bin ich fast 2 Monate nicht mehr schwanger und es sind zwar 10 Kilo runter aber halt noch keine U60 :)))) und das wurmt mich, dass es in einem Monat keine 6 Kilo sind hab ich da garnicht vor Augen, aber recht hast du natürlich ...
 
AW: Elfes Weg 2.0

Zusammenfassung Essen und Trinken 19.11.2014

4 Espresso mit Soyamilch und Schlagsahne
kleine Portion gedünstete Pute mit Porree in Butter gebraten
2 Scheibe Lowcarbbrot mit Frischkäse
Frischkäse mit Crumble von LowCarbbrot und Walden Farms Schokosauce
20g Kürbiskerne

Trinken
2 Kannen Tee Mate, Brenessel

Essen reicht mir für heute war mal etwas mehr Fett ich muss da weiter variieren wie es mir bekommt
 
Zuletzt bearbeitet:
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben