Elfes Weg 2.0

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Das find ich ja Lustig,daß ich Dich mit meinen abstrusen Ideen anstecke

Zum Einstieg in Atkins hab ich das auch vor 5 jahren 3 Tage gemacht,dort hatte ich noch bessere Werte und brauchte das nicht.Jetzt hab ich ja diese langen Stillstände.

Mir ist auch klar daß ich mich in der Kosmetik mit dem Abnehmen befinde und niemanden der mehr wiegt zu nahe treten möchte mit dem Versuch der Hauruckversion.

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huhu Tagebuch:

Tageszusammenfassung:

Trinken:
Kanne Brennesseltee
3 Butterkaffee mit 60g Butter

Essen:
3 Minimuffins mit Fett Butter drauf
Lachscreme aus rohem Lachs, Quark, Zitrone, Kräutern und Anchoviscreme
Oopsie mit dem Rest Lachscreme

Essen und Trinken SUPER .. die letzte Mahlzeit gab es eben um 18 Uhr und nun fühle ich mich echt vollgefressen.

Morgen werd ich wohl wieder nen Oopsietag machen, stehe auf diese Dinger...

@Roter Drachen: Ja ich hatte total vergessen wie das hieß .. aber nun wo ich es wieder weiß, dank dir, mach ich das nun auch einmal im Monat 3 Tage ... bei meinem Butterkaffeeverbrauch würde allein das schon reichen ... 4 - 5 Stück übern Tag mit 30g Butter und fertig aber das wäre mir dann echt zu wenig..

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Wichtig ist nur,daß Du gut Salz zu Dir nimmst.Nur nicht übertreiben mit dem fasten,ich teste auch aus und wenn ich Morgen "echtes" Futter brauche weil ich mich nicht wohlfühle seh ich das nicht als versagen an.

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puh wie nehme ich denn jetzt noch salz dazu? wollte ja nur nüsse essen, kokosraspeln usw. da passt rezeptseitig kein Salz dazu .. also pur n Wasser?
ich hab sehr gute Salze zu hause und stehe auch auf Salz ... dann ess ich die Nüsse mit Salz ...

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Bei Lidl gibts gesalzene Mandeln.
Zur Zeit nicht nur lose, sondern auch in Dosen (Deluxe-Aktion). Die Barbecue-Mandeln sind aber gefährlich. Die sind sooo lecker, da ist schnell mal ne ganze Dose weg

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Ja die hab ich auch schon gesehen ... na dann sind die fällig ...

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Das ist das simpelste,einfach geröstet und gesalzen nehmen.Kannst da nichts mit Verkehrt machen.

Oder Paranüsse selber in der Pfanne anrösten und Salzen nach Geschmack.

Kenne einen Espresso mit einer Prise Salz und Zitrone als "Katerfrühstück"- schmeckt aber äusserst scheußlich :rotfl:

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das Gute ist, man braucht ja nicht so viele Lebensmittel, hab nur gelesen, man sollte nicht auf verarbeitete Lebensmittel zurückgreifen, Zum Beispiel Schmalz ...

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Moin moin, Waage 62,9 also immerhin ...

tolles Wetter aber kalt ... brrrr

Gab grad nen Butterkaffee mehr mag ich noch nicht, hab auch mal einen mit 30g Butter gemacht schmeckt mir noch besser als nur mit der Hälfte ...

Heute gibt es definitiv Oopsies mit Thunfisch oder Fisch je nachdem wonach mir mehr ist ... und einen süß mit Quark und Schokosirup oder Kokosflocken ...

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so grade 2h spazieren gewesen .. uih das tut immer gut, berghoch bergrunter, morgen und freitag wieder nur Donnerstag nicht, da hab ich kinderfrei und werde nur Sachen machen die für mich sind... baden, haare waschen .. und mal alles in Ruhe ohne auf die Uhr gucken zu müssen ... man lernt halt die kleinen Dinge zu schätzen ...

Trinken
2 Butterkaffee mit 60g Butter
1 Kanne Brenesseltee

Essen:
Oopsie mit Kokoscreme und Schokosirup

Jetzt wird Kind 2 abgeholt und weiter gehts ... bis später ...

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Zusammenfassung Tag.

Wieder sehr gut..

Trinken:
2 Butterkaffee mit 60g Butter
Kanne Brenesseltee

Essen:
Oopsie mit Kokoscreme und Schokisirup
Oopsie mit Butter, Salami und etwas Senf
Quark mit Kokosraspeln

als Snack zwischendurch 2 - 3 Löffel Kokosraspeln

Spazieren war ich heute wie immer 2h, fühl mich auch echt wieder fit und konditionell auf der Höhe, also 8 Wochen nach Geburt vom Kleinen ist man fast wie vor der Schwangerschaft, ausser dass die Haut am Bauch und Beinen noch weicher als sonst ist, aber das bildet sich gottseidank auch "nebenbei" mit zurück.

Am 30.11. will ich dann wieder mal messen und Fotos machen, dann hab ich einen Monat Atkins und Ketose ...

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Ich finde Deine Haut sowieso sensationell,bei der Kindskugel die Du getragen hast.Andere brauchen Monate um wieder so figürlich fit zu werden.

Butterkaffee ist was feines,bleib ruhig dabei wenn er Dir guttut.

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Moin moin, erstmal nur ganz kurz heut Abend ausführlicher ...

Waage 62,7 jipppieh ... langsam aber jippieh .. bin total zufrieden. Mein Fettwert ist weiter gesunken ... es läuft ...

so muss nachher in die Stadt Winterstiefel für den Grossen kaufen, nun frierts bei uns und wir haben Minusgrade ... da reichen die Herbstschuhe nicht mehr ...

bis später ...

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So endlich zur Ruhe gekommen. Heute war viel los aber alles positiv...

Der Winter kommt und ich musste heute morgen erstmal fix fürs Kind Winterstiefel, Jacke und Handschuhe kaufen, hab extra lange gewartet damit die Größe auch etwas passt. Na ich bin gespannt ...
Anschliessend kam eine Freundin zum Kaffee und ne Stunde später ging es auch schon wieder den Großen abholen.

So hatte ich heute kalorisch und trinktechnisch einen so lala Tag ...

Trinken:

2 Butterkaffee mit 50g Butter
2 Espresso mit Soyamilch
Kanne Brennesseltee

Essen:
1 Oopsie mit Butter, Mayo und Salami gebacken ... lecker
kleine Portion Kokoscreme aus Kokosraspeln, Quark und Stevia ....

Ja das wars heute schon, aber morgen ist ja Weihnachtsfeier da gibt es abends ein Stück Steak ich freu mich schon wie hulle ... hab mir extra Karte vorher runtergeladen ... Sternerestaurant, das Steak kostet 30 € ... na ich bin gespannt ...

morgen muss ich früh zur Autowerkstatt Öl wechseln, dann den Kleinen zu seinem Papa geben, dann Arzttermin, dann fertig machen und auf zur Weihnachtsfeier ... der tag wird also auch wenig Zeit zum Essen lassen, da ich kein Freund bin sich zwischendurch mal was in Mund schieben sondern kochen, backen etc will und mich dann hinsetzen ... ich glaub ich mach mir Eier mit Mayo zum Mittag als Snack und morgens 2 Butterkaffee ... mal schauen ...

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Wünsche Dir eine schöne Weihnachtsfeier!

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Respekt, die Geschwindigkeit in der dein Körper abnimmt ist super! Bleib motiviert

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Aloah ...

so bin back, heut war wieder so ein Fulltimetag und die Waage zeigte 62,1!!!! Gott was ist da los ... läuft ... Fett ist die Lösung.
erst Kind weg gebaracht, dann in Autowerkstatt, dann Kind 2 weggebracht, in der Stadt OHNE Kids geschlendert ich war wohl die entspannteste Person mit dem Coffeetogo mit Kokosöl drinne, dann Arzttermin, dann kurz zuhause ran, Snack genommen und nen Espresso mit Soyamilch, umgezogen, 1h Autobahn, mit besten Freund getroffen, der als einziger in meinem Umfeld auch ketogen lebt dann Weihnachtsfeier und eben zurück, die Waage zeigte eben 62,8 also nicht viel mehr obwohl ich 4mal Nachschlag geholt habe ...


Essen:

30g Kokosraspeln
Lowcarbriegel in der Stadt als Snack
3 Salamischeiben mit Remoulade
Gänsebrust, Entenbrust und etwas Rotbarsch, Haselnüsse mit Wasabi als Chip ... Weihnachtsfeier war mit Buffett


Trinken: nur Koffein und Wasser

2 Liter Wasser
1 Liter Kaffee
2 Glas Rotwein

Morgen mach ich wieder Fettig

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guten morgen tagebuch und rest der welt ....

1. aua kopf, der zweite rotwein war wohl schlecht ... :shock: bin nichts gewohnt ...

2. supi waage ... 61,6 Kilo ... naja ich sag ma der rotwein entzieht natürlich auch ne menge wasser ... aber notiert wirds trotzdem :rotfl:

ich merke an: wenn man den ganzen tag auf das weihnachtsessen wartet und nur kleinkram ist, dann "fastet" man ja quasi auch den halben tag ... :twisted:

ansonsten hatte ich heut nacht ja beide Kinder nicht und wann steh ich auf? um 6!!! toll bis 09.00 Uhr könnt ich rein theoretisch schlafen, aber nöööö, der rythmus ist drinne .... nagut sitzt ich jetzt mit erstem Espresso mit Soyamilch vorm lappi und warte bis die kopfschmerzen weniger werden ...

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So Zusammenfassung:

heute arge Kreislaufprobleme, Kater gehabt wie nach 2 Flaschen Wein, lag aber wohl am Blutspenden gestern früh, so gab es heut auch mal etwas mehr ... die 61,6 Kilo von heute morgen zähle ich auch nicht als reales Gewicht, wenn was mit 62,xx am 30.11 steht bin ich mega zufrieden ..

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Na ,Wein uiuiui ich dachte ihr wart Essen :rotfl:

Ich trinke nichts,bekommt mir nicht-bin dann tagelang Krank von.Ist kein Kater mehr,sondern eine Schar von dicken Katzentieren die jammernd mich umkreisen.

In Lowcarb verträgt man weniger und ist in Ketose sowieso schneller beschwipst