Es bewegt sich nix..

AW: Es bewegt sich nix..

Ein bisschen Frust............

Es hat sich nichts getan in Punkto gewicht, 51,3 sind geblieben, aber ich konnte auch, trotz Sennesblätter nicht auf die Toi. Also "Darmbefüllung". Vielleicht auch zuviel Protein, da kann man nie wissen. Werde heute mal ungefähr den Plan von Freitag einhalten, also mehr Fett, weniger Eiweiß, weiß nur nicht, auf welchen Kaloverbrauch ich komme..

Esse wieder meinen Fleischkäse zu Mittag, der hat Fett und weniger Eiweiß, schaue, dass mein verbrauch so bei 1800-2000 liegt und gönne mir dann (je nach Verbrauch) den Sahnequark heute Abend. Falls der Verbrauch zu niedrig ist, gibt es halt Halbfett mir einem Schuss Sahne oder Hüttenkäse. Auf jeden Fall werde ich heute wieder einen ganzen Becher Frischkäse Frühstücken, ist auch ein bisschen mehr Fett, als mit Joghurt gemischt, wobei das Gemisch gut schmeckt und 0,5 KH spart.. mal sehen (ausserdem ist es mehr ) Mit dem Käse bin ich ja immer variabel, Feta und Babybel kann ich essen oder auch weglassen..... Sahnequark hat zwar mehr Kalos als Ricotta, aber dafür mehr Fett. Und die Rehkeule die es heute Abend gibt, hat wenig Kalos und wenig Fett, zumal wir sie im Römertopf, also fettfrei garen. Und sie hat im Vergleich zum Fisch keine KHs.

Apropo Fisch, den Seelachs vertrage ich nicht besonders. Er macht zwar keine Schmerzen, lagert auch kein Wasser oder so ein, aber ich werde danach totmüde, wahrscheinlich ähnlich wie bei dir und den PET-Flaschen. Ich musste aufpassen, dass ich danach nicht in der Badewanne einschlafe. Ist ja Abends ganz nett, spricht aber dafür, dass er mir nicht bekommt. Bei der Dorade war das nicht so. Und bei Forelle ist es auch nicht so. Vielleicht mach ich zum Mittagessen auch Wildlachs, aber der ist ja auch super mager.. hat aber wenig Kalos, sodass ich Fett dann heute Abend auffüllen könnte.. Muss ich sehen, vor allem auch, was mein Mann möcht. Unter der Woche ist das immer leichter, da kann ich Mittags machen was ich will und die meisten Abende auch.. Wochenende ist immer ein bisschen schwieriger.....

Aber, wir werden sehen, was heute an Garten etc. so anfällt. Und wenn nicht mach ich es wie TheBone geschrieben hat, ich ess einfach trotzdem mal zu um die 1900 Kalos, mal sehen was passiert.

Lange halte ich das eh so nicht mehr durch, mein Rücken bräuchte dringend mal Ruhe, aber was soll ich sonst den ganzen tag tun?? Sobald es regnet, putze ich meine Wohnung... aber nicht bei schönem Wetter. Draussen an der Luft zu sein ist einfach klasse....

AW: Es bewegt sich nix..

Du verträgst teilweise Fisch, teilweise nicht. Interessant. Vielleicht vertrage ich ja auch nur den Seelachs nicht?
Kann aber zum Glück auch ohne Fisch mitlerweile...
Ich habe von der heutigen Sonne leider nix gehabt. Bin deswegen ein wenig geknickt

AW: Es bewegt sich nix..

Ich vertrage Forelle, Dorade, Kabeljau und sonst hab ich noch nichts getestet. Der Lachs macht mich, wie ich geschrieben habe traurig, der Seelach eben super müde. Am Donnerstag gibt es frischen Firsch, ich möchte gerne mal Red Snapper probieren, der ist auch so lecker, aber nicht immer da....

Ich schreib nacher weiter, esse gleich meine Rehkeule mit Fetasalat

AW: Es bewegt sich nix..

Ich kam getern nicht mehr zum Einkaufen. Habe nur noch Hähnchenschenkel. Tolle Aussichten... Kann hier (da Ferienort) zwar Sonntags einkaufen, aber die Theken haben geschlossen.

AW: Es bewegt sich nix..

Du Armer, ich habe heute richtig geschlemmt, also zumindest heute Abend. WOhnst du in einem Ferienort oder bist du dort im Moment im Urlaub? Willst du mir sagen, aus welcher Stadt du kommst? Ich tippe irgendwie auf Norden, warum kann ich dir nicht sagen. Aber du hast z.B. mal ne Joghurtmarke erwähnt, die bekommt man hier im Süden und Südwesten garnicht...

Meine heutigen Werte
Kalos 2072
Fett 137,5
KH 17 (2,4 = Eisbergsalat)
Protein 181,7
Verbrauch durch Aktivitäten 2258

Und mein Vorgarten ist fertig, meine Fugen vor der Haustür sind sauber, 8 m² Erde sind umgegraben, die Wäsche ist gewaschen, der Boden geputzt, die Wohnung gesaugt, der Hund Gassi gewesen und ein Fenster geputzt.... Angefangen um 10:00 Uhr, 2 * 30 Min. Pause, fertig um 18:30 h.... wenn das kein Schnitt ist... Allerdings ziemlich hoch 2072, aber ich wollte den einen armen einsamen Babybell nicht zurücklassen. Wobei ich lieber mehr von der Rehkeule gehat hätte, die war super, aber eben fettfrei... Und ich denke, bei dem Verbrauch sind die 2072 ganz ok. Wenn nicht, werde ich es morgen früh sehen... Sahnequark war auch, wie immer, obersupergut. Wobei ich mich nie entscheiden kann, was besser ist, Ricotta oder Sahnequark.

Ricotta = weniger Kalos = mehr KH
Sahnequark = mehr Kalos = mehr Fett = weniger

Mein Mann hatte natürlich Nudeln und Preiselbeeren zum Reh, macht mich dann schon auch an.....

Teste doch mal die Süßwasserfische wie Zander oder Forelle, die müsstest du eigentlich gut vertragen.....

Morgen gibt es bestimmt wieder Sahnetörtchen beim Bäcker, ist immer eine so nette Mittagsunterbrechung, Sahne + Kaffee... Dann gibt es halt keine Babybell oder keinen Feta

Morgen mach ich es anders herum, zum Mittagessen Rindfleisch (Rostbraten), gibt mir einfach mehr Energie als der Fleischkäse, zum Abend dann entweder Fleischkäse oder Putenoberländer. Je nach Kaloreserven 2 oder 3 Stück. Die sind sooooo gut. Und wenn mein Mann nicht da ist, dann ohne Salat, entweder nur mit Feta, wobei den brauchts nicht, die haben gut Fett, oder eben eine Wurst mehr anstelle von Feta. Oder es gibt Lammfilet mir gebackenem Feta, mein Traum der schlaflosen Nächte....

AW: Es bewegt sich nix..

Jo, wohne jetzt im Norden in einem Ferienort. Aber ziemlich am Ortsrand um dem Trubel zu entgehen. Den Ort selbst möchte ich im Netz nicht unbedingt nennen.:???:

Ich habe auch mal einige Monate auf einer Ferieninsel gelebt.

Irgendwann ziehe ich vielleicht Richtung Süden.

AW: Es bewegt sich nix..

Im Norden ist es schön, man kann viel it dem Fahrrad machen, was hier leider sehr beschwelrich ist. Ich wohne mitten an einem Berg. Entweder muss ich am Anfang schieben, oder am Ende. Und beides Mal ziemlich steil..

War wohl ziemlich fleissig gestern, die Waage zeigt 51,2 (und das um 6:35 h), wenn ich ne Stunde länger schlafe, (was ich nicht immer kann) wird es noch weniger. Seltsamerweise nehme ich in den Morgenstunden ab. Ich bin neulich auf die Waage gestanden, so gegen 5:00 h da waren es 52,1.. Hab dann noch bis 7:30 geschlafen, dann waren es nur nich 51,4. Warum weiß ich wzar nicht, ist aber so, Seltsam...

Werde heute meine Anstrengungen beibehalten, habe noch 10 m² Unkraut zu jäten und 150 m² zu mähen und zu rechen und die Rasenkanten zu schneiden, muss bei meinem Nachbarn noch den Vorgarten mähen, bin also gut beschäftigt. Werde mit dem Hund gehen und zum Supermarkt latschen (Berg ab - Berg auf), vielleicht zur Mülldeponie fahren (Gartenabfälle wegbringen) und wenn es regnet, putze ich die Fenster weiter. Hier im Haus gibt es nicht viel zu tun.

Ich bin mir nicht so ganz schlüssig, ob ich den Joghurt vertrage. Habe ihn die letzen 2 Tage immer mit Hüttenkäse gemischt, gab einmal keine Reaktion und gestern war es wie Huhn und Hüttenkäse, unangenehm. Muss sowieso zuerst frischen machen, ich denke, der war einfach nicht mehr gut, stand über ne Woche im Kühlschrank. Also pfeife ich auf ein halbes KH und esse den Frischkäse mit 4% zum Frühstück. Der gibt mir auch genügend Energie um zum Supermarkt zu latschen.... Nachdem ich die letzten Tage keine Sahne hatte und somit immer KHs übrig, ist das kein Problem. Ich brauche frischen Käse, den davon hab ich nichts mehr und die Babybels lassen sich nach Bedarf so schön dossieren. Logischerweise auch anderer Käse, aber es ist so mühsam, immer alles abzuwiegen, mein Mann hält mich ja jetzt schon für bescheuert :lol:

Gestern hab ich den Käse in der Badewanne gegessen, macht Spaß, ich esse auch gerne mein Dessert in der Wanne, wenn es draussen kalt ist, ansonsten auf der Terrasse. Je nach Arbeitseinsatz heute Hüttenkäse oder Ricotta oder Sahnequark, oder Quark mit Sahne gepeppt (aufgeschlagener, das ist die beste Variante, unter schön kühler Quark und oben das Sahnehäubchen), hat aber mehr KHs... Frischkäse mit Sahnehäubchen schmeckt auch. Wer weiß, ob der Bäcker heute was hat

Die besten Abnehmtage waren,, wenn ich so (lt. FDDB) zwischen 58 und 63 % meines Tagesbedarfs gegessen habe, und so um 125 - 140 Gramm Fett hatte. Aber das ist so schwierig zu realisieren....... Nur wenn ich wirklich klotze bei der Arbeit. Sonst hat alles zuviele Kalos, also alles was Fett hat, wie Ricotta, Sahnequark, Käse, Feta etc.......... Fleisch gehen zwar die Fleischkäse und die Putenwürstchen, alles andere hat wenig Fett. Heute das Rindfleisch (bringt zwar super Energie, aber wenig Fett), mal sehen, vielleicht kaufe ich auch gekochte Rippchen, sind auch immer lecker und fetter.. Und so praktisch, auf den Teller, essen fertig.....

Werde berichten

AW: Es bewegt sich nix..

Die heutige Bilanz

Kalos 2037
Fett 135,1
KH 19,6 (2,4 Salat)
Protein 186,4
Verbrauch durch Aktivitäten 2336 Kalos

Vielleicht sehe ich morgen die 50,X Marke, wäre superschön, heute war es zwischen 51,1 und 51,2 die Waage hat immer ein bisschen geschwankt... konnte sich nicht entscheiden

Wieder leckerster Sahnequark, der ist soooo gut, und Rostbraten, auch super lecker und FETA von dem ich weiß, dass ich ihn auf jeden Fall gut vertrage. Morgen noch ein bisschen mehr Fett, den mein Mann ist nicht da, dann gibt es Abend Wildschweinfleischkäse... Mittags Fetafrikadellen, wird ein super Tag!!

Mit meinen 1000 Aufgaben bin ich soweit, dass ich ca. 10 m² umgebraben habe, 6 km Einkaufen war, (davon 3 mit ziemlich schwerem Gepäck bergauf, Hund Gassi geführt habe, tonnenweise Erde gesäubert habe (vor dem Frühstück eine Stunde lang), usw. usw.

Morgen der Rest der noch ansteht, nochmal 8 m² umgraben, Rasen mähen, Kanten schneiden, Erde sieben, Biomüllsächke füllen und schleppen, werden am Mittwoch abgeholt, Hund 2 x, da mein Mann ja nicht da ist, Wäsche machen usw. usw. Die Arbeit geht nie aus...

Unglaublich, dass man mit einem Frischkäse, der gerade mal 4 % Fett hat, 6 km wandern kann, 2 Stunden Garten umgraben kann und sich immer noch fit fühlt. Oder ein Schweinirippchen am Nachmittag + Frischkäse mit 0,8 % gibt Energie für 5 Stunden gartenarbeit, echt enorm, ich frag mich echt immer, woher ich diese Energie nehme.....

Werde jetzt mein Renovierungsprogramm starten, und hoffe, dass meine Hände irgendwann wieder wie Hände aussehen....

Es gibt auch noch gute Nachrichten, mein Mann geht 2 Wochen in Urlaub, dann kann ich genau so essen, wie ich es brauche, ohne Rücksichten.... wie angenehm.

AW: Es bewegt sich nix..

Schön, dass es bei Dir so gut läuft. Ich habe heute endlich wieder genug essen können. Für morgen habe ich einen schönen Rinderbraten.

AW: Es bewegt sich nix..

Einen wunderschönen guten Morgen,
na ja, "gut läuft" ist was anderes. 8 Stunden schuften, zugegeben, lecker gegessen, und was kommt raus, magere 100 Gramm weniger, also genau 51,0 Kilo (ohne Toilette allerdings). Das ist schon ein bisschen wenig für so viel Schinderei..

Aber immerhin besser als garnichts. Werde heut versuchen mehr Fett zu essen, wie gesagt, mein Abendprogramm ist heute frei wählbar, weiß aber auch nicht, ob ich heute 2000 Kalos an Aktivitäten schaffe, ist schon ne Menge Arbeit die man da machen muss.

OK, TheBone, du hast geschrieben ich kann die Kalozahl beibehalten auch wenn ich mal weniger mache, muss ich auch, sonst komme ich nicht auf die Fettmenge. Gut, der Fleischkäse ist fetter, hat aber auch seine Kalos.. Werde mein Bestes tun um Beides, also Kaloverbrauch und Fett, zu erreichen....

Bäckersahne fällt heute eh flach, da Dienstag Nachmittag geschlossen.. Gehe jetzt Kaffe trinken und dann siebe ich 3 Ronnen Erde, die in mein Rosenbeet müssen. Danach Hund und dann das ergiebigste "Umgraben, Arbeiten im Beet" bestimmt 3 Stunden, sind 276 Kalos pro Stunde und Rasenmähen = 315 Kalos pro Stunde. Mähen muss ich heute mindestens eine Stunde sind wir also bei 1140 ungefähr, dann noch Hund und Gartenarbeit allgemein 2 Stunden, kommen wir auf 1800, je nach Laune und Fitness kann ich auch noch mehr machen.... Gibt's halt keine Babybels... hatte gestern auch nur 2, dafür Sahne beim Bäcker (50 Gramm)

Ihr solltet wirklich mal meine Hände sehen, die sind so dick und geschwollen, nicht gerade schön.....

AW: Es bewegt sich nix..

So, der Tag wäre auch mal wieder "geschafft"

Ich habe fast alles umgegraben (brauch ja morgen auch was zu tun), Rasen gemäht, Nachbar Rasen gemäht, Hund Gassi geführt, Wäsche gewaschen, Habe Tonnen an Erde geschleppt, und hab's mir im Garten so richtig gemütlich gemacht, indem ich die Terassentür aufgrissen habe und laute Musik gespielt habe... laute alte CDs, alt aber schön....

Heute war kein so super Tag, denn ich hatte ein bisschen Histaminprobleme, habe gestern eine Coke-Light mit Zitrone getrunken und die Zitrone dadrin vertrage ich nicht. Musste mich also sehr beherrschen, keinen Fressanfall zu bekommen.... Dafür hatte ich 300 Gramm Falsches Rinderfilet zu Mittag (was wirklich eine Energie zum Bersten bringt) und heute Abend ein Gemisch aus Wildschweinfleischkäse, Putenfleischkäse, Putenoberländer (jetzt sind die auch mal gegessen, morgen gibt es nämlich frische), 4 Babybel und einem Becher Ricotta in der Badewanne. Der hat zwar weniger Fett als Quark, aber mir war heute nach Ricotta...

Die Bilanz
Kalos 1914
Fett 122,1 (ist ein bisschen mehr, da Wildschweinfleischkäse, hab ich aber keine genauen Daten)
KHs 15,8
Protein 194
Verbrauch durch Aktivitäten 2179 Kalos

Morgen folgt Rest in Garten 2, dann ist Garten 1 wieder an der Reihe, den habe ich heute zwar gemäht, aber da muss man auch das Blumenbeet wieder umgraben, die Kanten schneiden, den Baumstumpf endlich ausgraben, das Gehege der Schildkröte hat sich heute beim Mähen an einer Ecke gelöst (zu kleine Winkel), also neue Winkel besorgen und reparieren, Wäsche bügeln und dann kann ich den Parkplatz meines Nachbarn noch fertig machen, denn der hatte heute sein Auto auf der einen Seite stehen, da konnte ich nichts tun. Den Parkplatz zu säubern, dauert 3 Tage..... Weiß ich aber nicht ob ich das mache, obwohl es mein bester Freund ist und es eigentlich verdient hätte.

Um 17:30 Uhr habe ich morgen Massage, DRINGEND nötig, mein Rücken fühlt sich schlimm an. An die Essensmenge könnte ich mich gewöhnen, wenn ich nicht so viel dafür tun müsste............. Alleine der Ricotta ist eine Stunde Umgraben!!!!

Ich müsste wirklich mal probieren, was passiert, wenn ich wenig mache und dasselbe esse... traue ich mich aber nicht.

Heute Abend zeigt die Waage wieder mal 52,6, Gewicht geht immer Abends runter wenn ich Histamin habe, dafür nehme ich dann nichts ab.. Teufelskreis. Werde 2 Sennesblätter nehmen, kann seit einigen Tagen überhaupt nicht.. Dann ist auch der Histaminmüll raus.....

Morgen teste ich wieder Frischkäse + Joghurt, 150 + 100 Gramm, mal sehen was der Joghurt macht. Am Donnerstag müsst ihr mir bitte alle die Daumen drücken, da esse ich nach 4 Wochen wieder mal das erste EI, Bio + freilaufend + Sommer (also keine Zufütterung), vielleicht geht es... Wenn nicht werde ich am Freitag weinen und vorübergehend 1 KG mehr wiegen..

Habe heute das Lutz-Buch bekommen, werde ich jetzt im Bett mal lesen... hört sich auch sehr interessant an, was er schreibt, aber im Prinzip auch nichts Neues.. Er spricht von 20-30 KH, da will ich auch mal hin, sobald ich unter 50 bin, bis dahin, unter 20 soooo

Wenn es allerdings immer nur 100 Gramm am Tag sind, brauch ich noch 10 ganze Tage dafür. Anstrengend... Ich meine nicht das Einhhalten, sonder immer diese Rechnerei, geht das noch, ne das nicht usw. Ich hab mal anderen Käse als Babybel gekauft, aber ich kenne mich, wenn ich so ne 150 Gramm Packung aufmache, dann esse ich sie auch leer... und das sind dann gleich so zwischen 300 - 350 Kalos. Die muss ich dann wieder am Dessert sparen und das will ich ja nun überhaupt nicht..

AW: Es bewegt sich nix..

hab noch was vergessen.........

Beim Fleischkäse stehen 3 g Ballaststoffe pro 100 Gramm. Macht bei 350 Gramm also 10,5. Kann ich die auch wieder von den KHs abziehen, wie beim Salat? Dann hätte der ja "Negativ"-KHs, denn laut FDDB haben 350 Gramm Fleischkäse 2,8 KHs

Dann hääte ich ur 5 KHs, trotz 9 KHs die der Ricotta hat, unmöglich...

AW: Es bewegt sich nix..

Wie zu erwarten, kleiner Geiwchtsanstieg durch die Histaminattacke, 51,3 also nicht der Rede wert, aber nerig. War gerade so ein guter Lauf. Und ich hatte 10 Gramm Fett weniger, zuviel Fleisch, zu wenig Fett... Und immer noch keine Toilette...... vielleicht auch zu wenig Kalos, keine Ahnung. Aber wenn das gwicht abend so niedrig ist (nach dem Essen), dann ist es meistens das Histamin...

Werde heute wieder 6 km gehen (Baumarkt) und dann Garten machen, Abwechlung in der Bewegung tut ja auch gut. Muss mich aber beeilen, da 17:00 h heute Feierabend, Dusche + Massage... Und Entspannug bringt nicht viele Kalos

AW: Es bewegt sich nix..

Die heutige Bilanz

Kalos 2082
Fett 131,7
K 17,3
Protein 192,1
Verbrauch durch Aktivitäten 2184 Kalos

Das Beet ist fertig, ich bin ca. 15 km gewandert, war 1 Stunde shoppen, habe das Schildkrötengehege repariert und optimiert, Wäsche gewaschen und gebügelt, Hund Gassi geführt, habe 40% Quark mit weniger Kalos aber gleicher KH-Zahl gefunden, habe das Histamin einigermaßen los (hoffe ich, zumindest pupst es, was ein gutes Zeichen ist), hab 300 Gramm Joghurt (KH freien) gegessen und vertragen, hatte Frikadellen mit jeder Menge Feta drin (obergut), hab einen Freund glücklich gemacht, einen Euro gefunden, gekochtes Rippchen für morgen gekauft (geht schnell, hat gut Fett), hatte eine super Massage, habe ein neues Geschäft an Land gezogen (ich mach den Parkplatz und bekomme dafür einen super Akkubohrer), Hatte 40% Quark MIT Sahne (Bäcker war heute keine Zeit), hab für die nächsten Tage genug zu tun....... Wenn das nicht gut ist..

Mal sehen, was morgen so bringt.. Auf jeden Fall genügen Kaloverbrauch und somit lecker Nachtisch zum Abendessen...... Vielleicht ess ich auch nur mal nen Joghurt und ne ganze Packung Käse... würde mich auch mal anmachen....

Hoffe es tut sich was am Gewicht, bin einfach mal optimistisch....

AW: Es bewegt sich nix..

Seit wann erwähnt Lutz 20-30g KH?
Kannst Dich weiter an die Ketose halten, finde ich.

Ich bin mir nicht sicher, doch die Ballaststoffe scheint man immer abziehen zu dürfen.

Ich bin heute wieder mit Histamin in Kontakt gekommen. Starke Kopfschmerzen und leichter Schwindel waren die Folge.

AW: Es bewegt sich nix..

In Deutschland braucht man die Balaststoffe nicht abziehen, weil die schon abgezogen sind und nur verwertbare KH in Tabellen und Etiketten aufgeführt sind. Gibt vielleicht auch Ausnahmen, hab ich selbst aber noch nicht gesehen.

AW: Es bewegt sich nix..

JBC08 schrieb:

Ich bin mir nicht sicher, doch die Ballaststoffe scheint man immer abziehen zu dürfen.

Zum Vergrößern anklicken....

Die Ballaststoffe sind auf deutschen Ettiketten und auch bei FddB schon abgezogen, aber der Ordnung halber noch mal getrennt aufgeführt. Also nicht noch mal raus rechnen, sonst gibt es tatsächlich noch Lebensmittel mit Kohlenhydratdefizit - wäre allerdings praktisch wenn man mal zu Viele gegessen hat - einfach ne Scheibe Leberkäse mit minus 10 KH hinterhergeschoben und man wäre wieder in der Spur.

JBC, Ich hoffe deine Kopfschmerzen sind bald weg.

oh, marianna war schneller.......

AW: Es bewegt sich nix..

Ich sehe das ständig anders...

Kohlenhydrate 4,7g
davon Ballaststoffe 3,5g

So steht das bei mir immer drauf.
Ich rechne das immer 4,7-3,5=1,2g KH (Zucker, Stärke)

AW: Es bewegt sich nix..

Hier wird es ein bisschen erläutert.

AW: Es bewegt sich nix..

Wie konfus,

ich denke doch, wenn ich Salat esse und der mit z.B. 3,5 KHs angegeben ist, und 2 KH ballaststoffe hat, dann hat er nur 1,5, sonst würde ich oft über die 20 kommen, wenn ich 2 x Salat essen, aber ich bin noch nie aus der Ketose geflogen...

Das mit den KHs bei Lutz muss ich nachschlagen, sag dir Bescheid, wo es steht, ich meine ich hab es so gelesen....

Histaminkontakt, einfach mies, hoffe auch, dass deine Kopfschmerzen bald besser sind. Bei mir ist es weg, allerdings, wie zu erwarten, keine Gewichtsveränderung, dauert immer 2-3 Tage, bis der Darm sich wieder beruhigt. Heute 51,1, also alles im grünen Bereich, aber eben auch nicht weniger... Wird morgen vielleicht wieder besser, kann aber auch daran liegen, dass der Joghurt den ich gestern hatte, nur 0,5 % Fett hatte (war nur ein Test ob Joghurt geht) und ich dann Abend Mühe hatte, das Fett einigermaßen aufzuholen. Heute habe ich neuen angesetzt, mit 3,8 % und hab nen Hüttenkäse gefrühstückt. Wird also mehr Fett, zumindest wenn ich meine Arbeitskalos schaffe denn zum Abendessen gibt es Fisch, äußert lecker aber mager. Werde sehen, wie es sich entwickelt, bin jetzt nicht frustriert sonder nur froh, dass das Histamin wieder weg ist.. Das ist immer so schei....., wenn das anfängt.

Heute Mittag Schweinirippchen, immer ne gute Sache, schmeckt lecker, geht schnell und hat ein bisschen Fett, vor allem keine Kreuzreaktionen mit dem Hüttenkäse Nachtisch, aber vielleicht esse ich auch die letzen 2 0,5 Joghurt als Dessert, müssen ja auch weg, wäre schade drum

Abenddessert, je nach Arbeitaspensum..... Bäcker hat heute nichts passendes, habe schon geschaut.