Es bewegt sich nix..

AW: Es bewegt sich nix..

Drück dir beide Daumen (sofern noch möglich, sind ziemlich ramponiert...), dass es morgen besser wird. Ansonsten würde ich an deiner Stelle auch abbrechen, ich denke es bringt nichts, wenn du dich unwohl fühlst und nicht damit zurecht kommst. Wie ich schon einmal sagte, der Körper wird dir entsprechende Zeichen geben. Änlich wie bei Krankheiten, da sagt er ja auch z.B. nur Hühnersuppe oder nur Wasser.. pass bitte gut auf dich auf.

bei mir alles in allem ein ganz guter Tag, hab mir die 9 KHs für Ricotta praktisch vom Mund abgespart, gibst heute als "Sonntagsnachtisch", dafür hatte ich Oberläner zum Frühstück, die mir heute aber garnicht bekommen sind.

Zu Mittag hatte ich 2 Hähnchenschenkel und einen Frischkäse, aber das ist eine Kombination, die nicht geht. Ist mir schon am Donnerstag aufgeefallen, da bekomme ich direkt nach dem Essen sowas wie eine Explosion im Bauch und die dauert ungefähr 3 -4 Stunde, also bis der magen wieder leer ist, an. Fühlt sich irgendwie gut aber trotzdem unangenhm an. Brennt und juckt ein bisschen, kribbelt und ist merkwürdig. Dasselbe bekomme ich, wenn ich Joghurt mit Mango esse... gaaaaanz komisch. Kann aber auch sein, dass ich das Hühnchen nicht mehr so gut vertrage, hatte ich schon mal.. Bis Donnerstag ist Hünchen jetzt mal gestrichen. Gibt ja genügend anderes...

Morgen Frischkäse/Thunfisch_Garnelensalat/Putenfleischkäse oder Putenbraten, mal sehen. Und bestimmt hat der Bäcker morgen endlich mal wieder ein Sahnestückchen für mich. Ricotta gibt es dann wieder Sonntag.

Heute habe ich den Rest des Wurzelfeldes umgebraben (3 Stunden), mein Bad geputzt (3 Stunden), gebügelt (1 Stunde) usw. usw. Den Baum hab ich noch nicht ausgegraben und die Schildkröte ist auch noch nicht weiter, dafür ist mein badezimme wie neu. Ich habe jede Fliese von Hand geputzt und mein Badezimmer hat ca. 12 qm und ist vollständig gefliest. Hab sogar den Handtuchwärmer penibelst gesäubert und mit dem Ceranfeldreiniger die Kalkflecken auf dem Duschebden entfernt. Du kannst dir vorstellen, was für eine Arbeit das ist, aber dafür verbrauchte es Kalos und sieht danach so super aus und riecht so gut. Ich werde meein Vollbad heute Abend besonders geniesen.


Hoffe auf gute Nachrichten von dir, wie schon gesagt, pass bitte gut auf dich auf...............

Liebe Grüße
Susanne

AW: Es bewegt sich nix..

Du bist aber auch fleißig.

Was sind diese Sahnestückchen? Hat die jeder Becker? Und wie viele KHs haben die?

Wenn Du Kreuzreaktionen hast, musst Du versuchen diese Nahrungsmittel einzeln zu testen. Trott einzeln nie eine Reaktion auf darfst Du sie immer nur einzeln essen. Verträgst Du auch einzeln kein Huhn, solltest Du es generell meiden. Das Brennen und Jucken ist bei mir bereits die 3. schlimmste Reaktion die ich habe. Ich bin in den allergischen Reaktionen noch nicht so weit wie Du und kann mir auch kaum vorstellen wie schlimm es in der unmittelbaren Folge (plus 1 Tag) für Dich sein muss ein Produkt zu essen, welches Du gar nicht verträgst.
Viel Erfolg beim Herausfinden und Meiden aller dieser Produkte.

Ich werde morgen mal zusehen Kaninchen zu bekommen, um das Fasten notfalls brechen zu können...

AW: Es bewegt sich nix..

Die Sahnestückchen sind 2 kleien Stückchen Bisquit (die ich aber nicht esse) und ungefähr 70 Gramm Sahne dazwischen. Meist mit Erdbeeren, die lass ich auch liegen, ich esse nur die Sahne. hat keine Zucker, nur ein Tick Vanille drin. Schmeckt unglaublich gut, wahrscheinlich durch das Sahnesteif oder was auch immer, aber die 10 mg die da drin sind haben meiner Ketose noch nie geschadet. Und es gibt nicht schöneres, als Nachmittags zu meiner Freundin zu gehen, einen Kaffee zu trinken und die Sahne dazu zu essen. Es gibt auch kleinere, mehr Teig weniger Sahne, da ess ich auch mal 2. Gab jetzt aber seit mindestsens 4 Tagen keine, nur mit Erdbeersahne, aber die sind supersüß, also jede Menge Zucker drin und die Erdbeeren natürlich.

Fleissig, das kann man sagen, heute waren es (trotz Sonntag) 1711 Kalos an Aktivitäten, Verbrauch lag (mit einem Becher Ricotta, sooo lecker aber 9 KHs) bei 1402, aber immerhin 80 g Fett, also 49 %. Sind die Putenoberländer und der Ricotta, sonst alles fein mager, ausser meinem Hüttenkäse am Nachmittag.

Ja, diese Kreuzreaktionen sind sehr seltsam. Der Hüttenkäse allein macht das nicht. Hähnchen muss ich mal wieder zum Frühstück testen, mal sehen was dann passiert. Oder mein Dessert dann mal weglassen, was mir schwer fällt, ich esse so gerne was Süßes nach dem Essen..

Der Tag gestern war zu wenig Essen und zu wenig Fett, heute wieder 400 Gramm mehr als vorgestern, trotz hohem Verbrauch. Würde ja noch was essen heute, hab aber nur noch 3,5 KHs und leider keinen Käse im Haus... Nur Putenschinen und das ist wieder nur Protein... Muss mal so Notfallkäse kaufen, Mini-Babybell oder so.........

Was sind denn deine schlimmsten Reaktionen auf Lebensmittel?? Bei mir sind es grausame Darmkrämpfe, die kaum auszuhalten sind, ausser ganz ruhig im Bett liegen und versuchen zu schlafen. Aber die hatte ich jetzt schon lange nicht mehr, LC tut mir wirklich gut. Nur verarbeitetes Schweinefleisch ruft so was ähnliches hervor. heute hatte ich Schweinefilet, dass hat nichts gemacht.

Kaninchen hab ich auch noch Keulen da, so lecker........... mach ich im Laufe der Woche.....

AW: Es bewegt sich nix..

Meine heftigste Reaktion ist der Verlust des Kurzzeitgedächnisses. Dann gibt es noch Reaktionen wie extreme Müdigkeit, die mich zwingt die nächsten Stunden zu schlafen - egal um welche Uhrzeit.
Dann leichtere Reaktionen wie Darmschmerzen, Hautjucken an Rücken, Schultern und Kopf oder auch Kreislaufprobleme.
Die ersten Reaktionen habe ich wohl nur bei PET Flaschen und Soja. Die Übrigen bei Rinderhack, Fisch und allem anderen was ich nicht vertrage.

AW: Es bewegt sich nix..

Jucken am Kopf kenne ich auch gut. Immer an einer ganz bestimmten Stelle, das hab ich aber auch nie mit Unverträglichkeiten in Verbindung gebracht. Obwohl es auffällig war. Hab ich aber schon lange nicht mehr gehabt.

Verlust des Kurzzeitgedächnisses hab ich mal ne ganze Zeit lang sehr heftig gehabt, aber das ist schon lange vorbei. Müdigkeit, dass hatte ich in meiner ersten Phase (fing so 1992 an und wurde so 1997 wieder gut). da hab ich 20 Stunden geschlafen, die anderen 4 Stunden war ich irgendwie wach, aber mehr oder weniger in einem Rauschzustand. Da hatte ich auch ständiges Brennen zwischen Mund und Magen, so als ob man eine Halsentzündung hat. Aber den ganzen Bauch entlang. Diese Dinge sind jetzt Gott sei Dank weg, hatte ich vor 2 Jahren mal kurzzeitig, aber das hat dann aufgegeben. Und du wirst es nicht glauben, was mir dann geholfen hat war Melissentee... Eine Tasse und es ging mir besser...

Bei mir manifestieren sich die Symptome hauptsächlich im Bauchraum. Histamin spüre ich auf der rechten Seite (so in Blinddarmregion), andere Dinge eher links, aber das war jetzt auch schon lange nicht mehr. Ausser bei zuviel Milch. Der Ricotta macht sich bis jetzt gut, keine Reaktion. Ich muss doch mal wieder schauen, was Sojajoghurt an KHs hat, den vertrage ich nämlich wunderbar. Aber ich denke, der liegt auch hoch... wie andere Joghurt auch.

Ich brauch noch 2 Kilo weniger, dann werde ich mal auf 25 KHs erhöhen uns sehen, was passiert. 20 ist halt schon arg eng, 1 Ricotta, 1 Hüttenkäse und schon bist du bei 11. Da bleibt dann nur noch Fleisch und Salat. Oder 3 Hüttenkäse (1xFrühstück + 2xDessert = 6, aber das hat zuwenig Fett... Sahne reinkippen, lecker, hat aber auch wieder KHs, Öl kann ich da beim besten Willen nicht reinmachen, das würde mich so ekeln... Mandelmus dazu ist lecker, hat aber auch superviele Kalos. Oder Erdmandelmus ist noch besser..............!!!

Ach, es gibt so leckere Dinge, aber auch 1400-1500 Kalos sind nicht gerade viel..... Aber, wer schön sein will muss leiden. Heute habe ich mit 50 Gramm Schweinefilet gehadert, aber dann dachte ich mir, sei doch nicht bld, wegen der 50 Gramm mehr, die machen bestimmt nichts, zumal ich das dann auch noch durch 2 teilen musste, da mein Mann ja auch gegessen hat. Ich seh das manchmal wirklich zu eng... Aber vielleicht finde ich auch mal eine gewisse Gelassenheit.........

Werde morgen von der Gewichtsentwicklung berichten. Dir eine friedliche Nacht und viel Kraft für morgen!!

Liebe Grüße
Susanne

AW: Es bewegt sich nix..

Hallo sbirke,

ich durchstöbere gerade mal wieder dein "TB" na ja ist ja eigentlich keines - aber irgendwie ja doch.

Immer wieder lese ich, das du durch "Aktivitäten" bis zu 1700 kcal/Tag verbraucht hast, aber immer nur sehr wenig kcal durch Nahrung aufnimmst.
Zum einen sind mehrmals die Woche 1700kcal durch Sport oder Ähnliches echt sehr viel. ( Ein Halbmarathon bei mir sind ca. 1800 kcal :shock: und ich wiege 85 kg) - mehrmals die Woche möchte ich das meinem Körper nicht antun.
Dein kcal Defizit ist auf Dauer sehr hoch, was zum einen den Gewichtsverlust nicht zwingend beschleunigt aber auch deinem Körper zu wenig Energie liefert. Ich habe jetzt wochenlang kein Gramm verloren, erst seit ein paar Tagen esse ich wieder bewusst ca. 2400kcal/Tag und das Gewicht geht wieder runter und die Fettpolster schrumpfen.
Denk daran das dein Körper die Energie braucht.

Hungerstofwechsel durch Sport
Nur mal so, als Denkanstoß.

Viel Erfolg bei deinen ganzen Intoleranzen, das hört sich echt sehr anstrengend an.

AW: Es bewegt sich nix..

@ TheBoNe...der Artikel hört sich ja interessant an, aber ich hab mal weiter gestöbert und weis grade nicht für wie "richtig" ich ihn halten soll ?? *grübel*

Denn laut diesem Buch ist LowCarb ja angeblich "Schwachsinn" oder?

siehe Insulin als vermeindliches Killerhormon
http://erfolgreich-abnehmen-beginnt...in-die-falschen-kohlenhydrate-machen-dick.htm

AW: Es bewegt sich nix..

und hier kannst Du lesen, warum vegetarier das
fleisch nicht mögen → veggie

ich kann Dir gerne noch links gegen irgendetwas Deiner
wahl geben :lol:

Du mußt schon selber von etwas überzeugt sein,
andere die dagegen reden wird es immer geben

AW: Es bewegt sich nix..

PoisonIvy schrieb:

@ TheBoNe...der Artikel hört sich ja interessant an, aber ich hab mal weiter gestöbert und weis grade nicht für wie "richtig" ich ihn halten soll ?? *grübel*

Denn laut diesem Buch ist LowCarb ja angeblich "Schwachsinn" oder?

Zum Vergrößern anklicken....

Hi PoysonIvy
Ich bin überzeugter LCler und mir lag es fern dieses Buch zu propagieren, es geht ausschließlich um den Hungerstoffwechsel durch Sport und wie schnell man, ohne es zu merken, in ein sehr hohes Kaloriendefizit gerät. (Die anderen Seiten des Buches kenne ich nicht)
Ich habe hier gerade über meine eigene Erfahrung geschrieben, und selbst erst kürzlich gemerkt, wie schnell man seinen Stoffwechsel mit zu wenig Nahrung ruiniert.

AW: Es bewegt sich nix..

Ich bin überzeugter LCler und mir lag es fern dieses Buch zu propagieren

Zum Vergrößern anklicken....

Wollte ich damit auch nicht andeuten, war eher "ironisch hinterfragend" gemeint. Sicherlich kann man genauso leicht fast alles in diesem Buch in Frage ziehen.
Auch wenn für mich Ätkins noch nicht "funktioniert" hat (was das Gewicht angeht), so hab ich aber jetzt nicht mehr diese ständige Übersäuerungsbelastung, Bauchschmerzen, Verdauungseskapaten und meine Haut ist schöner geworden...alles Gründe für mich trotz allem weiter zu machen.

Aber über Hungerstoffwechsel hats mich trotzdem zum Nachdenken gebracht und ich werd jetzt ( so schwer wies mir immernoch fällt) das Kalorienzählen sein lassen. Wenn ich mir meinen Tag 12 so ansehe, dann wären es nach Abzug der Bewegung ja nur ca. 450 Kcal die meinem Körper geblieben wären....ziemlich wenig geb ich zu. Hab ich aber von der Perspektive noch nie richtig gesehen, denn irgendwie zweifle ich an das der Verbrauch wirklich so hoch ist. Irgendwie ein Teufelskreis...

AW: Es bewegt sich nix..

Igrgendwie funktioniert es trotzdem.......... Ich meine trotz Kaloriendefizit. Gestern morgen 51,9 oder so, 1700 Kalos Verbrauch (Gartenarbeit schindet echt ungemein, vor allem wenn man 10 km Wurzeln ausgräbt, meinee Hand ist doppelt so dick wie sonst, total geschwollen), gestern ca. 1400 Kalos aber einen super leckeren Ricotta zum Dessert (immerhin 9 KHs) und heute 51,4... Klar kann ich mehr Fleisch essen, weiß ich auch, aber wer will schon ein Kilo Fleisch. Gestern hatte ich 250 Gramm Schweinefilet zum Abendessen, das genügt mir völlig... Salat dazu und ich bin satt. Und ich bin ja schon nicht kleinlich was Fleisch angeht.

Heute hatte ich 200 Gramm Garnelen und ne Dose Thunfisch (das ist mein absolutes Lieblingsessen zu Mittag) und nen Hüttenkäse, zum Frühstück ebenfalls Hüttenkäse. Ich habe gemerkt, dass ich so bei 40-50 % Fett am besten liege, darüber bekomme ich auch nicht hin, da ich ausser bei Süßem (Sahne + Ricotta, Pannacotta (hat aber weniger Fett wie ich gesehen habe), Mascarpone etc.) Fett nicht besonders mag. Im Fleischkäse (Pute) noch akzeptabel, Feta in Hackfleisch geht auch, aber ansonsten stehe ich auf mageres Fleisch (nur Lamm und Kaninchen dürfen etwas gehaltvoller sein).
Gekochte Rippchen esse ich auch gerne, die sind auch etwas fetter.

Ich würde gerne andere Sachen essen, oder Mayo nehmen, aber ich vertrage die Sch... Eier einfach nicht, egal welche, egal wie frisch, es geht nicht. Nüsse gehen auch nur Mandeln und die mag ich so nicht besonders... Ich werd mal meinen Frischkäse mit etwas Mandelmus oder Erdmandelmus anreichern, sofern KH-Platz, das schmeckt mir ganz gut. Oder Tahin, diese Sesampaste mag ich auch.Backkakao kann ich nicht nehmen, darf keine Schoko essen, also was bleibt?? Klar könnte ich anstellen von Waldenfarm einen Löffel Stevia-Marmelade nehmen, aber WF schmeckt mir, ich mag diesen künstlichen Geschmack irgendwie. Erdnussbutter geht auch nicht (Erdnüsse vertrage ich nicht) und Öl in Quark kommt mir nicht in die Tüte. Ich muss mal ein bisschen suchen, ich habe 2 tolle Nachspeisenrezepte, eins aus Erdmandeln und eins aus Mandeln, hab ich in meiner Ernährungsklinik immer bekommen, das war vielleicht gut. Aber mein Problem ist, mach ich ne große Menge, ess ich ne große Menge, und für ne kleine lohnt es sich nicht es zu machen.

Das Problem sind ja nicht die Kalos, die bekomme ich locker voller, das Problem sind die KHs. 20 sind halt wenig....

Wie schonmal gesagt, bin für jeden Tipp dankbar, wobei so mit Ricotta und Company geht es mir ganz gut... Heute gibt es mal wieder Sahne, aber auch weniger verbrauch, bis jetzt sind es erst 985 Kalos, aber ich muss noch 2 Gärten mähen und zusammenrechen, gibt locker noch mal 500 und wenn mir langweilig wird, mach ich weiter "umgraben, arbeiten im Beet", das verbraucht am meisten.........

AW: Es bewegt sich nix..

Ich wusste nicht, was Erdmandeln sind und hab gerade gelesen, dass die im gegensatz zu Mandeln ziemlich viele KH haben. Eine 20 g Portion Creme hätte ja schon ca. 6 g KH.

AW: Es bewegt sich nix..

Kann mir die Beiträge erst heute Abend durchlesen.

Nur kurz zu sbirke:
Der 6. Tag bringt deutliche Besserung. Ich fühle mich richtig gut.

AW: Es bewegt sich nix..

Supi, freut mich sehr für dich!! Wir hören uns heute Abend.

Ich gönne mir nochmal Ricotta, weil ich immer lese, ich esse zu wenig. Ich bin dann bei fast 1600 Kalos, aber nur 18,2 KHs und hab nen Verbrauch von schätzungsweise 1700 wie üblich, vielleicht auch nur 1600, kann ich aber wieder gut machen, indem ich den Abendspaziergang mit dem Hund übernehme, mal sehen, vielleicht lasse ich es einfach so stehen. Neulich war ich über 1600 und habe abgenommen. Und Ricotta ist soooo gut. Leider war nur noch einer im Laden da.

Hab mal Notvorräte gekauft, babybell-Käse, falls ich Kalofüller brauche. Käse esse ich für mein Leben gerne....

AW: Es bewegt sich nix..

Mir geht es noch immer gut, ich sehe angeblich frischer aus als sonst. (sah vorher schon frisch aus) Ich selbst finde nicht, dass ich noch frischer aussehe? Komisch... Liegt vielleicht an Augenrändern, ich konnte diese Nacht gar nicht einschlafen...

Der Hunger ist endlich deutlich weniger geworden, kaum vorhanden.
Ich habe mir eben schnell etwas Proviant gekauft für das Fastenbrechen, wann auch immer ich es angehe. Leider haben die das Kaninchenfleisch aus dem Sortiment genommen, sodass ich mir Lammrollbraten gekauft habe.

Ich habe auf jeden Fall trotz Ketose durch das Fasten an Muskeln verloren (meine schönen Oberarme...), aber auch an Fett. Vor allem am unteren Bauch, wo es so gar nicht weg wollte ist einiges an Fettresten verschwunden. Ich wiege nur noch 81 kilo, die 4kg dürften nach dem Fastenbrechen in Form von Muskeln aber wieder draufkommen.
Nicht das niedrigst mögliche Gewicht ist sinnvoll, sondern das genetisch optimale Gewicht

Also Du kannst zwischendurch ohne weiteres 2000kcal am Tag essen. Auch mit mehr KHs wirst Du nicht weiter zunehmen. Aus der Ketose könntest Du fliegen, doch die ist nicht nötig zum Abnehmen. Ein rein und raus aus der Ketose ist aber nicht sinnvoll...
Wenn Du der Meinung bist die Ketose dauerhaft nicht durchhalten zu können, so solltest Du Kwasniewski "Optimal Essen" (ist schwer aufzutreiben) oder Lutz "Leben ohne Brot" lesen. Das würde Dir erlauben deutlich mehr KHs essen zu dürfen.

AW: Es bewegt sich nix..

Schön, dass es dir so gut geht. 81 Kilo, hört sich gut an, aber Muskelverlust ist nicht gut. Soviele Muskeln, dass ich die verlieren könnte, hab ich nicht, nur in den Oberarmen mittlerweile, DANKE Graben Hoffe, dass es gut bei dir weitergeht und du dich weiterhin auch gut fühlst. Ich denke, es wird auch wieder eine Umstellung, nach dem Fasten zu essen.. Mal sehen, wie dein Körper reagiert.

Nee, meine Ketose soll schön bleiben, denn sonst esse ich zuviel Fett und nix verbrennt. 20 KHs sind gut, mehr Kalos an Fleisch, klar, dass das geht. Zumindest noch bis ich ca. 48 Kilo habe, dann erlaube ich mir mal einen kleinen Ausrutscher, der mich kein Kilo kosten wird. Stachelbeerkuchen mit Baiser zum Beispiel. Aber ich muss auch sagen, durch Hüttenkäse und Ricotta ist mein Hunger nach Süßem nicht sehr groß. Klar würde ich gerne Schoki essen, aber ich weiß auch die tut mir nicht gut. Aber so ein paar Kekse, lecker. Leider kann ich das ganze Ersatzzeug aus dem Ketoshop nicht essen, da ich diesen Süßstoff nicht vertrage. Bei mir geht Stevia und so was gut, aber dieses Maltit oder wie das Zeug heißt, kommt nicht gut. Zucker macht mir eigentlich nichts, nur schreckliche Pupse..


Heute war ich von den Werten ungefähr wie gestern,

Brennwert 5912 KJ (1454 kcal)
Fett 83,3 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 16,8 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes
Protein 169,2 g 45 %

Verbrauch durch Aktivitäten 1766 Kalos

Ansonsten gibt es bei mir wieder mal Veränderungen. Ich ziehe morgen wieder in meine eigene Wohnung. Mit Hund und Schildkröte. Da hab ich zwar nicht so viel Möglichkeit zur Gartenarbeit (Mein Garten ist bedeutend kleiner), dafür dann mehr Spaziergänge, da ich alles (einkaufen etc.) zu Fuß erledige, oder mit dem Bus. Jetzt hab ich erst mal 2 Tage Umzugsstress, dann muss ich meine Wohnung wieder auf Vordermann bringen, wenn man lange nicht drin lebt, wird sie etwas verstaubt.... Und die Hundespaziergänge sind dann auch nur noch meine Sache. Vor 2 Jahren, als ich nichts mehr essen konnte ausser Fleisch und Salat, bin ich für einen Salat 5 km gelaufen, dass tu ich mir heute nicht mehr an. Ich kauf Eissalat, der hat nix, beim Supermarkt nebenan, wenn ich überhaupt Salat esse. Und den Rest (bis auf Hüttenkäse und Ricotta) bekomme ich auch hier, wobei den 4% Hüttenkäse bekomme ich auch. Und Quark und Joghurt. Wenn ich morgen KHs frei habe, ess ich mal Quark, esse ich nämlich gerne. Ich könnte mich aussschließlich von so Zeug ernähren. Das ist auch ein bisschen mein Risiko wenn ich wieder alleine wohne. Ich kenne mich, ich esse dann abends 2 Hüttenkäse und gut ist. Zunehmen werde ich davon sicher nicht, aber ist halt ein bisschen wenig. Ich muss mich immer zwingen, auch noch ein Fleisch dazu zu essen. Aber wir werden sehen, wie sich alles entwickelt. Ich hab ja Gott sei Dank dich und das Forum, für Rat und Tat. Darüber bin ich sehr froh.

Ich weiß schon, dass ich mehr essen könnte, beim Essen bin ich manchmal auch noch hungrig, aber nach ner halben Stunde legt sich das und ich bin satt. Aber ich hab ja jetzt genügend Lückenfüller, Käse (Minibabybell) und ich krieg das so insgesamt ganz gut geschaukelt. Wenn mein Rippchen heute etwas größer gewesen wäre, hätte ich es auch gegessen. Nur wollte ich nicht noch Putenfleischkäse draufpacken, dass wäre dann viel Fett geworden. Den esse ich vielleicht morgen Abend, je nach Entwicklung des Tages, den morgen gibt es definitiv keinen Ricotta, sondern lecker Hüttenkäse, mein Allzeitdessert..., das ich aber super gerne mag. Nur nicht in Kombi mit Huhn.

Ich hab auch mal wieder Joghurt angesetzt, ist auch lecker als Dessert. Und falls ich einen Fressanfall mit Hüttenkäse bekomme, dann ist das auch noch im grünen Bereich, bei 2 KHs der Becher. Die Werte so zwischen 1400-1600 und unter 20 KHs scheinen gut zu sein, Fett so zwischen 40-50 %. Damit hab ich bisher immer am meisten abgenommen.

Heute hatte ich wieder eins meiner geliebten Sahnetörtchen, schön beim Plaudern, guter Kaffee dazu, einfach gemütlich. Wenn es mehr Sahne wird, eben kein Ricotta, ganz einfach. Panacotta wollte ich heute kaufen, gabs aber nicht, nur Mascarpone, aber da haben 100 Gramm schon 365 Kalos, das ist dann doch ein bisschen viel.... Mittags hatte ich meinen geliebten Thunfisch/Garnelensalat. Das ist echt ne gute Sache, schmeckt saulecker, hat wenig Kalos, kann man immer essen, wenn man es sonst übertrieben hat und davon könnte ich im Prinzip ja auch soviel essen wie ich wollte... hat 0 KHs

P.S. magst du eigentlich Ricotta? Gibt null Power, aber ist das beste Dessert, ausser echtem Tiramisu

AW: Es bewegt sich nix..

Höllische Nacht, hatte Bauchgrummel und super kalte Beine. Musste ne lange Hose anziehen. Und eine Stelle, an der ich mich hätte totkratzen können. Das mit dem Jucken fing schon gestern Mittag an, entweder die Garnelen oder der Thunfisch, wird erst mal gestrichen bzw. separat getestet, entweder Garnelen oder Thunfisch. Mein Darm völlig in Aufruhr, keine Gewichtsabnahme (nach wie vor 51,4) aber auch keine Zunahme, nur massive Unruhe.

Werde heute mal versuchen, etwas mehr zu essen, anstelle von Ricotta gibt es mal Quark, die Milch scheint im Moment verträglich... Die Garnelen waren allerdings auch schon 4 Tage alt, vielleicht lags auch daran, wobei ich hatte das selbe Problem am Sonntag, nachdem ich Thunfisch/Garnele am Samstag gegessen habe.... Da war aber das Gewicht angestiegen.

Werde heute mal auf der sichern Fleischseite bleiben, Fett kommt mit Putenfleischkäse und Quark (20%), wenn was fehlt, gibt es noch etwas Käse oder Sahne in den Hüttenkäse.

Werde jetzt mal meine Terasse und meinen Garten soweit richten, dass meine Wohnung einigermaßen bewohnbar ist.... Hund darf heute Herrchen das letzte mal mitnehmen. Gemein ich weiß. Vielleicht ist es auch dieser Stress hier, der mir im Moment Probeme macht. Aber es gibt auch eine Erfolgsmeldung, eine meiner kleinsten Jeans passt wieder und auch mein A-Körbchen..........

Die Zunahme ist nur in meinem Darm, der bläst mal wieder. Ist im Normalfall aber morgen wieder weg. Gott sei Dank hat der Bäcker heute Mittag zu, sonst könnte ich mich zu allem Möglichen hinreissen lassen. Jezt hol ich mal Kalbsschnitzel, falsches Filet und Rostbraten, der Dienstagsmetzger ist da.

Und Laubsäcke, dass mein Gartenmüll mal wegkommt.:help11: Das ist soooo viel

AW: Es bewegt sich nix..

Man kann leider auch zunehmen, wenn man zu wenig ißt. (ist meine Mama mehrfach passiert) Am besten ist wirklich immer genug zu essen.

Riccola habe ich noch nie probiert. Ich finde Schafkäse zwar lecker, doch kaufe ihn selten. Bin ohnehin nicht so der Käsefan.

Ich habe das Fasten heute um 16 Uhr aufgegeben. Den ganzen Tag war mir total kalt. Ich habe ca. 700g Joghurt gegessen, keine Nebenwirkungen. Ich weiß damit zu 100%, dass ich Joghurt vertrage.:rotfl: Mir ist noch immer kalt, aber nicht mehr so schlimm. Außer der Kälte ging es mir gut. Mit einem besseren Sommer hätte ich das Fasten länger gemacht. Selbst unter LC (und auch ohne LC) habe ich ein Kälteproblem. Mir ist immer kalt, vor Low Carb war ich selbst im Sommer des öfteren erkältet. Als 14 jähriger konnte ich noch locker bei 0° bei geöffnetem Fenster schlafen. Da ist durch die ungesunde Nudel-Reis--Fertigsoßen-Süßigkeiten Ernährung die ich von meinen Eltern kannte sicher irgendetwas dauerhaft aus der Bahn geraten.

Ob ich heute noch etwas esse, weiß ich noch nicht. Ich werde jedenfalls gleich im Anschluss an meinem Forumbesuch den Lammrollbraten raus nehmen um ihn heute Abend oder morgen wenn ich wieder zuhause bin direkt machen zu können.
Das wird ein Festschmaus. Gut, dass ich ihn nicht teilen muss.:lol:


Das Fastenbrechen ist wohl nur eine Gefahr, wenn man Nahrungsmittel zu sich nimmt, die man nicht verträgt oder wenn man das Fasten mit KHs (Brot) bricht. Ich erinner da an die befreiten KZ Häftlinge.

AW: Es bewegt sich nix..

In Scheidegg, einer meiner Psychokliniken, sind die Leute am 1. Morgen nach dem Fasten zum Brezeln essen gegangen......... Denen gings aber prächtig, aber die waren ja auch nicht monatelang ausgehungert, sondern nur ne Woche, aber mit Brühe und Zitronensaft...

Gut, dass du den Joghurt verträgst, ich finde Joghurt sehr lecker, meiner ist jetzt 24 Stunden alt, werde ihn jetzt mal in den Kühlschrank stellen....

Ich hatte heute

6962 KJ (1663 kcal)
Fett102,8 56% des Brennwertes
Kohlenhydrate16,8 g
Protein165 g
Verbrauch durch Aktivitäten 1876

Als Dessert heute Abend 250 Gramm Quark mit 100 Gramm Sahne, dass ist lecker.......... Zuvor 230 Gramm Putenfleischkäse (schön fett, aber nicht so viel Protein), wobei die exakten Werte natürlich bei FDDB nicht hinterlegt sind, ich nehme halt was Vergleichbares.

Heute Mittag hatte ich einen Riesenrostbraten, der hat mir, wie Rind das immer so macht, super Power gegeben.......

Ich hofe nur, dass mein Darm das heute problemlos verträgt und ich morgen einen ruhigeren Tag habe, ist ganz schön anstrengend, den ganzen Tag mit Darmschmerzen, findest du nicht auch? Man muss sich ständig beherrschen, am liebsten würde man alle Leute anprüllen und sagen, lasst mich bloß in Ruhe, aber man muss ja trotzdem freundlich und nett sein.

Heute habe ich Biomüllbeseitigung in meinem Garten gemacht. D.h. ich habe die angehäuften Erd-, Gras- und Laubhügel in Säcke verpackt, die zur Straße geschleppt, da morgen der Biomüll abgeholt wird. Morgen früh muss ich nochmal ranklotzen, ich habe ca. 1/3 meiner Einfahrt heute von Unkraut befeit und die Einfahrt ist ca. 20 m lang. Ich mach das mit so einem Fugenreiniger, also ohne Chemie, also in Handarbeit (hab aber ein super Werkzeug). Aber ich fände es gut, wenn der Müll auch gleich weg kommen würde. Die Müllmänner kommen so gegen 12:00 Uhr, d.h. von 9:00h - 12:00h Unkraut jäten. Vielleicht mach ich nacher auch jnoch ein bisschen, hab ich gestern Abend auch gemacht, um 10:00 habe ich Unkraut gejätet und weggefegt (macht irgendwie Spaß).

Morgen werde ich versuchen auch wieder mehr zu essen, hab extra große Kalbsschnitzel gekauft , aber wenn ich Glück habe, gibt es morgen Wild, da wäre ich superhappy..................

Ist mein Essen denn so einigermaßen ok, ich meine ziemlich viel Fett, mehr Kalos gehen kaum und wenn dann nur mit Protein, ausserdem bin ich satt und zufrieden. Ich hab mir überlegt, ob ich anstelle des Fleischkäses beide kalbsschnitzel essen soll, aber die haben nicht sehr viel Fett.........

Wann immer du dich hinter den Lammbraten machst, ich wünsch dir auf alle Fälle viel Genuss dabei. Es stimmt, das Beste ist, dass man nicht teilen muss.... In China waren immer alle scharf auf Garnelen, hier hab ich den ganzen Becher immer für mich alleine, gutes Gefühl:lol:

Freu mich auf Nachrichten von dir, liebe Grüße
Susanne

AW: Es bewegt sich nix..

Hab mir noch 107 kalos in Form von 30 Gramm Grünländer-Käse (mag ich besonders gerne) gegönnt. dafür aber 2 Koffer in meine Wohnung geschleppt