Es bewegt sich nix..

AW: Es bewegt sich nix..

Auch das ist kein Problem, ich hab solche Coolpacks, die halten 1-2 Tage. Da bleiben die kühl genug.... Damit schickt mir die Apotheke auch immer die Sachen, die gekühlt sein mussen. Dann noch dick Zeitungspapier, ne Kühltüte von Aldi und schon geht es Sag einfach Bescheid, wenn du sie mal probieren willst, nächste Woche gibt es frische...

Heute hatte ich ne super Bilanz, mal sehen, was da morgen draus wird

Kalos 1257
Fett 83,9
KHs 17,3 (viel Salat)
Protein 109,7

Verbrauch durch Aktivitäten (2043 Kalos)

Also wenn da nichts runter geht, zweifle ich ernsthaft an Atkins. Gewicht nach dem Abendesssen war allerdings vielversprechend, nur 52,6. Bei den Aktivitäten würde ich ja schon ohne Atkins abnemen.....

Wenn ih das mal rechne, dann hab ich ein 510 KH-Defizit

AW: Es bewegt sich nix..

Vielleicht doch keine Sahne mehr????

Die Bilanz von gestern war mit 200 ml Sahne, allerdings zeigt die Waage heute morgen hartnäckig wieder 51,6 an..........

Mach ich uviel? Ess ich zuviel?? Doch mehr Fleisch und keine Sahne??? Was soll ich den machen?

Noch wenige geht (natürlich 8sahne weglassen), Ruhe kann ich mir nicht gönnen, Garten muss fertig werden.......... es wil mal wieder nichts mehr gehen. Ich weiß, dass kommt vor, aber bei so einer Schufterei, das muss sich doch auszahlen, oder??

Oder soll ich den Salat weg lassne? Ich glaube nicht, dass der was ausmacht..

Ich schreib dir mal, was ich gestern gegessen habe

Frühstücck

130 Gramm Putenbrustfilet

Mittag

150 Gramm Falsches Filet mit 150 Gramm Salat


Abend

200 Gramm Lachsforelle mit Salat (Eisberg 100 + Gurke 100)
15 Gramm Rinderschinken
200 ml Sahne

das war's.

Heute hab ich vor

Hüttenkäse = Frühstück

Tatar = Mittagessen (ich denke so 200 Gramm), allerdings ohne Ei
oder Thunfischsalat
oder Garnelensalat

Hähnchen = Abendessen (Salat) oder Thunfisch/Garnelen Salat, je nachdem ob mein Mann da ist oder nicht

Summa sumarum 1000 - 1200 Kalos. Garten = mindestens 1500 kalos. Also was mach ich falsch? Ich hab diese Woche bestimmt 10 000 Kalos in den Garten investiert, jeder Gärtner holt sich zum Frühstück alleine schon 2 Butterbretzeln und ein süßes Stückchen...

Also keine Sahne?? Wäre schade, ich esse sie so gerne . Wobei, zunehmen tue ich davon ja nicht, sonst wäre es heute mehr als vorgestern...

AW: Es bewegt sich nix..

Hallo sbirke,

vielleicht ist das Problem allgemeiner Natur.
Mir fällt auf, dass viele Frauen hier im Forum gerade bei zunehmendem Mond eher zu Wassereinlagerungen neigen und die Waage dann auch entsprechend mehr anzeigt. Das gilt auch für mich, wie es scheint. Wobei gerade bei mir auch noch die Zyklusmitte, also der Eisprung, auch immer genau in diesen Zeitraum fällt und das ja genau die gleichen Symptome verursacht.

Evtl. trifft ja auch eines oder gar beides auf dich zu. Es liegt nicht immer nur am Essen oder der Bewegung.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Es bewegt sich nix..

51,6 ist bei Deinem Muskelaufbau durch die Gartenarbeit ein super Wert. Als Du ins Forum gekommen bist, hattest Du 55kg.

Mit der Wurst werde ich noch ein bischen warten, das es solche Coolpackungen gibt wusste ich gar nicht. Finde ich aber großartig, wie funktionieren die denn? Packt man da Eis mit rein?
Ich versuche Anfang nächster Woche zu fasten, die Erfahrung ab dem 6./7. Tag will ich unbedingt mal machen. Ich hoffe nur, dass ab dem 6. Tag die Fastenkrise überwunden ist. Mal gucken wie sich der Körper nach der Umstellung im Alltag so schlägt.
Da ich schon einmal (leider nur 5 Tage) gefastet habe und weiß wie ich das Fastenbrechen angehen muss, mache ich das ohne ärtzliche Aufsicht. Würde ich sonst aber nicht mehr machen, obwohl es wohl kaum einen Arzt gibt der sich damit auskennt.


Nochmal zu Deinem Gewicht.
https://www.ketoforum.de/frust-ecke/39007-kleine-aufmunterung-fuer-gefrustete.html

AW: Es bewegt sich nix..

Das Biild tröstet ungemein, vielen Dank. Klar weiß uich, dass ich durch die viele Arbeit Muskeln aufbaue, aber ich will weniger Gewicht....

Ich werde mal einen Tag etwas ruhiger angehen lassen, heute waren es mal wieder

Kalos 1297
Fett78,9 g= 56% Informationen
Kohlenhydrate14,4 g
Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
Protein124,4 g

Aktivitäten1624 Kalos (+ Erschwerniszuschlag bei 30 Grad)!!!

Morgen mach ich etwas weniger, Sonntags kann man nicht so rödeln und putze dafür mal meine Küche...

Ich beklage mich ja auch nicht über mein Gewicht, aber ich muss und will undbedingt mal wieder einen Johannisbeerkuchen (ohne Boden) essen und da brauch ich Spielraum im Gewicht.

Das mit dem Fasten finde ich mutig. Ich bin ganz gespannt auf deine Berichte, wie es dir damit geht. Ich denke, die ersten 2 Tage sind am schlimmsten, danach hat sich der Körper wohl daran gewöhnt. Darfst du gar nichts essen? Auch keine Gemüsebrühe oder Ähnliches??

Ich könnte das nicht. Ich merke schon, wenn ich nur nen Quark zum Frühstück esse (0,2% Fett), dass ich gegen11.00 Uhr einen riesen Hunger bekomme, den ich dann zwar mit einer Tasse Kaffee und viel Arbeit aushalten kann, aber ich könnte dann ein Huhn verspeisen. Wenn man soviel arbeitet, bekommt man eben auch Hunger.

Ich habe heute morgen Hüttenkäse gefrühstückt. Abgesehen davon, dass ich bei wirklich 30 Grad in der Sonne gebuddelt habe, viel Energie hat das nicht gegeben, trotz 25 Gramm Eiweiss, ist tauglich für einen gemütlichen Sonntagmorgen, an dem man nicht viel vor hat. Heute Mittag hatte ich 130 Gramm Tartar (also roh, leider ohne Ei, hab mich nicht getraut), das war erstens super verträglich und hat wieder mal Power ohne Ende geliefert. Ich hab mit nur einer Kaffeepause den ganzen Nachmittag im Garten gegraben....

Die Coolpacks sind so wie die Elemente aus den Kühltaschen. Man gibt sie ins Gefrierfach bis sie hart und gefroren sínd, danach halten die ewig. Gib mir Bescheid wann immer du möchtest und die Putenoberländeraktion läuft.

Werde morgen von meiner Gewichtsentwicklung berichten........

AW: Es bewegt sich nix..

Die ersten 5 Tage sind schlimm, der 2. ist der schlimmste Tag.
Bei Mackarness (also um Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu suchen) darf man nix essen. Nur bricht er das Fasten ab, wenn es gerade interessant wird.
In deutschen Fastenkliniken (sind eher private Hotels) bekommt man eine Suppe, manchmal auch etwas mehr. In Russland wird das Fasten mit vollständigem Nahrungsentzug durchgeführt. Ich entscheide mich lieber für letztere Variante, da ich nicht sicher weiß nicht doch ein Produkt welches ich nicht vertrage aus Versehen zu mir zu nehmen.

Zum Kuchen. Wenn Du so viele KH auf einmal (den Kuchen) ißt, baut der Körper seinen Gykogenvorrat wieder auf, zusammen mit Wasser. Du nimmst also auf jeden Fall an Gewicht zu. (ist evtl. null g Fett dabei) Nach 2 Tagen Ketose hat der Körper diesen Vorrat aber wieder verbraucht.

AW: Es bewegt sich nix..

Ich lass den Kuchen auch noch ne Weile, aber heute lass ich auch mal Sahne weg, die Waage bewegt sich nicht... 51,5 oder so, nicht befriedigend. Vielleicht gewöhnt sich mein Körper an dei Sahne und nimmt davon doch wieder zu. Oder meine muskelberge sind so groß. Dünner bin ich auf jeden fall, gestern hat mir ne Hose gepasst, die vor 2 Wochen noch unmöglich war. Leider finde ich meine Referenzhose nicht, wenn die passr, stimmt der Weg.

Heute mal ein Fleischtag (oder Quark zum Frühstück, mal sehen) wenig Kalos (kein Garten, da Regen), dafür Wohnungsputz und ein halbes Hühnchen zum Mittag oder Abend und noch ein Stück Fleisch zur anderen Mahlzeit. Wenn es wenig wird, dann vielleicht noch einen KH-rfeien Joghurt am Abend. Auf jeden Fall mal weniger Fett... Vielleicht auch Thunfischsalat oder Garnelensalat am Mitttag.. hab genügend LC-Zeug da... Vielleicht auch mal 3 Kalos mehr, bis 1400 erlaube ich mir, da hat der Stoffwechsel mal mehr zu tun.

Also fasten mit 0,0 finde ich super stressig. Das könnte ich nur, wenn ich den ganzen Tag im Bett bleiben würde und 10 Liter grünen Tee trinken würde, aber selbst dann glaube ich, würde ich das nicht schaffen, dazu bin ich zu verfressen Drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass es gut geht!!


Zum Glykogenspeicher, ich hab mal (allerdings mir 37 Kilo), 6 Stück Kuchen gegessen und hab kein Gramm mehr gewogen am nächsten Tag, im Gegenteil, es waren 200 Gramm weniger. Manchmal hatte ich schon Tage, da konte ich essen was ich wollte, da war keinerlei Reaktion.......

OK, heute vielleicht auch Pute zum Frühstück, mal sehen, obwohl mir der Quark esser schmeckt und heute muss ich ja nicht viel Leistung bringen, wie gesagt es regnet in Strömen. Vieleicht braucht mein Körper einfach mal ne Auszeit. Wenn ich soviele Muskeln angesetzt habe, arbeiten die ja ageblich auch im Ruhezustand mehr und verbrennen mehr.. sollen sie mal machen. Heute halte ich mich mal an Lutz, 90 % Fleisch... wenig Salat

AW: Es bewegt sich nix..

Lutz empfiehlt 90% Fleisch? Auf welcher Seite steht das denn?

Bei Dir ist Regen? Ich lag den halben Morgen schön in der Sonne.
Wenn ich jetzt nicht etwas im Haushalt zu tun hätte würde ich bis 14 Uhr (mit Unterbrechungen, da ich keinen Sonnenbrand will) immer wieder da liegen. Das Nötigste erledige ich zwar immer sofort, aber die Kleinigkeiten summieren sich halt unter der Woche...

Ich habe mit KH Tagen manchmal auch nicht zugenommen. Meistens jedoch hatte ich am nächsten Tag 2kg mehr drauf und 2 Tage später weniger als das Ausgangsgewicht. Gestört hat mich das nicht, da ich ja von meinem guten Stoffwechsel wusste. Das es größtenteils die Glykogenspeicher sind wusste ich ganz am Anfang noch nicht.

AW: Es bewegt sich nix..

Sorry, war nicht Lutz sondern Strunz, in "die neue Diät". Aber der empfiehlt auch Eiweisspulver, von dem ich nichts halte, ich denke, es muss mit natürlichen Lebensmittel gehen.

Mein Magerquark war heute mager, ich hab super Hunger, hab jetzt 2 Stunden Küche geputzt, brauch bestimmt noch ne Stunde, und nehme mir am Nachmittag das Bad vor. Oder mach mal nen Mittagschlaf, wenn ich schlafen kann. Zu Mittag gibt es Rostbraten oder Pute, mal sehen, was mein Mann möchte...

Sahne lass ich heute definitiv mal weg, es gibt als Dessert heute Abend nach dem Huhn einen Joghurt... Das schmeckt auch gut und hat nur 3,5 %

Dann mal sehen, was die Waage wieder so spricht.

Vielleicht gibt es morgen mal wieder Sahne beim Bäcker, die schmeckt besser als meine

Sonneliegen, ich finde irgendwie nie Ruhe, ich denke immer, ich muss in Bewegug bleiben, sonst werd ich fett....

Bei mir bleibt durch den Garten furchtbar viel liegen, aber dazu hab ich ja die Regentage

Ich putz dann mal fröhlich weiter, macht auch irgendwie Laune, ich mag es immer, wenn Flächen sauber werden. Ich spiele am liebsten Computerspiele, bei denen man Steine oder DIamanten oder was auch immer, frei machen und aufräumen muss, das gefällt mir, wenn dann alles leer ist.m Auch bei den Blumenbeeten, ich mag es super gerne, wenn wirklich alle Grashalme weg sind, und wenn die Steine die voller Gras sind, wieder glänzen. Freie Flächen sind herrlich.... und dann am bsten noch weiß,...

Darf ich dich mal was Seltsames fragen.... Wenn ich ein Lebensmittel esse, dass ich nicht vertrage, geht in meinem Kopf immer so eine ganz seltsame Melodie los. Kein bekannter Song, aber ein ziemlich eingänglicher Rythmus, und das spielt dannn die ganze Zeit... In solchen Phasen denke ich auch oft, wenn ich jetzt nicht esse, verhungere ich. Ich brauche dann ganz viel Energie um dagagen anzukommen. Kennst du solche Phänomene auch? Das macht mich manchmal ganz kirre, wenn diese Musik wieder los geht..

Der Körper ist schon ein Wahnsinn, wenn man es genau betrachtet.Was der alles macht um auf sich aufmerksam zu machen, sehr seltsam.

AW: Es bewegt sich nix..

Nein, das kenne ich nicht. Kann sein, dass die Hirnchemie durch das unverträgliche Nahrungsmittel irgendwie gestört wird. So sah Mackarness das denke ich auch.
Ich wüsste gerne mal wie Hirnforscher das sehen...

AW: Es bewegt sich nix..

Ich glaube, da gibt es noch vieles, was wir nicht wissen.... Die Menschen können ihr eigenes Potenzial gar nicht nutzen, um alles zu erfahren, was in uns so vorgeht...

heute war ich ein erfolgloser Jäger :lol:

Kalos 817 kcal
Fett27,4 g
Kohlenhydrate15,2 g
Protein134,7 g

Verbrauch durch Aktivitäten 650 kalos

Aber auch ein fauler Jäger, hab nicht viel gemacht und echt mich mal ein bisschen ausgeruht, tat ganz gut, denn mein Rücken tut ganz schön weh...

Bei uns regnet es immer noch, hoffentlich wird es morgen wieder besser...

Hoffe, dein tag war ebenfalls zufriedenstellend, ich werd heute mal ein Bad nehmen, ohne vor Gartendreck nur so zu strotzen... mal sehen was morgen bringt, auf jeden Fall keine Milch, war mal wieder geung. in 4 Tagen dann wieder... Je nach Wetter RInd oder Hähnchen zum Frühstück, lecker

AW: Es bewegt sich nix..

Muss die KHs um 9,7 minus korrigieren, meinen Quark gibt es mit 4,4 KH nicht bei FDB, daher immer einen mit 6,4 und mein Joghurt war ein 24 Stunden Joghurt, also auch keine Kalos,

also KHs 5,5

AW: Es bewegt sich nix..

Habe relativ wenig gegessen heute. Mal gucken wie es morgen wird.

AW: Es bewegt sich nix..

Frust, Frust, Frust...........

obwohl ich keine Sahne hatte, dafür eine Joghurt, der mir prompt wieder bauchschmerzen gemacht hat, 51,6 (allerdings ohne Toilette, ging noch nicht), also kann ich 100 Gramm oder so noch rechnen, dass war's.

Vielleicht esse ich heute mal mehr, wenn ich 1400-1500 esen kann, dann bleibe ich mal so bei den 1200-1300. Wetter wird besser, also Gartenarbeit, zumindest teilweise, möglich.

Vielleicht sollte ich die Sahne nicht Abends auf einen Haps essen.. Wenn ich sie verteilt, so über den Tag beim Bäcker gegesen hab, war es immer besser... Oder ich lass sie nochmal nen Tag weg, mal sehen, was es ibt. Aber so ohne Dessert ist das Abendessen immer so trostlos. Gut, ich kann mir ein bisschen Schinken oder so was gönnen, aber das ist ja wieder nur Eiweiss, kein Fett..

Aber du solltest mal meine Küche sehen, so wie die funkelt, das war schon lange nicht mehr so... super sauber. Gut ich hab noch ne 2. Küche, die hätte es ebenfalls bitter nötig, aber das ist so eine ätzende Beschäftigung... wen man das stundenlang macht. Und nur Computerspielen verbraucht auch nicht gerade viel Energe. Wobei man ja schon auch einen Ruheumsatz hat.

Als ich nur Fleisch und Salat gegessen habe und höllisch abgenommen habe, war ich mehr oder weniger bettklägrig, mein Bein wollte da plötlich nicht mehr, Das war einfach kraft- und saftlos. Erst als ich wieder zugenommen hab, hat es wieder funktioniert... Aber wir reden von eiten mt 37 Kilos.... die sind lange her.Heute kämpfe ich um 500 Gramm, diesmal echt schwer.
Mal sehen, wie lange dieser Stillstand so dauert. Leider kann ich ja keine Eier-Mayo oder Hähnchen-Mayo Woche machen..

WÜnsche dir auf alle Fälle einen guten Tag, ich versuche durchzuhalten

AW: Es bewegt sich nix..

der heutige Tag

Kalos 1181 kcal
Fett 49,3
KHs 10,9
Protein 176,3

Verbrauch durch Aktivitäten bis jetzt 960 kalos

inkl. 2. Sahnetörtchen, schön über den Tag verteilt. Eins zum 2. Frühstück, eins zum Mittagskaffee, sehr lecker

Vielleicht wirkt das so besser, werden wir sehen......

Heute habe ich ein neues Haustier bekommen, eine total süße Landschildkröte, die DUDA heißt. Der habe ich ein Gehege aus Holz gebaut, bin fast fertig, brauch aber Hilfe beim zusammenschrauben, vielleicht ist ja mein Mann nachher so nett......

Hab ich zufällig beim Bäcker bekommen... genau, beim Bäcker. Da kam ne Frau und erzählte, dass sie die Schildkröte in ihrer Wohnung hält und die überall hinpinkelt und wie das stinktt. Aber sie hätte leider keinen Garten oder Balkon, sie suche jedoch einen guten Platz. Und da hab ich sofort hier geschrien, Garten hab ich ja genug und Schildkröten sind irgendwie total niedlich, ich hatte als Kind auch schon 2. davon. Mein Hund ist ganz verrückt danach....

Morgen baue ich noch ein Haus, irgendwo muss die sich ja auch verkriechen können, und hoffe, dass das Tier hier glücklich wird

Mein Mann ist fast ausgerastet, wie ich ohne Absprache ein Tier anschaffen könnte. Da hab ich ihm gesagt, er sei ja schließlich nicht mein Vater und ich sei erwachsen, da müsste ich nicht mehr fragen ob ich darf, danach war Ruhe.

Leider ziemlich schlimme Zustände hier, sobald Garten 2 fertig ist, ziehe ich wieder in meine eigene Wohnung, da hab ich Ruhe, mit Hund und Schildkröte!!!

Und hoffentlich noch 1-2 Kilos leichter,,,,,,,,,,,,,,

AW: Es bewegt sich nix..

sbirke schrieb:

Aber du solltest mal meine Küche sehen, so wie die funkelt, das war schon lange nicht mehr so... super sauber. Gut ich hab noch ne 2. Küche, die hätte es ebenfalls bitter nötig

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: :rotfl: :rotfl:

Das mit der Kraftlosigkeit ist in den ersten Tagen bei manchen Menschen extrem. Andere spüren das gar nicht, viele spüren es ein wenig.

Ich wünschte ich wäre gestern mit Fasten angefangen. Ich habe überhaupt keinen Hunger. Nur kann ich mir den Einbruch am 2. Tag mitten in der Woche nicht leisten...


Eine Schildkröte? Nicht aufessen.

Jaja, meine Ma wünscht sich auch manchmal einfach ein paar Tage in eine andere Wohnung zu entfliehen. Nur hat sie keine. Ich und mein Bruder wohnen zu weit weg dafür.

In welchem Zimmer steht das Gehege denn?

AW: Es bewegt sich nix..

Das Gehege steht (wenn es mal steht) im Garten. Heute Nacht habe ich für die Schildkröte mal die Hundehütte mit Zeitung ausgelegt und ausbruchsicher verriegelt. Sie ist ja ganz fertig, war den ganzen Tag in einem Pappkarton.

Eine eigene Wohnung ist echt Gold wert, allerdings ist unsere gemeinsame Wohnung um einige schöner und größer. Vor allem das Bad, in welches ich jetzt gleich verschwinden werde, ist ein Traum, mit großem Fenster und Eckbadewanne. Mein Bad hat zwar auch ne Wanne aber kein Fenster und obwohl ich super Beleuchtung habe, ist es darin immer ein bisschen duster..

DUDA aufessen, kein Gedanke, obwohl ich Schildkrötensuppe und Schnecken und sogar Froschschenkel super gerne mag. Als wir vor einigen Wochen in Frankreich waren, hab ich 2x Schnecken gegessen, hier bekommt man die ja fast nicht mehr. Früher hab ich das oft gehabt, lecker mit viel Knoblauchbutter,,,

Ich hatte heute Abend Garnelen/Thunfischsalat, super wenig Kalos und oberlecker... bin noch ganz high.

Lass dir mit dem Fasten doch einfach Zeit, dein Körper wird dir schon sagen, wann der richtige Zeitpunkt ist. Ich denke immer, der Körper zeigt, was er braucht und auch wann, wobei meiner jetzt wunderbar Schokolade brauchen könnte:lol:

Wünsche dir nen schönen Abend, erzähle morgen von meinen Erfolgen oder Misserfolgen

AW: Es bewegt sich nix..

Ich denke, wenn der Körper wenig Essen will, kann man es ein paar Tage locker angehen, sollte nur nicht länger andauern. Jetzt gegen Abend hatte ich endlich wieder Hunger. 2 große Hähnchenschenkel mussten dran glauben. Heute Morgen habe ich gerade einmal 50g Braten hinunter bekommen? Habe den Rest mitgenommen und am Mittag langsam gegessen (200-250g ohne Hunger...) Am Am Nachmittag noch immer keinen Hunger, nur einen Qaurk gegessen, der mir aber Power gab (ist sehr selten bei mir bei Quark). Hört sich nach viel an. Nur aufgrund meiner Größe und meinem Gewicht ist mein GU recht hoch und daher ist es wenig. Die Hähnchenschenkel haben mich gerettet.
Ich schlafe aber auch seit ein paar Tagen ganz komisch. Liegt ganz sicher wieder am Vollmond... Bin Samstag erst um 12:30 wach geworden, war total erstaunt deswegen. Sonst stehe ich auch am WE nie nach 9:30 Uhr auf? Heute war ich um kurz vor 5 schon wach, und das obwohl ich gestern nicht einschlafen konnte. Ich lag dann im Bett und habe gehofft bis der Wecker klingelt wieder einzuschlafen. Kennst Du das? 10 Minuten bevor er klingelt wird man dann richtig müde und muss aufstehen...

AW: Es bewegt sich nix..

Das kenne ich nur zu gut, aber dann war ich in der nacht mindestens ne Stunde wach.. Ich schlafe zur Zeit ganz gut, wache um 5:00 Uhr auf, wenn der Hund anfängt Terror zu machen, schlaf dann aber wieder ein, heute bis 7:50 h.

Aber Totalsfrust auf der Waage, 51,8 Kilo nach Toilette!!! So langsam schiebe ich es auch auf den Mond. In abnehmenden Phasen geht es besser, vielleicht hat man alls Frau, obwohl man keinen offensichtlichen Zyklus mehr hat, doch noch einen Zyklus. Jetzt müsste er ja wieder abnehmen und ich hoffentlich auch. Ich bin wirklich kurz vor knapp aufzugeben.. es ödet mich so an, immer dasselbe Gewicht zu sehen.

Ich schreib mal auf, was ich gestern gegessen habe,, was ist daran falsch??


Morgens
30 Minuten Wandern,Durchschnitt = Hund
180 g Putenfilet, frisch (ohne Fett gebraten)
75 g Schlagsahne, 30% Fett

Mittags
250 g Putenfleisch, ohne Haut (im Römertopf, also Fettfrei)
200 g Eisbergsalat
75 g Schlagsahne, 30% Fett
30 MinutenGartenarbeit, Durchschnitt

Abends
15 Minuten Wandern,Durchschnitt = Hund
- 1 Dose (Abtropfgewicht) Thunfisch Filets, Naturale...(ohneFett)
53 g Gekochte Rinderzunge
200 g Garnelen, Gekocht, geschält, verzehrfer..(ohne Fett)
120 MinutenGartenarbeit, Durchschnitt (Gehege für Schildkröte bauen)
45 Minuten Heckeschneiden

Dazu ein 1 Liter Kaffee und ½ Liter Sprite Zero, mehr kannich bei so kaltem Wetter nicht trinken….. Nebenbei noch ein bisschen Haushalt,wie Kochen, Wäsche abhängen etc.

Der Gehegebau hat länger gedauert, aber ich wusste nicht wierechnen…. Alleine die Hölzer frei von Tackern zu bekommen hat mich ne Stundegekostet…

Die Werte hab ich ja schon gepostet, Ketose stimmt, warum wird dann kein Fett verbrannt? 150 ml Sahne sind doch ne ganze Menge!!

AW: Es bewegt sich nix..

Ich muss unbedingt vonm einem ganz verrückten Tag erzählen....

Heute Morgen, so gegen 8:30 h (ohne Frühstück, ich geh immer ohne Frühstück, von wegen Negativkalos ) bin ich mit meinem Hund raus und bin auf Anraten mal mehr gegangen. Sie 6-7 km also ne gute Stunde (ich gehe schnell). Ich komme nach Hause zurück (hatte keinen Hausschlüssel dabei, aber die Terassentür offen), Mann weg, Tür verriegelt, ich steh davor.

Gott sei Dank hab ich für meine andere Wohnung einen Schlüssel in Nachbars Schuppen deponiert, ich also Schlüssel, in meine Wohnung, erst mal Kaffee gemacht. Danach bin ich zum Bäcker zu meiner Freundin und wollte mir etwas Geld ausleihen (Metzger war da und ich wollte einkaufen), die hatte aber ihren Geldbeutel vergessen. Also hab ich heute (auf Pump, das geht beim Bäcker) 75 ml Sahne und einen Kaffee gefrühstückt. Danach hab ich in meiner Wohnung 2 Stunden Küche geputzt und ausgeräumt (krtitische Lebensmittel wie Nudel etc.) und sie so weit gebracht, dass sie wieder bewohnbar ist. Wäsche gewaschen hab ich auch gleich und sonst noch ein bisschen Ordnung gemacht (Garten war nix, Regen). Sie ist also wieder super beziehbar, alles sauber und ordentlich und die Küche wie neu...

Dann kam mein Mann wieder, ich hab erst mal alle Schulden die ich gemacht habe (Kaffee Sahne, Zigaretten) bezahlt und beim Metzger ein kleines Stückchen Kalbskäse zum Mittagessen geholt. Den Löwenanteil bekam mein Mann, ich hatte ein bisschen Kalbskäse und ein bisschen Putenfleischkäse (musste auch weg).

Hab das auch brav eingetragen und echt nen Schock gekriegt, wieviel Fett ich da in mich gestopft habe 53,4 Gramm (entspricht bisher 81% meiner Nahrungsaufnahme), wenn das nicht dick macht, werde es aber gut relativieren indem es zum Abendessen Putenfilet gibt. Ein großes Stück, bin erst bei 602 Kalos und hab schon mehr als 1000 Aktivitäten, also kann ich mir ein gutes Stück gönnen.........

Dann bin ich echt auf die Waage morgen gespannt, zeigt sie noch mehr, gibt es 3 Wochen keine Sahne mehr !!!! Obwohl, Sahne zum Frühstück, sehr lecker....... und ich hab mal gelesen, dass man Fett am Morgen besser verträgt.

Auf jeden Fall war das viele Fett irgendwie wie Treibstoff... ich war die ganze Zeit mit irgendwas beschäftigt.

Schildkrötengehege hab ich fertig (auch ohne unfreundiche Nichthilfe meines Mannes), die Schildkröte ist happy und mein Hund wird zum Krötenwächter... Ganz witzig.

Wer heute Abend noch nen Spaziergang machen, allerdings sind das nur 2 km, aber das sollte reichen....

Berichte morgen über die Fettzuwächse an meinem Bauch