Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo.....ich habe mich zwar schon vorgestellt, aber ich denke so ein Tagebuch/Statistik ist was tolles....

Ich habe am 28.1.2013 mit der Aktins Diät angefangen. Ich bin 42 Jahre alt und Hausfrau von einem 7 Personen Haushalt. Ich bin 160cm groß und wog vor meinem Beginn mit der Nahrungsumstellung 118,00 kg. In der ersten Woche verlor ich fast 7 kg und in der zweiten Woche 1,4 kg. Meine dritte Woche war dann ein auf und ab, jedoch war mir das ziemlich egal weil ich satt und zufrieden war. Meine vierte Woche läuft wieder ganz gut...ich nehme zwischen 300 und 400 Gramm pro Tag ab....mal sehen wie lange es geht bis wieder so eine dritte Woche dazwischen kommt.

Gegessen habe ich heute:

Zum Frühstück: Das Bauern Ei mit Schnittlauch (6g Kohlenhydrate) und drei Becher Kaffee mit 3,5% Vollmilch

Keine Zwischenmahlzeit

Zum Mittag: 250g Hähnchenbrust in Öl (Omega3 Produkt) gebraten dazu einen einen Salat aus Eisbergsalat/Salatgurke Dressing aus 2 Eßl. Sahne, halben Sahnejoghurt, spritzer Süßstoff und einen spritzer Zitrone.

Zwischenmahlzeit: 1 Wienerwürstchen mit Mayo

Abendbrot: 2 Scheiben Mettwurst und der Rest vom Salat von heute Mittag

Zur Zeit bin ich in der Phase 1 und werde da wohl auch noch eine ganze Zeit bleiben, weil es mir damit eigentlich damit sehr gut geht.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Herzlich WIllkommen und ganz ganz viel Erfolg!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Grüß dich Petra...

Mir ging´s genauso wie dir...:???: Bin im moment auch wieder in so einer "Dritten Woche"
Da gehts dann 2 Kilo rauf, 1 Runter, 1 Rauf ... aber danach fehlt mir zwar kein Gewicht, aber immer ein paar zentimeter Umfang überall... ich habe diese "Dritte Woche" Umbauwoche genannt und warte bis die Kilo´s wieder purzeln.

Ich wünsch dir viel Erfolg!

Liebe Grüße
Ela

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

hallo petra herzlich willkommen und weiterhin viel erfolg.
ich habe auch mit 118 kg angefangen und kämpfe momentan unter 100 zu kommen

lass bitte die milch weg, stattdessen, sahne, kaffeesahne oder butter. das selbe gilt für joghurt. ansonsten sieht dein tagesplan sehr lecker aus

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Huhu wünsche Dir auch ganz viel Erfolg! Und rate Dir ebenfalls die Milch lieber durch Sahne zu ersetzen- dieses Omega 3 Öl ist doch nicht eines von denen, wo Omega 3 draufsteht, die aber trotzdem stark Omega 6 lastig sind? Rapsöl, Olivenöl und Leinöl sind sehr gut geeignet (und bestimmt hab ich noch was vergessen )
Alles Gute Dir
Alana

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Ihr Lieben...vielen Dank für die tollen Wünsche

Gestern war ne Menge Haushalt zu erledigen..Einkaufen...und vor allem waren alle früh zu Hause....Fazit....ein ganz normaler Freitag.
Es ist jetzt immer ein wenig Stressig beim Kochen, weil ich grundsätzlich zwei Gerichte kochen muss :???:

Also was habe ich gestern gegessen:

Zum Frühstück: Das Bauern Ei mit Schnittlauch aber statt Schinken habe ich zwei Scheinben Mettwurst genommen (ca. 6g Kohlenhydrate) und drei Becher Kaffee mit 3,5% Vollmilch (ab heute nehme ich Sahne)

Keine Zwischenmahlzeit

Mittag: 250 gr. Hähnchenbrust, Eisbergsalat/viertel Gurke dazu ein Dressing aus halben Becher Sahnejoghurt 30%, 2Eßl. Sahne, eine kleine Knoblauchzehe, ein spritzer Zitrone, 1 Tel. Dill und Salz/Pfeffer

Zwischenmahlzeit: 1 Wienerwürstchen mit Mayo

Abendbrot: 2 Scheiben Mettwurst

Getrunken 2 Liter Seven up und drei Becher Kaffe----Ich weiß ich sollte Selter trinken, aber von dem Zeug könnte ich spucken :twisted:

So...und das ganz hat mich 300 gr von meinem Gewicht gekostet....hehehehe

Bis morgen liebes Tagebuch
...der Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen….
noch schlafen alle und es ist Ruhe….ach wie herrlich….ich liebe diese Momente.

Heute morgen gegen 5 Uhr gewogen und es waren 0,4 Gramm wieder wech….freu!!! :jump1:

Mein Speiseplan von gestern:

3 Becher Kaffee mit Sahne 30%

Zum Frühstück: Das Bauern Ei mit Schnittlauch allerdings wieder mit Mettwurst. Es ist einfach mehr Geschmack drin (ca. 6g Kohlenhydrate)

Keine Zwischenmahlzeit

Mittag: Kurfürsten Steak von Baerbele allerdings leicht umgewandelt. Ich habe vier Schweineschnitzel genommen und ca. 100gr. Champignons noch dazu….war super lecker. Dazu ca. eine halbe Salatgurke mit einem Dressing aus 3Eßl. Sahne, Schuss Zitrone und Süßstoff.

Zwischenmahlzeit: 1 Wienerwürstchen mit Mayo

Abendbrot: 2 Scheiben Mettwurst

Am Abend habe ich noch 3 Korn/Seven up getrunken…

Ansonsten war es ein normaler Samstag….morgens wie immer Haushalt. Die Kinder sind gestern gegen 11 Uhr zum renovieren einer Wohnung vom Freund gefahren….somit war es Nachmittags recht ruhig bei mir und ich konnte endlich an meinem Teddy weiter arbeiten…Abends waren noch Freunde da…..

Bis morgen….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

da hast du ja einen super start hingelegt. ein herzliches willkommen noch von mir

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen….

….die Woche hat uns wieder….so alle aus dem Haus…Einkauf schon erledigt und nun schnell mein Tagebuch aktualisieren….

Heute morgen gegen 5 Uhr gewogen und es ist von gestern auf heute nichts passiert!!!

Fazit: In einer Woche 1,8 Kg runter….Freu :radeln:

Mein Speiseplan von gestern (fast identisch wie am Samstag ;o))):

3 Becher Kaffee mit Sahne 30%

Zum Frühstück: Das Bauern Ei mit Schnittlauch allerdings wieder mit Mettwurst. Es ist einfach mehr Geschmack drin (ca. 6g Kohlenhydrate)

Keine Zwischenmahlzeit

Mittag: Kurfürsten Steak von Baerbele allerdings leicht umgewandelt. Ich habe vier Schweineschnitzel genommen und ca. 100gr. Champignons noch dazu….war super lecker. Dazu ca. 200gr Blumenkohl mit etwas Butter übergossen.

Zwischenmahlzeit: 1 Wienerwürstchen mit Mayo

Abendbrot: 2 Scheiben Mettwurst


Bis morgen….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

Fazit: In einer Woche 1,8 Kg runter….Freu :radeln:

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Petra, das läuft ja gut bei dir. Weiter so!

Pittyhase schrieb:

Das Bauern Ei mit Schnittlauch allerdings wieder mit Mettwurst. Es ist einfach mehr Geschmack drin (ca. 6g Kohlenhydrate)

Zum Vergrößern anklicken....

Bist du sicher? Es scheint mir zu viel zu sein. Woher hast du die Angabe?

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Die Angabe scheint mir auch verkehrt zu sein, ich komme da höchstens auf 1g KH. Die KH von Eiern müssen nicht angerechnet werden, bleiben nur noch Schnittlauch und Mettwurst über.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Bebepepe & Hexekids,
das Rezept habe ich von 101 Atkins Rezepte. Das habe ich mir von der Atkins-Seite für 6,95 als PDF Datei runter geladen.

So das Original-Rezept:

#1: BAUERN-EI MIT SCHNITTLAUCH#

(1 Portion, 6g Kohlenhydrate, 10 Minuten Zubereitungszeit)

Zutaten:
2 große Eier
2 EL Sahne
1 TL Butter
2 EL Gouda oder Edamer, gerieben
3 Scheiben Schinken, angebraten und gewürfelt
½ Tomate, gewürfelt
2 TL Schnittlauch, geschnitten
½ TL Oregano
Salz & Pfeffer, evtl. Tabasco


Zubereitung:
Die Eier mit der Sahne und dem Schnittlauch verquirlen, mit
Salz, Pfeffer, Oregano und Tabasco würzen. Schinken, Käse und
Tomaten unter die Mischung heben, umrühren. Butter in einer
kleinen Pfanne erhitzen, und die Omelette-Mischung
hineingeben. Zugedeckt bei leichter Hitze 4-5 Minuten backen,
evtl. danach einmal umdrehen und kurz von der anderen Seite
backen.

Nur nehme ich statt Schinken zwei Scheiben Mettwurst....allerdings kann ich auch wieder Schinken nehmen....meinst Du das ist besser?

Zu wenig KH...was kann ich ändern?

Liebe Grüße'
Petra

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen….

Heute morgen gegen 5 Uhr gewogen und 100gr. sind wech, naja nicht die Welt aber
endlich habe ich 10kg geschafft….nun kommen die nächsten 10


Mein Speiseplan von gestern:

3 Becher Kaffee mit Sahne 30%

Zum Frühstück: Das Bauern Ei mit Schnittlauch allerdings wieder mit Mettwurst. Es ist einfach mehr Geschmack drin (ca. 6g Kohlenhydrate)

Keine Zwischenmahlzeit

Mittag: 2 Frikadellen und eine ordentliche Portion Salat/Gurke mit Knobidressing. Es bestand aus: 200gr Hack halb und halb, vierte Zwiebel, 1 Ei, Gyrosgewürz. Dressing bestand aus 1Eßl Sahnejoghurt, 2Eßl. Sahne, 1 kl. Knoblauchzehe, Dill, Salz & Pfeffer

Davor habe ich eine halben Becher Höllensuppe gegessen…allerdings war ich weit weg von den Tränen….

Zwischenmahlzeit: 1 Becher Höllensuppe und wegen der Schärfe noch ein halben Tel. Tabasco rein….dann war es okay…aber Scharf ist was anderes. Egal, auf jeden Fall konnte ich das erste Mal seit 14 Tagen ohne Tablette den Thron besteigen und das hat mich sehr gefreut….

Abendbrot: 2 Scheiben Mettwurst


Bis morgen….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ups....ich habe mir gerade das Originalrezept angeschaut
Und gesehen, das ich die Tomate vergessen habe.... Komme ich dann auf
6Kh???

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Wahrscheinlich. Kennst du diese Seite? Du könntest dein Essen erfassen oder auch nur nach KHs gucken. Da du aber so gut damit abnimmst, brauchst du dir keine Gedanken zu machen. Wenn das Essen schmeckt und abwechslungsreich ist macht das Abnehmen mehr Spaß, gell?

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Die ersten 10 kg sind verschwunden, Petra! :band:

Viel Erfolg weiterhin!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Glückwunsch zu den ersten 10 verlorenen Kilos :laola:

Weiterhin viel Erfolg bei den nächsten!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen...
ich danke Euch vielmals für die lieben Kommentare.

200gr sind weg....????

Heute wird der Tagesbericht anders, denn gestern war nichts wie es sonst ist. Ich bin gestern mit meinen drei Freundinnen zum Frühstück gewesen. Da ich nicht wollte das jeder immer nach fragt, wie geht es voran oder irgendwelche dummen Sprüche zu meiner Nahrungsumstellung kommen. Weiß nur meine Familie davon und Sie mussten alle schwören niemanden etwas zu sagen.

Naja, 10kg sind weg, aber bei meiner Fülle fällt es halt nicht auf...noch nicht ;o))

Um mein Gesicht zu waren habe ich mir dieses Mal einfach Rühreier mit Speck bestellt ohne Brot mit Mayo. Okay, Sie fanden es ekelig, aber ich konnte sagen, das ich das soooo gerne mag ;o((

Statt 3 Becher Kaffee waren es gestern 6 Becher Kaffee...OMG...meine Pumpe!!!

Okay, dann zurück und dann kamen Sie auf die tolle Idee...lass und noch einen Sekt trinken zum Abschluss....ich habe keinen Sekt getrunken aber Longdrink mit Seven up liht.

Tja....und damit war der Tag gelaufen.......Abends wollten Sie dann unbedingt noch vom Italiener bestellen...ich wollte nichts, doch Sie haben einfach eine Tuna-Pizza für mich mitbestellt....um wieder den Schein zu waren, habe ich eine halbe davon gegessen....Ich hätte mich sonst wo hinbeißen können. Denn eigentlich wollte ich nichts....

Lange Rede kurzer Sinn....der Tag war dahin....Ich bin froh, das ich selten zur Zeit mit den Mädels unterwegs bin....sonst würde es bestimmt mehr von diesen Tagen geben.....

Heute ist alles wieder normal....

Bis morgen.....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen….

Heute morgen gegen 6 Uhr gewogen und 500gr. sind wech, ich freue mich sehr


Mein Speiseplan von gestern:

3 Becher Kaffee mit Sahne 30%

Zum Frühstück: 3 Scheiben Bacon, eine halbe Tomate, 3 hartgekochte Eier

Keine Zwischenmahlzeit

Mittag: 2 hartgekochte Eier, 250gr. Hähnchenbrust in 2Eßl. Olivenöl gebraten und 50gr, Mayo

Keine Zwischenmahlzeit:

Abendbrot: 300gr. Hähnchenbrust gebraten in 2 Eßl. Olivenöl, Gewürzt mit 1 Tel.
Tabasco, etwas Salz & Pfeffer. Dazu 50gr. Mayo

War ein echt schöner Tag…zum Glück hat sich der Dienstag bisher nicht an mich gerächt…ich bin sooo froh….


Bis morgen….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

hi petra,
herzlichen glückwunsch zur abnahme°!
:lover: super. die 107 habe ich auch gerade vor mir,

zum greifen nah, doch es rührt sich seit einer woche nichts bei mir :???:
was ich auch super finde, sind die fehlenden zwischenmahlzeiten.
das übe ich auch, klappt tagsüber gut...
nur abends würde ich am liebesten immer essen und essen : )))))