Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 91,5 = 400g mehr:shock: . Ist alles in Ordnung, es konnte ja so nicht weitergehen….aber schön wäre es doch gewesen….hiihihiii. Ich merke allerdings auch, dass ich mit Schweinefleisch, nicht mehr so zu Recht komme. Jetzt esse ich wieder viel Geflügel
und habe nur noch wenig Bauchprobleme. Heute wird wieder ein herrlicher Tag….der Himmel ist klar, die Vögel zwitschern….mhhhhhh, vielleicht mal zu Bonprix fahren. Ich habe jetzt so gut wie nichts mehr anzuziehen .

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Olivenöl und 40g Frischkäse alles mit Salz und Pfeffer gewürzt

Mittags: 7 Produkte
200g Pute mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in Olivenöl gebraten dazu 200g Brokkoli und 40g Kräuterbutter

Morgens: 4 Produkte
2 Eier mit 20g Mayo und 900ml Kaffee & 50ml Sahne


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5786 kJ (1382 kcal) durch 19 Lebensmittel aufgenommen

8895 kJ (2125 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3109 kJ (743 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5786 KJ (1382 kcal)
Fett 98,2 g - Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,8 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 4,8 g
Protein 105,4 g - Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 8,3 g
Cholesterin 565 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Grüner Tee/Zitrone getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 91,! = 400g weniger :jump1: . Gestern war alles ein wenig durcheinander….aber okay!!!!! Heute will ich in den Garten und 4 neue Zaunelemente streichen....mal sehen was ich schaffe :lol:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
200g Pute mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in Olivenöl gebraten dazu 200g Brokkoli und 40g Kräuterbutter

Mittags: 3 Produkte
Currywurst ca. 90g auf einer heißen Platte zubereitet (Ohne Ketchup & Curry) dazu ca. 30g Mayo und 1 gekochtes Ei

Morgens: 4 Produkte
2 Eier mit 20g Mayo und 900ml Kaffee & 50ml Sahne


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5766 kJ (1377 kcal) durch 17 Lebensmittel aufgenommen

8895 kJ (2125 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3129 kJ (747 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5766 KJ (1377 kcal)
Fett 107,8 g - Entspricht ca. 70% des Brennwertes
Kohlenhydrate 13,7 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 2,1 g
Protein 85,8 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,5 Liter
Ballaststoffe 7,3 g
Cholesterin 636 mg


3 Liter Stilles Wasser & 600ml Coca Cola Light getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 90,2 = 900g weniger. Ja, leider habe ich gestern nicht mehr geschafft zu streichen, aber den Garten habe ich wieder in Ordnung gebracht….freu. Pia ist auch wieder aus dem Krankenhaus raus und mit Atkins hat es nichts zu tun gehabt. Ihre Ärztin ist eh so eine Atkins-Gegnerin....Bähhhh:twisted:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Olivenöl und 40g Frischkäse alles mit Salz und Pfeffer gewürzt

Mittags: 7 Produkte
200g Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in Olivenöl gebraten dazu 200g Brokkoli und 30g Kräuterbutter

Morgens: 4 Produkte
2 Eier mit 20g Mayo und 900ml Kaffee & 50ml Sahne


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5315 kJ (1270 kcal) durch 20 Lebensmittel aufgenommen

8895 kJ (2125 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3580 kJ (855 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5315 KJ (1270 kcal)
Fett 89,1 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,4 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 100,3 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 8,3 g
Cholesterin 565 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Coca Cola Light getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen sonnigen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 90,1 = 100g weniger = Wochenabnahme 1kg. Die letzten drei Tage war keine Zeit zum Schreiben. Was aber auch nicht viel gebracht hätte, wir waren drei Tage zum Grillen eingeladen und wahnsinnig viel unterwegs. Ich habe mich allerings weiter nach Atkins ernährt. Aber dann hier ein Sektchen, dort ein Korn/Cola Light, ein Coktail usw…
Also total vergeigte drei Tage und zu allem Übel habe ich dann auch noch meine Tage am Freitagmittag bekommen :twisted:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
Nichts…aber diverse alkoholische Getränke

Mittags: 7 Produkte
250g Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt 30g Kräuterbutter. Ein bißchen Krautsalat (selbstgemacht).

Morgens: 4 Produkte
2 Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne


Morgen ist mein Tagebuch wieder detalierter……

1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Coca Cola Light getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen sonnigen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Hase

erstmal herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme und deinem Durchhaltevermögen,ich muss Dir sagen das es richtig motivierend is dein Tagebuch zu lesen ,ich hoffe deiner Tochter geht es besser . Weiter so du schaffst das und ich find das echt cool das du auch genau aufschreibst was du isst das mit dem Hack hab ich mir schon aufgeschrieben das werd ich auch mal ausprobieren ..........ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und ich freu mich auf Neuigkeiten von dir

lg Mel:laola:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 90,4 = 300g mehr. So…nun ist bis zum Wochenende alles wieder normal….Denn am Freitag wird unser Sohn 18 und es gibt natürlich eine riesige Feier. Es haben knapp 60 Gäste zugesagt. Ich denke das wird anstrengend und am Samstag um 14 Uhr sind wir zum Wegefest eingeladen und Sonntag ist in Niendorf am Hafen ein großes Fest. Also viel los am WE…..aber jetzt erst einmal Vinny sein Geburtstag und vor allem sein Geschenk. Es stehen jetzt noch zwei Autos zur Wahl und heute Nachmittag müssen wir uns entscheiden….mhhhh, das war bei den Mädchen viel einfacher……:twisted:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte
1 Scheibe Eiweißbrot, mit ca. 20g Mayo und 80g Hähnchenbrustaufschnitt belegt

Mittags: 7 Produkte
220g Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in ca. 15ml Olivenöl gebraten. Dazu 200g Brokkoli & 30g Kräuterbutter.

Morgens: 4 Produkte
2 Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne
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5753 kJ (1374 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

8801 kJ (2102 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3048 kJ (728 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5753 KJ (1374 kcal)
Fett 99,3 g - Entspricht ca. 66% des Brennwertes
Kohlenhydrate 17,7 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 6 g
Protein 95,7 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,8 Liter
Ballaststoffe 11,9 g
Cholesterin 468 mg

3 Liter Stilles Wasser & 600ml Coca Cola Light getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen sonnigen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

na da hast du ja volles Programm--ich wünsche Dir viel Spass und bleib stark

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 89,7 = 700g weniger :jump1: . Ich denke allerdings, dass bei den 700g auch einiges an Wasser mich verlassen hat, mein Ring passt jetzt wieder besser. Naja, das monatliche Spiel halt…kennen wir Mädels doch alle!!!! Aber alles egal, die 90iger Grenze ist geknackt, nur das ist wichtig….freu !!!! So, das Auto ist gekauft..puhhh, bin ich froh Heute werde ich schon die ganzen Softgetränke und was es so zu Essen geben soll…also die Zutaten. Ich bin so froh wenn das Wochenende vorbei ist……:schwitz:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte
1 Scheibe Eiweißbrot, mit ca. 10g Mayo und 50g Hähnchenbrustaufschnitt belegt

Mittags: 7 Produkte
250g Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in ca. 20ml Olivenöl gebraten. Dazu 200g Brokkoli & 30g Kräuterbutter.

Morgens: 4 Produkte
1 Bockwurst ca. 105g u. 10g Senf (Mayo hatten Sie nicht) und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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5684 kJ (1358 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

8801 kJ (2102 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3117 kJ (745 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5684 KJ (1358 kcal)
Fett 97,2 g - Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,9 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 7,1 g
Protein 96,7 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 13,7 g
Cholesterin 297 mg

3 Liter Stilles Wasser getrunken……

So, das war es für heute….
wünsche ich einen schönen sonnigen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Huhu Pittyhase

ach das Wochenende geht schneller vorbei als du denkst ...das schaffst du schon -und herzlichen Glückwunsch das die 90er geknackt hast ...da bin ich noch Jahre von entfernt
ich nehme täglich von Doppelherz aktiv Frauen Mineralien Depot für Knochen Muskeln Haut und Immunsystem jeden Tag eine Kapsel da is alles drin und zusätzlich noch eine Brausetablette mit Eisen .....

ich wünsche dir auch einen schönen Tag heute

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Glückwunsch auch von mir zu U90 :-D Ob durch Wasser oder nicht, alles was zu viel ist muss doch weg oder nicht ;-)

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Von mir auch herzlichen Glückwunsch! Du kannst wirklich stolz sein auf dich!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Liebe Petra,
auch von mir herzliche Gratulation! Du hast schon so viel erreicht!!!

Wie schafft ihr das nur mit so wenig Kalorien? Hast du so einen niedrigen Grundumsatz oder bleibst du darunter? Bei dir funktioniert es ja so gut. Es ist kein Wunder, dass bei mir nichts weitergeht, so verfressen wie ich bin.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben,
ich bin ja völlig gerührt...mit soviel Anteilnahme hätte ich jetzt echt nicht mit gerechnet....bin völlig überwältigt .

Allerdings muss ich wirklich gestehen, das ich mich über die 90ige Grenze sehr freue

@Cryssia....ich habe ca. einen Grundumsatz von 1620...und es fällt mir sehr schwer den zu erreichen Die Essensmenge war auch noch nie mein Problem...ich denke, ich werde mich "Hammerhart auf den Arsch setzen" wenn ich in Phase 2 komme und merke wie niedrig meine KH-Grenze ist. Aber egal, auch das werde ich schaffen. Zudem ich völlig davon überzeugt bin....das Atkins für mich gemacht worden ist...es ist einfach perfekt


@ichbindiemel...ich weiß noch wie ich vor gut 5 Monaten, vor dem 50 kg Berg stand...Hammer...und ich habe mir immer vorgenommen, nur an die Spitze des Berges zu denken und dann Schritt für Schritt...allerdings ohne Abzweigungen und es klappt und ich bin mir sicher,das Du das mit Hilfe des Forums auch alles ganz fantastisch hinbekommen wirst :lol: .

Ich danke Euch vieren....
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Du hast vollkommen Recht Pittyhase das klingt schon wieder super motivierend das mit dem Berg und das du vor 5 Monaten auch vor der 50 gestanden hast ...manchmal denk ich auch warum kann ich nicht schon weiter sein oder am besten am Ziel aber ich glaube das es eine Herrausforderung is das Ziel zu halten ...denn eins is sicher das hab ich mit echt geschworen wenn ich das wirklich schaffe dieses ganze Fett loszuwerden dann werde ich nie wieder fett ich sage bewusst fett denn dick is was anderes ...ich finde das immer so niedlich wenn man hört aaach so dick bist du doch gar nicht ..dann fühl ich mich echt verarscht denn 149 Kg wie ich sie hatte (die 6 kg weniger fällt noch gar nicht auf bei der Masse ) das sind wenn wir ehrlich sind 2 Menschen ....so genug gejammert ich freu mich das hier ganz liebe Leute sind mit denen man schreiben kann das baut echt auf :lover:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
so…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 89,1 = 600g weniger. Mein gestriger Tag war Essens-Technisch identisch wie vorgestern. Heute wird es auf jeden Fall anders, denn ich muss nach Hause und putzen. Wir sind ja nun seit gut 6 Wochen an der See und dann mach ich zu Hause nicht viel. Nun muss ich, weil ja Vinny seine Feier zu Hause in der Bar und in der Gartenanlage stattfindet. Ich denke, zum kochen komme ich nicht, dann wird es wahrscheinlich Döner mit Mayo geben. Mal schauen….

@ichbindieMel....da gebe ich Dir in allen Punkten recht....das ist wirklich verarsche...Denn bei 160 mit 118 Kilo und Kleidergröße 58....das ist nicht stabil gebaut, das ist einfach nur Fett und in meinen Augen nicht mehr wirklich ästhetisch. Daher alles muss weg und ich bin immer noch so motiviert wie am ersten Tag und darüber bin ich super froh und so einen richtigen Einknicker gab es bis jetzt nicht bei mir.....Ich drück Dir fest den Motivations-Daumen....

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte
1 Scheibe Eiweißbrot, mit ca. 10g Mayo und 50g Hähnchenbrustaufschnitt belegt

Mittags: 7 Produkte
250g Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt und in ca. 20ml Olivenöl gebraten. Dazu 200g Blumenkohl & 30g Kräuterbutter.

Morgens: 4 Produkte
1 Bockwurst ca. 105g u. 10g Senf (Mayo hatten Sie nicht) und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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5684 kJ (1358 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen
8801 kJ (2102 kcal) Tagesbedarf
Du hast 3117 kJ (745 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5684 KJ (1358 kcal)
Fett 97,2 g - Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,9 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 7,1 g
Protein 96,7 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 13,7 g
Cholesterin 297 mg

2 Liter Stilles Wasser & 1 Liter Cola Light getrunken……

So, das war es für heute….
wünsche Euch einen schönen Tag!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Huhu Hase
also ich hab heute 600 g mehr also 144,6 aber ich reg mich nicht auf weil bald meine Tage im Anmarsch sind weil es warm wird da hab ich wieder so schön Wasser in den Füßen und ich mache nebenbei bzw hab gestern angefangen einen Nasensprayentzug zu starten also nur noch ein Nasenloch volldröhnen ..bin stolz wie bolle das eine Nasenloch is seit 24 stunden ohne Spray und die Nacht war völlig ok ..........ich hatte heute Morgen ein gekochtes Ei Eisbergsalat 1 Paprikabeisser 1 Kaffee und meinen Becher mit den Vitaminen+Eisen Brausetablette ..............bin mal gespannt wann die Hitzewelle anrollt ...

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
heute nur gaaaaaaanz kurz....heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 88,8 = 300g weniger.

Gestern gegessen 200g Dönnerfleisch mit 40g Mayo und Abends gab es eine Scheibe Eiweißbrot mit 20g Mayo und 50g Putenbrustaufschnitt...wie immer zwischen 3-4 Liter getrunken und was soll ich Euch sagen.....eine Menge Stress.....bin ich froh wenn wir Sonntag haben....

Wir hören wieder von einander am Sonntag

LG Hase

PS: Auf die Wochenabnahme am Montag bin ich super gespannt..ich werde wahrscheinlich wahnsinnig von mir enttäuscht sein.....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Huhu Hase

nee du wirst nicht enttäuscht sein du machst das alles ganz prima und kommst doch gut vorran ..echt klasse ...dann wünsche ich dir schonmal ein schönes Wochenende (es wird seeehr warm :rollauge

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hiiii Mela,
bin noch mal kurz zurück....zum Glück wird es oben an der See nicht ganz so warm....und ich hoffe, Du hast es Recht. Das Montag nicht das böse erwachen kommt....ganz liebe Grüße und Dir ein sonniges Wochenende---
Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

hi liebe petra.
wünsche dir eine schöne zeit an der see
dönerfleisch mit mayo klingt super, wie ich finde....
du hast soo schön abgenommen! das meiste liegt ja schon hinter dir.
:juhu: herzlichen glückwunsch von mir dazu.
ich bin beeindruckt!