Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 95,2 = 400g weniger = Wochenabnahme -3,1kg :shock: . Gestern waren wir schon wieder spontan zum Grillen eingeladen. Zum Glück hatte Sie Hühnerbrust ohne Marinade und ich konnte es mir allein würzen….aber dann bin ich zum Abend doch wieder schwach geworden und habe ein paar Gläser Korn mit Seven up light getrunken.

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
200ml Korn 32% mit 1,5 Liter Seven up light

Mittags: 3 Produkte
250g Hühnerbrust & 40g Bratwurst und dazu 40 g Kräuterbutter

Morgens: 7 Produkte
120g Gemischter Salat (Gurke, Eisbergsalat und eine kleine Tomate), 80g Delikatess Hinterkochschinken dazu Knorr Salatkrönung Griechische Art 30ml + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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5298 kJ (1265 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen
9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf
Du hast 3874 kJ (925 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 5298 KJ (1265 kcal)
Fett 72,1 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,1 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 6,4 g
Protein 72,6 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 40 g - Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Wasser 3,5 Liter
Ballaststoffe 1,7 g
Cholesterin 0 mg


2,5 Liter Seven up light getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 95,5 = 300g mehr :twisted: . Naja gut, das war mir schon klar, dass es mit der Abnahme so nicht weitergehen kann. Aber ich so rund herum zufrieden. Ich warte so ungeduldig auf die Eisheiligen, damit ich endlich meine Pflänzchen raussetzen kann .

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
130g Thunfisch mit 30g Mayo gemischt

Mittags: 3 Produkte
220g Hühnerbrust in 15ml Olivenöl gebraten dazu 40 g Kräuterbutter

Morgens: 7 Produkte
2 gekochte Eier, mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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7176 kJ (1714 kcal) durch 13 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1886 kJ (450 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7176 KJ (1714 kcal)
Fett 130,5 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 9,6 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 3,2 g
Protein 125,1 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,9 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 336 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,3 Liter Seven up light getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 95,0 = 500g weniger. Gestern war leider keine Zeit. Ich war gestern mit meiner mittleren Tochter alias Pia in Hamburg. Sie möchte gern die Ausbildung „Nachqualifizierung zum Physiotherapeuten“ machen und wurde gestern angenommen.
Also alles wunderbar…nun ist heute Vatertag und ich denke mein Mann wird wohl so gegen 14 Uhr in eine barmherzige Ohnmacht fallen…hoffe ich

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
80g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl etwas Salz & Pfeffer und 35g Mayo gemischt

Mittags: 6 Produkte
200g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika in 15ml Olivenöl gebraten dazu 40 g Mayo

Morgens: 4 Produkte
2 Wienerwürstche je 50g mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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7071 kJ (1689 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen
9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf
Du hast 1991 kJ (476 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 7071 KJ (1689 kcal)
Fett 133,6 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 8,5 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,5 g
Protein 112,3 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,9 Liter
Ballaststoffe 1,6 g
Cholesterin 0 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Pepsi light getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 94,6 = 400g weniger. Bin ich froh dass dieser doofe Vatertag vorbei ist. Leider hat es mit 14Uhr „Vatty Ohnmacht“ nicht geklappt. Der Vatty ist sogar gegen 19:30 noch mit Blaulicht ins Krankenhaus gefahren worden. Er wurde von eine Freundin ganz leicht geschubst (leicht gekabbelt) und ist dabei aber so unglücklich gestolpert und in eine kleine Glaslampe gestürzt und hat sich dabei die Pulsader am rechten Handgelenk tief aufgeschnitten. Ich bin Rettungsassistentin, also kein Problem…der Rettungswagen war schnell da und Vatty auch fix im Krankenhaus. Aber Claudia konnte sich kaum noch beruhigen…Sie hat sich ganz furchtbare Vorwürfe gemacht. Es war wirklich ein ganz unglücklicher Unfall…also wie Ihr seht, mein Vattertag war mal wieder aufregend genug….:???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
200ml Korn 32% mit 1,5 Liter Seven up light (ich habe das erst nachdem Rettungswagen getrunken)

Mittags: 6 Produkte
200g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika in 15ml Olivenöl gebraten dazu 40 g Mayo

Morgens: 4 Produkte
2 Wienerwürstche je 50g mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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5939 kJ (1418 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3123 kJ (746 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5939 KJ (1418 kcal)
Fett 78,5 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes
Kohlenhydrate 7,9 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1,4 g
Protein 78,6 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 50 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Wasser 3,3 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 0 mg


1,5 Liter Stilles Wasser getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 94,9 = 300g mehr. Also, ich fand es zu Hause doch um einiges leichter mich an die Essenszeiten und an „Ich trinke in der Phase 1 nur sehr selten Alkohol“ zu halten. Hier an der See ist das Essen\die Essenswahl nicht die Gefahr, nur die Zeiten und überall wird Alkohol getrunken. Das ist mir in all den Jahren überhaupt nicht aufgefallen…Echt der Hammer!!!! Naja, ich habe ein Ziel…ich möchte nach Weihnachten in Phase 2 und von daher darf ich mich nicht verführen lassen…Ach bevor ich es vergesse, gestern war ich endlich mal Kleidung kaufen. Nun, als ich angefangen habe, musste ich Größe 56\58 kaufen…gestern habe ich meine erste Jeans nach 14 Jahren in Größe 48 gekauft…echt ein schönes Gefühl.

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, 40g Mayo von Thomy gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 5 Produkte
250g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika gegrillt dazu 40 g Mayo

Morgens: 3 Produkte
1 gekochtes Ei und 1000ml Kaffee & 55ml Sahne

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5588 kJ (1335 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3474 kJ (830 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5588 KJ (1335 kcal)
Fett 107 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 9,7 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 3,4 g
Protein 86,5 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,8 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 218 mg
Broteinheiten (BE)
0,8


1,5 Liter Stilles Wasser & 1 Liter Seven up light getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Glückwunsch zur kleineren Jeans

Schön, dass das mit dem Mann so gut gegangen ist!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 94,9 = 0 weniger. Ich habe heute Nacht meine Regel bekommen. Nun ist auch klar warum diese Woche die Abnahme so schleppend läuft.
Außerdem habe ich letzte Woche so gut Gewicht verloren, das es für zwei Wochen reicht. Zur Zeit ist mein Speiseplan sehr langweilig. Ich habe einfach keine Lust aufwendiges Essen zuzubereiten. Aber nächste Woche werde ich das wieder ändern müssen…sonst rebelliert meine Family :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, 40g Mayo von Thomy gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 5 Produkte
250g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika gegrillt dazu 40 g Mayo

Morgens: 3 Produkte
2 gekochte Eier und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6459 kJ (1543 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2603 kJ (622 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6459 KJ (1543 kcal)
Fett 126,5 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes
Kohlenhydrate 9,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 3 g
Protein 94,7 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 336 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Seven up light getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 94,2 = 700 weniger. Wochenabnahme -1kg. Doch noch wieder alles im Rahmen, hat die Gartenarbeit doch noch was gebracht…Ich freue mich !!!

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, 40g Mayo von Thomy gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 5 Produkte
150g Hackfleisch, 2 Eier alles schön in 20ml Olivenöl zusammen gebraten und gewürzt mit Salz & Pfeffer

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6726 kJ (1606 kcal) durch 10 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2164 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2336 kJ (558 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6726 KJ (1606 kcal)
Fett 136 g - Entspricht ca. 75% des Brennwertes
Kohlenhydrate 8,8 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 3 g
Protein 90,3 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 693 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Tee getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:30 Uhr gewogen 94,5 = 300 mehr . Mhhhhh, ein wenig ärgere ich mich schon, aber zur Zeit habe ich auch noch meine Regel. Da sind diese Gewichtsschwankungen ja normal….aber trotzdem ärgere ich mich ein wenig!!!! Und ich denke die ganze Zeit, das ich mal wieder Abwechslung in mein Speiseplan bringen muss, nur habe ich keine Lust für mich auch noch so aufwendig zu kochen….schwierig :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, 40g Mayo von Thomy gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 7 Produkte
200g Hühnerbrust in 15ml Olivenöl gebraten und mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt dazu 20g Mayo & 20g Kräuterbutter.

Morgens: 6 Produkte
Rührei aus drei Eiern in 20ml Olivenöl gebraten, mit Salz und Pfeffer gewürzt und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6916 kJ (1652 kcal) durch 21 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2093 kJ (500 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 6916 KJ (1652 kcal)
Fett 126,3 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 9,5 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 5,1 g
Protein 118 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,1 Liter
Ballaststoffe 2,1 g
Cholesterin 634 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Tee getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 94,4 = 100g weniger :???: …nicht die Welt, aber wenigstens was. Nun gut, meine Tage sind seit gestern wieder wech und nun hoffe ich, es geht nun mit dem Gewicht weiter runter. Gestern bin ich überhaupt nicht auf meine Kalorien gekommen, allerdings hatte ich auch überhaupt keinen Hunger auf Thunfisch….bin selbst bald ein Huhn oder ein Thunfisch….:rollauge: .

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
100g Eisbergsalat, 70 g Salatgurke, 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 15ml Knoblauchöl und gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 6 Produkte
150g Hühnerbrust in 15ml Olivenöl gebraten und mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt dazu 20g Kräuterbutter.

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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5251 kJ (1254 kcal) durch 20 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3758 kJ (898 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 5251 KJ (1254 kcal)
Fett 98,9 g - Entspricht ca. 70% des Brennwertes
Kohlenhydrate 12,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 5,2 g
Protein 78,6 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 2,5 g
Cholesterin 336 mg


2,3 Liter Stilles Wasser & 1 Liter Seven up light getrunken


So, das war es für heute….:winke:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

ach ja und mein Wochenziel ist es eigentlich...endlich die Halbzeit zu schaffen :lol:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 93,3 = 500g weniger! Es war gestern sooo schön an der Ostsee und ich habe viel geschafft. Gestern habe ich auch noch meine ganzen vorgezogenen Blümchen geholt und heute wird gepflanzt. Dann habe ich in ca. 4 Wochen wieder ein Blütenmeer…..mal weg von meinem Garten. Also die Wärme erschwert doch die Kalorienzufuhr…ich habe überhaupt keinen Hunger….so schön das Wetter auch ist :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
100g Eisbergsalat, 70 g Salatgurke, 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser und gewürzt mit Salz und Pfeffer

Mittags: 5 Produkte
100g Hackfleisch (halb & halb), 100g Ei und mit Salz, Pfeffer und zum Schluss noch 100g Schafskäse rein.

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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5556 kJ (1327 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3453 kJ (825 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5556 KJ (1327 kcal)
Fett 112,5 g - Entspricht ca. 75% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,8 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 4,4 g
Protein 70,5 g - Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,4 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin 746 mg


3 Liter Stilles Wasser & 300 ml Seven up light getrunken


So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Wenn du Abwechslung reinbringen willst, kannst du ja mal einen Thunfisch-Eier-Salat machen :rotfl:

Spaß bei Seite, das klappt doch immer noch wunderbar bei dir! Solange dir dein Essen schmeckt, ist das doch ok. Ich habe auch immer mal wieder Phasen, in denen ich immer dasselbe esse. Wenn dem Körper was fehlt, zeigt er mir das immer durch Appetit auf was anderes.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hey coffetogo....der war echt gut...ich habe herzhaft gelacht. Warscheinlich hast Du Recht ich mache mir viel zu viele Sorgen. Aber da leiden wohl viele drunter :???:
Und sollte mein Stoffwechsel wirklich auf Notstrom schalten, dann muss ich irgendwie meine Kalorien erhöhen...ich warte jetzt erst Mal ab.
Ich danke Dir für Deine Worte

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:30 Uhr gewogen 92,9 = 400g weniger! Die letzten zwei Tage war ich durchgehend im Garten. Ich habe über 200 Blumen gepflanzt. Jetzt müssen Sie sich nur noch schön entwickeln….freu

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 50g Hähnchenbrust (Mühlenhof), 20g Mayo mit Salz und Pfeffer

Mittags: 2 Produkte
200g Hähnchenbrust mit 40g Mayo

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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5592 kJ (1336 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3417 kJ (816 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5592 KJ (1336 kcal)
Fett 102,7 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 7,7 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 3,8 g
Protein 91,4 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,3 Liter
Ballaststoffe 2 g
Cholesterin 336 mg


3 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Tee getrunken

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Danke!!! Dein Tagebuch ist für mich die reinste Motivation. Das erinnert mich so an meine Zeit damals. Und es macht mir begreiflich, dass es immer einen Weg gibt. Das wusste ich zwar die ganze Zeit, aber solche Geschichten zeigen mir, dass ich mir das nicht nur einrede!

Weiter so, du schaffst das!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 94,4 = 1,5kg mehr :shock: ! Nun gut, das ist wohl die Strafe dafür, dass ich nach 16 Wochen das erste Mal wieder gesündigt habe….Wir hatten Sonntag das Wegefest in unserer Straße und es endete furchtbar im Sinne meiner Ernährungsumstellung. Ansonsten war das Fest der absolute Hammer, naja und das Wiegen heute Morgen allerdings auch....allerdings bin ich nicht einen Moment aus der Ketose geflogen :lol:
Gestern ist dann wieder alles normal gewesen….:juhu:

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 66g Delikatess Hinterschinken, 40g Mayo mit Salz und Pfeffer gewürzt

Mittags: 2 Produkte
100g Eisbergsalat, 50g Salatgurke, 20g Tomate, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, 40g Mayo und alles gewürzt mit Salz und Pfeffer

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 500ml Kaffee & 30ml Sahne

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6060 kJ (1448 kcal) durch 17 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2949 kJ (704 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6060 KJ (1448 kcal)
Fett 122,6 g - Entspricht ca. 75% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,8 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 5,7 g
Protein 72,4 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 6,3 g
Cholesterin 420 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Tee getrunken

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo guten Morgen Pittyhase!!

Ich fand den Nick so niedlich und da hab ich mal gestöbert bei Dir.

Du hast ja schon einiges geschafft - herzlichen Glückwunsch. 'Eine Frage habe ich - am Anfang schreibst Du immer von einem "Bauernei" zum Frühstück. Hab schon in den Rezepten geguckt aber leider nix gefunden.
Was ist das, wie geht das?? Wenn Du Zeit hast schreibs mir doch mal. Würd mich freuen.

Jetzt wünsche ich Dir einen schönen Tag. und weiterhin natürlich ganz viel Erfolg.

LG Froeschken

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Danke Pittyhase!!
Mach Dir keinen Streß - es eilt nicht. Ich kenne diese Dinger, diese Quads. Coole Teile!! Biste ja ne Motoradbraut:lol: War ich auch mal. Tolles Gefühl.

Also es reicht absolut heute Abend oder sogar mooooorgen!!

LG Froeschken

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:30 Uhr gewogen 94,1 = 300g weniger. Ich merke, dass seit wir umgezogen sind, es doch um einiges schwieriger geworden ist, das Gewicht zu reduzieren. Oder ich hab einfach mal so ei kleinen Stillstand….kann ja auch sein, oder?

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
1 gekochtes Ei, 130g Thunfisch, 40g Frischkäse mit Salz und Pfeffer gewürzt

Mittags: 6 Produkte
200g Schweinefilet gewürzt mit Salz und Pfeffer in 20ml Olivenöl gebraten, 200g Spargel dazu 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier mit 20g Mayo und 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6087 kJ (1454 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9009 kJ (2152 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2922 kJ (698 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6087 KJ (1454 kcal)
Fett 109,8 g - Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 12,6 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,9 g
Protein 116,2 g - Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 3,3 g
Cholesterin 560 mg


1,5 Liter Stilles Wasser & 1,5 Liter Tee getrunken


So, das war es für heute….
allen meinen Tagebuch-Besuchern wünsche ich einen schönen Tag!