Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 99,3 = 300g weniger – Wochenabnahme= 900g. Naja, alles gut!!! So, das Wasser habe ich erfolgreich bekämpft…dennoch geht es zur Zeit recht schleppend voran. Wahrscheinlich muss das auch mal sein

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte

15 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 2 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt

Mittags: 6 Produkte

270g Blumenkohl, 200g gebratene Hühnerbrust in Olivenöl und 75ml Sauce Hollandaise

Morgens: 7 Produkte

Rührei aus drei Eiern mit ca. 15ml Olivenöl gebraten dazu ca. 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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7584 kJ (1811 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1740 kJ (416 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7584 KJ (1811 kcal)
Fett 138,8 g Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 11,3 g
Protein 123,9 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,8 Liter
Ballaststoffe 7,4 g
Cholesterin 1175 mg


Dazu 2,4 Liter Leitungswasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

mjammm gestern mittag hättest du mich ruhig zum essen einladen können )

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 98,9 = 400g weniger :jump1: . So, nun langsam werde ich mich mal an das packen machen. Am Samstag ziehen wir nun wieder an die See für 4 Monate um…da muss man an vieles denken und ohne Liste geht da gar nichts….aber ich freue mich schon riesig…es ist einfach ein anderes Leben als im Haus :sunny: :dancer:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 8 Produkte

140g Eisbergsalat, 50g Salatgurke, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 5 Produkte

15 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt

Morgens: 7 Produkte

Rührei aus zwei Eiern mit ca. 15ml Olivenöl gebraten dazu ca. 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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5937 kJ (1418 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

9276 kJ (2216 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3339 kJ (798 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5937 KJ (1418 kcal)
Fett 111,1 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 9,9 g
Protein 93,7 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,9 Liter
Ballaststoffe 3,1 g
Cholesterin 1281 mg


Dazu ca. 2,4 Liter Leitungswasser & 600ml Seven up light getrunken :trinken:


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Supi! Es geht bei dir wieder abwärts mit dem Gewicht!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

was macht ihr denn 4 monate an der see?

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin Eva-Maria,
klar geht es weiter....auch wenn sich mein Körper energisch bei der 100 geweigert hat....wer hat den längeren Atem....DER HASE!!!

Aufgeben gibt es nicht :lol:

Und wie schon gesagt, es fehlt mir bei der Ernährung auch einfach nichts. Daher kann ich solche kleinen Rückschläge auch ganz gut verkraften :twisted:

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Sirina schrieb:

was macht ihr denn 4 monate an der see?

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Sirina...
also wir wechseln jedes Jahr für 4 Monate einfach den Wohnort. Okay, wir wohnen auch so nur 9km von der Ostsee entfernt. Allerdings wenn wir in Haffkrug sind, dann sind es ca. 30m bis zum Strand. Es ist einfach Super im Sommer da....und die Kinder lieben es.

Dort habe ich meinen Garten, meine Freunde sind auch immer in der Nähe...ist fast wie 4 Monate Urlaub :lol:

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ach ja....und sollte das Gewicht bis Juli noch ein wenig purzeln, dann sollte mich der Strand seit Jahren auch mal wieder sehen. Die letzten Jahre bin ich nur noch spät Abends runter zum Strand. Ich habe mich immer zu sehr geschämt. Mein Standardspruch war.....Da hinten kommt schon wieder Greenpace, die schieben mich immer wieder ins Meer. Frei nach dem Motto....Rettet die Wale!!!

Doof, weiß ich---aber so bin ich nun mal.....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 98,5 = 400g weniger. Zur Zeit scheine ich ja mal wieder in meinen 400g Schritten zu sein. Dann müsste in Kürze meine wöchentliche Gewichtsschwankung mal wieder dran sein…naja und ich habe sehr wenig Hunger. Mal sehen, das ich die Kalorien mal wieder ein wenig pusche, nicht das mein Körper auf Notstrom geht :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 8 Produkte

140g Eisbergsalat, 50g Salatgurke, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 5 Produkte

15 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt

Morgens: 7 Produkte

2 gekochte Eier dazu ca. 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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Brennwert 5907 KJ (1411 kcal)
Fett 113,2 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,7 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,9 g
Protein 89,4 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,1 Liter
Ballaststoffe 3,1 g
Cholesterin 1154 mg


Dazu ca. 2,7 Liter Leitungswasser getrunken


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 98,2 = 300g weniger. Jetzt wo es wärmer wird, fällt es mir sehr schwer auf meine Portionen zu kommen…absoluter Mist!!!

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 8 Produkte

140g Eisbergsalat, 50g Salatgurke, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 5 Produkte

280g essbarer Anteil von 2 gr. Hühnerschenkel gewürzt mit ca. 15ml Olivenöl, Paprika, Salz & Pfeffer

Morgens: 4 Produkte

2 gekochte Eier dazu ca. 15g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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Brennwert 6262 KJ (1496 kcal)
Fett 116,6 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,9 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 7,9 g
Protein 104,4 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 3,1 g
Cholesterin 468 mg


Dazu ca. 1,5 Liter Leitungswasser und 1,5 Liter Seven up light getrunken


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Mann, um die 4 Monate am Meer beneide ich dich! Das ist ja toll

Zur 100 hast du dir jetzt schon einen guten Sicherheitsabstand aufgebaut, klasse! Trau dich ans Meer und genieße es

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 97,3 = 900g weniger. Also erst einmal freue ich mich über die große Gewichtsabnahme…aaaaaber eigentlich weiß ich auch, das meist dann die nächsten zwei Tage nichts passiert oder morgen wieder 400g drauf sind…….aaaaaber egal, jetzt freue ich mich erst Mal. Ich habe jetzt in 12 Wochen und 3 Tage ingesamt 20,7kg abgenommen….:shock: das ist eine Menge Butter.

Ja, Coffeetogo, ich kann das nachvollziehen…das Leben dort ist der Hammer. Ich habe dort auch viel mehr Zeit für mich. Hier habe ich einen großen Haushalt (250qm) und dort muss ich mich gerade mal um 50qm kümmern plus japanischen Garten. Ich habe viel mehr Zeit für meine Teddy´s und für mich usw. …einfach zu leben :lover:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte

130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), 2 gekochte Eier 100g und alles mit 30g Mayo vermengt.

Mittags: 5 Produkte

240g essbarer Anteil von 2 gr. Hühnerschenkel gewürzt mit ca. 15ml Olivenöl, Paprika, Salz & Pfeffer (Rest von gestern)

Morgens: 4 Produkte

2 gekochte Eier dazu ca. 15g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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6450 kJ (1540 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen

9218 kJ (2202 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2768 kJ (661 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6450 KJ (1540 kcal)
Fett 124,1 g - Entspricht ca. 72% des Brennwertes
Kohlenhydrate 5,7 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 5,5 g
Protein 101,3 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,9 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 893 mg



Dazu ca. 2,7 Liter Leitungswasser getrunken


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 97,6 = 300g mehr. Sag ich doch, bei so einer hohen Abnahme ist meist am nächsten Tag wieder was drauf. Aber bisher ist die Wochenabnahme mal wieder super…daher wollen wir nicht meckern. So, in ca. 2 Stunden geht es los….freu!!!! Die nächsten Tage wird die Berichterstattung wohl Recht mager ausfallen. Ich habe das neue Tablet noch nicht eingerichtet und habe daher nur mein Handy. Und so die ersten zwei Tage an der See fallen eigentlich auch immer Recht Feuchtfröhlich aus. Es wird gerillt, alle treffen sich wahrscheinlich bei uns und es fließt eine Menge an Alkohol. Egal, ich freue mich riesig drauf…:jump1:

Gegessen habe ich gestern das gleiche wie vorgestern…es muss alles aus dem Kühlschrank raus :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte

130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), 2 gekochte Eier 100g und alles mit 30g Mayo vermengt.

Mittags: 5 Produkte

260g essbarer Anteil von 2 gr. Hühnerschenkel gewürzt mit ca. 15ml Olivenöl, Paprika, Salz & Pfeffer (Rest von gestern)

Morgens: 4 Produkte

2 gekochte Eier dazu ca. 15g Mayo + 600ml Kaffee & 30ml Sahne

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6609 kJ (1578 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2563 kJ (612 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6609 KJ (1578 kcal)
Fett 125,2 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 4,4 g - Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 4,2 g
Protein 108,9 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,9 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 935 mg


Dazu ca. 2,7 Liter Leitungswasser getrunken


Bis morgen oder Montag…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 98,2. Naja, nach dem ersten Wochenende an der See war das klar…egal, es wird auch wieder verschwinden

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte

130g Thunfisch in Sonnenblumenöl (Abtropfgewicht), 1 gekochte Eier 60g und alles mit 40g Mayo vermengt.

Mittags: 5 Produkte

230g Hühnerbrust gebraten in ca. 15ml Olivenöl, dazu ca. 30g Mayo

Morgens: 4 Produkte

1 Bockwurst ca. 80g mit 10g Senf + 600ml Kaffee & 30ml Sahne

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6660 kJ (1591 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2512 kJ (600 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



Brennwert 6660 KJ (1591 kcal)
Fett 117,1 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 1,5 g
davon Zucker 0,8 g
Protein 120,8 g - Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,1 Liter
Ballaststoffe 0,7 g
Cholesterin 168 mg


Dazu ca. 3 Liter Mineralwasser Still getrunken


Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Petra :winke:

Ich bin begeistert, wieviel Du in der kurzen Zeit schon abgenommen hast, herzlichen Glückwunsch :respekt:

In Deinem Speiseplan finde ich öfter Hackfleisch gemischt mit Eier. Da ich sehr gerne Hackfleisch esse, bisher aber nur als Frikadelle oder gefüllte Paprika, würde mich interessieren wie Du es zubereitest ? Hackfleisch braten und die Eier unterrühren und mitbraten - oder die Eier als Spiegeleier dazu - oder ????

Wünsche Dir weiterhin so viel Erfolg !

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Gutem Morgen Brigitte,
erst einmal vielem Dank Also ich brate das Hackfleisch in ca.15 - 20ml
Olivenöl an und dann geb ich die Eier als Rührei dazu. Alles schön stocken
lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Wenn mir noch etwas Fett
fehlt geb ich noch eine Scheibe Gouda 48% mit dem Rübrei dazu. Das
ist sooooooolecker.
Ich hoffe, das ich Dir weiterhelfen könnt.
Liebe Grüße
Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Vielen Dank, das hört sich wirklich sehr lecker an, werde ich am Wochenende ausprobieren.fannkuc:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 96,9 = 500g weniger :lol: . So, jetzt haben wir das
Tablet endlich eingerichtet und ich kann wieder täglich mein Tagebuch führen….freu (es hat mir schon was gefehlt)

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte
100g Hack (gemischt) mit 2 Eier in 15ml Olivenöl gebraten

Mittags: 4 Produkte
150g Hühnerbrust gebraten in ca. 15ml Olivenöl, dazu ca. 300g Blumenkohl und 60g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier , mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 30ml Sahne

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5984 kJ (1429 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen
9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf
Du hast 3188 kJ (761 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5984 KJ (1429 kcal)
Fett 108,9 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 18,9 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 9,7 g
Protein 91,5 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,5 Liter
Ballaststoffe 8,2 g
Cholesterin 742 mg


Dazu ca. 1,5 Liter Mineralwasser Still & 1,5 Liter Tee getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 96,7 = 200g weniger. Gleich geht es los, Blumenerde, Töpfe usw. kaufen gehen…ich freue mich das es langsam wärmer wird.

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
100g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl und das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 6 Produkte
200g Schweinefile in 15ml Olivenöl gebraten und mit Salz & Pfeffer gewürzt, als Beilage 300g Spargel und 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier , mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 30ml Sahne

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6445 kJ (1539 kcal) durch 20 Lebensmittel aufgenommen

9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf
Du hast 2727 kJ (651 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 6445 KJ (1539 kcal)
Fett 119,3 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 14,7 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 4,4 g
Protein 107,9 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,6 Liter
Ballaststoffe 6,7 g
Cholesterin 476 mg


Dazu ca. 1,5 Liter Mineralwasser Still & 1,5 Liter Tee getrunken

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 95,6 = 900g weniger :jump1: . Es ist so ein herrliches Wetter…wir sind gleich bei Freunden im Garten zum Grillen eingeladen…es wird bestimmt schön

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
150ml Korn 32% mit 1,5 Liter Seven up light

Mittags: 5 Produkte
200g Putenbrust in 15ml Olivenöl gebraten und mit Salz & Pfeffer gewürzt und dazu 30 g Kräuterbutter

Morgens: 4 Produkte
2 gekochte Eier , mit 20g Mayo + 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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5360 kJ (1280 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen
9172 kJ (2191 kcal) Tagesbedarf
Du hast 3812 kJ (910 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5360 KJ (1280 kcal)
Fett 80,9 g - Entspricht ca. 56% des Brennwertes
Kohlenhydrate 8,4 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 67,8 g - Entspricht ca. 21% des Brennwertes.
Alkohol 37,5 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Wasser 4 Liter
Ballaststoffe 0,2 g
Cholesterin 336 mg


Dazu ca. 1,5 Liter Mineralwasser Still & 1,5 Liter Seven up light getrunken

Bis morgen