Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

heute Morgen habe ich mich um 8:00 Uhr gewogen. Die Waage zeigt 102,6kg an, 300 g sind runter… Allerdings muss ich gestehen, der Abend ist anders gelaufen als geplant :twisted: …es kamen Freunde und es lief einiges an Alkohol :titanic: . Wir schauen mal, ob der Alkohol sich nicht doch noch morgen bemerkbar macht… ..Fazit: Abendbrot fiel aus…daher Kerstin werde ich heute Abend den Salat probieren….

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 2 Produkte

300ml Korn 32% und 1,5 Liter Seven up

Mittags: 9 Produkte

140g Hackbraten (Rest von gestern) und 100g Hühnerbrust. Dazu gab es 100g Eisbergsalat und 1 Eßl. Mayo.

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt (wie immer )
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9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

7631 kJ (1823 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 1833 kJ (438 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7631 KJ (1823 kcal)
Fett 96,8 g - Entspricht ca. 48% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 6,4 g - Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 5,4 g
Protein 96,6 g - Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 75 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 0,4 g
Cholesterin 935 mg



Dazu 1,5 Liter Leitungswasser und 1500ml Seven up


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

lass es Dir schmecken!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Kerstin...der gesüßte Salat war ein Genuss...
echt lecker LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Sooooo...gerade in Berlin angekommen. In zwei Stunden
geht Blue Man Group los. Ich hoffe ich werde die nächsten 2
Tage ohne große Sünden überstehen. Das erste Mal das ich
nicht zu Hause esse....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Viel Spass und mach Dich nicht verrueckt, das geht schon.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen, heute kommt nur ein kurz Bericht per Handy.

Den Tag über habe ich 6 gekochte Eier gegessen mit Mayo.
Nach der Vorstellung sind wir zum Chienesen und dort habe
ich mir Ente bestellt mit Süß Sauer Sauce. Zum Glück haben
Sie die Ente damit nicht übergossen. So das ich nur ganz
wenig von der Sauce auf meine Ente kam...freu!!!
Naja....und haben wir noch getrunken...
Ich habe ca. 5 Korn/Seven up getrunken....Schande über mein
Haupt. Aber eigentlich war mir klar, das nicht das Essen mein
Problem ist...sondern das gemütliche zusammen sitzen und
klönen...
Bis morgen
und allen ein schönes Osterfest
Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
wir haben unseren Urlaub um 1 Tag verlängert.
Ich kann nun nach fast drei Tagen sagen, das Essen
außerhalb ist wirklich nicht schlimm aber das Geselligen
und der Alkohol ist wirklich an solchen Tagen eine furchtbare
Versuchungen.....alles weitere wenn ich morgen wieder zu
Hause bin
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

einfach geniessen, morgen machst du weiter ohne Alkohol, dann klappt das schon.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ach Kerstin...wahrscheinlich hast Du Recht....aber ich
habe wegen dem Alkohohl soooo ein schlechtes Gewissen...
und meine Waage fehlt mir!!!!! Schnief...Heul:???:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
zu meinem Gewicht kann ich noch nichts sagen....wir fahren erst
in drei Stunden nach Hause. Ich bin so gespannt was mich diese drei
Tage gekostet haben.

Kurzer Sonntag Bericht:
Über den ganzen Tag habe ich 6 gekochte Eier mit Mayo gegessen.
Und Abend wurde hartcore gegrillt...da habe ich eine Bratwurst, ein
Nackensteak (Paprika) und ein Stück gegrillten Lachs gegessen. Dazu
bestimmt 30g Kräuterbutter. Getrunken habe ich 3 Liter Wasser und bestimmt
5/6 Korn/Seven up light.

Kurzbericht Montag (Geburtstagsfeier)
Übern Tag 4 Eier mit Mayo. Dazu 1,5 Liter Wasser und 1,5 Liter Seven up light.
Abens gab es dann den Griechen. Den Salat habe ich nur um das Dressing herum gegessen. Danach gab es den Grillteller mit ein Stück Hack, ein Stück Schwein, Pute und Gyros dazu Kräutrrbutter und 1 Eßl. Zaziki und 6 Ouzo.

Soooo...nun warte ich bis morgen früh und bin ganz gespannt wie meine
Waage reagieren wird.

Bis morgen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen. Die Waage zeigt 103,5kg an. Meine drei Tage Urlaub haben mich also 700g gekostet…egal…es war sehr schön und ich denke auch nicht das es am Essen lag, sondern eher an den Mengen an Alkohol. Nun gut, es ist vorbei…nun geht es im normalen Rhythmus weiter

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 9 Produkte

160g Eisbergsalat, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl, Dressing bestand aus 2Eßl. Olivenöl, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Pfeffer, Salz, Oregano und
ein bisschen Essig

Mittags: 5 Produkte

450g Schichtkohl bestehend aus Weißkohl, Hackfleisch halb/halb, Rinderbrühe, Pfeffer und ein wenig Maggi.

Morgens: 2 Produkte

2 gekochte Eier mit Mayo
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9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

6746 kJ (1611 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 2718 kJ (649 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 6746 KJ (1611 kcal)
Fett 129,8 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 16,9 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 11 g
Protein 98,1 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,7 Liter
Ballaststoffe 8,8 g
Cholesterin 600 mg


Dazu 2,5 Liter Leitungswasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

heute Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen. Die Waage zeigt 103,2kg an, 300 g sind runter…

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 12 Produkte

2 Hähnchenschenkel (Essbarer Anteil 200g mit Haut) dazu 100 g Eisbergsalat mit 1 Eßl. Olivenöl, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz, Pfeffer, Oregano und einen winzigen Schuss Essig und 20 g Kräuterbutter

Mittags: 11 Produkte

220 g Hühnerbrust mit Salz, Pfeffer und Paprika gewürzt dazu 100 g Eisbergsalat mit 1 Eßl. Olivenöl, 1 Tel. Knoblauchöl, Salz, Pfeffer, Oregano und einen winzigen Schuss Essig

Morgens: 2 Produkte

3 gekochte Eier mit Mayo
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9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

6459 kJ (1543 kcal) durch 26 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 3005 kJ (718 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6459 KJ (1543 kcal)
Fett 119 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 9,2 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 107 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,0 Liter
Ballaststoffe 4,4 g
Cholesterin 420 mg


Dazu 3 Liter Leitungswasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

gestern war leider keine Zeit. Meine älteste Tochter wurde gestern 19 und es war viel los. Zum Glück ist nun alles mal wieder überstanden. Kein Kuchen und nix vom Festessen genascht. War eigentlich nicht wirklich schwierig :lol:

Gestern Morgen habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 102,8 = 400g weniger.
Heute Morgen habe ich mich um 7:30 Uhr gewogen 102,4 = 400g weniger.

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte

3 gekochte Eier mit Mayo

Mittags: 8 Produkte

160g Eisbergsalat mit 1 Dose (130g) Thunfisch dazu ein Dressing aus 2 Eßl. Olivenöl, 1 Tel. Knoblauchöl, Oregano, Salz, Pfeffer & ein wenig Essig

Morgens: 4 Produkte

3 gekochte Eier mit Mayo & 3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne
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5780 kJ (1380 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3684 kJ (880 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 7205 KJ (1721 kcal)
Fett 90 g - Entspricht ca. 73% des Brennwertes
Kohlenhydrate 7,2 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 64,7 g - Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,6 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin 1063 mg

Dazu 2,5 Liter getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ich finde es toll, wie ausführlich du dein Tagebuch gestaltest und dass du schon über 15 kg abgenommen hast! Weiter so!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Paleoista,

ich danke Dir vielmals…allerdings bin ich auch ein Mensch, ganz oder gar nicht. Und eigentlich bin ich sehr diszipliniert dabei. Allerdings muss ich auch gestehen, das Atkins
wie für mich gemacht ist. Ich lese viel in anderen TB´s und muss echt sagen, das ich heilfroh darüber bin, weder Heißhungeranfälle zu habe oder Lust auf Schoki, Kuchen oder Chips. Das einzige wo ich nicht ganz die Finger von lassen kann ist morgens meine drei Kaffee und meine geliebte Seven up light.

So…heute Morgen habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 102,0 = 400g weniger:rotfl:

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 9 Produkte

140g Eisbergsalat, 50g Salatgurke, 1 Dose Thunfisch in Sonnenblumenöl gemischt mit einem Dressing aus 2 Eßl. Olivenöl & Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Oregano, Salz & Pfeffer

Mittags: 7 Produkte

180g Schweinemedaillons mit Salz & Pfeffer gewürzt in Olivenöl gebraten. Dazu 140g Blumenkohl, 100g Brokkoli und alles übergossen mit 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt
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7981 kJ (1906 kcal) durch 24 Lebensmittel aufgenommen

9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1753 kJ (419 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7981 KJ (1906 kcal)
Fett 155,2 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,6 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,4 g
Protein 120,6 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,8 Liter
Ballaststoffe 7 g
Cholesterin 834 mg


Dazu 2 Liter Leitungswasser und 1,2 Liter Seven up Light getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben...
ich habe jetzt viel gelesen und auch im Net, aber so richtig werde ich nicht schlau....

Kann mir jemand ein Multivitaminpräparat empfehlen, das auch wirklich noch Inhaltsstoffe hat...

Ihr habt doch sicherlich Erfahrungen darin, oder?

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 101,9 = 100g weniger. Wochen-Abnahme sind - 1,9 kg.
Allerdings muss ich gestehen, war ich gestern sehr faul….außer ein bisschen nähen, habe ich nichts gemacht. Muss auch mal sein….

Nun hoffe ich, das ich am Montag nächste Woche endlich ein UHU bin....

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 9 Produkte

160g Eisbergsalat mit einem Dressing aus 2 Eßl. Olivenöl & Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, Oregano, Salz & Pfeffer und dazu 140g Hühnerbrust gewürzt mit Salz & Pfeffer in Olivenöl gebraten + 30g Kräuterbutter

Mittags: 6 Produkte

200g Schweinemedaillons mit Salz & Pfeffer gewürzt in Olivenöl gebraten. Dazu 250g Blumenkohl und alles übergossen mit 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte

3 Eier & 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne
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7047 kJ (1683 kcal) durch 21 Lebensmittel aufgenommen

9464 kJ (2260 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2370 kJ (566 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



Brennwert 7047 KJ (1683 kcal)
Fett 136,5 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 9,4 g
Protein 102,3 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,5 Liter
Ballaststoffe 10,3 g
Cholesterin 778 mg

Dazu 1,5 Liter Leitungswasser und 1,5 Liter Tee getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 101,5 = 400g weniger.
Ansonsten ein ganz normaler Hausfrauentag. Ich habe allerdings gestern noch einiges
an meinen ersten Mantel genäht…hoffentlich wird er schön
Gestern war mein Grünzeugfreier Tag:shock:


Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte

200g Essbarer Anteil von 2 Hühnerschenkel mit Haut, gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl angerührt und bestrichen. Dazu 30g Mayo

Mittags: 6 Produkte

250g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl gebraten und dazu ca. 30g Kräuterbutter

Morgens: 5 Produkte

3 Eier & eine Goudascheibe 48%, Salz & Pfeffer alles zusammen in ca. 10ml Öl gebraten
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7401 kJ (1768 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf + 1612 kJ (385 kcal) Aktivitäten

Du hast 3623 kJ (865 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7401 KJ (1768 kcal)
Fett 133,5 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,1 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 6,8 g
Protein 129,6 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,9 Liter
Ballaststoffe 0,4 g
Cholesterin 850 mg


Dazu 2,1 Liter Leitungswasser und 600ml Seven up light getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 101,3 = 200g weniger.
Gestern habe ich sporadisch Mal wieder ein Ketosetest gemacht und war ganz erschrocken. Er zeigt +/- an….also eigentlich keine Ketose. :twisted: Bis jetzt habe ich seit gestern Abend ganz viele gemacht und es ändert sich nichts an der Farbe. Das wäre das erste Mal in 10 Wochen das ich da rausfliege…allerdings kann ich es nicht verstehen. :shock: Denn
ich esse nur das was da unten steht…nichts anderes. Oder sind meine Werte falsch???
Ich achte immer darauf das Fett so bei 70% liegt und Protein so bei 30% liegt…


Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte

220g Essbarer Anteil von 2 Hühnerschenkel mit Haut, gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl angerührt und bestrichen. Dazu 30g Mayo + 10g Kräuterbutter

Mittags: 12 Produkte

200g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl gebraten und dazu ca. 20g Kräuterbutter dazu 100g Eisbergsalat. 50g Salatgurke mit eine Dressing aus
40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, 1Tel. Olivenöl, Salz, Pfeffer, Oregano

Morgens: 4 Produkte

3 Eier & 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne
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7114 kJ (1699 kcal) durch 26 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf + 1612 kJ (385 kcal) Aktivitäten

Du hast 2298 kJ (549 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7114 KJ (1699 kcal)
Fett 133 g - Entspricht ca. 70% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,4 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 6,3 g
Protein 111,1 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,1 Liter
Ballaststoffe 2,6 g
Cholesterin 448 mg


Dazu 2,1 Liter Leitungswasser und 900ml Seven up light getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo und guten Morgen,

mach dir keine Gedanken, nur weil die Ketosticks nichts anzeigen. Das kann auch einfach daran liegen, das du genug trinkst. Ich würde mir da nicht so viel Gedanken machen.

Herzlichen Glückwunsch zu so einer tollen Abnahme schon !

Bist ja noch gar nicht so lange dabei, klasse Leistung.

Mach einfach weiter so.

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg

Mubbes