Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Mubbes,
danke für Deine Antwort....allerdings könntest Du mit dem trinken Recht haben...
gestern war so ein Tag...da habe ich bis auf meinen Kaffee morgens das trinken völlig vergessen und die 3 Liter fast in ca. 3 Stunden weg getrunken und somit musste ich gestern verhältnismäßig häufig laufen und in der Zeit habe ich die Messungen immer wieder gemacht....und jetzt wo Du es sagst...habe ich auch schon im Forum gelesen, das der Stick eigentlich nur richtig Lila wird, wenn nicht genug getrunken wird.... das ist bei mir eigentlich nicht der Fall...ICH HOFFE DU HAST SOOOOO RECHT :lol:
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 100,9 = 400g weniger. Meine liebe 100…ich komme :lol:


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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 11 Produkte

100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl mit eine Dressing aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, 1Tel. Olivenöl, Salz, Pfeffer, Oregano

Mittags: 15 Produkte

250g Hühnerbrust gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl gebraten und ca. 20g Kräuterbutter dazu 100g Eisbergsalat. 100g Salatgurke mit eine Dressing aus
40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 1 Tel. Knoblauchöl, 1Tel. Olivenöl, Salz, Pfeffer, Oregano

Morgens: 7 Produkte

200g Essbarer Anteil von 2 Hühnerschenkel mit Haut, gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl angerührt und bestrichen + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6826 kJ (1630 kcal) durch 33 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf + 1612 kJ (385 kcal) Aktivitäten

Du hast 2586 kJ (618 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6826 KJ (1630 kcal)
Fett 113,6 g - Entspricht ca. 62% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16,4 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 13 g
Protein 132,7 g - Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 6,9 g
Cholesterin 0 mg



Dazu 2,1 Liter Leitungswasser und 1,5 Liter Tee getrunken…


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Huhu Hase,
bei mir haben die KetoStixx nach wenigen Wochen auch nichts mehr angezeigt. Wahrscheinlich verarbeitet dein Körper die Ketone mittlerweile besser bzw. vollständig.

Glückwunsch zur Abnahme - läuft doch alles toll bei dir

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Dein Dressing werde ich auch mal ausprobieren! Liest sich sehr lecker! Ich sitze grad in der Arbeit und esse einen Karotten-Gurken-Salat mit normalen Essig-Öl-Dressing und einem Gyros-Schweinelenden-Spieß. Leider viel zu wenig Salz am Salat - und kein Salzstreuer dabei. Aber ansonsten auch gut!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin Amethyst....ja, Du hast Recht es läuft wirklich gut. Aber als der Ketosestick nichts mehr angezeigt hat, bin ich erst Mal so richtig in Panik gefallen. Aber gestern Nachmittag hat er wieder meine normale 40 angezeigt. Ich denke das Mubbes78 hatte....ich hatte einfach viel zu viel schnell getrunken und zum denkbar ungünstigsten Zeitpunkt mal wieder die Sticks rausgeholt...Ich Dummerchen...

Paleoista...das hört sich aber auch lecker an....aber das mit dem Salz kenne ich. Es ist schon Hammer wie das Essen mit der Salz steht oder fällt :shock: Das Dressing ist auch superlecker. Ich persönlich mag es am liebsten zum Thunfischsalat....

Bei mir in der Küche kocht gerade der Blumenkohl und dann gibt es Hühnerbrust und Sauce Hollandaise dazu...da kann ich mich reinsetzen...freu mich schon drauf :lol:

So, muss in die selbige nun auch zurück
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hühnerbrust und Sauce Hollandaise hört sich auch super lecker an! Mensch! du machst mir ja Hunger, obwohl ich grad eben esse!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 101,3 = 400g mehr:???: Naja, das passiert ja jede Woche, Doof….aber es ist wie es ist. Nur denke ich, das ich am Montag wohl doch noch kein UHU sein werde und ich hatte es so sehr gehofft… .vielleicht auch ein wenig zu sehr

Ich war gestern mal wieder zu meiner 4-wöchigen Standarduntersuchung und es ist alles TipTop. Ihr gefällt sogar mein Blutdruck, was sicherlich die letzten 2 Jahre nicht so war…freu:jump1:


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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte

160g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 130g Thunfisch im eigenen Saft mit eine Dressing aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, Salz & Pfeffer

Mittags: 7 Produkte

220g Hühnerbrust Innenfile gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika in ca. 15ml Olivenöl gebraten und dazu 200g Blumenkohl und 75g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte

150g Nürnberger Rostbratwürstchen mit einem halben Tel. Senf + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6844 kJ (1635 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2568 kJ (613 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6844 KJ (1635 kcal)
Fett 117 g - Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 19,2 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 11,8 g
Protein 118,8 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,1 Liter
Ballaststoffe 9,2 g
Cholesterin 0 mg


Dazu 3,2 Liter Leitungswasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 100,2 = 1100g weniger. Aber eigentlich wundert es mich nicht. Gestern war ein furchtbarer Tag. Ich musste gestern gegen 17:00 die Entscheidung treffen, ob noch irgendwelche lebenserhaltenden Maßnahmen bei unserem 11-Jährigen Kater eingeleitet werden oder ob wir Ihn erlösen. Ich habe mich dann dagegen entschieden und er starb auf meinem Arm. Naja, so manch einer wird sagen es war ja nur ein Kater. Aber für uns war ein großer Teil der Familie, er war eine Totgeburt, nur damit mein Mann nicht nervt hat der Tierarzt damals gesagt, er soll Ihn reanimieren. Was mein Mann auch tat, ca. 20min. und plötzlich atmete er. Erwin hat uns 11 wundervolle Jahre begleitet…es tut halt weh, das ich heute Morgen nicht mehr über Ihn stolpere oder er mal wieder den Kühlschrank anheult…es wird eine Weile dauern….

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte

Viel aus…dafür gab es reichlich (ca. 200ml) Korn mit Seven up light. Und ein Ei

Mittags: 8 Produkte

200g (Essbarer Anteil) Hähnchenschenkel mit Haut gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika und etwas Olivenöl dazu 140g Eisbergsalat. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, Salz & Pfeffer

Morgens: 5 Produkte

Rührei aus 3 Eiern in ca. 10ml Olivenöl gebraten + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6327 kJ (1511 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf + 1835 kJ (438 kcal) Aktivitäten

Du hast 4920 kJ (1175 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6327 KJ (1511 kcal)
Fett 90,1 g Entspricht ca. 53% des Brennwertes
Kohlenhydrate 8,8 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 7,5 g
Protein 79 g - Entspricht ca. 21% des Brennwertes.
Alkohol 50 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Wasser 2,6 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin 914 mg


Dazu getrunken...wie viel kann ich heute nicht genau sagen


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Petra,

das mit dem Kater tut mir leid. Ich kann Dich gut verstehen meine Tiere sind auch Familienmitglieder und ich bin jedesmal am Boden zerstört wenn eins von uns geht.

Lg
alandra

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Alandra,
ja, es ist furchtbar!!! Zudem er war vor 14 Tagen noch ein prachtvoller Kater von stattlichen 8,5 kg und gestern, nach 14-tägiger Therapie, ist er mit 3,9kg von uns gegangen. Der Zerfall ging sooo schnell....echt Hammer. Ich vermisse Ihn sehr. Da ich ja nur "Hausfrau" bin....war ich also immer mit Ihm zusammen
Danke für Deine Anteilnahme...
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Oh Weia Häschen, das ist entsetzlich! Ich fühle absolut mit dir, ein Tierchen zu verlieren ist schlimm. Was hatte er denn?

Aber deine Abnahme scheint gut zu klappen, wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen Lolli,
er hat sich vor ca. 3 Wochen gebolzt draußen…allerdings ist das nicht aufgefallen, denn die Stelle hat sich unter dem Fell entzündet und ist ca. 1 Woche danach aufgegangen. Furchtbar groß und tief…jut, sofort mit Ihm zum Doc…die Wunde wurde dann behandelt und er bekam eine Woche morgens und abends Antibiotika. Alles in Ordnung und es ging Ihm gut. Ostern waren wir dann ja unterwegs und erst am Dienstag wieder zurück und von Samstag bis Dienstag habe ich meinen Kater nicht mehr wieder erkannt…total eingefallen…nicht mehr gefressen…ganz schlimm. Also wieder zum Doc, tja und da war es wahrscheinlich schon zu spät. Es wurde wieder alles Mögliche gespritzt, aber nichts half mehr…das haben wir dann noch drei Mal gemacht. Doch seine Lymphknoten sind so angeschwollen und die Organe versagten von Tag zu Tag mehr. Wir hätten die Entscheidung von Freitag schon früher treffen müssen. Er konnte kaum noch laufen, er krampfte täglich usw….Wir konnten nur einfach nicht so schnell los lassen……Leider!!! Für Erwin wäre es besser gewesen…Seit heute geht es auch :???:

Danke für die Abnahme….ich muss auch gestehen, dass ich wirklich sehr zufrieden bin

So…heute Morgen habe ich mich um 7:30 Uhr gewogen 100,2 = 0g weniger. Ich weiß, dass ich gestern zu wenig gegessen habe….aber ich hatte so gar keinen Hunger!

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte

3 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo

Mittags: 8 Produkte

230g (Essbarer Anteil) Hähnchenschenkel mit Haut gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprika und etwas Olivenöl dazu 140g Eisbergsalat. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, Salz & Pfeffer

Morgens: 5 Produkte

Rührei aus 3 Eiern & eine Scheibe Gouda 48% in ca. 10ml Olivenöl gebraten + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6668 kJ (1593 kcal) durch 17 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2744 kJ (655 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6668 KJ (1593 kcal)
Fett 127,7 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 13,6 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,4 g
Protein 99,8 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,5 Liter
Ballaststoffe 2,9 g
Cholesterin 1403 mg


Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 900ml Seven up light und 900ml Stilles Wasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 100,2 = 0g weniger. Mhhhh
die 100 hält sich aber wirklich hartnäckig!!! Aber sicher nicht auf dauer…:twisted:
Wochenabnahme: -1,7kg….Super, ich freue mich :rotfl: !!!!

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte

200g Hühnerbrust in Olivenöl gebraten. Gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprikapulver, dazu 20g Kräuterbutter.

Mittags: 7 Produkte

160g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 200g Delikatess Kochhinterschinken. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, Salz & Pfeffer

Morgens: 5 Produkte

Rührei aus 3 Eiern & eine Scheibe Gouda 48% in ca. 10ml Olivenöl gebraten + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6301 kJ (1505 kcal) durch 19 Lebensmittel aufgenommen

9412 kJ (2248 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3111 kJ (743 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



Brennwert 6301 KJ (1505 kcal)
Fett 105,1 g - Entspricht ca. 62% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,5 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 12,6 g
Protein 122,6 g - Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,9 Liter
Ballaststoffe 4,9 g
Cholesterin 809 mg


Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 1,5 Liter Tee und 600ml Stilles Wasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 99,8 = 400g weniger…freu :lol: . Hoffentlich gibt es diese Woche nicht so starke Gewichtsschwankungen...die können gern kommen, wenn ich etwas weiter von der 100 entfernt bin :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 8 Produkte

160g Eisbergsalat & 130g Thunfisch in Sonnenblumenöl. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 5ml Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 11 Produkte

200g Hühnerbrust in Olivenöl gebraten. Gewürzt mit Salz, Pfeffer & Paprikapulver. Dazu 100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, Dressing bestand aus ca. 20ml Olivenöl, 5ml Knoblauchöl, etwas Wasser, Salz, Pfeffer & Oregano. 30g Kräuterbutter

Morgens: 5 Produkte

3 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6744 kJ (1611 kcal) durch 27 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2580 kJ (616 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6744 KJ (1611 kcal)
Fett 115,9 g - Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 17,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 12,2 g
Protein 123,3 g - Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,4 Liter
Ballaststoffe 6 g
Cholesterin 761 mg


Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 1,5 Liter Tee und 600ml Seven up light


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 100,5 = 700g mehr…grrrrrr . Na gut, wundert mich nicht. Denn von gestern auf heute habe ich seit Monaten das erste Mal wieder Probleme mit Wassereinlagerungen. Ring und Uhr sind viel zu eng…normal fällt der Ring von allein ab…aber mir ist zur Zeit auch immer so warm, seitdem es draußen viel wärmer geworden ist….nun muss ich mir überlegen wie ich den Scheiß wieder aus meinem Körper bekomme….vielleicht vergreife ich mich an den Wassertabletten von meinem Mann….mal sehen :twisted: .

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt und darunter gemischt 20g Kräuterbutter

Mittags: 8 Produkte

140g Eisbergsalat, 80gr Salatgurke und 200gr. Kochschinken. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 5ml Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Morgens: 4 Produkte

4 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6839 kJ (1633 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2485 kJ (594 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6839 KJ (1633 kcal)
Fett 126,3 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 12,9 g
Protein 109,2 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,7 Liter
Ballaststoffe 4,4 g
Cholesterin 1576 mg


Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 1,5 Liter Tee und 300ml Seven up light


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

vielleicht vergreife ich mich an den Wassertabletten von meinem Mann….mal sehen :twisted: .

Zum Vergrößern anklicken....

Neeeeeiiiiin :shock: Das geht schon wieder von selber, bring da lieber nichts durcheinander. Wenn du ein bißchen entwässern willst, dann iss Spargel, Petersilie oder trink Brennesseltee. Aber meine Meinung: Wenn der Körper das Wasser gerade braucht, um ein Ungleichgewicht auszugleichen, dann holt er es sich halt am nächsten Tag wieder. Wegen ein paar hundert Gramm würde ich nicht entwässern.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin Coffetogo...
nein, habe ich auch noch nicht....ich gebe dem Wasser jetzt zwei, drei Tage um es selber wieder hinzubekommen. Ansonsten werde ich definitiv härtere Geschütze auffahren....w.z.B. Spargel oder eine kleine Mengen an Alkohol, wirken bei mir eigentlich auch ganz gut....Ich habe jahrelang Wassertabletten nehmen müssen...und bin jetzt erst seit gut 2 Monaten davon weg....Es könnte allerdings auch an meinen Aktivitäten von gestern liegen...ich habe alle Fenster im Haus mit Rahmen geschrubbt und dann noch meinen normalen alltäglichen Haushalt dazu und zum Schluss noch ne Menge gepflanzt...also stand ich von 7 bis 18 Uhr fast nur auf meinen Beinen und meine Regel ist auch im Anmarsch....Ich war heute morgen nur so wütend auf die Zahl...
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 100,3 = 200g weniger . Aber immer noch reichlich Wasser…meinen Ring trage ich zur Zeit nicht…ist mir zu eng :???:

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 4 Produkte

4 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo und 4x K/S

Mittags: 8 Produkte

140g Eisbergsalat, 100g Salatgurke und 200gr. Kochschinken. Das Dressing bestand aus 40g Frischkäse Doppelrahm, etwas Wasser, 5ml Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Morgens: 4 Produkte

3 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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6629 kJ (1583 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2695 kJ (644 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6629 KJ (1583 kcal)
Fett 98,1 g Entspricht ca. 55% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 11,8 g
Protein 88,8 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 40 g - Entspricht ca. 18% des Brennwertes.
Wasser 4,4 Liter
Ballaststoffe 4,3 g
Cholesterin 1403 mg


Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 1,5 Liter Seven up light + 160ml Korn 32%


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 100,3 = 0g weniger. Immer noch Wasser…ich friere, meine Regel macht mir dieses Mal richtig Probleme…fühle mich zur Zeit Sch…. Fange heute mit Basenpulver an…oder auch nicht…ach, ich weiß es nicht!!!

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Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte

15 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt dazu 20g Mayo

Mittags: 6 Produkte

220g Spargel, 220g Hühnerbrust gewürzt mit Pfeffer, Salz & Paprika dazu 75g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte

3 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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7373 kJ (1761 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1951 kJ (466 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7373 KJ (1761 kcal)
Fett 139 g - Entspricht ca. 71% des Brennwertes
Kohlenhydrate 11,1 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 5,9 g
Protein 110,2 g - Entspricht ca. 26% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,2 Liter
Ballaststoffe 3 g
Cholesterin 1005 mg


Dazu 3 Liter Leitungswasser & Stilles Wasser


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

So…heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen 99,6 = 700g weniger :jump1: . Ich denke auch das Wasser ist so gut wie weg. Mein Ring passt auf jeden Fall wieder bzw. nicht, jetzt rutscht er wieder :lol: …aber so ist es in Ordnung. Heute fühle ich mich auch wieder richtig gut….gestern war einfach nicht mein Tag…nun hoffe ich es geht weiter nach unten…:whistel2:

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte

15 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt dazu 20g Mayo

Mittags: 6 Produkte

220g Spargel, 220g Hühnerbrust gewürzt mit Pfeffer, Salz & Paprika dazu 75g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte

2 gekochte Eier mit ca. 20g Mayo + 750ml Kaffee & 45ml Sahne

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7380 kJ (1763 kcal) durch 18 Lebensmittel aufgenommen

9324 kJ (2227 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1944 kJ (464 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7380 KJ (1763 kcal)
Fett 136,6 g - Entspricht ca. 70% des Brennwertes
Kohlenhydrate 11,7 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 5,1 g
Protein 115,8 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 2,7 Liter
Ballaststoffe 3,6 g
Cholesterin 775 mg



Dazu 1,5 Liter Leitungswasser, 1,5 Liter Tee


Bis morgen…..