Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

so….alles wieder normal!!!! Okay, meine Waage hat heute Morgen 300g :lol: mehr angezeigt (also 104,8 kg), allerdings ist das Okay nach Dienstag und zum Glück bin ich nicht aus der Ketose rausgeflogen….ansonsten fast normaler Hausfrauentag. Nur unsere Heizung ist in der Bar und Wohnzimmer ausgefallen…..also recht kalt hier zur Zeit :???:

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne


Zwischenmahlzeit 3: 2 Produkte

1 gekochtes Ei mit einem Teelöffel Mayo

Abends: 4 Produkte

100 g Eisbergsalat, 30ml Salat Krönung Griechische Art dazu. 1 gr. Hähnchen Schenkel mit Haut, gewürzt mit 15ml Olivenöl, Paprika, Salz & Pfeffer


Zwischenmahlzeit: 2 Produkte

200g Dr. Oetker Götterspeise Himbeere mit Süßstoff dazu 1 Eßl. Sahne 30%


Mittags: 5 Produkte

220g Pute dazu 100 g Eisbergsalat, 50 g Salatgurke und das Dressing bestand aus 10 ml Olivenöl, etwas Wasser, 2 g Oregano, getrocknet, Salz & Pfeffer.

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt

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9547 kJ (2280 kcal) Tagesbedarf + 1379 kJ (329 kcal) Aktivitäten

7203 kJ (1720 kcal) durch 19 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 3723 kJ (889 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbrauch



Brennwert: 7203 KJ (1720 kcal)
Fett 120,7 g - Entspricht ca. 63% des Brennwertes
Kohlenhydrate 13 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 8,2 g
Protein 141,6 g - Entspricht ca. 34% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,7 Liter
Ballaststoffe 6,1 g
Cholesterin 858 mg


Dazu 1,5 Liter Stilles Wasser und 900ml Liter Seven up light


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

hallo hase

lass beim salat die fertige salat krönung weg. kannst dir ja selbst dressings zubereiten phase 1 ist ja der komplette "entzug" für den körper, daher solltest du dich von deinem seven up light trennen. nach einer zeit vermisst du das getränkt nicht und gönnst es dir nur noch MAL

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Sirina,
das mit der Krönung bekomme ich hin....aber warum Seven up light weg lassen. Alle anderen trinken doch auch Zitronenlimo light. Denn das ich überhaupt 1,5 bis 2 Liter Wasser trinke ist schon der Hammer. Weil ich immer noch das Gefühl habe ich muss davon spucken....ich mag es nun sooo gar nicht. Aber okay, ich weiß es ist wichtig, also mache ich es auch. Aber warum die Seven?

LG Hase

PS: Schön auch im Forum mal so genannt zu werden Es gibt eigentlich niemanden in meinem Umfeld der überhaupt weiß wie ich mir Vorname heiße, jeder nennt mich Hase und das schon seit 15 Jahren :lol:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

...das ist alles was ich zu dem Thema gefunden habe....


Von Verbrauchern wurden wiederholt Fragen nach potentiellen unerwünschten Wirkungen
bzw. Nebenwirkungen zum Beispiel bei Verwendung des Süßstoffs Aspartam gestellt. Dabei
wurden die im Stoffwechsel aus Aspartam entstehenden Stoffe Asparaginsäure, Phenylalanin
und Methanol mit unerwünschten Wirkungen wie Kopfschmerzen, Allergien, neuroendokrinen
Veränderungen, Epilepsie oder Hirntumoren in einen mutmaßlichen Zusammenhang
gebracht. Nach eingehender Überprüfung durch den SCF und andere Expertengremien konnten die vermuteten Zusammenhänge nicht bestätigt werden (Opinion of the Scientific
Committee on Food: Update on the Safety of Aspartame, expressed on 4 December 2002).
Zur Information von Patienten, die unter der erblichen Stoffwechselerkrankung Phenylketonurie
leiden und auf eine Phenylalanin-arme Diät angewiesen sind, müssen Lebensmittel,
die Aspartam enthalten (gemäß §9 der Zusatzstoff-Zulassungsverordnung) mit dem Hinweis
"enthält eine Phenylalaninquelle" gekennzeichnet sein.
...



weil ja auch im Atkins-Buch steht, Kaffee (mit oder ohne), Tee, light Getränke und Wasser....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

ja, vielleicht mal in der Forumsuche "Aspartam" eingeben,
da kommen jede Menge threads wie dieser hier

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

okay....toll ist was anderes....aber es muss doch was geben, was man dann trinken kann und nicht nur dieses olle Wasser.... , oder?

mhhhh....das wird jetzt schwierig!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

du könntest dein wasser mit einem spritzer zitrone "verfeinern" oder was ich im sommer gemacht habe, tees gekocht und in den kühlschrank gestellt. leckere erfrischung

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

okay....dann werde ich das versuchen mit den Tee´s. Ich mag sehr gerne Rooibos Wildkirsche mit Stevia gesüßt. Das müßte dann ja in Ordnung sein, denke ich...
Ich danke Euch für die Tips

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

achte bei früchtetees auf die kh

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Wo wir schon mal dabei sind...könnte sich jemand diese Werte mal anschauen. Das ist doch viel zuviel Fett oder???

Ich denke, das doch die Proteine höher, wie das Fett sein sollen, oder???


Brennwert 8019 KJ (1915 kcal)
Fett 166,9 g - Entspricht ca. 78% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 10,1 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 7,8 g
Protein 89,6 g - Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,5 Liter
Ballaststoffe 2,9 g
Cholesterin 1691 mg

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Brennwert 9151 KJ (2186 kcal)
Fett 176 g - Entspricht ca. 72% des Brennwertes.»
Kohlenhydrate 15,4 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucke 12,5 g
Protein 131,6 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,8 Liter
Ballaststoffe 5,7 g
Cholesterin 1691 mg

...und Sie wundert sich das Sie zunimmt :???:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Jub...ich habe jetzt meine Lieblingstee´s mit Fddb gecheckt und mir drei Sorten erst einmal rausgesucht....Daaaaanke

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ich denke, das doch die Proteine höher, wie das Fett sein sollen, oder???

Zum Vergrößern anklicken....

das ist alles im grünen Bereich für Phase I, ab PhaseII/III kannst Du das
Fett langsam verringern

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Danke Guter....ich habe Atkins vor 7 Wochen ja nur angefangen wegen meiner Pia. Sie muss bis zur Prüfung Ihr BMI-Wert im Griff haben. Sie hat immer super abgenommen und plötzlich seit letzter Woche Donnerstag nimmt Sie täglich ca. 300g zu. Jetzt habe ich mal alles bei Fddb von Ihr gelistet und kam nun auf so ganz andere Werte wie die meinen....daher hatte ich bedenken.....Okay....dann sind es einfach Schwankungen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

gestern war leider keine Zeit um zu schrieben…:???: . Aber die 300g von Donnerstag lagen wohl nur an den Beginn meiner Regel. Sie waren Freitag schon wieder weg und heute Morgen nochmal 500g, also wiege ich jetzt 104,0kg…:lol: endlich nähere ich mich der 100kg.
Wenn ich da erst mal drunter bin, wird ein Fass aufgemacht (Sympolisch) :rotfl: .

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 3 Produkte

Geflügel-Wiener 50g und dazu ca. 1 Tel. Mayo und 2 SK

Mittags: 9 Produkte

200g Hähnchenschnitzel mit Salz/Pfeffer & Paprika Rosenscharf gewürzt in 2 Eßl Olivenöl gebraten dazu 160 g Eisbergsalat und das Dressing bestand aus 40g Doppelrahm Frischkäse, etwas Wasser, 1 Teelöffel Knoblauchöl, Salz & Pfeffer und 30g Kräuterbutter. (kein fertig Dressing mehr)

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt (wie immer )

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9547 kJ (2280 kcal) Tagesbedarf + 1066 kJ (255 kcal) Aktivitäten

6780 kJ (1619 kcal) durch 17 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 3833 kJ (916 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6780 KJ (1619 kcal)
Fett 133,1 g - Entspricht ca. 74% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 8,4 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 4,1 g
Protein 96 g - Entspricht ca. 24% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,5 Liter
Ballaststoffe 3,3 g
Cholesterin 851 mg


Dazu 1,5 Liter Stilles Wasser und 1,5 Liter Niederegger Marzipan-Rooibos Tee


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo zusammen,

hier im Forum sind ja nun wirklich tolle Experten was die Ernährung nach Atkins angeht. Ich habe da mal eine Frage....

Wie sollen die Proteine und das Fett im Verhältnis stehen?

Ich habe jetzt schon so einiges im Net gelesen und am wahrscheinlichsten kommt mir diese Angabe vor:

Fett 2 zu Proteine 1 also 2 zu 1. Allerdings sind da nicht die g-Zahlen sondern die Kalorien ausschlaggebend. 10g Fett = 90kcal zu 11,25 Proteine zu 45kcal.

Ist das so richtig?

Weil manche sagen auch Fett 3 und Proteine 1 oder gar Fett 4 und Proteine 1.

Fragen über Fragen....das kann mir doch bestimmt jemand mit ganz viel Wissen erklären, oder

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Okay....Danke hat sich erledigt.....

Dummerchen, vielleicht gleich mal im Forum lesen ;o(((

Nun weiß ich bescheid ;o)))

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

heute morgen habe ich mich um 8:30 Uhr gewogen. Zur Zeit ist die Waage wieder mein Freund 103,3 kg also 700g runter….:lol: 100 ich komme…:jump2:

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

3 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 6 Produkte

100g Hähnchenschnitzel mit Salz/Pfeffer gewürzt in 1 Eßl Olivenöl gebraten dazu 160 g Eisbergsalat und das Dressing bestand aus 40g Doppelrahm Frischkäse, etwas Wasser, 1 Teelöffel Knoblauchöl, Salz & Pfeffer

Mittags: 7 Produkte

180g Minutensteaks vom Schwein mit Salz/Pfeffer gewürzt, dazu 80g Brokkoli, 140g Blumenkohl mit 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt (wie immer )

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9547 kJ (2280 kcal) Tagesbedarf + 1082 kJ (258 kcal) Aktivitäten

7306 kJ (1745 kcal) durch 22 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 3323 kJ (794 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7306 KJ (1745 kcal)
Fett 135,3 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes.
Kohlenhydrate 16,8 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 9,7 g
Protein 115,5 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,4 Liter
Ballaststoffe 7 g
Cholesterin 866 mg



Dazu 1,5 Liter Stilles Wasser und 900ml Herzkirschtee von Teekanne und 600ml Seven up (war nicht ganz standhaft)


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,

heute Morgen habe ich mich um 5:30 Uhr gewogen. Es bleibt bei 103,3kg, was auch völlig in Ordnung ist. Wochenabnahme 2,1kg….das ist super. Nach 8 Wochen sind 14,7kg verschwunden. Ich denke, das Ergebnis ist Klasse!!!!

Tägliche Einnahme von Magnesium

Mein Speiseplan von gestern:

2 Pott Kaffee mit je 1 Eßl. Sahne

Abends: 3 Produkte

75g Thunfisch & 1 Ei mit 30g Mayo gemischt

Mittags: 7 Produkte

220g Hähnchenbrust mit Salz/Pfeffer gewürzt in Olivenöl gebraten, dazu 100g Brokkoli, 100g Blumenkohl mit 50g Sauce Hollandaise

Morgens: 5 Produkte

20 ml Olivenöl, 100 g Hackfleisch, gemischt, 3 Eier und alles zusammen schön gebraten mit Salz & Pfeffer gewürzt (wie immer )

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9547 kJ (2280 kcal) Tagesbedarf

7361 kJ (1758 kcal) durch 20 Lebensmittel aufgenommen

Du hast 2186 kJ (522 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 7361 KJ (1758 kcal)
Fett 133,2 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 13,6 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 5,7 g
Protein 125,1 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,1 Liter
Ballaststoffe 5,8 g
Cholesterin 1142 mg



Dazu 1,5 Liter Stilles Wasser und 1500 Tee Rooibos und 600ml Seven up


Bis morgen…..

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

Wochenabnahme 2,1kg….das ist super. Nach 8 Wochen sind 14,7kg verschwunden. Ich denke, das Ergebnis ist Klasse!!!!

Zum Vergrößern anklicken....

Super!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

herzlichen glückwunsch