Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 84,7 = 200 weniger. Wochenabnahme: -0,9kg

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Hähnchenbrustaufschnitt und das Ganze mit 40g Mayo vermischt und etwas
mit Salz & Pfeffer gewürzt

Mittags: 5 Produkte
200g Hähnchenbrustfilet mit Salz, Pfeffer, Paprika gewürzt und 1x 80g Bratwurst

Morgens: 4 Produkte
3 hartgekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5896 kJ (1408 kcal) durch 16 Lebensmittel aufgenommen

8550 kJ (2042 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2654 kJ (634 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5896 KJ (1408 kcal)
Fett 107,2 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 11,4 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 3,6 g
Protein 94,5 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 2,4 g
Cholesterin 785 mg


3 Liter Stilles (Gerolsteiner Naturell) Wasser getrunken……

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 84,2 = 500 weniger :lol: . Nun geht es endlich weiter…letzte Woche wollte es nicht so Recht….Essen fast wie immer Vielleicht schaffe ich doch noch die 79,9 bis zum 09.08. zu meinen Sündigungstag :rotfl:

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Hähnchenaufschnitt und das Ganze mit 40g Mayo vermischt und etwas
mit Salz & Pfeffer gewürzt

Mittags: 6 Produkte
250g Hähnchenbrustfilet mit Salz, Pfeffer, Paprika gewürzt dazu 200g Brokkoli und 70g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte
3 hartgekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5835 kJ (1394 kcal) durch 13 Lebensmittel aufgenommen

8514 kJ (2034 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2679 kJ (640 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5835 KJ (1394 kcal)
Fett 97,4 g - Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16,9 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 4,3 g
Protein 104 g - Entspricht ca. 31% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 8,1 g
Cholesterin 832 mg


1,5 Liter Stilles (Contrex) Wasser & 1,5 Liter Cola light getrunken……

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:30 Uhr gewogen 83,7 = 500 weniger :jump1: . Zur Zeit flutscht es mal wieder….ich freue mich sehr darüber. Heute auch nur ein kurzer Bericht. Denn ich muss unbedingt die Buchführung machen und habe noch so einiges an Behördengänge zu erledigen….LANGWEILIG!!!

Essen identisch wie gestern…weil bei der Hitze stelle ich mich nicht großartig in die Küche…ist mir einfach zu warm….ansonsten ein Rechts und kein Links…ich behalten mein Ziel eisern im Blick :crazy: …hihihiii

1,5 Liter Stilles (Contrex) Wasser & 1,5 Liter Cola light getrunken……

So, das war es für heute….
allen meinen Besuchern wünsche ein schönen Bergfesttag

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben,
auch heute nur ein kurzes Wort von mir....was wohl auch in den nächsten 2-3 Wochen so bleiben wird. Denn jetzt sind alle da, Sie haben Urlaub und somit geht es den ganzen Tag von einem zum anderen und ein Fest nachdem anderen. Daher kann ich zur nicht mal einen exakten Speiseplan erstellen. Ich bin weiterhin in der Ketose, halte mich an die erlaubten Speisen und dann kommt noch der Alkohol dazu. Naja, ich halte mich zurück, schaffe es aber nicht immer.

Heute habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 83,2 = 500 weniger

Bis die Tage (spätestens Montag)
der Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 7:00 Uhr gewogen 83,0 = 100g mehr. Wochenabnahme: -1,7kg …ich freu mich sehr…bei den ganzen Versuchungen…echt Klasse :stolz: .

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
200ml Korn und 1,5 Liter Cola Light

Mittags: 5 Produkte
200g Pangasius Filet mit Salz, Pfeffer, Paprika u. Oregano gewürzt in eine leicht gefettete Auflaufform 200g Brokkoli darüber zerstreut dann 100ml Sauce Hollandaise über alles und mit 80g Gouda 48% überbacken…..mhhh, war das lecker!

Morgens: 4 Produkte
3 hartgekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6116 kJ (1461 kcal) durch 13 Lebensmittel aufgenommen

8424 kJ (2012 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2308 kJ (551 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6116 KJ (1461 kcal)
Fett 87,9 g - Entspricht ca. 52% des Brennwertes
Kohlenhydrate 15,3 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 6,3 g
Protein 74,9 g - Entspricht ca. 20% des Brennwertes.
Alkohol 50 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Wasser 5,3 Liter
Ballaststoffe 5,7 g
Cholesterin 634 mg

2,5 Liter Stilles (Contrex) Wasser und 1,5 Liter Cola Light getrunken……

So, das war es für heute…bis die Tage :volldoll:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Du kannst wirklich stolz sein auf dich. Nicht nur was diese Woche angeht. Ich finde du machst das hier alles sehr diszipliniert und ziehst es voll durch.

Ich wünsch dir nen tollen Wochenstart!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
so, der Urlaub ist vorbei....:shock: Das ging mal wieder viel zu schnell. In den letzten 3 Wochen gab es viele Versuchungen und zweimal habe ich dem auch nach gegeben. Aber nur ein kleines bißchen

Letztes Gewicht vor 3 Wochen war: 83,0 Kg und heute Morgen waren es 79,8 Kg.
Naja, vielleicht nicht der Hit...aber es ging zumindest in die richtige Richtung weiter. Ab morgen gibt es dann wieder den regelmäßigen morgenlichen Bericht.

Dann bis morgen
...der Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 79,2 = 600 weniger . Gestern habe ich endlich mal wieder meine Wii-Fit rausgeholt habe. Ich muss eine Sportart für mich finden….nur was??? Also in so ein doofes Fitness-Studio gehe ich auf keinen Fall. Ich kann schon den Geruch in diesen Räumen nicht leiden. Aber was….das ist die Frage die mich jetzt seit Tagen. Ansonsten ist hier oben an der See alles beim Alten in 2 bis 4 Wochen gehen wir wieder nach Hause zu unserem Hauptwohnsitz……dann ist die Saison schon wieder vorbei und wir müssen wieder 8 Monate warten…:???: .schnief/heul

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 5 Produkte
Salat…den Rest vom Frühstück

Mittags: 6 Produkte
170g Hähnchenbrustfilet mit Salz, Pfeffer, Paprika gewürzt dazu 25g Mayo

Morgens: 4 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 50g Tomate, 110g gekochtes Ei, 150g Thunfisch (in Wasser), 25g Mayo, 15ml Sahne und etwas Wasser alles schön gemischt und gewürzt mit Süßstoff, Salz & Pfeffer. Dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5537 kJ (1322 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

8310 kJ (1985 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2773 kJ (662 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5537 KJ (1322 kcal)
Fett 82,2 g - Entspricht ca. 56% des Brennwertes
Kohlenhydrate 12,1 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 6,5 g
Protein 86,7 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 25 g - Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Wasser 4,8 Liter
Ballaststoffe 3,4 g
Cholesterin 514 mg


2 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1,5 Liter Cola light getrunken……

So, das war es für heute….

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 78,9 = 300 weniger. So….der Tag gestern war ganz normaler Tag. War Wäsche waschen, Einkaufen, Haushalt und ein wenig im Garten. Dann war ich ca. eine halbe Stunde auf meiner Wii-Fit und habe diese Stepp-Übungen gemacht. Naja, sicherlich nicht der Hammer an Bewegung aber besser als nichts .

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 1 Produkte
Ca. 100g Bratwurst vom Grill

Mittags: 6 Produkte
250g Hähnchenbrustfilet in 10 ml Olivenöl gebraten und mit Salz, Pfeffer, Paprika gewürzt dazu 70g Sauce Hollandaise vom Thomy

Morgens: 3 Produkte
3 gekochte Eier ca. 165g dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5217 kJ (1246 kcal) durch 13 Lebensmittel aufgenommen

8310 kJ (1985 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3009 kJ (719 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht

Brennwert 5217 KJ (1246 kcal)
Fett 93,9 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 7,9 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 88,1 g -Entspricht ca. 29% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,6 Liter
Ballaststoffe 0,1 g
Cholesterin 851 mg


2,5 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….Wünsche Euch ein schönes Wochenende...

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 78,9 = 0 weniger. Wochenende ist zum Glück vorbei. Wir waren in Eutin auf dem riesen Flohmarkt mit Stadtfest. Dort habe ich eine Bratwurst und leider (ich kam nicht dran vorbei) Gebackenen Blumenkohl in Bierteig mit Knobi-Sauce….mhhhh, das ist immer soooo lecker. Naja, ich hatte zwar am nächsten Tag ca. 500g mehr, aber die sind schon wieder wech.

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
Ca. 200g Krustenbraten mit ein wenig Senf

Mittags: 3 Produkte
210g Rostbratwurst von Aldi in ca. 10ml. Olivenöl gebraten dazu ca. 10g Senf.

Morgens: 6 Produkte
200g Hähnchenbrustfilet mit Salz, Pfeffer, Paprika gewürzt dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5263 kJ (1257 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

8211 kJ (1961 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2948 kJ (704 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht



Brennwert 5263 KJ (1257 kcal)
Fett 88,4 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes
Kohlenhydrate 5,7 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 1,4 g
Protein 106,7 g Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 1 g
Cholesterin 207 mg


2 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 78,9 = 0 weniger :twisted: . Gewichtsmäßig tut sich gerade nicht soviel…naja, ich habe aber auch seit gestern meine tollen Tage. Da tut sich ja im Allgemeinen nicht viel….also in Geduld üben. Ansonsten aber auch nichts…ich bin jetzt am überlegen ob ich mir für die Wii Zumba hole. Hat jemand damit Erfahrung? Ich weiß sonst einfach nicht was ich machen soll…obwohl ich mich auch nicht beschweren kann….nach 15 Jahre völligen Übergewicht (immer zwischen 112-118kg) entwickelt sich meine Haut fantastisch zurück. Ich habe nicht einmal einen einzigen Hagelschaden an den Oberschenkeln….aber tun muss ich trotzdem was….nur was ist die Frage :shock:

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT & Doppelherz Eisen-Femin mit Vitamin C+B6+B12+Foläure

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 50 Hähnchenbrustaufschnitt…alles gemischt mit 40g Doppelrahm Frischkäse, Salz, Pfeffer.

Mittags: 5 Produkte
270g Hähnchenfilet, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika dazu 100g Sauce Hollandaise.

Morgens: 4 Produkte
165g gekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5497 kJ (1313 kcal) durch 11 Lebensmittel aufgenommen

8211 kJ (1961 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2714 kJ (648 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5497 KJ (1313 kcal)
Fett 93,8 g Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 7,1 g
Protein 95,2 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 1,3 Liter
Ballaststoffe 2,9 g
Cholesterin 879 mg


2 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Pitty,

mit deinem Ergebnis kannst du über die gesamte Zeit gesehen, sehr zufrieden sein. Den Urlaub hast du prima gemeistert und, dass es jetzt etwas hakt, ist doch auch ganz normal.
Dein Ausdruck mit dem ausbleibendem Hageschaden finde ich klasse und super, dass deine Haut so schön mitspielt. Für die ist es garantiert von Vorteil, dass es nicht ständig rasant abwärts geht.

Wii Fit habe ich auch, doch schon ewig nicht mehr benutzt. Jedoch fand ich es damals auch als tolle Alternative, zuhause etwas tun zu können. Ob das Zumba für die Wii etwas taugt, weiß ich leider nicht, jedoch macht es grundsätzlich richtig Laune. Allein die Musik ist da schon ein Garant.

Vielleicht gibt es auch einen Zumba-Kurs bei der VHS?! Das nächste Semester müsste doch bald wieder los gehen.

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin Sorah....
also wegen der Abnahme ist alles in Ordnung....in knapp 7 Monaten fast 40kg. Gibt es nichts zu meckern. Naja, ich will eigentlich etwas haben was ich zu Hause machen kann. Denn ich kenne mich....aufraffen und raus...nee, das klappt bei mir nicht. Ich denke, ich werde mir Zumba mal bestellen und es einfach ausprobieren. Ich werde dann davon berichten ;o)))
Liebe Grüße
Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

in knapp 7 Monaten fast 40kg. Gibt es nichts zu meckern.

Zum Vergrößern anklicken....

Da gibt es nicht nur nichts zu meckern, das ist gigantisch schnell :shock: Wenn ich nur halb so ein Tempo drauf hätte wie du...

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 78,6 = 300g weniger. So, nun habe ich mir Zumba bestellt. Ich werde es einfach ausprobieren. Ansonsten gibt es wenig zu berichten…..

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 1 Produkte
160g Wienerwürstchen.

Mittags: 6 Produkte
270g Hähnchenfilet, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika dazu 200g Blumenkohl und 70g Sauce Hollandaise.

Morgens: 4 Produkte
165g gekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6355 kJ (1518 kcal) durch 12 Lebensmittel aufgenommen

8211 kJ (1961 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1856 kJ (443 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6355 KJ (1518 kcal)
Fett 116,3 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,8 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 8,3 g
Protein 97 g - Entspricht ca. 27% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,8 Liter
Ballaststoffe 5,6 g
Cholesterin 841 mg


1,5 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 77,8 = 800g weniger :shock: . Na, nun ist alles wieder gut, meine Tage sind weg und schon fluscht es wieder….wunderbar. Gestern sind wieder alle hier angereist und wir hatten einen schönen Abend und es wurde dann noch bei Biene gerillt….mhhhh…. war wieder sehr lecker. Heute gehen wir alle gemeinsam zum Schlotzerfest nach Scharbeutz und um 23 Uhr wird da ein wunderschönes Feuerwerk über´n Meer abgeschossen. Hauptsache ich kann den vielen furchtbaren Versuchungen auch wiederstehen und den leckeren Coktails…..

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 3 Produkte
Ca. 150g Nackensteak und eine Bratwurst mit ca. 10g Senf.

Mittags: 6 Produkte
270g Hähnchenfilet, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika dazu 200g Blumenkohl und 70g Sauce Hollandaise.

Morgens: 4 Produkte
165g gekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6466 kJ (1544 kcal) durch 15 Lebensmittel aufgenommen

8152 kJ (1947 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1686 kJ (403 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6466 KJ (1544 kcal)
Fett 114,9 g - Entspricht ca. 67% des Brennwertes
Kohlenhydrate 11,2 g - Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 2,7 g
Protein 110,2 g - Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 3,8 Liter
Ballaststoffe 0,6 g
Cholesterin 850 mg


1,7 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 77,9 = +100g mehr. Wochenabnahme -1,9kg…Wow, trotz meiner Tage sind 1,9kg runter…also in zwei Wochen 4,1kg…. bin ich wirklich zufrieden. Das Weinfest war sehr gut…nur hatte ich nicht lange Lust. Es geht ja nun seit Wochen das jedes Wochenende was ist und dann reichen zwei Stunden auf so einen Fest und nächstes Wochenende ist Freitag RSH-Party in Haffkrug und Samstag der Geburtstag meiner Freundin, Sie wird 50. Also ist das Wochenende schon wieder gefüllt. Ansonsten wird die Woche ruhig…meine Älteste ist auf Lehrgang mit Zwischenprüfung. Unsere Mittlere ist im Urlaub, mein Schwiegersohn in Spe ist ein paar Tage bei seinen Eltern…also, das Haus ist leer. Auch mal schön….

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
Korn/Cola ight.

Mittags: 6 Produkte
250g Hähnchenfilet in 10ml Olivenöl gebraten, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika dazu 40g Sahne.

Morgens: 4 Produkte
165g gekochte Eier mit 25g Mayo dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5894 kJ (1408 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

8152 kJ (1947 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2258 kJ (539 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5894 KJ (1408 kcal)
Fett 77,8 g - Entspricht ca. 50% des Brennwertes
Kohlenhydrate 6,2 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,6 g
Protein 77,1 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 50 g - Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
Wasser 4,7 Liter
Ballaststoffe 0 g
Cholesterin 851 mg


2 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1,5 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Moin...
Ich muss einfach noch mal schreiben...heute habe ich es endlich getan.
Es gab heute Morgen eine ganze Schachtel Eiskonfekt und heute Nachmittag
eine Packung Kinder Schokolade. Das war jetzt das erste Mal, das ich seit
7 Monaten Schokolade genossen habe. Merkwürdiger weise habe ich kein schlechtes Gewissen. Allerdings war dieses Sündigen auch bewusst gewollt und seit Monaten geplant. Morgen geht mein gewohnter Speiseplan weiter...war abet echt mal wieder gut.
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:30 Uhr gewogen 77,6 = 300g weniger :shock: . Ich schmeiß mich wech…ich dachte nach dem Sündigungstag, habe ich Minimum +500g mehr…aber stattdessen sind 300g runter. Nicht zu verstehen, oder????? Aber egal, heute geht es normal weiter. Denn auch schon vor der Ernährungsumstellung hatte ich sehr sehr, selten das Verlangen nach Süßigkeiten…von daher war das gestern einfach mal fällig….ohne Reue.

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure DIRECT

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
160 ml Korn/Cola ight.

Zwischenmahlzeit: 1 Produkte
3 Riegel Kinder Schokolade

Mittags: 8 Produkte
Rest Salat von Morgens, 200g Hähnchenfilet in 10ml Olivenöl gebraten, gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika dazu 40g Sahne und mit Johannesbrotkernmehl ca. 2g angedickt und zum Nachtisch 3 Riegel Kinder Schokolade.

Zwischenmahlzeit: 2 Produkte
1 Schachtel Eiskonfekt und 3 Riegel Kinder Schokolade

Morgens: 13 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 50g Tomate, 110g gekochtes Ei, 150g Thunfisch (in Wasser), 25g Mayo, 15ml Sahne und etwas Wasser alles schön gemischt und gewürzt mit Süßstoff, Salz & Pfeffer. Dazu 750ml Kaffee & 45ml Sahne
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

9033 kJ (2158 kcal) durch 27 Lebensmittel aufgenommen

8152 kJ (1947 kcal) Tagesbedarf

Du hast 881 kJ (210 kcal) mehr Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 9033 KJ (2158 kcal)
Fett 125,4 g - Entspricht ca. 52% des Brennwertes
Kohlenhydrate 81,9 g - Entspricht ca. 16% des Brennwertes.
davon Zucker 61,1 g
Protein 100,5 g - Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
Alkohol 40 g - Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Wasse 5,6 Liter
Ballaststoffe 6,2 g
Cholesterin 551 mg


3 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 1 Liter Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Schön, dass es dir so gut geschmeckt hat.
Falls es sich jetzt gar nicht auf der Waage niederschlägt, umso besser. Ansonsten würde ich vermuten, dass du ggf. morgen davon etwas bemerken könntest. Muss aber auch nicht sein, schliesslich kommt es ja auch auf die Bilanz an.