Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Sorah...daran habe auch schon gedacht, denn Essen durchläuft wohl den Körper so in 48 Stunden - Keine Ahnung ;+)))....hab ich mal gehört. Aber selbst wenn, es ist völlig in Ordnung. Ich hatte eh heute morgen mit rund 500g mehr gerechnet. Also alles im grünen Bereich.....hihihiiii.
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
heute nur ein kurzer Bericht:
Gewogen um 6:15 = 77,6 Kg also 100g weniger. Ich war ja ein wenig am Zweifeln, ob das von Montag sich auf heute noch mal bemerkbar macht, aber nichts.

Ansonsten alles wie immer: Eier, Hühnchen in Sahnesauce (Rest vom Vortag) und zwei große Frikadellen....naja, nichts besonderes.

Wie hören uns morgen wieder....

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
heute nur ein kurzer Bericht:
Gewogen um 7:15 = 77,2 Kg also 400g weniger. Allerdings denke ich, dass die Woche eine 0-Nummer wird. Morgen ziehen wir wieder in unser Haus zurück. Die vier Monate Ostsee sind nun vorbei. Jetzt wird es auch Zeit…wir hatten einen hammergeilen Sommer und wir haben die Zeit mal wieder voll genossen, doch nun brauch ich meine Winterhöhle zurück. Heute Abend gehen wir noch alle zum Italiener und von daher denke ich mal, das morgen auf jeden Fall mehr auf der Waage haben werde…aber egal. Muss ja nicht immer so viel sein wie in den letzten Wochen. Ich denke, ich werde am Dienstag wieder schreiben können. Am Montag ist erst mal schwer putzen angesagt.

Allen noch ein schönes Wochenende…..
Wie hören uns in Kürze wieder....
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
zur Zeit kommen von mir nur kurze Bericht :???: …wir sind jetzt seit ein paar Tagen wieder zu Hause, aber viel Zeit ist nicht da. In drei Stunden fahre ich wieder an die See, dieses Wochenende treffen wir uns noch mal alle und morgen haben wir unser Abschluss-Wegefest. Wird bestimmt noch mal richtig schön und Claudia feiert in Ihren Geburtstag rein.

Gewichtstechnisch tut sich bei mir zur Zeit nichts… ...aber das muss ja auch mal sein. Also alles in Ordnung, ich bin in einer Umbauphase :hauvorko:

Gewogen um 5:15 = 77,2 Kg also 0g weniger.

Heute morgen gab es 200g Blumenkohl schön in der Pfanne angebraten und dazu 3 Eier….alles schön gemixt und mit Salz & Pfeffer abgeschmeckt dazu 20g Mayo.

Allen ein schönes sonniges Wochenende…..
Wie hören uns in Kürze wieder....
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr Lieben....
ich bin momentan ein wenig gefrustet….sicherlich nicht so, dass ich aufhören würde aber zur Zeit tut sich bei mir einfach nichts . Mal ein bisschen nach oben, dann wieder ein bisschen nach unten, aber unter die 77,2 kg komme ich einfach nicht. Wäre ich bloß nicht so ungeduldiger Mensch….nun gut….Auge zu und durch….ewig kann mein Körper sich den letzten 10 kg nicht entziehen….

Gegessen wird wie immer in den letzten 8 Monaten….ich war auch schon am überlegen ob ich vielleicht das Fett ein wenig senken sollte….ich weiß es einfach nicht!!!! Ich habe fast immer Fett um die 60%, Eiweiß 28-30% und Rest ist Kohlenhydrate so zwischen 8-15g.

Bis die Tage…
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Ich würd einfach mal weitermachen. Nach 40kg das erste Plateau ist ganz normal, bei den meisten kommt es schon früher. Wenn 4 Wochen nichts passiert, also sich auch die Umfänge nicht ändern, dann solltest du die Nahrung anpassen.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

ob ich vielleicht das Fett ein wenig senken sollte

Zum Vergrößern anklicken....

ich würde das Fett anheben auf ca. 80% und dann nach dem
Wechselprinzip jede Woche wechseln

also 1 Woche erheblich mehr Fett, die andere Woche erheblich
mehr Eiweiss → KH bleiben gleich

dann sollte sich wieder was bewegen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr zwei,

Coffeetogo und Guter...ich werde bis Montag erst Mal ganz normal weitermachen...mal sehen ob sich noch was tut und wenn nicht dann werde ich den Tip von Guter mal ausprobieren.....80% Fett ist schon ganz schön viel...aber Mayo und Kräuterbutter sowie Olivenöl machen es möglich :twisted:

Auf jeden Fall vielen lieben Dank für Eure Anregungen....

LG Hase

PS: Ich muss mir jetzt auch wieder mehr Zeit nehmen und meinen Essenplan auch mal wieder einstellen....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 77,6 = 400g mehr. Naja, alles wie ich es gestern beschrieben habe…mal ein wenig mehr, dann wieder weniger…..

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 130g Thunfisch naturell …alles gemischt mit 40g Doppelrahm Frischkäse, Salz, Pfeffer.

Mittags: 7 Produkte
200g Hähnchenfilet gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika gebraten in 10ml Olivenöl, 200g Brokkoli dazu 70g Sauce Hollandaise.

Morgens: 4 Produkte
110g gekochte Eier mit 20g Mayo dazu 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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5246 kJ (1253 kcal) durch 13 Lebensmittel aufgenommen

8216 kJ (1962 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2970 kJ (709 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5246 KJ (1253 kcal)
Fett 81,8 g - Entspricht ca. 60% des Brennwertes
Kohlenhydrate 17 g - Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker 6 g
Protein 103,5 g - Entspricht ca. 35% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,3 Liter
Ballaststoffe 12,2 g
Cholesterin 598 mg


3 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 600ml Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:10 Uhr gewogen 77,2 = 400g weniger. Also es bleibt beim mir bekannten Spiel der letzten zwei Wochen. Allerdings bin ich gestern auf einen sehr interessanten Artikel von Guter gestoßen. Latenten azidose und da ich seit über 7,5 Monaten in der Ketose bin und ich glaube auch nicht einmal raus geflogen zu sein, könnte sich das bei mir eingeschlichen haben. Und ich denke, so eine Woche LOGI Gemüse- und Salatwoche sollte ich wohl schaffen. Wenn dann alles wieder normal ist, lohnt es sich auf jeden Fall. Ich muss mich dieses Wochenende mal einlesen, denn darüber weiß ich nun so gar nichts….Ich halte Euch auf dem laufenden….Ansonsten fast das gleiche zu Essen und zu trinken wie gestern…..

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 6 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 130g Thunfisch naturell …alles gemischt mit 40g Doppelrahm Frischkäse, Salz, Pfeffer.

Mittags: 6 Produkte
200g Hähnchenfilet gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika, 200g Brokkoli dazu 70g Sauce Hollandaise alles in eine Ofenschale und überbacken.

Morgens: 4 Produkte
110g gekochte Eier mit 20g Mayo dazu 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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4774 kJ (1140 kcal) durch 19 Lebensmittel aufgenommen

8216 kJ (1962 kcal) Tagesbedarf

Du hast 3442 kJ (822 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 4774 KJ (1140 kcal)
Fett 68,8 g - Entspricht ca. 55% des Brennwertes
Kohlenhydrate 16,9 g - Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
davon Zucker 5,6 g
Protein 104,2 g - Entspricht ca. 38% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 5 Liter
Ballaststoffe 11,6 g
Cholesterin 637 mg


3 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser & 300ml Cola light getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 77,1 = 100g weniger. Na endlich mal unter der Schallgrenze…mal sehen wie es weiter geht….Heute Abend gehen wir Chinesisch essen...eigentlich sollte das Atkins-Kompatibel sein. Auf jeden Fall werde ich den Tag nur sehr wenig essen, damit ich nicht alles mit dem Abend wieder kaputt mache -.-

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 2 Produkte
150g Hähnchenschenkel, 100g Eisbergsalat dazu.

Mittags: 6 Produkte
200g Hähnchenfilet gewürzt mit Salz, Pfeffer und Paprika, 200g Brokkoli dazu 70g Sauce Hollandaise alles in eine Ofenschale und überbacken.

Morgens: 4 Produkte
110g gekochte Eier mit 20g Mayo dazu 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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6555 kJ (1566 kcal) durch 14 Lebensmittel aufgenommen

8216 kJ (1962 kcal) Tagesbedarf

Du hast 1661 kJ (397 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 5055 KJ (1207 kcal)
Fett 86,3 g - Entspricht ca. 65% des Brennwertes
Kohlenhydrate 5,7 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 3,3 g
Protein 96 g - Entspricht ca. 33% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,2 Liter
Ballaststoffe 2,3 g
Cholesterin 725 mg


3 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Petra, ich war lange nicht in deinem TB und jetzt komme ich aus dem Staunen nicht raus. Du hast ein unglaubliches Tempo eingelegt!

Ich würde sagen: für die letzten Kilos könntest du mit dem Eiweiss runter gehen. 1 g pro Kg Normalgewicht bei deiner Größe (also bei dir ca. 60-70 g) reichen. Zu viel hemmt oft die Abnahme. Ich z.B. habe immer am besten abgenommen, wenn ich besonders fett gegessen habe, so in Richtung LCHF.
Du machst ja keinen anstrengenden Sport und benötigst nicht so viel Proteine.

LG

Beata

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 77,1 = 0g weniger. Wochenabnahme -100g. So diese Woche werde ich mir Guter und bebepepe´s Vorschlag zu Herzen nehmen und meinen Proteinanteil senken und den Fettanteil erhöhen…mal sehen ob es was bringt und dann besorg ich mir heute Tri.Balance für meinen Säure/Basenhaushalt. Das Produkt ist frei von Zucker und ähnlichen Stoffen….mal sehen was es bringt!

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 110g gekochte Eier…alles mit 40g Frischkäse, etwas Wasser und Salz, Pfeffer gemischt.

Mittags: 6 Produkte
150g Schweinefilet gewürzt mit Salz/Pfeffer in ca. 5g Olivenöl gebraten dazu 280g Spargel und 100g Sauce Hollandaise

Morgens: 4 Produkte
165g gekochte Eier mit 25g Mayo dazu 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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6027 kJ (1439 kcal) durch 19 Lebensmittel aufgenommen

8216 kJ (1962 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2189 kJ (523 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht.



Brennwert 6027 KJ (1439 kcal)
Fett 116,5 g - Entspricht ca. 72% des Brennwertes
Kohlenhydrate 17,7 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 6,8 g
Protein 83,2 g - Entspricht ca. 23% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4,7 Liter
Ballaststoffe 7,1 g
Cholesterin 1171 mg


3 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 77,6 = 500g mehr :shock: . Nun gut, ich muss allerdings dazu sagen, das ich gestern meine Regel bekommen habe :twisted: und von daher die Gewichtsschwankungen völlig normal sind. Gestern habe ich nun angefangen Proteine nach unten und Fett nach oben…mal schauen was die Woche noch so bringt....

Tägliche Einnahme von Doppelherz aktiv Magnesium 400+B6+B12+Folsäure + 2x Täglich 4,5g Tri.Balance in 150ml Wasser

Mein Speiseplan von gestern:

Abends: 7 Produkte
100g Eisbergsalat, 100g Salatgurke, 30g Hühnerbrust-Aufschnitt mit 40g Mayo gemischt und mit Salz, Pfeffer und Süßstoff gewürzt.

Mittags: 7 Produkte
150g Hähnchenbrustfilet gewürzt mit Salz/Pfeffer in ca. 5g Olivenöl gebraten dazu 200g Brokkoli und 20g Sauce Hollandaise und 40g Kräuterbutter

Morgens: 6 Produkte
110g Ei mit 100g Brokkoli in der Pfanne mit ca. 5g Olivenöl gebraten dazu 25g Mayo und 900ml Kaffee & 45ml Sahne

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6026 kJ (1439 kcal) durch 23 Lebensmittel aufgenommen

8216 kJ (1962 kcal) Tagesbedarf

Du hast 2190 kJ (523 kcal) weniger Energie aufgenommen als verbraucht


Brennwert 6026 KJ (1439 kcal)
Fett 121 g - Entspricht ca. 76% des Brennwertes
Kohlenhydrate 14,4 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 5,9 g
Protein 66,9 g - Entspricht ca. 19% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 4 Liter
Ballaststoffe 11,9 g
Cholesterin 657 mg


2,4 Liter Gerolsteiner Naturell Wasser getrunken……

Das war es für heute….
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
also ich habe ja seit Montag meinen Fettanteil auf zwischen 70-80% gesetzt und meinen Proteinanteil meist auf unter 20g%, Kohlenhydrate wie immer ca. 3-4%. Ca. 500-700 Kalorien weniger Energie aufgenommen als verbraucht.

Dazu nehme ich seit Montag Tri.Balance (ein Basenpulver). So, dazu sagen kann ich, das ich ca. 1 kg mehr wiegen wie noch am Montag und sich eigentlich nun gar nichts mehr tut. Ich bin mir mit dem Basenpulver auch nicht ganz sicher. Ich habe das Gefühl das ich Wasser einlagere....womit ich sonst eigentlich, eher sehr sehr selten Schwierigkeiten habe.

Ich denke, ich werde mir heute eine Fruchtpresse kaufen und so eine Kombi von Coffeetogo und Guter einlegen. Guter sagt ja in einem Bericht, das wenn man sich eine Woche lang nur von der LOGI Pyramide (unteren 2 Stufen) ernährt, sich der Körper ohne Chemie von ganz allein regeneriert und die Methode von Coffeetogo passt da ja voll mit rein. Das eine Kaut die Frau, das andere trinkt die Frau :rotfl: Drei Bücher sind schon bestellt und sollten morgen ankommen und dann kann es losgehen. Bin mir halt nur nicht sicher ob ich es mag....bin ja nicht sooooo ein großer Fan von Gemüse und Obst....leider. Aber wenn ich es nicht probiere, werde ich es nie erfahren.

Und Tri. Balance werde ich wohl wieder sein lassen...

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Oh Hase, das ging ja schnell

Wenn du die Säfte trinkst brauchst du das Pulver wahrscheinlich gar nicht mehr!

Weißt du schon, wieviele Mahlzeiten du ersetzen willst? Ich bin mit 2 eigentlich am besten gefahren, den ganzen Tag hatte ich Saft oder Smoothies und abends dann eine leichte LC-Mahlzeit. Seit gestern mache ich ja wieder so weiter, gerade trinke ich z.B. einen Gemüsesaft und esse ein paar Mandeln, nachmittags werde ich mir zum Start ins Wochenende einen obstigen Saft gönnen, ich hoffe ich bekomme nochmal Wassermelone. Abends gibt es dann Rindfleisch mit Bohnen, arabisch gewürzt. Ich war wirklich schon lange nicht mehr von einer Ernährungsform so begeistert. Wenn ich dann irgendwann nicht mehr abnehmen will werde ich wohl auch mittags den Saft gegen eine Mahlzeit eintauschen.

Wenn es dir schwer fällt den ganzen Tag nicht zu essen, dann würde ich mal 2 Tage lang nur saften. Das geht sehr schnell rum und danach fällt es dir leicht.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Toffeetoge,
vielen Dank für Deine tollen Worte....ich will eigentlich 2-4 Säfte pro Tag und Abends (ich kann nicht ohne was warmes am Tag) Hühnchen mit irgendein Gemüse dazu im Backofen zubereitet, also mit keinem Fett. Ich will das erstmal 7 Tage machen damit ich mein Basenhaushalt wieder in den Griff bekomme....denn ich denke, das ich Ihn ein wenig verärgert habe :???:

Der neue Entsafter steht schon in der Küche, ich habe jetzt erst einmal einen genommen für 40 Euro. Nicht das ich soviel Geld ausgebe und letztlich gefällt es mir dann doch nicht...und dann steht das tolle Gerät in der Küche völlig nutzlos rum....was ich nicht hoffe. Dazu habe ich mit jetzt von Jason Vale das App für die 7 Tage Diät runtergeladen und es ist nicht schwer zu verstehen. Zudem er zu jedem Getränk auch ein Video dabei hat und dank Google ist die Einkaufsliste schnell übersetzt.

Also eigentlich bin ich Startklar.....

LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

ich wünsche dir einen guten start - liebe petra, du hast ja schon viel erreicht. :lover:

ich werd gerne mal ein bissl mitschauen, wie es dir gelingt und es sich auswirkt.

gutes gelingen.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Viel Spaß, und immer schön die Pläne posten, dann können wir uns gegenseitig inspirieren

Ein bißchen Fett darfst du ruhig nehmen, auch wegen der fettlöslichen Vitamine. Jason Vale hat auch in vielen Smoothies Avocado, die erreicht natürlich auch genau das.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Ihr zwei....
ich danke Euch beiden....ich werde auf jeden Fall wieder Anfange täglich zu posten....das ist durch den Stillstand wieder ein wenig eingeschlafen....furchtbar...wie man sich davon runterziehen lassen kann.

Aber egal...nun starte ich wieder durch ;o)))

Bis Montag...
Hase