Es reicht...nun sollen 50kg weg....

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Oh man, hatte ich Hunger

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das solltest Du auf Dauer gesehen, vermeiden

trink einfach bei Hunger einen kleinen green Smoothie
→ Du machst ja genug und hast Schraubgläser im Kühlschrank
stehen, oder? hält sich bis zu 3 Tage

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...ja, da hast Du sicherlich Recht. Es roch so gut und es schmeckte noch besser Also wenn ich nach den Rezepten von Jason Vale gehe kommen so ca. 700ml bei raus. Die benötige ich allerdings auch pro Mahlzeit. Ich wollte nächste Woche mal versuchen mit weniger Obst auszukommen.....dann könnte ich von den Säften/Smoothies doch mehr zu mir nehmen....hoffe ich :???:


PS: Das Bild ist Klasse!!!!

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 74,1= 200g mehr. Wochenende hielt sich so die Waage. Ein paar Gramm mehr und am Montag ein paar Gramm wieder weniger. Wochenabnahme war -500g. Nicht der Hit…aber weg ist weg. Gestern war ich am hin und her, was ich jetzt mache. Also ich persönlich finde diese Ernährung von letzter Woche für die Zeit nach meinen erreichten 68kg einfach nur Super. Um dann mein Wohlfühlgewicht zu finden zwischen 68 und 58kg. Doch bis zu den erreichten 68kg werde ich wohl erst Mal Atkins weiter machen. Vielleicht nächste Woche eine Juice und Smoothies Woche einlegen. Ich mach das nach Bauchgefühl.

Mein Speiseplan von gestern:

Abends:
Rest vom Mittag

Zwischenmahlzeit:
3 Kabanossi mit Käse

Mittags:
230g Schweinefilet, 330g gekochter Spagel, 70g Sauce Hollandaise und 20g Kräuterbutter.

Zwischenmahlzeit:
3 Kabanossi mit Käse

Morgens:
3 gekochte Eier mit 35g Mayo -- 900ml Kaffee & 45ml Sahne.


Brennwert 5282 KJ (1262 kcal)
Fett 95,9 g - Entspricht ca. 68% des Brennwertes
Kohlenhydrate 10,7 g - Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
davon Zucker 6,5 g
Protein 85,7 g - Entspricht ca. 28% des Brennwertes.


1,5 Liter Stilles Wasser, 1,5 Liter Tee getrunken……

so…das war es von gestern
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 74,1= 0g weniger/mehr. Irgendwie bin ich unzufrieden…mir fehlen die Juice und Smoothies schon wieder. Mannooo…ich glaube ich weiß zur Zeit nicht was ich will. Die letzten 8 Monate bin ich strikt meinen Weg gegangen und es war alles gut und jetzt wo ich die Juice von Jason Vale kenne, weiß ich nicht was ich will…..und was gut für mich ist. Obwohl, es stimmt nicht ganz, mein Blutdruck ist wieder völlig in Ordnung. Wenn ich doch bloß diese blöden letzten 6 Kilos schaffen würde…..

Gestern war ich über 3 Stunden mit Pia in der Uniklinik…Röntgen usw…nun habe Sie beschlossen nächste Woche „am Donnerstag“ einen OP-Termin anzusetzen. Sie wollen die ersten Drähte entfernen. Aber ganz siche,r über den Zustand waren Sie sich noch nicht…ich will mal hoffen, dass Sie wissen was Sie tun :???:


Mein Speiseplan von gestern:

Abends:
Rest vom Mittag

Mittags:
230g Schweinefilet, 330g gekochter Spagel, 70g Sauce Hollandaise und 20g Kräuterbutter.

Zwischenmahlzeit:
3 Kabanossi mit Käse

Morgens:
100g Schweinefilet, 120g gekochter Spagel, 30g Sauce Hollandaise und 10g Kräuterbutter (Reste vom Vortag von meinem Mann, ich konnte es nicht wegwerfen)-- 900ml Kaffee & 45ml Sahne.


Brennwert 4902 KJ (1171 kcal)
Fett 82,3 g - Entspricht ca. 64% des Brennwertes
Kohlenhydrate 13,3 g - Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
davon Zucker 9,6 g
Protein 89,4 g - Entspricht ca. 32% des Brennwertes.


1,5 Liter Stilles Wasser, 1,5 Liter Tee getrunken……

so…das war es von gestern
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Hase!

Mir geht es ähnlich wie dir! Nach ein paar Tagen Saft habe ich Lust auf Atkins, nach einem Tag Atkins fehlt mir der Saft Also glaube ich, das der Körper beides will. Ich kann mir vorstellen, dass wochenweises Wechseln gut klappen kann, oder eben eine Kombination.
Ich bin die Woche ja wieder auf Saft und abends trinke ich einen komplett ohne Obst. Vorgestern hatte ich Tomate-Sellerie-Frühlingszwiebel-Knoblauch und gestern Fenchel-Gurke-Dill-Zitrone-Ingwer-Knoblauch. Die schmecken mir sehr gut, weil ich sie würze, als würde ich Suppe kochen Also immer Meersalz, gestern noch Cayennepfeffer. Heute will ich Tomate und Sambal Oelek kombinieren. Reine Gemüsesäfte sollten sich ja sehr gut integrieren lassen, gerade als Abendmahlzeit kann ich mir das gut vorstellen (In der Früh machen die mich noch nicht an). Vielleicht probiere ich das am Wochenende mal aus.

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Ich finde auch, dass einer Kombi aus beiden nichts im Wege steht.
Warum auch?
Ob nun wöchentlich im Wechsel oder täglich integriert entscheidest Du einfach nach Lust und Laune.

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ja genau: wichtig ist, dass DU herausfindest, was dir gut tut und schmeckt!

für dich und pia alle guten wünsche - natürlich auch für nächste woche donnerstag. ich würde mal davon ausgehen, dass alles glatt läuft und die ärzte sehr wohl wissen, was sie tun. bisher lief es doch auch ganz gut...
hab vertrauen!
das wird schon.

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Hallo Ihr drei...ja, das ist wohl auch das schwierige für die lebenslange Ernährung, das richtige für sich zu finden. Denn wer will schon ein Jojo-Effekt.
Ein täglichen Wechsel könnte ich mir auch gut vorstellen...ich denke, ich werde jetzt in den nächsten Wochen verschiedene Variationen ausprobieren...und lernen womit ich und mein launischer Körper gut zurecht kommen.

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liebe Petra,
da geht es uns allen hier ja gleich:
wenn wir unser neues gewicht halten wollen, müssen wir alle herausfinden, was und in welcher form und wann und wieviel unserem körper gut tut.
sonst ist die ganze abnehmerei letztendlich eh für den "Hugo".

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Beim täglichen Wechsel würde ich nur drauf achten, nicht zu viel Obst im Saft und nicht zu viel Fett im Essen zu haben (also nicht extra auffetten). Dann sollte das klappen!

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Hallo Petra, also ich bin nun schon 2 Monate beim Project : Gewicht halten und das läuft bei mir sehr erfolgreich. Ich ernähre mich zum größten Teil immer noch LC - habe aber auch keine Probleme mit Ausnahmen ! Selbst ein Besuch beim MC hat mir keinerlei + auf der Waage gebracht. Zum Frühstück esse ich mittlerweile wieder stinknormale Vollkorn oder Sesambrötchen...nur mit Bananen tu ich mich immer noch sehr schwer ! Habe aber auch während meiner Diätphase meinem Körper immer mal wieder neue Anreize gegeben und mich nicht streng nach einem Schema ernährt. Ich achte schon darauf das mein Gewicht dableiben wo es jetzt ist, treibe Sport um noch das ein oder andere zu straffen habe aber keinerlei Sorge das ich wieder zunehmen könnte. Wenn es wirklich mal extrem viel war gönne ich mir 1-2 Tage ketogen und schon ist alles wieder im Lot ! Was ich allerdings für sehr wichtig halte : An Tagen an denen ich viel KH esse achte ich mehr auf die Kalorien...und umgedreht an LC Tagen dann was mehr an Kalorien

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 6:00 Uhr gewogen 73,6= 500g weniger. Seit gestern bin ich wieder in der Ketose und es geht mir soweit sehr gut.

Ihr habt schon Recht mit dem was Ihr sagt…die Balance muss man finden. Ein schwierige Aufgabe…Ich denke, bei mir werden die Wochenenden wohl immer eine Gefahr sein. Denn wir sind viel eingeladen, oder gehen auf Feste und da ist es jedes Mal das Essen und der Alkohol, die dann wieder reinhauen. Allerdings sollte man dann von Montag bis Freitag das ganze wieder hervorragend ausgleichen können. Jetzt nach 9 Monaten ist man ja um einiges schlauer, wie noch im Januar dieses Jahres. Auf jeden Fall werde ich LC weiterleben und es kombinieren mit Juice und Smoothies. Bin gespannt wie es sich entwickeln wird, wenn ich erst Mal meine 50-60kg weg habe…..


Mein Speiseplan von gestern:

Abends:
Rest vom Mittag und 3 Scheiben Hähnchenaufschnitt

Mittags:
75g Schweinekrustenbraten, 170g Hähnchenbrust, 20g Kräuterbutter.

Zwischenmahlzeit:
3 Kabanossi (18g) mit Käse

Morgens:
3 gekochte Eier mit 30g Mayo, 900ml Kaffee & 45ml Sahne.


Brennwert 4613 KJ (1102 kcal)
Fett 84,3 g - Entspricht ca. 69% des Brennwertes
Kohlenhydrate 5,2 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,5 g
Protein 76 g - Entspricht ca. 29% des Brennwertes.


1,5 Liter Stilles Wasser und 1,5 Liter Tee getrunken……

so…das war es von gestern
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Bei mir geht es auch immer -400g und dann wieder +-0 oder es kommt sogar etwas dazu. Aber solage die Tendenz nach unten geht ist alles gut.
Das man erst seine Balance finden muß, habe ich auch festgestellt bzw ich bin noch dabei.
Phase 1 funktioniert bei mir ganz gut, will ich aber ein neues Lebensmittel (Phase 2 taugl.) da zu tun, steigt mein Gewicht wieder an.:kratz:

Stolli

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Pittyhase schrieb:

Ich denke, bei mir werden die Wochenenden wohl immer eine Gefahr sein. Denn wir sind viel eingeladen, oder gehen auf Feste und da ist es jedes Mal das Essen und der Alkohol, die dann wieder reinhauen. Allerdings sollte man dann von Montag bis Freitag das ganze wieder hervorragend ausgleichen können. Jetzt nach 9 Monaten ist man ja um einiges schlauer, wie noch im Januar dieses Jahres. Auf jeden Fall werde ich LC weiterleben und es kombinieren mit Juice und Smoothies.

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Wenn du dann den Montag einfach zum Safttag erklärst hast du wahrscheinlich das Wochenende schon wieder weg. Aber das wird der Zukunfts-Hase sehen, darum solltest du dir jetzt noch gar keine Sorgen machen

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 73,1= 500g weniger. :lol: Gegessen habe ich eigentlich wie die letzten Tage…nur sehr darauf geachtet kaum Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Allerdings habe ich gestern Abend 4 Korn/Cola Light getrunken. Wir haben mal wieder Besuch bekommen....:???:

Zur Zeit habe ich ein ganz anderes Problem…starker Haarausfall!!!! Ich hatte mächtig viele Haare die bis runter zum Hintern gehen und ne richtige Naturlocke drin…und eigentlich hatte ich immer Schwierigkeiten eine richtig große Spange für mein Haar zu bekommen. Zur Zeit reicht eine kleine….es ist echt doof. Nun habe ich mich gestern in der Apotheke beraten lassen und die haben mir jetzt Pantovigar empfohlen….mhhh…ich weiß auch nicht. Das soll so ein Ersatzhomon sein….aber geht das nicht wieder aufs Gewicht….es muss doch auch was natürliches geben…oder?

@ Stolli…das kann ich so bei mir noch nicht bestätigen, denn bisher habe ich nur Atkins Phase 1 und je 4 Tage Smoothies und Juice Tage gemacht und beides hat gut funktioniert. Wenn ich sündige dann richtig und da soll das Gewicht hoch gehen. Zu Experimentieren fange ich erst nach den erreichten 68kg an….und da bin ich ja nun nicht mehr so weit von entfernt…..freu

@ Coffetogo…das ist auch eine gut Idee. Auf jeden Fall für die Zeit nach der Diät. Klasse…Danke


Brennwert 6249 KJ (1493 kcal)
Fett 87 g - Entspricht ca. 53% des Brennwertes
Kohlenhydrate 4,8 g - Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
davon Zucker 2,9 g
Protein 77,5 g - Entspricht ca. 22% des Brennwertes.
Alkohol 50 g - Entspricht ca. 24% des Brennwertes.


1,5 Liter Stilles Wasser getrunken……

so…das war es von gestern
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

einfach toll, wie derzeit das gewicht bei dir runtergeht, Petra!

zum haarausfall: als ich meine ersten versuche mit atkins hatte, gingen mir auch ziemlich viele haare aus. das war im frühjahr und ich bin sehr erschrocken, denn sowas hatte ich noch nie.

mittlerweile hat sich das wieder total gelegt und letztens bemerkte ich, wie aus meinem scheitel viele kleine gleich lange härchen sprießen.

möglicherweise ist dein jetziger haarausfall nur eine kurzfristige erscheinung, die mit deiner ernährungsumstellung zu tun hat...?
und du darfst wohl auch nicht deine sorgen der letzten wochen außer acht lassen - das war schon auch heftig für den hormonhaushalt des körpers.

ich würde also erstmal zu "cool down" raten und beobachten, ob sich dein körperhaushalt nicht wieder von selbst beruhigt - gib ihm noch etwas zeit, bevor du evtl. verfrüht mit "kanonen auf spatzen" schießt...

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

es muss doch auch was natürliches geben…oder?

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ja klar, das muß man von innen angehen, alles äußere
`draufklatschen ist sinnlos → da helfen nur Juices :lol:

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Hallo Pittyhase,
ich bin neu im Forum und schreibend auch neu in Deinem Thread,
lese aber schon eine ganze Weile sehr interessiert bei Dir mit .

Da ich zum Haarausfall evtl. einen Hinweis geben möchte, habe ich mich also entschlossen,
vom Nur-Leser zum Schreiber zu werden:

Google doch mal nach Haarausfall und Übersäuerung.
Das könnte evtl. eine harmlose und leicht zu behebende Ursache sein.
(Eine Bekannte erzählte mal davon, weil der Tipp ihrer Homöopathin bezgl. Übersäuerung,
sie vor einer Hormontherapie-wegen-Haarausfall bewahrt hat)

Auch ketogen kann man ja durchaus "unsauer" bleiben,
so dass die Atkins Diät nicht unbedingt dafür verantwortlich gemacht werden muss.

Dir weiterhin viel Erfolg und große Gratulation zum bereits Geschafften.
Gwynby
.

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

Guten Morgen,
…heute habe ich mich um 5:00 Uhr gewogen 72,5= 600g weniger. Wochenabnahme -2,6kg….ich freue mich sehr. :jump1:

Ich muss mal schauen ob ich diese Woche noch Atkins machen oder ob ich ab morgen eine Saftwoche/Tage einlege…ich weiß es noch nicht. Für meine Haare wäre es wohl prima…Die Übersäurerung war ja vor ein paar Wochen noch das Problem bei mir, aber eigentlich sollte das jetzt nicht mehr so sein.

Mein Speiseplan von gestern:

Abends:
Rest vom Mittag

Mittags:
Grillteller vom Griechen: 1 Suvalki, Gyros, 1 Medaillon, 1 griechische Bulette mit 30g Kräuterbutter

Zwischenmahlzeit:
2 Babybel

Morgens:
3 gekochte Eier mit 30g Mayo, 900ml Kaffee & 45ml Sahne.


Brennwert 5496 KJ (1313 kcal)
Fett 96,7 g - Entspricht ca. 66% des Brennwertes
Kohlenhydrate 5,6 g - Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
davon Zucker 2,8 g
Protein 103,9 g - Entspricht ca. 32% des Brennwertes.


2 Liter Stilles Wasser und 2 Liter Cola Light getrunken……

so…das war es von gestern
LG Hase

AW: Es reicht...nun sollen 50kg weg....

pittylein, deine abnehmerei ist der wahnsinn - einfach klasse!

nochmal zu den haaren und übersäuerung: die haare reagieren da schon mit einer gewissen zeitverzögerung auf die verbesserungen. kann also gut sein, dass die sich schon zum nachwachsen bereit machen und du glaubst immer noch, sie fallen aus...

mit den säften liegst du doch auf jeden fall richtig!