Für meine Kinder....Amelie´s Tagebuch

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Oh, einen Smoker hätte ich auch gern - ich liebe Geräuchertes! ;)
 
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Banshee was soll ich sagen...nak nak *lol* ich glaub ich bin jetzt selbst eine Ente...Oh Gott bin ich vollgefressen *sorry*

Hab das Abendessen jetzt mal mit 300 g Ente und 40 g Majo bei Fddb angegeben aber ich befürchte es war mehr Fleisch (aber es war sooooo lecker)

Okay dann sind es heut so annähernd

1659 kcal--Fett 111,6 g--KH6,6 g--EW133,7 g

Hoffe es ist nicht zuuu schlimm, dass es Heut zuviel EW war im Verhältnis Fett :???:

@Banshee: ja mein Menne hat auch fast zwei Jahre gejammert bis er Ihn dann letztes Jahr zum Geburtstag bekommen hat...ich wollts net glauben ab son Ding ist wirklich mit keinem anderen Grill zu vergleichen ;)

LG Sandra
 
Amelie Charlott schrieb:
@Banshee: ja mein Menne hat auch fast zwei Jahre gejammert bis er Ihn dann letztes Jahr zum Geburtstag bekommen hat...ich wollts net glauben ab son Ding ist wirklich mit keinem anderen Grill zu vergleichen ;)

LG Sandra
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Super Idee - du bist ein Schatz! :lover:
Meiner liebäugelt nämlich auch mit so einem Teil, ich hoffe, er kann sich bis Juli - da hat er leider erst Geburtstag - nicht durchringen, selbst einen zu kaufen. Wird sofort auf der Liste notiert. Und dann gibt's Räucherhühner satt! :rotfl:
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

und einen guten Start in die neue Woche...

Was soll ich sagen....zum einen kann ich mich freuen, denn letzte woche habe ich 1.3 Kg angenommen....ein Wehmutstropfen ist, dass sich seit drei Tagen so gar nichts an der Waage tut...ich hoffe, dass sie morgen wieder lieb mit mir ist ;-)

Vielleicht kann der ein oder andere ja lieberweise mal über meinen Futterplan schauen und entdeckt einen Schnitzer welchen ich korriegieren kann...

Bis dahin...

LG Sandra
 
Hallo Ihr Lieben,

wie sah mein Tag heut aus....essenstechnisch

Frühstück

Leinsamknäcke mit Ei und Majo und 40g Chaume, dazu schwarzen Kaffee

Mittag

50g gem. Mandeln mit 20g Sahne und bissl Backkakao (als Griesbrei...lecker)

Snack

musste leider nen Atkinsriegel zum Kaffee sein :???:

Abend

150g von der gestrigen Ente mit 200g Blumenkohl und 20g Butter (als Kartoffelbrei)

macht alles zusammen

1578 kcal--Fett121,6 g--KH 10,9 g--EW 97,2 g

--> ich hoffe es war nicht zuviel Blumenkohl :???:

LG und allen einen schönen Abend
Sandra
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

ich bin ein wenig gefrustet.....seit 5 Tagen passiert so gar nix auf der Waage...ich habe zwar ein paar neue LM eingeführt aber bleibe weit unter den 20 KH....weiss mir grad nicht wirklich einen Rat :cry:

Weiss einer von Euch einen????

LG von einer etwas gefrusteten Sandra :???:
 
:cry: :cry: :cry:

Hat denn keiner einen Tip...oder ist das normal, dass ich schon nach so kurzer Zeit stehenbleibe *grmpf*

LG die demotivierte Sandra
 
Hi Amelie,
doch manchmal ist das normal. Bei mir war es auch und bei vielen anderen auch. Du bist ja bei 1,86 und 90,7 Kilo nicht mehr sooooo übergewichtig. Hab Geduld und mach so weiter das wird schon.
Bei mir läuft es plötzlich auch wieder >:)

Aber ich weiß man zweifelt dann ob man alles richtig macht. Aber ich finde du machst das gut.

Liebe Grüße Michael
 
Hi Michael,

vielen lieben Dank für Dein Feedback ;-)

Okay dann heisst es weitermachen, durchhalten und hoffen, dass die Waage das zu schätzen weiss.

Ja ist schon ein blödes Gefühl wenn nicht mal 100g weg gehen und da dachte ich halt...vllt. mach ich ja doch etwas falsch...

LG und Danke
Sandra
 
Ich hatte während meiner Abnahme auch Stillstände über 1 Woche oder sogar eine Zunahme - habe das ignoriert und einfach weitergemacht. Dann kamen wieder Tage, da ging es in riesigen Schritten stetig nach unten - also einfach dran bleiben und die gute Laune nicht verlieren! Freu dich über das leckere Essen, alles andere findet sich! :mm:
 
@ guter...danke für den Tip...

Bin aber nicht mehr in Phase 1...

stimmt ich könnte meine Sahne auch in den Kaffee tun und meine Nüsse in den Salat....das Resultat, dass ich sie gegessen habe bleibt aber das gleiche

Okay mit dem Riegel muss ich Dir Recht geben ;)

LG Sanra
 
Zuletzt bearbeitet:
50g gem. Mandeln mit 20g Sahne und bissl Backkakao (als Griesbrei...lecker)
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Hehe ich liebe Griesbrei und werde das gleich mal als Nachtisch nach dem Butterhähnchen versuchen.:???: :p
danke
 
@ Michael...musst aber noch Wasser dazu tun...soviel, dass ein Brei entsteht...Die Mandeln Quellen ja noch nach...;-)

@guter....weil ich ein inkonsequneter, labiler schwacher Mensch bin...was wolltest jetzt hören? ;-)......aber wir werden sehen ob das wirklich sehr sehr lange dauert ;-)
 
warum, wenn nicht wird das bis 80 kg sehr sehr lange dauern :wink:
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Stufe 1 eine Woche bei manchen etwas länger.
Diese Diät hat nur in Phase 1 ein strenges Schema.
Stufe 2 fügen sie das hinzu was sie am meisten entbehren. Achten sie nur auf die Menge der K h.
Spaß keine Tortur. Müheloses abnehmen, langsam abnehmen. Geduld, Spaß, Normalität.

Einfach mal so zur Erinnerung


@ Michael...musst aber noch Wasser dazu tun...soviel, dass ein Brei entsteht...Die Mandeln Quellen ja noch nach...:wink:
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ok hatte schon gedacht mehr Sahne zu nehmen;)
 
@ Michael...oder so wenn Du Dir die Kalorien leisten kannst ;-)

und Danke....ich dachte wirklich für einen klitzekleinen Moment ich kann nicht lesen *zwinker*
 
Hallo Amelie,
erhöhe mal dein Kalorien bis nahe an die 2000 Kcal. Ich hatte auch den Fehler gemacht, zu wenig zu essen. Nach der Kalorienerhöhung gings wieder weiter. Du sollst 300-500 Kcal unter deinem Gesamtumsatz liegen und mind 1x die Woche den Gesamtumsatz sowie den Grundumsatz erreichen.
Teste es mal aus, es hilft.:lol:
 
Hallo Bengelchen...

waaaaaaaaas noch mehr essen....wie machst Du das...die Butter am Stück knabbern??? *schmunzel*

okay vielen lieben Dank ich werde es versuchen

LG Sandra
 
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