fanta.sie schreibt hier jetzt auch ;-)

Hier mal der Nachtrag von den letzten Tagen ...


13.04.07

Frühstück
4 Eier

zwischendurch
100g Erdbeeren

Mittag
300g Hähnchenfleisch, 15g Olivenöl

zwischendurch
100g Krustenbraten

Abends
250g Hack, 20g Olivenöl, 150g Wirsingkohl

Getränke
2l Mix aus Selter und Cola light koffeinfrei

1944 kcal, 140.3g Fett, 159.2g EW, 10.8g KH
Prozentuale Verteilung der kcal (gerundet): 65% Fett, 32.8% EW, 2.2% KH
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Bürosesselpupser): 2000 kcal

Zu-/Abnahme am nächsten Morgen > +/-0kg



14.04.07

Frühstück
2 Eier, 6g Rapsöl

zwischendurch
Wackelpudding

Mittag
400g Schweinenackensteak, 8g Rapsöl, 185g Zuccini, 8g Rapsöl

zwischendurch
Wackelpudding

Abends
400g Champignons, 25g Schalotte, 20g Rapsöl, 40g Schmand

Getränke
2.5l Mix aus Selter und Cola light koffeinfrei

1570 kcal, 120.6g Fett, 118.1g EW, 8.7g KH
Prozentuale Verteilung der kcal (gerundet): 69% Fett, 28.8% EW, 2.2% KH
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Bürosesselpupser): 2000 kcal

Abnahme am nächsten Morgen > -0.4kg

Gemessen und gewogen (und eingetragen) wird bei mir am Sonntag >
Ober- und Unterbauch je 1cm weniger, Wochenabnahme -0.2kg
Gesamtbilanz (nach 4 Wochen) > -4.6kg ...



15.04.07

Frühstück
120g Tomaten, 100g Mozarella, 6g Olivenöl

Mittag
250g Hack, 90g Thüringer Mett, 30g Schalotten, 6g Knoblauch in Tomate, 100g Lollo Rosso, 6g Zitronensaft, 25g Öl

Nachmittgs
1 Becher Kaffe (entk.), 25g Sahne 30%

Abends
220g Hähnchenfleisch

Getränke
3l Mix aus Selter und Cola light koffeinfrei

1785 kcal, 139.2g Fett, 123.2g EW, 8.8g KH
Prozentuale Verteilung der kcal (gerundet): 70% Fett, 28% EW, 2% KH
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Bürosesselpupser): 2000 kcal

Abnahme am nächsten Morgen > -0.6kg



16.04.07

Morgens
1 Becher Kaffe (entk.), 25g Sahne 30%

Vormittags
100g ger. Lachs, 2 Eier, 34g Nordseekrabbensalat, 85g Gurke, 64g Tomate


Nachmittags
250g Hack, 90g Thüringer Mett, 30g Schalotten, 6g Knoblauch in Tomate, 160g Eisberg, 15g Rapsöl

spät am Abend
75g Hähnchenfleisch

Getränke
1,5l Selter, 3/4l Mix aus Selter und Cola light koffeinfrei

1644 kcal, 126.2g Fett, 115.1g EW, 10g KH
Prozentuale Verteilung der kcal (gerundet): 69% Fett, 28.6% EW, 2.4% KH
Grundumsatz: 1400 kcal, Gesamtumsatz (Bürosesselpupser): 2000 kcal

Abnahme am nächsten Morgen > -0.4kg

Mensch, lauter "Minusse" vor den Kg´s ..... Klasse

Sag mal, ist "Wackelpudding" diese Götterspeise, oder ist das was anderes? (Also eher in Richtung normalen Pudding - LC-mäßig?)

Ich bin auch total häppy mit den "Minussen" :lol: ... momentan flutscht es, sozusagen ...

Jupppppp, Wackelpudding ist das gleiche wie Götterspeise ...
Auf der Packung steht auch Götterspeise drauf, aber irgendwie habe ich den "Wackelpudding" noch unter der Bezeichnung, aus den Kindheitstagen, in Erinnerung ...

Ah ja,

schade (also dass es doch Götterspeise ist) - ich mag das nämlich nicht :???:
Egal.... ich werd was anderes Leckeres für mich finden

Heute habe ich in der Bahn eine Frau eine riiieeeeeesen Rumkugel essen sehen - jaaaaaaaaa, ich weiß das ist pures Gift ...
aber mir lief das Wasser im Mund zusammen ... ich hätte ihr das Teil glatt klauen können :twisted: - ich habe es dann aber unterlassen :engel3:...
*braves Mädchen und auf die Schulter klopf* ...

oh mein gott, für die dinger frisch vom bäcker könnte ich auch töten, aber bis jetzt bin auch immer tapfer dran vorbeigehen ;-)

hoffe das bleibt auch sooooooooooo

Bis jetzt hab ich noch kein verlangen nach süsses, auch wenn alle um mich herum sowas futtern, aber ich denke es wird auch die Zeit kommen, in der ich nur zu gern in so ne Rumkugel beissen würd.

Weisst du was ich so gerne mag. Mozartkugeln *miam*

uih, die sind auch meine favoriten, maria

und bei mon cherié werd ich auch schwach, laaaaach

Ich hatte auch niiiieeeeeeee gedacht, dass ich wegen einer Rumkugel fast eine Straftat begannen hätte :shock: ... überhaupt, da ich eigentlich keine "süße" bin - eher die herzhaften Dinge bevorzuge ... darum finde ich Atkins ja auch so klasse :lol: ...

ist bei mir eigentlich auch eher so, ich hab nie wirklich viel genascht, aber wie alles im leben hat es ja viel mehr reiz wenn es verboten ist ;-)

Eigentlich habe ich nicht das Gefühl, dass mir etwas "verboten" ist ... mein Kopf sagte mir ja dann auch, dass eine Rumkugel nicht gut für mich ist ... dieses "Wasser im Mund zusammen laufen" war eher ein Instinkt - der Instinkt aus früheren Zeiten, dann einfach loszulaufen und sich auch so was läggeres zu kaufen ...

Das Unterbewußtsein, dass man eine Rumkugel zum Leben braucht, dass muß "umlernen" ...

Booohhhhhh, ich rede mir hier etwas ein ...

nee hats schon absolut recht, brigitta, bei meinen früheren üblichen diäten fühlte ich mich immer bestraft, dieses gefühl hab ich seit atkins nicht mehr, ist eben ein echtes umdenken, wenn ich keinen kuchen esse, dann eben ne wiener oder einfach nur eine scheibe wurst, verboten ist auch nicht das richtige wort, sondern einfach wissen das das die fehler der zurückliegenden jahre waren
vor allem habe ich mich auch immer mit essen belohnt, natürlich mit falschen essen, auch das habe ich mir abgewöhnt, hoffe ich jedenfalls, laaaach

Hey Brigitta, das schaut ja echt super bei dir aus! Kompliment für deine so genauen Essenspläne und Gratulation zu deiner Super-Abnahme!!! Wenn das so weiter geht, können wir die Tage ja die UHU feiern!!

Tjaaaaaaaa Mädels, mit der Feier zum uHu wird das so schnell noch nix ...

Hatte heute morgen wieder +1.2 kg mehr auf der Waage :wallbash: ...

Und ich kann mir auch vorstellen, warum >>>
zu salzig gegessen, aber viiieeeeeel zu wenig getrunken - das wenige Wassser ist schön drinne geblieben ...
und dann noch viel zu viel EW auf meinem Plan und zu wenig Fett - war gestern, nach langer Zeit mal wieder, unter 60% Fett ...
und das alles zusammen hat sich heute morgen gerächt [FONT=&quot] ...

Alsooooo, heute > trinken trinken trinken, damit das Salz wieder ausgeschwemmt werden kann ...
[/FONT]

fanta.sie schrieb:

[FONT=&quot]Alsooooo, heute > trinken trinken trinken, damit das Salz wieder ausgeschwemmt werden kann ...
[/FONT]

Zum Vergrößern anklicken....

Heute Morgen meine Waage >>> 101.4 - womit habe ich das verdient?

Das trinken hat nix genutzt, habe nochmehr Wasser eingelagert ...

Von gestern auf heute wieder +0.2kg ...

doch brigitta, das trinken nutzt und ist auch weiterhin sehr wichtig, du hast nur was eingelagert, bleib cool, das ist schnell wieder weg ;-)
vielleicht kannst du salziges nicht so gut ab?

Von gestern auf heute habe ich wieder +0.6kg zugenommen ... es hätte aber auch schlimmer kommen können ...
Ich war Chinesisch essen gewesen, und es gab ein toooootal läggeres Buffet ... es war aber sehr KHfreundlich - die Gerichte waren angebraten und gewürzt, und die Soßen standen daneben ... ich hatte Ente "satt" - bestimmt so an die 300g ... dann scharfes Rindfleich nach Szezuan-Art (ist bestimmt falsch geschrieben) ... dann noch scharfes Hühnchen ... achjaaaa, als Vorweg einen Salatteller mit Krabben ... verlockend sahen auch die gebackenen Bananen aus - auf die habe ich aber gerne verzichtet ... zugegriffen hatte ich dann aber doch noch bei den Krupukchips - 5 Stück waren es ...

Ich habe mir jetzt vorgenommen, mich nur noch einmal die Woche zu wiegen - immer Sonntags ... ich hatte mich diese Woche so verrückt gemacht, dass ich zugenommen hatte - und das tut mir nicht gut! ... durch meine Therapie (Eßstörung) war ich soweit, dass mir die Waage vollkommen egal war - und ich hatte ja auch seeeeeehr lange mein Gewicht gehalten, ohne zu "diäten" (merkte ich an den Klamotten, die paßten immer gleich) ... jetzt stelle ich meine Ernährung auf "gesund" um, und mache mich selber dabei wieder krank - dass kann doch nicht angehen :shock: ...

Ich bin auf dem "gesunden Weg", und dass ist Das, was letztentlich zählt ... ich nehme dabei eben nur langsam ab, da ich viele Jahre Raubbau an meinem Körper begannen habe, und der Stoffwechsel vollkommen hin ist ... damit kann ich aber leben, da es mir mit der Ernährungsform gut geht ...

Essenspläne werde ich auch nicht mehr einstellen ... ich gehe davon aus, dass die in Ordnung sind - ansonsten hätte mir schonmal jemand gesagt, dass ich da was falsch mache ... die Essenspläne sind für mich allerdings sehr zeitintensiv, und ich habe nur sehr wenig Freizeit ... und ich möchte wieder davon ab, mich "nur" mit den Plänen zu beschäftigen ... ich werde meine Daten weiterhin in mein Programm eintragen - aber nur in dem Moment, wenn ich etwas esse - und danach wird das Programm wieder zu gemacht ...

Hallo Brigitta,

ich habe mich schon gefragt was du gewählt hast beim Chinesen.

Mach Dich nicht verückt mit der Zunahme, mit gehts grad genauso und ich finde nicht mal einen Grund dafür raus.

Ich habe von einem auf den andern Tag 1,5 kg mehr gehabt und dann täglich 100 gr mehr bis es 2 kg waren und da hänge ich grad dran.

Ich mache mehr Sport und esse nichts unerlaubtes.

Komisch wirklich!

Könnte höchsten noch am Wetter liegen.

Oder am Mond mal wieder, der olle Piespampel gönnt uns keinen Spaß.

Das geht aber wieder weg und zwar ganz zügig, sonst.....:bumm:

Ach ihr Zwei! Immer dran denken das der Körper kein gleichlaufender Motor ist und Plateaus und Abnehmstopps ganz normal sind. Auch mal so einieg Kilos sind nicht schlimmes, i.d.R. Wasser und bald wieder weg.

Und das Chinamenue sieht ja gut LC aus, außer die die Soßen und die
Krupukchips:
Tapiokamehl, pflanzliches Öl, gemahlene Garnelen, Zucker, Vollei, Salz, Geschmacksverstärker E621)

Aber bei 5 Stück wollen wir mal nicht so sein...


Schön weiter machen und sich nicht ärgern...

Schönen Sonntag.......

@ Doris

Kann der Mond momentan denn soviel ausrichten? - ist doch nur eine gaaaaanz schmale Sichel ...

Ich hatte mich die Woche verrückt gemacht, und das tut mir nicht gut ... ich möchte jetzt meine gute Einstellung zu "Gewicht und Waage" wiederbekommen - nicht mehr das tägl. wiegen und dann fustriert sein ...

Ich ernähre mich jetzt gesund, und damit tue ich mir etwas Gutes - und wenn ich dann nebenher noch abnehme ist das klasse ... werde mich jetzt erst wieder nächsten Sonntag wiegen ... und vielleicht gibt es dann sogar eine nette Überraschung, weil es eine Abnahme ist ...


@ Kai

Die Soße habe ich ja nicht gegessen - stand daneben in einem extra Schälchen ... es war nur Fleisch mit Gemüse angebraten und lecker gewürzt ... die "Zuckersoße" tat überhaupt nicht nötig ...

Ich fande auch, dass 5 Chips i.O. waren - passiert ja nicht jeden Tag ...