fanta.sie schreibt hier jetzt auch ;-)

Ohne Not wäre das auch nichts für mich.

Hast Du mal Yoga versucht?

Ich stelle fest dass es sehr gut strafft, weil viel gedehnt wird und die Tiefenmuskulatur gestärkt wird.

Das bringt einen tollen Straffeffekt.

Außerdem dauert es in unserem Alter sicher ein bischen länger.

Soooooooo, ich starte jetzt ein Experiment ... zwangsläufig sozusagen ... die Batterie meiner Küchenwaage ist hin - und ich habe heute keeeeeiiiiiiine Lust loszugehen, um eine Neue zu kaufen ... weiß auch garnicht, wo ich so eine Flache herbekomme - werde ich wohl zum "Spezialisten" müssen ... Mediamarkt oder so :lol: ...

Jedenfalls habe ich überlegt ... ich bin doch nicht blöd - wenn auch blond ... mache jetzt seit fast 2 Monaten Atkins ... weiß in etwa, was ich täglich so zu mir nehme ... also lasse ich das jetzt mal mit der Küchenwaage, und mache Freeeeeeeestyle ... so wie meine Intuition es mir eingibt :whistlin:... und am nächsten Sonntag entscheide ich dann, ob es ein Fehler war, oder nicht :lol: ...


@Doris
Ich weiß nicht, ob das mit dem Yoga so mein Ding ist ... bin sowas von ungelenkig, dass es mir davor grausen tut, nur daran zu denken, meine Beine übereinander zu schlagen - da könnte man gleich den Rettungswagen rufen :lol: ... vielleicht mache ich mir da auch falsche Vorstellungen, aber die asiatische Form der Meditation ist auch nicht so unbedingt das Wahre für mich :???: , und das gehört ja auch mit zum Yoga ... hatte da mal in ChiGong reingeschnuppert - dachte ich bin im falschen Film ...

Werde es also weiter mit bürsten und cremen versuchen ...

Hallo Brigitta,

lies mal bei Kodo, da habe ich auch schon ein bischen versucht Yoga geradezurücken.

es gibt viele Traditionen die betulichenund die weltlichen, die krassen und die eher Physiotherpieähnlichen, man kann sie nicht miteinander vergleichen.

Ich sprach von letzterem, was ich auch unterichte.

Es ist eine gute Idee nicht mehr soviel zu wiegen, ich denke man kann dem Körper auch ein bischen vertrauen langsam wieder zu lernen was die richtige Menge ist.

Bei Atkins passiert mM nach nicht sooo viel wenn mal ein paar Gramm zuviel sind.

Ich habe anfangs gewogen und beim wiegen Panik bekommen, weil es zuwenig schien, hinterher konnte ichs nicht essen, habe es reingezwängt und war zu voll.

Irgendwie hat mich die Küchenwaage mehr gegängelt als meine Blechelse die mich wiegt.

Macht jeder nach seinem Gefühl, aber ich finde ganz gut schätzen zu üben was ist eine Portion, oder besser, was ist MEINE Portion?

Doris, kann es sein, dass du woanders etwas über Yoga geschrieben hast? - bei Kodo habe ich nämlich nix dazu gefunden :???: ...

Mit Physiotherpieähnlichem Yoga könnte ich bestimmt einiges anfangen - würde meinem nichtoperiertem Bandscheibenvorfall bestimmt gut tun, der zwickt mich doch manchmal ...


Ich hatte auch bemerkt, dass ich manchmal mein Essen aufgegessen hatte, NUR Weil ich ja alles abgewogen und in den Futterplan eingetragen hatte ... manchmal war es dann wirklich zuviel - und ich habe mich später tierisch geärgert :twisted: ...

Nah mal sehen, was am nächsten Sonntag meine Waage sagt - entweder ich war gut, oder ich muß noch weiter üben :lol: ...

´Hallo Susanne,

ich habe unter Online-Yoga unten bei Sport einiges erklärt, nur gestern hatte ich Kodos Bedenken sich zu verenken beim Yoga kurz beantwortet.

Bei Stern und mir hatten wir gestern auch das thema Yoga und was gut ist.

Da die Abnehmerei auch viel im Kopf stattfindet kommt das Loslassen im Yoga da auch gut an.

Dass Deine Waage grad malnicht die Größe Deines Steaks bestimmen will, hat vielleicht so sein sollen, so emanzipierst Du dich davon und erkennst selber was gut für Dich ist.

Ich vertraue mir da selber, nicht wiegen, nicht aufessen was man sich ausgerechnet hatte, und falls mal nötig noch was nachholen, das ist die richtige Einstellung.

So können wir ein vernünftiges Gewicht halten, wobei ich bei mir nicht weiß obs die anvisierten 75 kg sind.

Ich finde meine Figur jetzt schon ziemlich gut, ob da noch 5 kg runter müssen?

Aber sie sind ja nicht auf einmal weg und es zeigt sich dann eher am Objekt als in Zahlen auf der Blechelse.

Wieder zurück ...

Soooooo, nach vielen Wochen wieder hier ...

Mich hat privat so einiges aus der Bahn geworfen, so dass ich mich nicht auf meine Ernährung konzentrieren konnte ... Kündigung, Krankheit, und geschieden bin ich nun auch ...

Hatte weiter KHarm gegessen, aber nix mehr aufgeschrieben - und seit 2 Wochen haben sich dann auch wieder die KH eingeschlichen ... und mir geht es mit meiner 'alten' Ernährungsweise nicht gut ...

Auch wenn jetzt die nächste Zeit noch einige Kämpfe bevorstehen (mit der ARGE wegen der Größe meiner Wohnung :twisted: und erneuter Jobsuche und gut durchdachte Haushaltsplanung wegen kein Geld und so) möchte ich wieder auf die KHarme Ernährung zurück ... einfach weil es mir damit besser geht ... ich hatte die letzten Tage wieder massive Anfälle von Unterzuckerung - und dass kannte ich mit Aktins nicht mehr ...

Drückt mir bitte die Daumen, dass ich den Einstieg wieder gut schaffe - auch wenn ich jetzt momentan einige Sorgen am Hals habe ...

Und was meine Waage nach den Wochen 'schlampen' so anzeigt, wird morgen früh nachgetragen ...

oft schon zitiert, liebe brigitta, aber immer wieder wahr:

hinfallen macht nix, aufstehen und weitermachen,
viel glück beim neustart fürs leben und natürlich für LC

Mir geht es heute garnicht gut :???: ...

Meine Insulinausschüttung ist wieder voll durcheinander ... mir ist im moment voll schwubberig, weil ich total unterzuckert bin ... habe jetzt eben erstmal Mittag gegessen und warte jetzt, dass mein Körper darauf reagiert ...

Aber eins ist gut >>> ich weiß, dass es mir in einigen Tagen wieder richtig gut gehen wird - dann, wenn mein Körper sich wieder auf das LC eingestellt hat ... dann wird sich auch der Blutzucker wieder eingependelt haben ...

Liebe Brigitta,

du hast ja ganz schön was mitgemacht die letzten Wochen!

Mich hat privat so einiges aus der Bahn geworfen, so dass ich mich nicht auf meine Ernährung konzentrieren konnte ... Kündigung, Krankheit, und geschieden bin ich nun auch ...

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Ich hoffe, du hast diese Turbulenzen einigermassen überstanden und bist dabei, deinen Optimismus wiederzufinden .
Ich denke, bei deiner Ernährung anzufangen ist ein ganz wesentlicher Schritt, denn das ist eine Sache, die DU unter Kontrolle hast, nicht umgekehrt

Meine Insulinausschüttung ist wieder voll durcheinander ... mir ist im moment voll schwubberig, weil ich total unterzuckert bin ... habe jetzt eben erstmal Mittag gegessen und warte jetzt, dass mein Körper darauf reagiert ...

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das kenne ich auch noch . Grauenhaft! Aber du weisst ja, dass es in ein paar Tagen besser wird. Und was sind schon ein paar Tage, wenn WIR dich beim Durchhalten unterstützen .

Keine Sorge, wird bestimmt wieder besser...und der Rest auch!
Das Schöne am Leben ist ja, dass es nicht kontinuierlich bergab gehen kann, sondern auch mal wieder ein Höhenflug kommen muss

Soooooo, den 1.Tag habe ich super überstanden - und als Belohnung sind heute morgen 1.6kg weniger auf der Waage *volldollfroi* ...

@Sabine
Der Spruch ist gut! ...
Sich selber keine Vorwürfe machen, und sich nicht sagen: "Jetzt bin ich gefallen, dass bringt alles nix", sondern sich aufrappeln und weitermachen ...

@Erika
Die Turbulenzen sind noch lange nicht überstanden, aber ich habe mich soweit wieder hochgerappelt, dass ich bereit bin zu kämpfen und den Gegebenheiten ins Gesicht zu sehen ...

Ab morgen habe ich wieder die 1. Krankengym (Bandscheibe) ...
Meine Zeitarbeitsfirma, die mich für ein spezielles Project eingestellt hatte, dass dann überraschenderweise eingestellt wurde, hatte mich gekündigt, da sie mich nicht dauerhaft woanders unterbringen konnte. Auf die letzten Tage bin ich dann ins Krankenhaus geschickt worden, um dort die Essenwagen zu verteilen und die Wäschewagen einzusammeln ... die Teile sind nicht leicht, und wenn die Stationen dann auch noch mit Teppich ausgelegt waren, war es Schwerstarbeit die Teile zum rollen zu bringen ... und da meine Bandscheibe vorgeschädigt war, brauchte es nur einen Tag, bis nix mehr ging ... 3 Jahre habe ich keine Rückenprobs gehabt, und nun das auf die letzten Tage :twisted: ...
Doof ist es jetzt natürlich mit Bewerbungen: "Natürlich möchte ich bei Ihnen arbeiten, nur kann ich leider momentan weder sitzen noch lange auf einer Stelle stehen".
Dadurch bin ich dann ab nächsten Montag wieder HartzIV - etwas, dass ich nicht wieder wollte ... damit geht dann nämlich wieder der Kampf los dass meine Wohnung nicht zu teuer ist, aber 20qm zu groß ... und ich sehe es nicht ein, für eine andere Wohnung das Gleiche zu zahlen, die dann viel kleiner ist :twisted: ...

Sooooo, mit der Motivation von 1.6kg weniger, gehe ich jetzt den 2. Tag an ... und da mir "gehen" gut tut, werde ich heute Vormittag einige gemütliche Runden um den nahegelegenen See machen - und dass alles auf gelben Schein ...
Hatte allerdings gestern gemerkt, dass ich den Dreh momentan noch nicht habe, alles wieder akribisch zu notieren was ich esse ... aber solange ich bei den KH vorsichtig bin, sollte es erstmal so klappen ...

Heute Morgen 99,7kg :leb: - soooooooviel Wasser kann sich ja garnicht angesammelt haben :lol: ...
2,1kg in 2 Tagen, obwohl ich wegen meiner Bandscheibe wie eine alte Frau durch die Gegend schleiche ...

ohhhooooooooooo, morgen wird die Waage wohl nicht so eine klasse Abnahme zeigen ...

Bin mit dem Essen heute nicht so gut klar gekommen - irgendwie war die Einteilung ungünstig ... hatte heute Abend solchen Hunger, dass ich die beiden dicken Nackenkarbonaden für morgen Mittag, schon heute Abend gebrutzelt habe ... und es ist aber auch so garnix davon übrig geblieben :whistlin:...

Hallo Brigitta,

ich denke Du schaffst es wieder in Tritt zu kommen, und wenns über ein paar Umwege geht, dann dauerts eben ein bischen länger.

Hauptsache Dir gehts gut und es geht langsam runter.

Ich schicke dir mal virtuell eine kleine Rückenmassage und ein "Kopf hoch"

Honeylein schrieb:

... und wenns über ein paar Umwege geht ...

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Der gerade Weg ist ja auch langweilig :rotfl: ...

Ich habe mich eben auf die Waage gestellt - und ich wollte es fast nicht glauben :shock: ...

Ich habe von gestern auf heute 0.8kg abgenommen - und damit seit Montag fast 3kg ...

Es scheint wohl doch besser zu sein, wenn ich keinen Essenplan schreibe, sondern nur dann esse wenn ich Hunger habe, und dann soviel, wie ich für nötig halte ... selbst gestern Abend, die 2 'ungeplanten' dicken Nackenkarbonaden, haben nicht geschadet ...

Jedenfalls ist mir momentan nach :leb:, aber dafür tut dann doch der Rücken zu dolle wech ... werde das :leb: dann in einigen Tagen/Wochen nachholen :lol: ...

Na bitte,

das läßt sich aber gewaltig sehen!

Respekt!

Da war sicher viel Wasser von dem zugenommenen und hat sichnoch garnciht festgesetzt.

also sieht man mal wieder dass kein Problem so schlimm ist wie es scheint.

Alles andere löst sich sicher auch bald.

Was macht der Rücken?

3 Kilo schon, man irre!

jetzt habe ich eben ganz viel geschrieben, und plötzlich ist alles wech ... muß ich jetzt nochmal schreiben *grummel* ...

Daaas hält fit.

Also nochmal tippseln

Honeylein schrieb:

Was macht der Rücken?

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Keine Besserung in den letzten Tagen :???: - eher noch schlechter ... sonst war mein Bandscheibenvorfall nach rechts-hinten, aber jetzt tut es mir auch nach links weh ... hat sich wohl vergrößert ... nächste woche muß ich wieder zum Arzt, und da es nicht besser geworden ist, wird er mich wohl wieder in die Röhre schieben - meine letzten Bilder sind auch schon 3,5 Jahre alt ...

Sonst hat mir spazierengehen immer sehr gut getan - manchmal war der Schmerz danach regelrecht 'wech' ... das hilft jetzt aber nicht - nach dem spazieren gehen habe ich mehr Beschwerden :???: ...


Doris, ich hatte bei dir über den ChaiTee gelesen ... ich kaufe mir in der Drogerie immer diesen YogiTee - der ist aber mit 2,90€ für 15 Beutel ganz schön teuer :???: ... kaufst auch diesen, oder von einer anderen Firma? - und ist der preiswerter? ...