farraday1 geht es erneut an

Das blöde daran ist, das meine Söhne mich die ganze Zeit necken.
Stopfen sich die Schoki rein, wackeln damit vor meiner Nase rum, grinsen
sich eins etc.
Das macht es nicht wirklich leichter, aber wenn ich einen Waschbrettbauch hätte wie die Zwei könnte ich wohl auch grinsen, .. aber ne, ..
Kinder können grausam sein *lach

das habe ich hier im Büro auch...Versuchungen über Versuchungen...und das Wochenende ohne Bier war auch echt hart aber lehrreich. Back den Bengeln mal Spinatkrapfen dann sind sie nach 1 mal reinbeissen sicher still :whistlin:

...Bier, Wein und ähnliches fehlt mir wieder gar nicht.
Ich kann nur auf Kaffee nicht verzichten, aber da hat halt jeder so seine
Schwachstellen.
Ich werd die Zwei einfach mit den Füssen unter die Decke hängen und als
Hanteln gebrauchen *lach, .. sie meinen es ja nicht böse, nur macht es leider nicht leichter

Tag 6: bald 1 Woche konsequent gewesen und immer in ketose.
6 Uhr: meine Blase weckt mich, also genug trinken tu ich wohl
6.30 Uhr: Mein Wecker klingelt, anziehen, Sojashake zum Wachwerden, Vitaminpillen und ab ins Fitnessstudio (da war ich seit Monaten nicht mehr)
30 Minuten gestrampelt+Rückentraining das soll fürs erste reichen sonst überanstrenge ich mich wieder.
Frühstück: 2 hartgek. Eier eingewickelt in 2 Scheiben Serano und 100g Fleischwurst....i mog des nimma!!!
1 entkoffeinierten Kaffee mit Sojamilch und Süßstoff
Mittag: 8 Chickenwings vom Aldi aus der TK...absolutes Highlight dieser 6 Tage...die sind sowas von mjammmmmi!
Abends....
Dazu wie immer massenweise Tee und Wasser.
Die Beine sind beim Treppensteigen immernoch schwer wie Blei...echt ätzend. Komischerweise hatte ich das Problem beim radeln heute morgen nicht. MORGEN IST 1. WIEGETAG und ich bin echt aufgeregt wie ein kleines Kind... ich habe auch das gefühl dass mein verhasster Rettungsring weicher geworden ist. Einbildung? Mal sehen...

1. Wiegetag

Soooo, es ist soweit, habe mich gerade gewogen...84 kg glatt. ich sollte mich nach einer Woche tierisch darüber freuen denn erstens bin ich ja kein wirkliches Schwergewicht und zweitens sind das fast 2 Kilo in 1 Woche. Aber irgendwie war es bei meiner ersten AD mehr und ich war doch soooo konsequent. Furchtbar, was erwarte ich? ich glaube ich bin in einem tiefen Ketose-Loch, wenn es sowas gibt ...dass ich mich da gar nicht so drüber freuen kann :x ich weiss ja es wird weitergehen...Motiviert mich mal :lol:

:laola: :laola: :laola: :laola: :laola:

APPLAUS!!!!!

Hey, 2kg in 1 Woche sind doch super)
Ich kleb jetzt seit Tag 6 im 77er Bereich und komm da nicht weg, ..
:roll:


2 kg sind SUPER !! WEITER MACHEN !! HEP HEP HEP HEP *g

hallo du ... mensch ist doch klasse ... und auf dem richtigen weg durchhalten ... freu mich für dich

petra

hihi danke schön, das hilft schonmal ganz gut... kannst du mir nicht die 77 geben und ich gebe dir...äm...ja... meine -2 dieser Woche?

Mit 77kg wärst Du bei Deiner Grösse doch viel zu dünn!!!
Dann brichst Du ja in der Mitte durch *lach*

neeee, ich will ja auf 74, das passt schon...steht mir auch besser

74??? Bei 184??
Davon hätte ich dann aber gern ein Bild *g

Mein ExMann war 185 gross und wog 57kg .. DAS war auf alle Fälle
zu wenig!

na das sind ja noch 20 weniger....neeeee, mit 74 sehr ich keineswegs mager aus, habe noch was auf den Hüften und fühle mich wohl

Tag 7, 1. Wiegetag

dann fasse ich doch mal den Tag 7 zusammen:

Tag 7:
relativ gut aus dem Bett gekommen. Dann das Frühstücksdesaster: ich hatte auf der Arbeit nichts als Eisbergsalat und Dosenfleisch. Nach ein paar happen habe ich alle Dosen entsorgt, das ist sooo wiederlich. zudem hatte ich nichtmal Öl für den Salat. Mittags gabs dann wieder Chickenwings, mmmmmmm. Nach der Arbeit großer Fleischeinkauf. Dann Bauchmuskeltraining auf der Power-Plate.
Abendessen: 2 Putenunterschenkel mit Ei-Sahne-Kräuter Hülle, Käsecrisps aus dem Ofen und wackelpudding.

Inzwischen ist der Japp nach Süßem weg, dafür hat aber eine herumliegende Brezel meine Blicke eingefangen...ich war natürlich standhaft!

Und dann war ja heute mein erster Wiegetag, wie schon erwähnt: 2 Kilo sind runter, inzwischen freu ich mich und bin sehr optimistisch. ich werde jetzt auch mal meinen Bauchumfang messen. Das schönste ist der flache Bauch morgens nach dem Aufstehen, hat sich sonst oft gequollen angefühlt. Toll Ich hoffe es geht so weiter

Danke an die lieben Motivationen!!

Tag 8

Tag 8:
7 Uhr Fitnessstudio, 10 Minuten Bike, 5 Minuten Cross auf höchster Stufe und dann Schweißausbruch erster Güte Noch bißchen Rückentraining und Klimmzüge aber kaum noch Kraft.
Frühstück: Soja-Kakao, Pfannkuchen aus Ei, EW-Pulver 0,1 KH und Soja-Milch
Mittags: Rucola-Salat mit Thunfisch
Nachmittag: kalte Putenunterkeule
Abends: paar Käsechips aus dem ofen und Wackelpudding

Meine Beine sind immernoch sooo schwer, das nervt langsam .(

...*hihi* häng Dir ein paar Luftballoons an die Beine *g*
Ne Scherz beiseite, wenn Dir die Beine schwer werden, dann versuch es doch mal mit Wassertreten in der Badewanne!
Solltest Du keine Badewanne haben gehen auch zwei Putzeimer.
Einfach mit eiskaltem Wasser füllen und wie ein Storch drin rumstaksen.
Danach das Wasser nur abstreifen, dicke Socken über die feuchten Füsse ziehen und ab ins Bett, regt unglaublich die Durchblutung an, ist sehr angenehm erfrischend und vertreibt die müde Glieder da Du Venentraining machst
Lieben Gruss
Ly

Hallo Timo,

Du führst aber exakt Buch. ;-) Schön, dass Du schon den ersten Erfolg hast. Dein Ausgangsgewicht ist ja nicht so sehr hoch.
Was Deine Beine angeht... vielleicht hast Du ja auch Magnesiummangel.

danke für die Tipps!!!!!
Fazit: ich löse Magnesiumtabletten in der Badewanne auf und trete darin herum Spass
Ich nehme eigentlich jeden Tag meine A-Z Ergänzungen und abwechselnd Calzium und Magnesium als Brausetabeltte zusätzlich. Ich werde es mal beobachten ob das einen Einfluss hat.
Da ich sehr anfällig für Halschmerzen bin habe ich bissl Angst dass ich mir mit den kalten Füßen gleich wieder was hole, aber probieren werde ich es am Wochenende mal

Und nun mal Tag 9
Morgens kaum aus dem Bett gekommen. Zum Frühstück gabs Rührei mit Fleischwurst und nen Soja-Kakao. Mittags die restlichen Käsechips und Wackelpudding.
Nachmittags habe ich mir dann 5 Hähnchenbrustfilets gebraten und 2 davon mit Champignons und etwas Sahne verdrückt. Die Filetfetzen habe ich mit einem Ei angebraten und auch verputzt. Ansonsten war ich ziemlich faul! Mein neues Etappenziel: ERDBEEREN!!!!

@Halsschmerzen und kalte Füsse

Darum sollst Du ja nach dem Wassertreten direkt dicke Socken anziehn und ins Bett, davon werden die Füsse und Waden ganz heiß!
Echt nach Pfarrer Kneip, ich weiß das weil ich selber mal eine Kneip Kur machen musste *lach
Aber nicht länger als 5 Minuten drin rumtreten! Sonst wirds wirklich zu kalt

Wünsch Dir ein schönes WE

das klingt logisch!! dann probier ich das mal am Wochenende

Wünsche auch ein ganz prima Wochenende (ohne schwache Momente )!

Tag 10

Tag 10: (10.06.05)
Wieder mal nicht zu hause geschlafen, aber diesmal war ich entsprechend ausgerüstet. ´
Brunch: 2 kalte Hähnchenschnitzel auf Rucola
Nachmittag: 2 leckere Lachsfilets mit Kräutern aus dem Ofen
Abends: 1 Hähnchenschnitzel und 2 Gewürzgurken.

Zu Sport konnte ich mich leider nicht durchringen dafür habe ich meine Nahrungsergänzung um täglich 1000mg L-Carnitin ergänzt, mal sehen ob das was bringt.
Nachdem auch gewisse Geschäfte wieder funktionieren hatte ich den Drang mich auf die Waage zu stellen, habe aber im letzten Moment widerstehen können...es bleibt bei einem Wiegetag pro Woche!!! basta!
Mein vater hat mir zur bestandenen Marketingprüfung eine Eismaschine geschenkt, die müsste jetzt eigentlich langsam mit der Post eintrudeln. Ich freue mich auf den Eintritt in Phase 2 und lauter leckere Rezepte. Bis dahin gibt es Cola-Light-Eis