farraday1 geht es erneut an

ja könnte ich durchaus öfter vertragen...ich mache mal nen Aushang

Hallo Farraday, viel Erfolg und klasse, dass du es nochmal versuchst! Sag mir, wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, vielleicht können wir das gemeinsam angehen! ;-)
@ Lycia: nur die Erwähnung solcher Sachen reizt mich, sonst denke ich gar nicht dran. Aber als ich eben etwas von Honigbrötchen gelesen habe... mjam... :-((
LG BlackCat

mache ich, wird ganz demnächst sein...mir hängt die Scheisse echt zum hals raus :kotz:

Tag 41:

morgens: EW-Shake
mittags: Champagnercremetorte und Apfeltasche
nachmittags: gemischter Salat mit Hühnchenbrust
abends: EW-Shake, Macadamia-Nüsse

Die kalorienbombe hat mich wirklich aufgebaut

Tag 42:
morgens: Quark mit EW-Pulver
mittags: salat, wackelpudding
abends: 2 Hähnchenschenkel, Käsecracker, 2 Riegel Maltit-Schoki
und noch später: 0,3 l becks lemon ... Zuggäschock

Sooo, moment mal, jeden tage ien Sünde ist bissl viel!

Hallo farraday. Du hast mir in meinem Tagebuch geschrieben dass ich wackelpudding sehr viel essen könnte.

Welchen meinst du genau ?

ist das so ein selbstgemachter ? oder so ein fertiger ?
ich habe nur welchegefunden die viele KH haben.

Hi,
also du bekommst in den meisten Supermärkten von DrOetcker Götterspeise in 3 Geschmacksrichtungen. Dabei musst du aufpassen dass nicht INSTANT drauf steht, denn da ist der Zucker schon drin. Kannst auch auf die Zubereitung schauen. Du bereitest den Pudding dann genauso zu wie angegeben aber nimmst statt des Zuckers einfach die entsprechende Menge Süßstoff (ca 3/4 kappe Natreen auf 500ml).
In den Kühlschrank und fertig! Kannst du ansich essen so viel du willst, aber du wirst schon merken wenns net mehr geht

schau auch mal hier: https://www.ketoforum.de/phpBB2/ftopic,3663,0,asc,0.html

Dankeschön mein blauer Fisch

Tag 43:

morgens: Sahnequark mit EW-Pulver (lecker!!) dazu ein Sojamilchschonkaffee
Zwischendurch: Käsecracker
Nachmittags: die leckere Hackfleisch-Pizza aus dem rezeptteil, morgen gibts die andere Hälfte...einfach lecker!!!
Abends: Freeeeeeeeeeesen (Erdbeeren) en masse ohne schlechtes gewissen

Hallo Timo,
wie war das ,Du bist in Phase 1?Oder doch in Phase 2 lol nennen wir es Atkins Freestyle (fg) ich muß gestehen ich mache es ähnlich, verwende auch Dinge die eigentlich erst ab Phase 2 erlaubt sind, wie zB. Mandelmehl
(allerdings um mein Gewissen zu beruhigen mahle ich die Mandeln in einer 40 jahre alten Kaffeemühle selber lol hab dann zumindest was dafür getan grins) meine Frau backt mir aus dem Mandelmehl und Leinsamen alle drei bis vier Tage ein 50gr Brot hat 3,7 gr KH sprich 4 scheiben a 0,925 KH ich muß aber auch sagen das ich darauf achte nicht mehr als 15 bis max 20gr KH am Tag zu habe ,meißt schaffe ich es an 15 bis 16 gr zu gelangen und das reicht, dazu trinke ich mindestens 4 liter Wasser !!
Es hat mir bis jetzt noch nicht geschadet bin weiterhin in Ketose und habe auch an Umfang verloren ,siehe unten !
Also alles in allem sollten wir auf unsseren Körper hören und auch nach Gefühl handeln !
WIR SCHAFFEN DAS !!! :srevo:

Gruß aus Aachen Fassi

Hallo Fassi
also bei mir ist das wohl eher eine Art Sommerloch oder sowas. Ich mache ansich Phase 2 obwohl ich längst wieder in phase 1 einsteigen wollte. Aber du hast natürlich richtig erkannt dass so ein paar Sachen gar nicht AD-like sind. Diese Sachen, wie das Becks gestern, schreien quasi nach mir und ich kann dann nicht widerstehen. Dass ich letzte Woche so prima abgenommen habe trotz einiger "Sünden" macht es fast noch schwerer wieder reinzukommen, da ich merke dass es auch so geht. Aber ich will es schon nochmal wieder in ketose schaffen und die restlichen Kilos dann vielleicht schneller los werden. Wobei ich sagen muss dass es mir eigentlich nicht aufs Tempo ankommt...
Ich finds so Klasse wie deine Frau dich unterstützt ! Ich muss mir mein Brot selber backen *g*
Wir schaffen das tschakkkkaaaaaa

Tag 44

Tag 44:
so mal wieder ein echter Atkins-Tag ohne Torten und ähnliches .)

Morgens: 1 EW-Shake, 1 Schonkaffee mit Sojamilch
Mittags: der Rest von der Hackpizza...mmmmmm
nachmittags: 2 Lachsfilets mit überbackenem brokkoli, 1 Diät-Bier mit <1g KH (igitt ist das eine Plörre)

Habe seit 2 tagen ein absolutes Stimmungstief, bin total unzufrieden mit mir Aber nicht mit meinem flachen Bauch ))

Hi Timo,
lol Du und Dein Bierchen grins :trinken:
Wo holst denn Du Dein lachsfilet ,mal neugierig anfrag ?
Ansonsten Stimmungstief ,hab ich auch schon ein paar hinter mir,ich denke aber das es auch mit dem jeweiligen Umfeld zusammen hängt !
Also Kopf hoch und weiter so ,passt schon !
Und immer daran denken "Humor ist wenn man trotzdem lacht"!

Gruß Fassi

Hihi, ich musste dieses Diät-Bierchen testen...ich liebe Bier Schade dass es nicht geschmeckt hat, aber dafür bin ich ganz schön bedüddelt, Atkins halt
Das lachsfilet gibts tiefgefroren sehr günstig beim penny und für etwas mehr beim HL...Qualität ist großartig!!! Kannst du braten, dünsten oder backen, eine wirklich tolle Abwechslung zum vielen Fleisch
Ich glaube ich weiss einfach in der woche im Moment nicht viel mit mir anzufangen, hat nichtmal was mit Atkins zu tun.
LG

Tag 45:
morgens gab es 1 Becher griechischer Joghurt mit EW-Pulver
mittags: 1 Brotbeißer, Schweineschwarten
nachmittags: 2 Hähnchenschenkel
abends: Sojadrink mit Erbeeren und etwas EW-Pulver, legga

Tag 46:
Alles ging ganz prima los! Zum Frühstück gabs Speck und Eier aus der Pfanne. Mittags, obwohl gar keinen Hunger, habe ich mir ein Erdbeereis gamcht, da für abends eine Grillparty geplant war.
Und dann war es soweit: ich habe konsequent auf alle Beilagen, Brot, Nudelsalat etc verzichtet und nur Fleisch gegessen...ABER das Bier ging nicht an mir vorbei...und irgendwie auch nicht der leckere Averna zu später Stunde. Und das war nicht alles, ne große Portion Eis gabs auch noch. das würde ich dann ja jetzt doch wieder als Sünde betiteln...grmpf!
Aber ich bin trotzdem froh wie es abgelaufen ist, denn von baguette und co hätte ich sicher wieder Bauchschmerzen bekommen.

naja, den ganzen tag suchte ich nach dem "flacher-Bauch-gefühl" der letzten Tage und sah auf einmal wieder nur schwabbel Scheiss Wahrnehmungsstörungen! Aber als ich dann eine Hose anzog mit der ich nie Probleme hatte und diese richtig eng saß, war ich wirklich deprimiert. Naja meine Sünden haben das sicher nicht besser gemacht. Aber ich weiss jetzt dass es weiter gehen muss undzwar flott. Dementsprechend steht Phase 1 wieder auf dem Plan. Außerdem werde ich, wenn geleert, auf Cola und Co verzichten wegen der Süßstoffe!

Tag 47:
Fühle mich total matschig!
Frühstück: Rest der Erdbeeren mit dem letzten griechischen Joghurt.
Ab jetzt wieder Phase1! Basta
Nachmittags: 4 Schweinenackensteaks
Abends: 3/4-tafel Schoki 86% *grrrrrrr*

Tag 48 beginnt ganz prima!
Frühstück: Soja-Kaffee-Drink
Mittags: Romanasalt mit Thunfisch und Rapsöl
Nachmittags: TK-Gyros-Fleisch, 2 Ecken Schokolade
Abends: Soja-Shake, 1 Ei, 3 Scheiben Schinken

Weiterhin trinke ich auf Arbeit, 1,5 Liter Tee, zuhause viel wasser und Cola Light kf.
Nahrungsergänzungen: A-Z, Chroom Pico, L-Carnitin 800, Magnesium ct 500, Fischölkapseln, Spirulina, Knoblauch-Mistel-Weißdornkapseln. Dieses Pillengeschlucke morgens ist schon echt immer eine Herausforderung *ächz*

Bisher bin ich heute brav in Phase 1 (Ausnahme die 2 stücke Schoki), war auch nicht einkaufen weil noch paar sachen da sind. Keine Verführungen in Form von Erdbeeren, Joghi etc im Kühlschrank. Der Salat heute mittag war gar net so schlecht *froi*

Im Moment kann ich mir nicht vorstellen meinen Wiegetag morgen wahrzunehmen, fühle mich einfach schwerer als 80!

edit: nach einigen Diskussionen über Kalorien etc, habe ich mal meinen Gesamtbedarf errechnet und mir ein Excel-File gemacht wo ich mal meine Essensmengen eintragen werde.

Grundumsatz: 1928
Gesamtbedarf: 2571
meine Höchstgrenze: 2000

Fazit Tag 48: 1775 kcal, 10 g KH - Wahnsinn!!

Trotz der Schokoladenreste prima im Soll *froi*...dass die Schki nur 3,8g KH hat hat mir echt den tag gerettet! Ketose ich komme!

Tag 49:
ich denke ich habe mich gefangen! ketose ist noch keine aber kann net mehr lang dauern. Wiegen habe ich heute ausgelassen, vielleicht morgen

Frühstück:
300 ml Sojamilch+Schonkaffee 126 kcal/2,1 KH
Mittag:
250g Schinkenwürstchen mit etwas Senf 720 kcal/ 2,5 KH
Nachmittags: 1 ganzer Hahn (1200g) mit Paprika-Butter-Kruste und etwas Mayo: 2600 kcal/ 0,4 KH
Abends: Sojashake: 100 kcal/ 0,3 KH gestrichen

Summe: 3600 (2000)/ 5,3
edit: s.u. ich habe mich total vertan, ich kotz den hahn wieder aus ((

Mmm, mal ne Frage, wenn gerade jemand vorbeischaut:
wiegt so ein hahn gefroren mehr oder weniger als gegart? Ich habe ihn gefroren gewogen (200g) und theoretisch müsste er doch leichter werden wenn die flüssigkeit abläuft oder? Mir kommen 200g für den Hahn nur gerade echt wenig vor :help2:

Hi Timo, also 200 g für nen Hahn gefroren kann denke ich nicht sein. Wenn es solche rohen eingeschweißten Hühner sind haben die ab 800g oder die größeren 1200g und das bezieht sich auf den aufgetauten Zustand des Fleisches. Aber vielleicht hat dein Hahn auch AD gemacht und ist daher so schmal geworden :essen: :tongue: Frag das Tier doch mal aus, bevor du es verspeist. :rotfl: :jump1: Kannst mir ja dann mal mitteilen, was er gesagt hat. LG Martha

Danke Martha, mir geht gerade ein böses Licht auf!!
meine Küchenwaage kann nur 1 kg, daher hat sich der Pfeil einmal rumgedreht auf 200 ...