farraday1 geht es erneut an
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Tag 50 Essensplan (Nachtrag)
Morgens: 300ml Sojashake und 2 hartgekochte Eier
Mittag: 100g Romana, 2 Essiggurken, 1 Brotbeißer, 400ml Sojashake
nachmittag: 2 Hähnchenschenkel mit Paprika-Rapsöl-Marinade
Gesamt: 1550 kcal, 5,7g KH
Ketosestäbchen zeigen wieder mal nix, aber ich lass mich nicht verunsicher, weiss ja woran es liegen kann
Morgens: 300ml Sojashake und 2 hartgekochte Eier
Mittag: 100g Romana, 2 Essiggurken, 1 Brotbeißer, 400ml Sojashake
nachmittag: 2 Hähnchenschenkel mit Paprika-Rapsöl-Marinade
Gesamt: 1550 kcal, 5,7g KH
Ketosestäbchen zeigen wieder mal nix, aber ich lass mich nicht verunsicher, weiss ja woran es liegen kann
Hey Timo,
nu wirst Du mir aber langsam unheimlich "5,7 gr .KH" was ist denn mit Dir los!
Aber weiter so Du machst das schon ,ich versuche mich auch an meine 15 KH zu halten,naja mit ein oder zwei Ausnahmen diese Woche
bin aber nicht über die 20 KH hinaus und will es auch noch einige Wochen dabei belassen !!
Gruß Fassi
nu wirst Du mir aber langsam unheimlich "5,7 gr .KH" was ist denn mit Dir los!
Aber weiter so Du machst das schon ,ich versuche mich auch an meine 15 KH zu halten,naja mit ein oder zwei Ausnahmen diese Woche
bin aber nicht über die 20 KH hinaus und will es auch noch einige Wochen dabei belassen !!Gruß Fassi
Hey Fassi,
ja im Moment läuft es wirklich priiima *stolz sei*
Vorallem war es auch echt zeit sich am Riemen zu reißen sonst wäre ich aus dem Loch nicht mehr rausgekommen. Am Wochenende stehen wieder einige heikle Momente bevor und ich weiss dass ich hie und da gut widerstehen werde aber einige Bier und Äppler werde ich mir einfach gönnen...und einen Joghurt danach gehts weiter wieder in Phase 1 bis ich nen Rhythmus entwickle und das Gewicht sich spürbar regt. naja und irgendwann will ich die paar restlichen Kilos ja auch mal los sein
Ich habe mir übrigens die Frage gestellt ob ich vielleicht 180 kg wiege und meine Waage bei 100 wieder von vorne anfängt :crazy:
ja im Moment läuft es wirklich priiima *stolz sei*
Vorallem war es auch echt zeit sich am Riemen zu reißen sonst wäre ich aus dem Loch nicht mehr rausgekommen. Am Wochenende stehen wieder einige heikle Momente bevor und ich weiss dass ich hie und da gut widerstehen werde aber einige Bier und Äppler werde ich mir einfach gönnen...und einen Joghurt
danach gehts weiter wieder in Phase 1 bis ich nen Rhythmus entwickle und das Gewicht sich spürbar regt. naja und irgendwann will ich die paar restlichen Kilos ja auch mal los sein Ich habe mir übrigens die Frage gestellt ob ich vielleicht 180 kg wiege und meine Waage bei 100 wieder von vorne anfängt :crazy:
Tag 51:
Muskelkater !! Aua! Magnesium!
Frühstück Sojashake
Mittag: 100g Romana + 2 Gurken, Rapsöl, 1 Brotbeißer
nachmittag/Abend: 3 Leinsamenkracker für die Verdauung, 350g Frikadellen, 100g Broccoli überbacken, Kräuterbutter
falls da nicht noch was kommt: 1550 kcal, 7,5g KH
kommt mir schon wieder wenig vor, aber diesmal stimmts wohl
edit: hinzu kam noch ein lecker Wackelpudding, der mit ganzen 7,8 kcal und 0KH zu buche schlägt
Nur der Vollständigkeit halber !
Muskelkater !! Aua! Magnesium!
Frühstück Sojashake
Mittag: 100g Romana + 2 Gurken, Rapsöl, 1 Brotbeißer
nachmittag/Abend: 3 Leinsamenkracker für die Verdauung, 350g Frikadellen, 100g Broccoli überbacken, Kräuterbutter
falls da nicht noch was kommt: 1550 kcal, 7,5g KH
kommt mir schon wieder wenig vor, aber diesmal stimmts wohl
edit: hinzu kam noch ein lecker Wackelpudding, der mit ganzen 7,8 kcal und 0KH zu buche schlägt
Nur der Vollständigkeit halber !
Krümelchen
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Hi Timo.
Habe mich nochmal mit deinem "Hähnchenproblem" beschäftigt und in mein schlaues Buch geschaut. Da steht: Hähnchen gegrillt (also mit Knochen) 250g (muß ein kleines Vieh gewesen sein) haben 435 kcal, 53,4 g Eiweiß, 24,7 g Fett und 0 KH`s. Also haben 100g dann 174 kcal. Kannst du dir ja dann auf 1200 g hochrechnen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Liebe Grüße das Krümelchen. :engel3:
Habe mich nochmal mit deinem "Hähnchenproblem" beschäftigt und in mein schlaues Buch geschaut. Da steht: Hähnchen gegrillt (also mit Knochen) 250g (muß ein kleines Vieh gewesen sein) haben 435 kcal, 53,4 g Eiweiß, 24,7 g Fett und 0 KH`s. Also haben 100g dann 174 kcal. Kannst du dir ja dann auf 1200 g hochrechnen.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Liebe Grüße das Krümelchen. :engel3:
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Krümelchen
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Bitte, bitte gern geschehen. Kann ja nicht zusehen, wie du dich wegen so nem blöden Flügelvieh rumärgerst.
Liebe Grüße das Krümelchen!
:juhu:
Liebe Grüße das Krümelchen!
:juhu:Tag 52:
ich werde am Woen wahrscheinlich einige Bierchen trinken, aber ich habe mir vorgenommen trotzdem konsequent nach Atkins zu essen. Das klappt auch erstmal ganz gut:
Morgens: Kaffee-Sojashake 300ml, 50g Macadamias
Mittag: 150g Frikadellen, 30g Käse, Wackelpudding
Abends: Salat aus 200g Fleischwurst, 2 Essiggurken, 1 Glas Champignons
Insgesamt: 1477 kcal / 7,3 g KH
Dann ging es los: 2 Bombay Crushed, 2 Strawberry Daiquiri, 6 Bier *hicks* und Karaoke in einer kleinen Bar *griiiiiechischer Wein, ist so wie das Blut....*
Natürlich habe ich hier nicht die KHs gezählt, war sicher kaum Zucker drin
Tag 53:
Grosses Strassenfest in Frankfurt.
Morgens, nach 4 Stunden Schlaf mit riesigem kater aufgewacht *würg*.
Frühstück: Rührei aus 3 Eiern, Speck und recht viel Salz, das nennt man auch Katerfrüstück
Dann direkt aufs Strassenfest und 2 sauer gespritzte Äppler, 1 Jägermeister...
Um 17 uhr merke ich dass ich bisher nur gefrühstückt hatte...schnell nach hause und einen griech. Joghurt mit mandeln reingedrückt, denn in 1,5 Stunden schon wieder zum essen eingeladen. es wird gefüllte Paprika mit kartoffeln geben...oder auch ohne *g*
Naja und dann hoffe ich nur noch dass ich heute Abend keinen Filmriss haben werde
Ab Montag Atkins nach Miri, also ganz streng!
In diesem Sinne
PROST z`samme!
ich werde am Woen wahrscheinlich einige Bierchen trinken, aber ich habe mir vorgenommen trotzdem konsequent nach Atkins zu essen. Das klappt auch erstmal ganz gut:
Morgens: Kaffee-Sojashake 300ml, 50g Macadamias
Mittag: 150g Frikadellen, 30g Käse, Wackelpudding
Abends: Salat aus 200g Fleischwurst, 2 Essiggurken, 1 Glas Champignons
Insgesamt: 1477 kcal / 7,3 g KH
Dann ging es los: 2 Bombay Crushed, 2 Strawberry Daiquiri, 6 Bier *hicks* und Karaoke in einer kleinen Bar *griiiiiechischer Wein, ist so wie das Blut....*
Natürlich habe ich hier nicht die KHs gezählt, war sicher kaum Zucker drin
Tag 53:
Grosses Strassenfest in Frankfurt.
Morgens, nach 4 Stunden Schlaf mit riesigem kater aufgewacht *würg*.
Frühstück: Rührei aus 3 Eiern, Speck und recht viel Salz, das nennt man auch Katerfrüstück
Dann direkt aufs Strassenfest und 2 sauer gespritzte Äppler, 1 Jägermeister...
Um 17 uhr merke ich dass ich bisher nur gefrühstückt hatte...schnell nach hause und einen griech. Joghurt mit mandeln reingedrückt, denn in 1,5 Stunden schon wieder zum essen eingeladen. es wird gefüllte Paprika mit kartoffeln geben...oder auch ohne *g*
Naja und dann hoffe ich nur noch dass ich heute Abend keinen Filmriss haben werde
Ab Montag Atkins nach Miri, also ganz streng!
In diesem Sinne
Krümelchen
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Hi Timo!
Sag mal wo ist denn dein Fisch hin?
Kann dir gar nicht mehr schreiben, weil ich die Hände oben halten muss, wenn mich dein "Revolverheld" bei jedem anklicken bedroht!
LG das Krümelchen! :gun:
PS. dein Fisch war mir sympatischer!
Sag mal wo ist denn dein Fisch hin?
Kann dir gar nicht mehr schreiben, weil ich die Hände oben halten muss, wenn mich dein "Revolverheld" bei jedem anklicken bedroht!
LG das Krümelchen! :gun:
PS. dein Fisch war mir sympatischer!
andrea stern
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Hallo Timo,
warum hast Du den Fisch ausgetauscht - ich habe mich schon so an ihn gewöhnt, mir hat er ehrlich gesagt, auch besser gefallen als jetzt der Revolverheld. Ich habe gelesen, Du nimmst auch Chromtabletten, wo kann man die bekommen - und helfen die auch wirklich was? Ich nehm täglich ein A-Z Multivitaminpräparat von der Apotheke und Flohsamen sowie Leinsamen für die Verdauung. Ich bin immer noch in Phase I., weil ich die ersten 2 Wochen vieles falsch gemacht habe, und nichts abgenommen habe. Jetzt habe ich seit 18. Juli nochmal von vorne angefangen, und jetzt funktioniert' s (freu), jetzt sind schon 2 kg weg, und ich versuche solange wie es geht in Phase I. zu bleiben. Da wären noch 4 - 7 kg.
Ich habe fast alle Deine Beiträge gelesen - Deine Erdbeeren mit Sahne machen mich auch ganz schwach - zum Glück gibts keine frischen Erdbeeren mehr! Ach noch ein paar Fragen - griechischer Joghurt, wo gibt es den und wieviel KH hat er? (Petra hat ihn mir empfohlen). Chicken Wings, sagst Du, gibt`s bei Aldi - schon gewürzt, oder wie... ich find die irgendwie nicht... Danke für Deine Hilfe!!!!
Ganz ganz viele liebe Grüße an Dich von Andrea :winke:
warum hast Du den Fisch ausgetauscht - ich habe mich schon so an ihn gewöhnt, mir hat er ehrlich gesagt, auch besser gefallen als jetzt der Revolverheld. Ich habe gelesen, Du nimmst auch Chromtabletten, wo kann man die bekommen - und helfen die auch wirklich was? Ich nehm täglich ein A-Z Multivitaminpräparat von der Apotheke und Flohsamen sowie Leinsamen für die Verdauung. Ich bin immer noch in Phase I., weil ich die ersten 2 Wochen vieles falsch gemacht habe, und nichts abgenommen habe. Jetzt habe ich seit 18. Juli nochmal von vorne angefangen, und jetzt funktioniert' s (freu), jetzt sind schon 2 kg weg, und ich versuche solange wie es geht in Phase I. zu bleiben. Da wären noch 4 - 7 kg.
Ich habe fast alle Deine Beiträge gelesen - Deine Erdbeeren mit Sahne machen mich auch ganz schwach - zum Glück gibts keine frischen Erdbeeren mehr! Ach noch ein paar Fragen - griechischer Joghurt, wo gibt es den und wieviel KH hat er? (Petra hat ihn mir empfohlen). Chicken Wings, sagst Du, gibt`s bei Aldi - schon gewürzt, oder wie... ich find die irgendwie nicht... Danke für Deine Hilfe!!!!
Ganz ganz viele liebe Grüße an Dich von Andrea :winke:
andrea stern
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Sorry, aber warte noch auf Antworten wegen der Chromtabletten und des griechischen Joghurts.....lieber lieber Timo..... wenn Du so lieb wärest... Daaaaaanke!!!!! Andrea
@Andrea:
die Chrom-Tabletten habe ich damals bei http://www.feelgood-people.com gekauft, da sind sie aber leider gerade ausverkauft. Such da mal nach chroom pico. Ob die was helfen weiß ich gar nicht wirklich aber der Thread bei Nahrungsergänzungen verspricht recht viel.
Den griechischen Joghurt habe ich beim HL bzw. minimal gekauft, der hat 10% fett und ca. 3g KH/100g, also für Phase 2 eine tolle Abwechslung...sehr lecker mit Mandelsplittern!
Die chicken wings gibts bei Aldi Süd tiefgefroren, die sind vorgewürzt und haben glaube ich 1g KH/100g. Da steht nur was von "Gewürze" drauf, leider nicht genau was, aber man kann sie sich schon mal gönnen
Freut mich dass es bei dir jetzt klappt. mach so weiter und es wird weiter purzeln
LG
die Chrom-Tabletten habe ich damals bei http://www.feelgood-people.com gekauft, da sind sie aber leider gerade ausverkauft. Such da mal nach chroom pico. Ob die was helfen weiß ich gar nicht wirklich aber der Thread bei Nahrungsergänzungen verspricht recht viel.
Den griechischen Joghurt habe ich beim HL bzw. minimal gekauft, der hat 10% fett und ca. 3g KH/100g, also für Phase 2 eine tolle Abwechslung...sehr lecker mit Mandelsplittern!
Die chicken wings gibts bei Aldi Süd tiefgefroren, die sind vorgewürzt und haben glaube ich 1g KH/100g. Da steht nur was von "Gewürze" drauf, leider nicht genau was, aber man kann sie sich schon mal gönnen
Freut mich dass es bei dir jetzt klappt. mach so weiter und es wird weiter purzeln
LG
andrea stern
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Danke Timo und Gruß an Frankfurt!! Andrea :liebdank:
Tag 54:
Sooo, heute bin ich um 17 Uhr aufgestanden nachdem ich nach einigen cocktails, viel Bier, Wein, Sekt etc. die ganze Nacht zu wilden Techno-Beats gezappelt habe... das war so geil ich habe zwar wieder recht viel getrunken aber dafür war ich wohl der einzige Nicht-Pillen-Schmeisser in dem laden! :roll:
Naja, vor dem Zappelmarathon gab es gefüllte Paprika, die leider mengen mässig nicht die nötige Basis geliefert hat so dass ich dann doch 2 Kartoffeln gegessen habe, aber das macht auch keinen Unterschied mehr...und lecker wars Heute morgen um halb 7 nach dem Club gabs noch nen dicken Döner, natürlich mit Brot! Da habe ich mich sooo drauf gefreut!!
das sündige Wochenende ist hiermit vorbei. ich habe heute noch gar nichts gegessen, bin ja auch eben erst aufgestanden *g* Aber gleich gibt es noch 2 Hähnchenschenkel...obwohl ich ja viel mehr Lust auf Nutellabrötchen hätte *mjammmi*. naja, Atkins ich bin wieder da und werde dir wieder treu sein.
Sooo, heute bin ich um 17 Uhr aufgestanden nachdem ich nach einigen cocktails, viel Bier, Wein, Sekt etc. die ganze Nacht zu wilden Techno-Beats gezappelt habe... das war so geil
ich habe zwar wieder recht viel getrunken aber dafür war ich wohl der einzige Nicht-Pillen-Schmeisser in dem laden! :roll: Naja, vor dem Zappelmarathon gab es gefüllte Paprika, die leider mengen mässig nicht die nötige Basis geliefert hat so dass ich dann doch 2 Kartoffeln gegessen habe, aber das macht auch keinen Unterschied mehr...und lecker wars
Heute morgen um halb 7 nach dem Club gabs noch nen dicken Döner, natürlich mit Brot! Da habe ich mich sooo drauf gefreut!!das sündige Wochenende ist hiermit vorbei. ich habe heute noch gar nichts gegessen, bin ja auch eben erst aufgestanden *g* Aber gleich gibt es noch 2 Hähnchenschenkel...obwohl ich ja viel mehr Lust auf Nutellabrötchen hätte *mjammmi*. naja, Atkins ich bin wieder da und werde dir wieder treu sein.
Krümelchen
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Na ja wenn du deinen kleinen süßen Fisch nicht mehr magst werden wir uns wohl jetzt an den "Bösewicht" gewöhnen müssen.
Wenn du versprichst, dass er nicht abdrückt schreib ich dir trotzdem weiterhin.
LG Krümelchen
Wenn du versprichst, dass er nicht abdrückt schreib ich dir trotzdem weiterhin.
LG Krümelchen
BlackCat
Stamm Mitglied
Hi Timo, finde nicht mehr, was du da geschrieben hast, bezüglich Carr. Mache gern mit, muss mir aber erst das Buch besorgen. Und ich glaube, man soll es erst auslesen und dann mit dem Rauchen aufhören, ne? Na, ich bin ja mal gespannt, ob das so klappt... ;-)
LG BlackCat
LG BlackCat
Ja, der Herr Carr empfiehlt es erst durchzulesen, was auch Sinn macht...dauert aber nicht lange. Ich finde die Methode eigentlich sehr billig, aber irgendwie merkt man dass der Kopf seine Einstellung ändert. Es gibt ja in dem Sinne keine Entzugserscheinungen man muss nur seine Denkweise ändern und begreifen wie man manipuliert wird. Probier das Buch mal aus
LG
LG
