fernweh's TB

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Letztendlich nimmt man ab, wenn man weniger kcal zuführt, als man verbraucht. Bei LC ist es leichter, weniger zu essen, aber für mich sind Verbote nichts. Die führen zu Attacken oder schlechter Laune. Deshalb ess ich eben mal Nutellabrötchen, dafür aber kein großes Mittagessen oder irgendwie so...
 
He Lorena, Dein Essen sieht aber sehr dürftig aus, bist Du da echt satt geworden? Ist das nun eher wenig für Dich oder ne eher normale Portion?
 
Also das Abendessen war sehr üppig!!! Bin jetzt noch supersatt!
Heute Mittag habe ich vergessen: ich hatte später dann doch noch ein kleines Hüngerchen. Da hab ich mir ne Tasse Gemüsebrühe gemacht.

Im Großen und ganzen war ich ziemlich satt. Ich habe Angst, dass ich über meinen Gesamtumsatz komme - der ist ja so niedrig.
 
Ich glaube, Du verschätzt Dich da! Ehrlich, das klingt nach wenigen Kalorien. Ich hab bei Logi immer ein ganzes Leinsamenknäcke gegessen. 1/4 ist doch total wenig! Und meinst Du denn, dass die Fischsuppe so gehaltvoll war? Suppe füllt immer gut, hat aber meist wenig kcal, es sei denn, es war ordentlich Sahne drin
 
Mein Knäcke besteht aus folgenden Zutaten:
2 EL Sonnenblumenkerne
2 EL Sesam
2 EL geschr. Leinsamen
2 EL ganze Leinsamen
1 Ei
Prise Salz

Alles vermischen, mit Wasser aufquellen und ab in die Röhre. Hat ganz schön KH. Hatte es gestern ja ausgerechnet: 718,6 kcal
 
hab grad mal in dein futter-tb geguckt und finde auch, daß es nach wenig kcal klingt heute...vielleicht hast du wirklich einfach länger schon zu wenig gegessen und dein stoffwechsel muß sich erst an normale megen gewöhnen, ehe es mit dem abnehmen wieder klappt!?
 
Gut, ich hatte immer 1 Ei und 4EL Leinsamen.
Will Dich auch gar nicht kritisieren, aber für mein Empfinden isst Du super wenig. Und von Nüssen und Samen werden auch nicht alle kcal verwertet, allerdings weiß man da nichts Genaues. Ich hab jedenfalls bei Logi mit vielen kcal aus Nüssen super abgenommen!
 
Das, was Susi schreibt, denke ich irgendwie auch. Du scheinst kein Gefühl für "normale" Portionen zu haben, das ist ja bei vielen Frauen so, die immer sehr auf ihre Figur achten.
 
Ich danke euch ja für eure Kritik! Ich habe eben nicht so viel Erfahrung wie ihr. Ich wundere mich nur, denn ich denke, dass ich zu viel esse... Morgen gibts zwei Spiegeleier mit Quark und 1/4 Knäcke zum Frühstück!
 
Lorena, das mit dem Gesamtumsatz kann nicht stimmen. Vergiss diese Formel, ich finde die viel zu niedrig, jedenfalls bei schlanken leuten! Ehrlich. Mein Gesamtumsatz soll auch etwa 1800 sein, aber das stimmt nicht. Und du machst ja auch Sport!
 
Ich kann Dir auch mal die kcal zusammenrechnen, wenn Dir das zu doof ist!
 
Vielleicht wirklich mal ein paar Tage abwiegen. 2 Eier haben etwa 150kcal. Dein 1/4Leinsamenknäcke 180 und etwas Quark vielleicht 100?
 
lolle77 schrieb:
Ich kann Dir auch mal die kcal zusammenrechnen, wenn Dir das zu doof ist!
Zum Vergrößern anklicken....

Also zu doof ist mir das nicht. Nur unter der Woche kann ich das halt total schlecht schätzen, weil ich auf der Arbeit eben keine Waage habe.
Aber versuchen könnten wirs ja mal. Ich finde das wirklich super lieb von dir, dass du mir das anbietest!
 
dein knäcke scheint ja echt gehaltvoll zu sein... :) aber vielleicht hilft es dir wirklich, mal ein paar tage lang aufzuschreiben, also incl. nährwerte, damit man einen überblick hat...denn ich habe wirklich nicht das gefühl, daß du zuviel ißt, so klingt es absolut nicht, deinen plänen zufolge...
 
Ich konnte das auch nicht und dann hat mir ne Freundin geschätzt und seitdem kann ich auch ganz gut schätzen! Ich hatte nämlich auch manchmal super wenig kcal, obwohl ich dachte, es wären über dem Grundumsatz gewesen. In Wahrheit waren es dann 900. Das kam nicht oft vor, aber kam vor! Ich mach das echt gerne, wenn ich Dir da helfen kann. Es geht ja nicht um genaue Zahlen, sondern nur so in etwa. Denn ob Du 900 oder 1500 isst, macht viel aus!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben